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Hier findest Du unsere monatlichen Yogaaktionen

UNSERE VIDEOTHEK
Aktuelles von den Yogaflowies

Seit Dezember ist unsere Online Videothek für euch verfügbar. Ihr möchtet gerne an einem bestimmten Kurs teilnehmen, habt aber an diesem Tag oder zu dieser Uhrzeit keine Zeit? Das ist jetzt kein Problem mehr. In unserer Videothek findet ihr zahlreiche Aufzeichnungen von unseren Online Kursen, sodass ihr nun flexibel jederzeit yogieren könnt. Das bedeutet noch mehr Kursauswahl und Flexibiliät für euch. Probiert’s aus!

Präventionskurse // Einstieg diese Woche (11.-17. Januar 2021) noch möglich!

Bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattbar:

Unsere neuen Hatha-Yoga Präventionskurse dürfen als Onlinekurse starten! Damit gibt es trotz der aktuellen Coronasituation wieder ein Stück Normalität zurück. Wir begleiten dich in den Kursen per Online-Livestream und du kannst wieder aktiv etwas für deine Gesundheitsvorsorge tun, sogar im eigenen Wohnzimmer. Sobald wir wieder im Studio unterrichten dürfen, hast du die Wahl ob du weiter von Zuhause oder vor Ort teilnehmen möchtest. Die Kosten sind wie wieder bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstattbar, informiere dich einfach mit der entsprechenden Kurs-ID auf der Website deiner Krankenkasse. Los geht’s in der Woche ab dem 04. Januar 2021. Lass dich nicht irritieren, die ausgebuchten Kurse sind aktuell Laufende die wir noch nicht von der Seite nehmen können – scrolle einfach etwas runter & entdecke die neuen Termine.
►Hier geht’s direkt zu den Terminen & Kursen

SPIRITUELLES WOCHENTHEMA 11.01. - 17.01.21

Dhyãna, die 7. Stufe des achtgliedrigen Pfads, steht für den Zustand, in dem das Denken durch den Geist frei fließt und schließlich gänzlich zum Erliegen kommt.

In den letzten Wochen hast du dich bereits darin geübt, zur Ruhe zu kommen, dich zu fokussieren und innerlich auszurichten. Auf dieser Stufe nun widmest du dich der Meditation, der inneren Versenkung. Dein Körper und Geist werden still und ein ruhiger, klarer Blick auf die Dinge stellt sich ein. Manchmal ist das, was dabei passiert, auch gar nicht so genau mit Worten zu beschreiben, aber es sind so wertvolle Momente, in denen du ganz bei dir, ganz im Moment bist! Du versuchst nicht mehr, deine Gedanken in irgendeine Form oder Ordnung zu pressen, vielmehr lösen sich Formen und Ordnung einfach auf.

Du hast keine Zeit, um mal einfach so rumzusitzen?

Vielleicht denkst du bei Meditation auch an Stillhalten und eingeschlafene Füßen? Dann teste doch in dieser Woche mal verschiedene Formen der Meditation aus. Es gibt so viel mehr Möglichkeiten, innere Einkehr zu üben, als nur still sitzend auf deinem Meditationskissen oder der Yogamatte. Und viele davon kann man auch ganz wunderbar in den stressigen Lockdown-Alltag zwischen homeschooling und mobilem Arbeiten einbauen: Kaffeemeditation am Frühstückstisch, Aufmerksamkeit für Kleinigkeiten, Dankbarkeit fühlen, genussvoll und bewusst essen und trinken, kurze Atemübungen, Gehmeditation beim Spaziergang oder eine kurze Körperreise unter der Dusche. Schnelle Meditationsformen, die auch gut für Einsteiger geeignet sind.

Mach dir außerdem bewusst, dass die Stufen des achtgliedrigen Pfades nicht aufeinander aufbauen, sondern sich gegenseitig bedingen. Lass für kleine Momente die Unruhe, den Dauerstress und die Achtlosigkeit für dich selbst hinter dir und feiere stattdessen Selbstliebe und Selbstfürsorge, indem du innere Einkehr übst. Und zwar egal wie lange oder intensiv! Denn eine Meditation wirkt nicht erst nach 30 Minuten oder nur, wenn du kurz vor der Erleuchtung stehst. Jeder Moment im Hier und Jetzt ist ein heilsamer Augenblick für Seele und Körper. Die Yogaübungen und Atemtechniken helfen dir dabei, abzuschalten und die Gedanken in den Moment zu bringen. Denn wenn wir mit vollem Bewusstsein in dem Moment sind, dann erleben wir meditative Augenblicke und können schließlich unser Denken ganz beruhigen.

Darum sei mutig: Probiere es einfach mal aus und finde deine Meditationsformen, die in deinen Alltag passen!
Noch mehr Inspirationen und Tipps zum Thema Dhyana bekommst du diese Woche von unseren Yogalehrern in den Online-Kursen.

Herzlichst, Eure Yogaflowies

LOCKDOWN-ONLINEFLAT

Unsere Lockdown-Onlineflat geht mit dem Lockdown in die zweite Runde: Runter von der Couch, rauf auf die Yogamatte! 4 Wochen Onlineyoga soviel Du willst! Starte nach belieben!

► BUCHE HIER

CORONA-UPDATE - HANSEFIT MONTAG 14.12.2020

Informationen zum Studiobetrieb von Yogaflow bis voraussichtlich zum 10. Januar
Ihr könnt weiterhin alle unsere Yogaklassen online besuchen. 🎥💻 Der Unterricht vor Ort im Studio wird vorübergehend eingestellt. Wenn ihr bisher noch nicht online am Yogaunterricht teilgenommen habt und Hilfe bei der Einrichtung der Onlinezugänge über unsere Mitgliederverwaltung auf www.eversports.de benötigt, meldet euch bei uns gerne per Mail oder zu den gewohnten Kurszeiten per Telefon wir helfen Euch ganz konkret. 👩🏼🙏🏼

Urbansports
Ihr könnt leider während des Lockdowns nicht über Euren Anbieter teilnehmen.

Hansefit

Bitte ruft uns an. Ihr könnt dann teilnehmen.Wie das genau geht erklären wir Euch. Haltet bitte Euren Firma, Name und Datum der Teilnahme bereit.

Informationen zum Thema Aus- und Weiterbildungen für Yogalehrer im Lockdown 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️✨
Unter verstärkten Coronaschutzmaßnahmen dürfen laut §7 des Landesverwaltungsamts alle Aus- und Weiterbildungsmaßnahmen
weiterhin vor Ort stattfinden. Es besteht während der gesamten Anwesenheit Maskenpflicht und es wird in regelmäßigen Abständen von 20 min gelüftet.

Weitere Updates bekommt ihr von uns, sobald sich etwas ändert über Newsletter, Homepage und Social Media. 👩🏼‍💻😇🙌🏼

HYGIENEREGELN IM STUDIO

Das Studio hält sich nach Rücksprache mit dem Gesundheitsam Münster an die
aktuellen vorgegebenen Hygieneregeln

1. Abstandsregeln im Raum einhalten.

2. Anmeldung für die Kurse bei Eversports - Kennzeichnung im Kursplan:
Onlinekurse mit Bildschrim, Kurse im Studio mit Haus

3. Desinfektion der Hände beim Betreten und Verlassen des Studios

4. Mundschutz wird in allen Räumen und von der Matte weg getragen

5. Gerne eigene Matte mitbringen und bitte bereits in Sportkleidung kommen

6. Menschen mit Husten oder anderen Erkältungssymptomen sind von der
Teilnahme ausgeschlossen

7. Wir lüften alle 20 Minuten.

8. Bringe Dir Deine eigene Matte mit oder wir stellen Dir eine zur Verfügung diese wird nachdem Gebrauch von Dir desinfeziert.
Desweiteren kannst Du bei uns auch eine Matte, Blöcke und Gurte käuflich erwerben.

9. Bring Dir für die kalte Jahreszeit eine eigene Decke mit.

MAMI FLOW & BABYBAUCH FLOW

Schwangerschaft und Geburt sind große Herausforderungen und ein Umbruch in Deinem Leben. Bereite Dich natürlich und bewusst auf die Geburt vor. Yoga hilft dabei und spendet nicht nur Kraft, sondern auch Entspannung. Mit unserem Babybauchflow kannst Du auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Wassereinlagerungen etc. vorbeugen.

Babybauchkurse:

Montags 18:30 - 19:30 Uhr

Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

Donnerstags 10:30 - 11:45 Uhr

Nach der Geburt Deines Kindes ist alles neu, psychisch und physisch stellen sich Veränderungen ein. Mit Yoga kannst Du diesen gelassen begegnen, Dir Zeit für Dich nehmen. Unsere Rückbildung stärkt den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, Dein inneres Zentrum wird gefestigt und Du wirst in Deinem neuen Leben verwurzelt. Nimm Dein Baby gerne mit in die Stunden und intensiviert so Eure Bindung! Ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt.

Mamiflow Kurs:

Dienstags 10:30 - 11:30 Uhr