Archiv 2018

Januar 2018

Anusara®Yoga "Die Balance zwischen den Gegensätzen"
& "Eintreten in den Fluss"

Workshop mit Veronika Freitag
Teil 1: Samstag, 13.01.2018 - "Balance zwischen den Gegensätzen"
Teil 2: Sonntag, 14.01.2018 - "Eintreten in den Fluss"
jeweils 08.00 - 12.00 Uhr
Grundlagen, Techniken und Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga. Anusara Yoga ist ein modernes Hatha-Yoga, lebensbejahend, befreiend, kraftvoll und gleichzeitig berührend.
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Es verbindet die Weisheiten der alten, insbesondere tantrischen Traditionen mit ganz modernen bewegungsphysiologischen Erkenntnissen. Die Ausrichtungsprinzipien sind genial. Sie beziehen sich nicht nur auf die physisch sinnvolle Ausrichtung von Muskeln, Knochen und Gelenken, sondern in ihrem spirituellen Kontext findet der Übende mehr und mehr eine Ausrichtung mit sich/seinem Selbst.

Im Workshop beschäftigen wir uns mit den drei Säulen des Anusara Yoga (den drei A‘s). Es sind die Kräfte unserer Intensionen und Wünsche (1. A.), das Wissen darum, wie wir unseren Körper, aber auch unseren Geist in symmetrischer Harmonie ausrichten können (2. A) und der Schritt in die Aktion, kraftvoll und pulsierend (3. A). Wie lernen wir was muskuläre und organische Energie bedeuten. Dieser Workshop beinhaltet eine intensive Asanapraxis mit detaillierter Ausrichtung, genauso wie philosophische und anatomische Hintergründe.

Für Yogis mit mindestens 2-monatiger Yogapraxis!

Preis: Workshop Teil 1: 59 €
Workshop Teil 1+2: 104 €
(Teil 2 ist nur zusammen mit Teil 1 am Samstag buchbar.)


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"Die Balance zwischen den Gegensätzen"
Anusara®Yoga Teil 1

Workshop 1 (Teil1) mit Veronika Freitag
Samstag, 13.01.2018
08.00 - 12.00 Uhr
Grundlagen, Techniken und Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga. Anusara Yoga ist ein modernes Hatha-Yoga, lebensbejahend, befreiend, kraftvoll und gleichzeitig berührend.
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Es verbindet die Weisheiten der alten, insbesondere tantrischen Traditionen mit ganz modernen bewegungsphysiologischen Erkenntnissen. Die Ausrichtungsprinzipien sind genial. Sie beziehen sich nicht nur auf die physisch sinnvolle Ausrichtung von Muskeln, Knochen und Gelenken, sondern in ihrem spirituellen Kontext findet der Übende mehr und mehr eine Ausrichtung mit sich/seinem Selbst.

Im Workshop beschäftigen wir uns mit den drei Säulen des Anusara Yoga (den drei A‘s). Es sind die Kräfte unserer Intensionen und Wünsche (1. A.), das Wissen darum, wie wir unseren Körper, aber auch unseren Geist in symmetrischer Harmonie ausrichten können (2. A) und der Schritt in die Aktion, kraftvoll und pulsierend (3. A). Wie lernen wir was muskuläre und organische Energie bedeuten. Dieser Workshop beinhaltet eine intensive Asanapraxis mit detaillierter Ausrichtung, genauso wie philosophische und anatomische Hintergründe.

Für Yogis mit mindestens 2-monatiger Yogapraxis!

Preis: Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 14.12.2017 54 €, danach 59 €
Workshop 1 (Teil 1+2): Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 14.12.2017 99 €, danach 104 €


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"Pranayama & Meditation
– Grundlagen & Techniken
& Verfeinerte Techniken"

Workshop mit Veronika Freitag
Teil 1: Samstag,  13.01.2018 - "Grundlagen & Techniken"
Teil 2: Sonntag, 14.01.2018 - "Verfeinerte Techniken"
jeweils 13.00 - 16.00 Uhr
Pranayama bedeutet die Lebensenergie (Prana) zu lenken, auszudehnen und zu verlängern. Im engeren Sinne ist es das umsichtige Üben mit dem Atem. Die Kenntnis des eigenen natürlichen Atems ist die Voraussetzung für Pranayama!
mehr  
Meditation kann man nicht machen und schon gar nicht erzwingen, sie geschieht nach einer Zeit der Konzentration, wenn eine stille Reflektion entsteht. Konzentration- und Meditationstechniken sind dabei wie ein Ruhekissen für den Geist. In diesem Teil beschäftigen wir uns mit der Geschichte von Pranayama, der Anatomie der Atmung und physiologischen Wirkungen von Pranayama. Nach einer kurzen Asanapraxis, üben wir verschiedene Atemtechniken und erfühlen ihre Wirkung. Mit dem vom Atem beruhigten Geist beginnen wir zu meditieren und lernen grundlegende Meditationstechniken.

Für Anfänger und Geübte.



Preis: Workshop Teil 1:  49 €
Workshop Teil 1+2: 79 €
(Teil 2 ist nur zusammen mit Teil 1 am Samstag buchbar.)


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„Pranayama & Meditation 1
– Grundlagen & Techniken"

Workshop 2 (Teil 1) mit Veronika Freitag
Samstag,  13.01.2018
13.00 - 16.00 Uhr
Pranayama bedeutet die Lebensenergie (Prana) zu lenken, auszudehnen und zu verlängern. Im engeren Sinne ist es das umsichtige Üben mit dem Atem. Die Kenntnis des eigenen natürlichen Atems ist die Voraussetzung für Pranayama!
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Meditation kann man nicht machen und schon gar nicht erzwingen, sie geschieht nach einer Zeit der Konzentration, wenn eine stille Reflektion entsteht. Konzentration- und Meditationstechniken sind dabei wie ein Ruhekissen für den Geist. In diesem Teil beschäftigen wir uns mit der Geschichte von Pranayama, der Anatomie der Atmung und physiologischen Wirkungen von Pranayama. Nach einer kurzen Asanapraxis, üben wir verschiedene Atemtechniken und erfühlen ihre Wirkung. Mit dem vom Atem beruhigten Geist beginnen wir zu meditieren und lernen grundlegende Meditationstechniken.

Für Anfänger und Geübte.



Preis: Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 14.12.2017 44 €, danach 49 €
Workshop 2 (Teil1+2) zusammen :
Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 14.12.2017  74 €, danach 79 €


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 "Eintreten in den Fluss"
Anusara®Yoga Teil 2

Workshop 1 (Teil 2) mit Veronika Freitag
Sonntag, 14.01.2018
08.00 - 12.00 Uhr
Überblick über Epochen und Ideen der Yogaphilosophie, tantrische Philosophie und verfeinerte Ausrichtungstechniken des Anusara®Yoga. Diesen Teil beginnen wir mit einem Einblick in die spannende Geschichte des Yoga und die grundlegenden Aussagen aus den verschieden Epochen und Traditionen.
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Dabei lernen wir die inspirierende Ideen der tantrischen Philosophie. Das Wort „Anusara“ heißt „mit dem Fluss der universellen Energie“ fließen oder einfacher gesagt „dem Herzen folgen“. Je mehr uns das gelingt, desto leichter und schöner wird unser Leben und umso mehr kommen wir in unsere Kraft. In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, genauso wie mit Energieflüssen­ – mit der inneren und der äußeren Spirale. Wir lernen, feiner zu fühlen und unser Bewusstsein auszudehnen. Dieser Workshop beinhaltet eine intensive Asanapraxis mit detaillierter Ausrichtung genauso wie philosophisch/geschichtliche und anatomische Hintergründe.

Für Geübte & alle, die sich für die Yogalehrer-Ausbildung interessieren.


Preis: Nur zusammen mit Teil 1 Anusara am Samstag buchbar. Workshop 1 (Teil 1+2):
Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 14.12.2017 99 €, danach 104 €


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„Pranayama & Meditation
– Verfeinerte Techniken"

Workshop 2 (Teil 2) mit Veronika Freitag
Sonntag, 14.01.2018
13.00 - 16.00 Uhr
PRANAYAMA ist eine auf das organische Leben gerichtete Aufmerksamkeit, ein Erkennen, ein ruhiges und klar bewusstes Eintreten in das Leben selbst. In diesem Workshop-Teil beschäftigen wir uns mit der Anatomie des feinstofflichen Körpers, mit den Bandhas (Energieschleusen) und den Nadis (Energiekanäle).
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Wir unterscheiden zwischen Bandha- und Nadiatmung. Außerdem widmen wir uns den verschiedenen Unterformen von Prana – den Vayus.In einer feinfühligen Asanapraxis erkunden wir die Vayus. Davon aufgewärmt, üben wir subtilere Formen von Pranayama. Wir klären die Frage, warum wir meditieren und besprechen hilfreiche Ideen und Techniken. Mit verschiedenen Meditationstechniken u.a. aus dem Vijnana Bhairava (Tantra der Erkenntnis) lassen wir uns auf neue Erlebniswelten ein.

Für Geübte & alle, die sich für die Yogalehrer-Ausbildung interessieren.

Teil 1 ist Vorraussetzung für die Teilnahme an Teil 2.

Workshop 2 (Teil1+2): Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 14.12.2017  74 €, danach 79 €


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"Malte – Handpan Solo – Münster"

In Lak’ech – Solo Tour 2018
Sonntag, 14.01.2018
20.15 – 22.30 Uhr
Ihr Lieben,
lasst uns gemeinsam gemütliche Abende voller Magie und Musik verbringen. Nach einer kurzen, aber intensiven Zeit auf den kanarischen Inseln bin ich voller Inspiration wieder zurück im Dunkel und möchte zusammen mit euch ganz spontan ein wenig Licht in die Welt bringen! Ich bringe frische Kompositionen meines neuen Albums "In Lak’ech" mit sowie natürlich frei improvisierte Musik.

Ich freue mich auf euch*
Malte

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Einlass: 20.15 Uhr
Beginn / Musik: 20.30 Uhr


Youtube:
https://www.youtube.com/embed/6f84KdH8FTk&t=4s

Facebook:
facebook.com/yataomusic


Preis: Eintritt frei - Spenden willkommen (BAR)


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"Meditation"

Samstag, 27.01.2018
08.00 – 08.30 Uhr
Zu dieser Meditation ist jeder herzlich willkommen –
Yogis sowie alle, die sich für die Meditation interessieren.
Es werden verschiedene Meditationen vorgestellt und danach angeleitet.
mehr  
Dieser Unterricht findet im Rahmen der Yogalehrer-Ausbildung statt.
Im Anschluss folgt die Masterclass.


Eine Anmeldung für die Meditation ist nicht erforderlich.



Preis: KOSTENLOS


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"Fly High"

Masterclass mit Anke und Vici
Samstag, 27.01.2018
08.00 – 08.30 Uhr Meditation
08.45 – 10.30 Uhr Masterclass
Unsere „Masterclass“ ist eine intensive Yogapraxis, die Dich herausfordernden Asanas näher bringt, dir Zeit und Raum für ein besseres Körperverständnis schenkt und Dich Deine Grenzen spielerisch überwinden lässt. 
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Anke hat dieses tolle Angebot letztes Jahr schon speziell für ihre Yogaschüler geschaffen, die sie in der Zeit von September 2016 bis März 2017 zu Yogalehrern ausgebildet hat.
Auch in diesem Jahr gibtes das Angebot wieder. Genauso willkommen zu dieser Masterclass sind zudem alle Yogis ab Level 1, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten und/oder sich für die nächste Yogalehrer-Ausbildung interessieren. Beginnend mit einer 30-minütigen Meditation (die Teilnahme ist nicht zwingend erforderlich) werden wir nach dem Motto „Fly High“ in alle Vögel hinein fliegen, tief in die Gewässer der Fische abtauchen und uns die Götter aus der Nähe ansehen. Wir singen Mantren, lachen viel und haben Spaß zusammen!

Nach einer sanften Landung auf der Yogamatte und kurzer Pause wenden wir uns einigen Yogahaltungen zu, die es zu „meistern“ gilt. Dabei steht das Verständnis von der Ausrichtung einer Haltung im Vordergrund – immer unter Rücksichtnahme Deiner individuellen Anatomie. Ziel der Masterclass ist eine Inspiration und Vertiefung deiner Yoga-Praxis. Wer sich für diese Klasse interessiert, ist herzlich willkommen! Nicht für Schwangere geeignet.

Über Anke & Vici:
Anke und Vici kennen sich bereits aus der Zeit als Vici noch Schülerin bei Anke war. Im Jahr 2014 ließ sich Vici von Anke zur Yogalehrerin ausbilden und seitdem unterrichtet sie im YOGAFLOW und ist in der Ausbildung zum Advanced-Teacher Trainer. Nach vielen Weiterbildung wird Vici in diesem Jahr Anke in der 200+h-Yogalehrer-Ausbildung unterstützend zur Seite stehen. Dabei bewegen sich die beiden auf einer gemeinsamen Wellenlänge, die dem Unterricht eine besondere Qualität verleiht. Du wirst ihre positive Energie sofort spüren und Dich davon anstecken lassen!

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Die Meditation oder der anschließende Yogaunterricht können auch einzeln besucht werden. 

Preis:
Abo + 5 € extra // Karte + 5 € extra // 
Flat + 5 € extra // Drop-In (17 €) + 5 € extra   


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"Anke on Tour" - Stuttgart

Hanuman & die Hingabe
Samstag, 20./21.01.2018
10.00 – 11.30 Uhr "Hanuman & die Hingabe"
11.45 – 13.15 Uhr Thai-Massage
In den ersten 1,5 Stunde werden wir Yoga üben und uns mit Hingabe und Empathie uns selbst widmen. Thema der Stunde ist der Affengott Hanuman, der in der indischen Tradition der Repräsentant der bedingungslosen Liebe und Hingabe, aber auch der Kraft und Flexibilität ist.
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Wir werden in unsere Stärke kommen und mehr Beweglichkeit zum Beispiel in unsere Hüften bringen. Sie sind oft fest und verhärtet, da sie im Körper als Speicher für tiefliegende Traumata, Ängste und Stress fungieren. Um sich diesen Verspannungen zu widmen, braucht man manchmal den Mut Hanumans und Metta, das liebevolle Mitgefühl, auch für sich selbst. In dieser transformierenden Stunde werden wir uns hingeben und loslassen, aber auch Yoga mit einer gewissen Stärke üben, die uns bei uns ankommen lässt. Da Hanuman der Sohn des Windes ist, werden wir auch Pranayama-Übungen machen, die uns Energie und Vitalität schenken.
Anschließend findet eine 1,5 stündige Sequenz der Thai-Yoga-Massage statt.

Anke wird die Teilnehmer in die besonders hingebungsvollen Berührungen und Wirkungen der Thai-Yoga-Massage einführen. Der Fokus liegt besonders auf den beanspruchten Körperteilen wie Nacken, Schultern und Hüften. Bei der Thai-Yoga-Massage geht es darum, Liebe und Mitgefühl in unser Leben zu bringen. Erlebt die wohltuende Wirkung, die nach der klärenden Yogastunde für ein noch tieferes Loslassen sorgt! Auch hier stehen Metta, Hingabe, Empathie und Vertrauen im Fokus, die ganzheitlich auf den Körper wirken sollen.
Zur vollen Entspannung empfehlen wir das gesamte Spezial zu buchen. Für Anfänger und Geübte.
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"Meditation"

Sonntag, 28.01.2018
08.00 – 08.30 Uhr
Zu dieser Meditation ist jeder herzlich willkommen –
Yogis sowie alle, die sich für die Meditation interessieren.
Es werden verschiedene Meditationen vorgestellt und danach angeleitet.
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Dieser Unterricht findet im Rahmen der Yogalehrer-Ausbildung statt.
Im Anschluss folgt die Masterclass.


Eine Anmeldung für die Meditation ist nicht erforderlich.



Preis: KOSTENLOS


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"Fly High"

Masterclass mit Nicole
Sonntag, 28.01.2018
08.00 – 08.30 Uhr Meditation
08.45 – 10.30 Uhr Masterclass
Unsere „Masterclass“ ist eine intensive Yogapraxis, die Dich herausfordernden Asanas näher bringt, dir Zeit und Raum für ein besseres Körperverständnis schenkt und Dich Deine Grenzen spielerisch überwinden lässt. 
mehr  
Anke hat dieses tolle Angebot letztes Jahr schon speziell für ihre Yogaschüler geschaffen, die sie in der Zeit von September 2016 bis März 2017 zu Yogalehrern ausgebildet hat.
Auch in diesem Jahr gibtes das Angebot wieder. Genauso willkommen zu dieser Masterclass sind zudem alle Yogis ab Level 1, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten und/oder sich für die nächste Yogalehrer-Ausbildung interessieren. Beginnend mit einer 30-minütigen Meditation (die Teilnahme ist nicht zwingend erforderlich) werden wir nach dem Motto „Fly High“ in alle Vögel hinein fliegen, tief in die Gewässer der Fische abtauchen und uns die Götter aus der Nähe ansehen. Wir singen Mantren, lachen viel und haben Spaß zusammen!

Nach einer sanften Landung auf der Yogamatte und kurzer Pause wenden wir uns einigen Yogahaltungen zu, die es zu „meistern“ gilt. Dabei steht das Verständnis von der Ausrichtung einer Haltung im Vordergrund – immer unter Rücksichtnahme Deiner individuellen Anatomie. Ziel der Masterclass ist eine Inspiration und Vertiefung deiner Yoga-Praxis. Wer sich für diese Klasse interessiert, ist herzlich willkommen! Nicht für Schwangere geeignet.

Über Anke & Nicole:
Anke und Nicole kennen sich bereits aus der Zeit als Nicole noch Schülerin bei Anke war. Im Jahr 2014 ließ sich Nicole von Anke zur Yogalehrerin ausbilden und seitdem unterrichtet sie im YOGAFLOW und ist in der Ausbildung zum Advanced-Teacher Trainer. Nicole wird in diesem Jahr Anke in der 200+h-Yogalehrer-Ausbildung unterstützend zur Seite stehen. Dabei bewegen sich die beiden auf einer gemeinsamen Wellenlänge, die dem Unterricht eine besondere Qualität verleiht. Du wirst ihre positive Energie sofort spüren und Dich davon anstecken lassen!

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Die Meditation oder der anschließende Yogaunterricht können auch einzeln besucht werden. 


Preis:
Abo + 5 € extra // Karte + 5 € extra // 
Flat + 5 € extra // Drop-In (17 €) + 5 € extra   


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Februar 2018

"Kosha-Detox"

Workshop mit Anna Schmidt-Oehm
Samstag, 03.02.2018
11.00 – 14.00 Uhr
Im Yoga gehen wir davon aus, dass der Mensch aus fünf Hüllen, den sogenannten Koshas, besteht. Diese Koshas umgeben und durchdringen uns. Sie stehen in ständiger Verbindung mit der Außen- und unserer Innenwelt.
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Sie werden durch alles beeinflusst, was wir tun, erleben, denken, fühlen, essen, trinken oder atmen. Höchste Eisenbahn also für einen ordentlichen Kosha-Frühjahrsputz und für frischen Wind, bzw. frisches Prana für deinen Körper!!!

In diesem Workshop mit Anna erfährst du zunächst ein bisschen mehr über das Konzept der Koshas. Anschließend reinigen wir deine Schichten mit einer knackigen Detox-Asana-Praxis, mit Pranayama, mit Kriyas und mit Meditation. Gekrönt wird unsere Praxis von einem geführten Yoga Nidra. Smoothie, Spaß und Schweiß inklusive! 

Änna Schmidt-Oehm
kommt aus Stuttgart und ist hauptberuflich Yogalehrerin. Sie betreibt mit dem Yoginzky ihr eigenes kleines Studio im Herzen der Stadt. Von Haus aus ist sie promovierte Biologin, worin sich ihre Leidenschaft für Anatomie, Medizin und Physiologie begründet. Viele Jahre war sie als DJ hauptberuflich unterwegs und vielleicht kennst du sie noch von Beat of Yoga-Party im vergangenen Jahr... Änna unterrichtet Vinyasa, Ashtanga, Yin und klassisches Hatha Yoga, veranstaltete Yogareisen und leitet Workshops im süddeutschen Raum. Als Personal Trainerin betreut sie täglich Menschen ganz individuell und voller Hingabe auf ihrem Yogaweg.

Mehr Infos auf: fb.com/djaenna und fb.com/yoginzky


Preis: 45 €



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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop mit Anke
Samstag, 03.02.2018
15.00 –17.30 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
mehr  
Anke bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.

Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich
– im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Vorteil:
Wir schenken Dir den Workshop, wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst!


Preis: 29 €

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"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 03.02.2018
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop mit Anke
Sonntag, 04.02.2018
13.30 –16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
mehr  
Anke bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.

Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich
– im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Vorteil:
Wir schenken Dir den Workshop, wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst!


Preis: 29 €

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"Ayurvedische Ernährung"

Workshop mit Yashendu Goswami
(Modul der YLA-Ausbildung 200h+)  
Samstag, 10.02.2018
13.00  – 17.00 Uhr
Das jahrtausende alte Wissen des Ayurveda, welches für ein langes Leben in Gesundheit sorgt, ist gerade in unserer heutigen Zeit besonders hilfreich.
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In diesem Workshop bekommst Du einen breiten Einblick in die traditionelle indische Heilkunst, lernst woher sie kommt und welche Rolle sie in unserem Alltag spielt. Du hast dich schon immer gefragt, was es mit den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha auf sich hat und wie sie mit uns und der Natur in Verbindung stehen? Der indische Gelehrte und Yogalehrer Yashendu erklärt nicht nur das, sondern gibt auch viele praktische Tipps und Hinweise für die Umsetzung eines ayurvedischen Lebensstils und veranschaulicht, welche täglichen Gewohnheiten wir uns zunutze machen können, um Krankheiten zu heilen oder ihnen vorzubeugen und welche Methoden Giftstoffe aus dem Körper leiten. Du wirst eingeweiht in das Wissen über ayurvedische Kräuter und Gewürze sowie über die Zubereitung von heilenden und energetisierenden oder ausgleichenden Speisen und Getränken und lernst besonders effektive Kombinationen von Yoga und Ayurveda, mit denen die Wirkung noch verstärkt werden kann. Dieser Workshop findet auf Englisch mit deutscher Übersetzung statt.

Dieser Workshop findet auf Englisch mit deutscher Übersetzung statt.


Yashendu Goswami
ist als Sohn einer angesehenen Gelehrtenfamilie in einem Ashram in Vrindavan (Indien) aufgewachsen und erwarb bereits in jungen Jahren sein Wissen über Yoga und Ayurveda. Schon seit seinem 14. Lebensjahr hält er Vorträge und Seminare und gibt seitdem sein Wissen über das Leben und den Körper als „Master of Ayurveda and Yoga“ an hunderte von Menschen überall auf der Welt weiter. Er wurde von der Universität Köln beauftragt sein Wissen an die Studenten weiter zugeben und sie zu YogalehrerInnen auszubilden in der yogischen und ayurvedischen Lehre

www.ayurveda-konzept.yoga  •  www.jaisiyaram.de

Wir freuen uns auf Dich!

Preis: Frühbucher bei Zahlungseingang bis 27.01.2018 64 €, danach 69 €


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"Meditation"

mit Vici
Samstag, 10.02.2018
08.00 – 08.30 Uhr
Zu dieser Meditation ist jeder herzlich willkommen –
Yogis sowie alle, die sich für die Meditation interessieren.
Es werden verschiedene Meditationen vorgestellt und danach angeleitet.
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Dieser Unterricht findet im Rahmen der Yogalehrer-Ausbildung statt.
Im Anschluss folgt die Masterclass.


Eine Anmeldung für die Meditation ist nicht erforderlich.


Preis: kostenlos

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"Fly High"

Masterclass mit Vici
Samstag, 10.02.2018
08.00 – 08.30 Uhr Meditation
08.45 – 10.30 Uhr Masterclass
Unsere „Masterclass“ ist eine intensive Yogapraxis, die Dich herausfordernden Asanas näher bringt, dir Zeit und Raum für ein besseres Körperverständnis schenkt und Dich Deine Grenzen spielerisch überwinden lässt. 
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Anke hat dieses tolle Angebot letztes Jahr schon speziell für ihre Yogaschüler geschaffen, die sie in der Zeit von September 2016 bis März 2017 zu Yogalehrern ausgebildet hat.
Auch in diesem Jahr gibtes das Angebot wieder. Genauso willkommen zu dieser Masterclass sind zudem alle Yogis ab Level 1, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten und/oder sich für die nächste Yogalehrer-Ausbildung interessieren. Beginnend mit einer 30-minütigen Meditation (die Teilnahme ist nicht zwingend erforderlich) werden wir nach dem Motto „Fly High“ in alle Vögel hinein fliegen, tief in die Gewässer der Fische abtauchen und uns die Götter aus der Nähe ansehen. Wir singen Mantren, lachen viel und haben Spaß zusammen!

Nach einer sanften Landung auf der Yogamatte und kurzer Pause wenden wir uns einigen Yogahaltungen zu, die es zu „meistern“ gilt. Dabei steht das Verständnis von der Ausrichtung einer Haltung im Vordergrund – immer unter Rücksichtnahme Deiner individuellen Anatomie. Ziel der Masterclass ist eine Inspiration und Vertiefung deiner Yoga-Praxis. Wer sich für diese Klasse interessiert, ist herzlich willkommen! Nicht für Schwangere geeignet.

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Die Meditation oder der anschließende Yogaunterricht können auch einzeln besucht werden.


Preis:
Abo + 5 € extra // Karte + 5 € extra // 
Flat + 5 € extra // Drop-In (17 €) + 5 € extra   


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"Meditation"

mit Nicole
Sonntag, 11.02.2018
08.00 – 08.30 Uhr
Zu dieser Meditation ist jeder herzlich willkommen –
Yogis sowie alle, die sich für die Meditation interessieren.
Es werden verschiedene Meditationen vorgestellt und danach angeleitet.
mehr  
Dieser Unterricht findet im Rahmen der Yogalehrer-Ausbildung statt.
Im Anschluss folgt die Masterclass.


Eine Anmeldung für die Meditation ist nicht erforderlich.


Preis: kostenlos

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"Fly High"

Masterclass mit Nicole
Sonntag, 11.02.2018
08.00 – 08.30 Uhr Meditation
08.45 – 10.30 Uhr Masterclass
Unsere „Masterclass“ ist eine intensive Yogapraxis, die Dich herausfordernden Asanas näher bringt, dir Zeit und Raum für ein besseres Körperverständnis schenkt und Dich Deine Grenzen spielerisch überwinden lässt. 
mehr  
Anke hat dieses tolle Angebot letztes Jahr schon speziell für ihre Yogaschüler geschaffen, die sie in der Zeit von September 2016 bis März 2017 zu Yogalehrern ausgebildet hat.
Auch in diesem Jahr gibtes das Angebot wieder. Genauso willkommen zu dieser Masterclass sind zudem alle Yogis ab Level 1, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten und/oder sich für die nächste Yogalehrer-Ausbildung interessieren. Beginnend mit einer 30-minütigen Meditation (die Teilnahme ist nicht zwingend erforderlich) werden wir nach dem Motto „Fly High“ in alle Vögel hinein fliegen, tief in die Gewässer der Fische abtauchen und uns die Götter aus der Nähe ansehen. Wir singen Mantren, lachen viel und haben Spaß zusammen!

Nach einer sanften Landung auf der Yogamatte und kurzer Pause wenden wir uns einigen Yogahaltungen zu, die es zu „meistern“ gilt. Dabei steht das Verständnis von der Ausrichtung einer Haltung im Vordergrund – immer unter Rücksichtnahme Deiner individuellen Anatomie. Ziel der Masterclass ist eine Inspiration und Vertiefung deiner Yoga-Praxis. Wer sich für diese Klasse interessiert, ist herzlich willkommen! Nicht für Schwangere geeignet.

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Die Meditation oder der anschließende Yogaunterricht können auch einzeln besucht werden.


Preis:
Abo + 5 € extra // Karte + 5 € extra // 
Flat + 5 € extra // Drop-In (17 €) + 5 € extra   


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März 2018

"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop mit Anke
Samstag, 03.03.2018
11.00 –13.30 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
mehr  
Anke bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.

Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich
– im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Vorteil:
Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Preis: Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 03.02.18 24€, danach 29 €

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"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 03.03.2018
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga und Osteopathie"

Workshop mit Selina Pagonakis
Samstag,03.03.2018
15.00  – 18.00 Uhr
Als Heilpraktiker, Osteopathin und Yogalehrerin habe ich erfahren, dass es viele Berührungspunkte zwischen der Osteopathie und Yoga gibt. Es ist faszinierend, wie sich die Yogapraxis mit der Kenntnis der Osteoapthie verändert und wie das Yoga eine osteopathische Therapie unterstützen kann.
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Während der Patient in der osteopathischen Behandlung passiv bleibt, fördert er eigen­verantwortlich und seine Gesundheit und Heilung, indem er Yoga übt.

In diesem Workshop verbinden wir Erfahrung und Wissen aus traditionellem Yoga, mit den Erkenntnissen aus der Anatomie, Physiologie und Osteopathie. Modernes Yoga mit traditionellen Werten, aus medizinischer und gesundheitsorientierter Sicht. Ihr lernt traditionelle Yoga-Asanas (Posen) und Pranayama (Atemtechniken) detailliert in ihrer Ausrichtung kennen und werdet sie unter osteopathischem Verständnis üben.

Der Workshop berücksichtigt, Muskeln, Faszien, Nerven und Organsystemen, deren Verbindungen und Beeinflussungen untereinander und daraus resultierende Beschwerden.

Ein Beispiel: Wusstet Ihr, dass der Grund deiner Rückenschmerzen dein Darm sein kann, der unbeweglich, fixiert oder auch abgesenkt ist, oder ein Unfall, der mehr als 20 Jahre her ist und über Faszienzüge und asymetrische Zwerchfellspannungen die Wirbelsäule beeinflusst. Durch dehnende, kräftigende und entspannte Einheiten sowie Pranayam beeinflussen wir bewusst Organe, Muskeln, Faszien und Nerven auf eine regenerierende, belebende Weise.

Der Kurs ist für Einsteiger geeignet, auch Yogafortschrittene und Yogalehrer sind willkommen, um ihre Praxis um osteopathisches Verständnis zu erweitern.

Eine Stunde Theorie gibt einen Überblick über die Anatomie aus osteopathischer Sicht, über 2 Stunden üben wir mit der Aufmerksamkeit auf diesem neuen Wissen.


Preis: Frühbucher bis zum 03.02.2018 39 €, danach 44 €

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"Infotag zur Yogalehrer-Ausbildung 200h+"

am 04.03.2018
  • 14.00 - 15.30 Uhr:
    Masterclass zur YLA 200h+ mit Anke und Nicole
  • 15.30 - 17.30 Uhr:
    Frage- und Infostunde zur Yogalehrerausbildung 200h+
An unserm Infotag könnt Ihr an einer Masterclass im Vinyasa Yoga Stil teilnehmen und erlebt dabei Anke als Ausbilderin mit Nicole als Assistentin.
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Lang gehegte Fragen werden bei der Fragestunde beantwortet. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein und beantworten natürlich sehr gerne alle Deine Fragen. Natürlich ist es möglich, auch nur an der Fragestunde teilzunehmen.

Gerne vereinbaren wir mit Dir ein persönliches Gespräch.

Wir freuen uns auf Dich,
Anke & Yogaflow Team

Anmeldung zum kostenlosen Infotag in unserem Studio an der Weseler Straße 111-113 erwünscht.

Preis: KOSTENLOS mit Anmeldung


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"Sanfter Flow" - Hatha Yoga als Präventionskurs

10-wöchiger Präventionskurs mit Maren
ab Dienstag, 20.03.2018
17.00 - 18.00 Uhr
Die 60-minütigen „Sanfter Flow - Hatha Yoga“ Stunden werden von unserer zertifizierten Yogalehrerin Maren durchgeführt und können von den gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst werden. Informationen dazu stehen weiter unter.
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Diese Yogaklasse eignet sich für alle, die sich nach Erholung sehnen. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft ausgeführt und länger gehalten. Die Basis des Kurses ist die Tradition des klassischen Hatha-Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Meditationsübungen im Mittelpunkt stehen. Der Fokus der Achtsamkeit wird immer wieder auf den Atem gelenkt. Die kontinuierliche Betrachtung des Atems während der Asana-Praxis ermöglicht ein umfassendes Wahrnehmen des eigenen Körpers.  Es fließen auch Elemente der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ein. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest...

Dieser Kurs wird als Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die GKV bezahlt normalerweise 80 – 100 % der Kosten.
  • Erkundige Dich bitte unbedingt vorher bei Deiner Kasse, da wir keine verbindlichen Informationen zur jeweiligen Versicherung geben können. Für eine Erstattung der Kosten musst Du an mindestens 80 % der Kursstunden, also an 8 von 10 Terminen, teilgenommen haben.
  • Bitte melde Dich für den Kurs vorab an und überweise den Betrag, um dir einen der 15 Plätze zu sichern.
  • Kaufe dir eine 10er-Karte für 119 € (Als Neukunde bei Yogaflow erwirbst Du einmalig für 5 € eine Mitgliedskarte, die du vor jedem Kurs im Studio zum Einchecken benötigst.)
  • Nach Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Bitte meldet euch an

Der Kurs ist exklusiv für Teilnehmer des 10-wöchigen Präventionskurses. Wenn Du Mitglied bei uns bist und gerne teilnehmen möchtest, komme bitte rechtzeitig zum Kursbeginn jeder einzelnen Stunde. Wir können Dir jedoch keinen Platz garantieren, da die Kursteilnehmeranzahl begrenzt ist.

Preis: Kaufe dir eine 10er-Karte für 119€, wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest. Du kannst auch ganz normal mit Deiner Karte oder Deinem Abo und vorheriger Anmeldung teilnehmen.


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"Fearless Heart in the midst of Fear"

"Connect to Your Truth" - Anusara Yoga mit Ezgi Fisher
Samstag, 24.03.2018
10.00 - 12.30 Uhr
"Fearless Heart in the midst of Fear":
Fire/Agni practice: Standing poses, backbody strengtheners, core, backbends, basic arm balances, heart openers. The session will have a specific mantra, mudra and pranayama setting with a Hindu-Tantra philosophical theme open for satsang.
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„Connect to Your Truth“
In this weekend workshop Ezgi will guide you through a discovery of your own unique journey to your truth through these multiple dimensions of the yoga practice - Asana, Philosophy, Mantra, Mudra, Pranayama and Meditation. Via these multiple dimensions of the yoga practice we will explore different layers of our existence and bring our awareness to each layer: physical body, breath, mind, heart, wisdom, and deeper into our core essence. We will explore a new awareness to the back body for major transformation for both your external and internal journey. We will tap into an alignment based juicy flow to access and open the stagnant parts in your physical body for further discoveries as well as any stagnant parts in other layers of your existence.

Be prepared to dive deep into various layers of who you are through this weekend journey initiating your fullest potential as you expand your edges through a powerful yet accessible multidimensional practice. You will fall in love with your inner wisdom guiding you to a strengthening and yet opening and delightful experience tapping into the divinity of your existence.

Ezgi Fisher
is internationally recognized Certified Anusara® Yoga Teacher, Experienced Yoga Alliance Registered Yoga Teacher (ERYT500®), Certified AcroYoga® teacher and the founder of Stambha Yoga School (RYS®). As a dedicated yogini, Ezgi loves sharing her life knowledge and experience through teaching. She has many years of teaching experience in various countries, particularly in the US and Europe. She has done most of her trainings in various fields in the US. Her expertise lies in bringing her extensive yoga training, therapeutic training, acrobatics and Hindu-Tantra philosophical studies harmoniously together into her yoga teachings. Sharing her light, she devotedly leads 200-hour Yoga Immersions and Teacher Trainings in Zurich and various places in Switzerland, and travels internationally teaching workshops and retreats.

More info: http://stambha.yoga


Preis:
Frühbucher bis zum 24.02.2018 34 €, danach 39 €
Für alle 4 Workshops (2 x Samstag & 2x Sonntag): Frühbucher 126 €, danach 146 €


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"Surrender to the Unknown"

"Connect to Your Truth" - Anusara Yoga mit Ezgi Fisher
Samstag, 24.03.2018
14.00 - 16.30 Uhr
"Surrender to the Unknown":
Nectar/Soma practice: A juicy flow of hip openers, twists, side bends, forward folds, seated postures, inversions, pranayama, meditation. The session will have a specific mantra, mudra and pranayama setting with a Hindu-Tantra philosophical theme open for satsang.
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„Connect to Your Truth“
In this weekend workshop Ezgi will guide you through a discovery of your own unique journey to your truth through these multiple dimensions of the yoga practice - Asana, Philosophy, Mantra, Mudra, Pranayama and Meditation. Via these multiple dimensions of the yoga practice we will explore different layers of our existence and bring our awareness to each layer: physical body, breath, mind, heart, wisdom, and deeper into our core essence. We will explore a new awareness to the back body for major transformation for both your external and internal journey. We will tap into an alignment based juicy flow to access and open the stagnant parts in your physical body for further discoveries as well as any stagnant parts in other layers of your existence.

Be prepared to dive deep into various layers of who you are through this weekend journey initiating your fullest potential as you expand your edges through a powerful yet accessible multidimensional practice. You will fall in love with your inner wisdom guiding you to a strengthening and yet opening and delightful experience tapping into the divinity of your existence.

Ezgi Fisher
is internationally recognized Certified Anusara® Yoga Teacher, Experienced Yoga Alliance Registered Yoga Teacher (ERYT500®), Certified AcroYoga® teacher and the founder of Stambha Yoga School (RYS®). As a dedicated yogini, Ezgi loves sharing her life knowledge and experience through teaching. She has many years of teaching experience in various countries, particularly in the US and Europe. She has done most of her trainings in various fields in the US. Her expertise lies in bringing her extensive yoga training, therapeutic training, acrobatics and Hindu-Tantra philosophical studies harmoniously together into her yoga teachings. Sharing her light, she devotedly leads 200-hour Yoga Immersions and Teacher Trainings in Zurich and various places in Switzerland, and travels internationally teaching workshops and retreats.

More info: http://stambha.yoga


Preis:
Frühbucher bis zum 24.02.2018 34 €, danach 39 €
Für alle 4 Workshops (2 x Samstag & 2x Sonntag): Frühbucher 126 €, danach 146 €


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"Joyful Light of Divinity"

"Connect to Your Truth" - Anusara Yoga mit Ezgi Fisher
Sonntag, 25.03.2018
10.00 - 13.00 Uhr
"Joyful Light of Divinity":
Playful fire practice with a nectarful ending, Agni & Soma: Arm balances, deeper backbends, playful fun transitions, inversions, hip openers, seated postures, meditation. The session will have a specific mantra, mudra and pranayama setting with a Hindu-Tantra philosophical theme open for satsang.
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„Connect to Your Truth“
In this weekend workshop Ezgi will guide you through a discovery of your own unique journey to your truth through these multiple dimensions of the yoga practice - Asana, Philosophy, Mantra, Mudra, Pranayama and Meditation. Via these multiple dimensions of the yoga practice we will explore different layers of our existence and bring our awareness to each layer: physical body, breath, mind, heart, wisdom, and deeper into our core essence. We will explore a new awareness to the back body for major transformation for both your external and internal journey. We will tap into an alignment based juicy flow to access and open the stagnant parts in your physical body for further discoveries as well as any stagnant parts in other layers of your existence.

Be prepared to dive deep into various layers of who you are through this weekend journey initiating your fullest potential as you expand your edges through a powerful yet accessible multidimensional practice. You will fall in love with your inner wisdom guiding you to a strengthening and yet opening and delightful experience tapping into the divinity of your existence.

Ezgi Fisher
is internationally recognized Certified Anusara® Yoga Teacher, Experienced Yoga Alliance Registered Yoga Teacher (ERYT500®), Certified AcroYoga® teacher and the founder of Stambha Yoga School (RYS®). As a dedicated yogini, Ezgi loves sharing her life knowledge and experience through teaching. She has many years of teaching experience in various countries, particularly in the US and Europe. She has done most of her trainings in various fields in the US. Her expertise lies in bringing her extensive yoga training, therapeutic training, acrobatics and Hindu-Tantra philosophical studies harmoniously together into her yoga teachings. Sharing her light, she devotedly leads 200-hour Yoga Immersions and Teacher Trainings in Zurich and various places in Switzerland, and travels internationally teaching workshops and retreats.

More info: http://stambha.yoga


Preis:
Frühbucher bis zum 24.02.2018 39 €, danach 44 €
Für alle 4 Workshops (2 x Samstag & 2x Sonntag): Frühbucher 126 €, danach 146 €


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"ONE through the Many"

„A Joyful AcroYoga Journey“ – AcroYoga mit Ezgi Fisher
Sonntag, 25.03.2018
14.00 - 17.00 Uhr
"AcroYoga" – a combination of acrobatic and therapeutic:
Come and experience why AcroYoga is so fun! Through interactive play we learn how to work as a team, how to support one another and ultimately we radiate joy. We experience ONEness through the many. As either a base, spotter or flyer we
learn teamwork, creating numerous empowering opportunities combined with many laughs. We will explore the basics of both acrobatic and therapeutic aspects of AcroYoga. This session will also include basic partner acrobatics, handstands and strength training clinic. Then we will dive into fun flying!
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We will finish with basics of therapeutic aspects of AcroYoga including partner yoga and Thai massage. No experience needed, no partner necessary, all you need is your energy, joyful spirit and openness to try new things!

Ezgi Fisher
is internationally recognized Certified Anusara® Yoga Teacher, Experienced Yoga Alliance Registered Yoga Teacher (ERYT500®), Certified AcroYoga® teacher and the founder of Stambha Yoga School (RYS®). As a dedicated yogini, Ezgi loves sharing her life knowledge and experience through teaching. She has many years of teaching experience in various countries, particularly in the US and Europe. She has done most of her trainings in various fields in the US. Her expertise lies in bringing her extensive yoga training, therapeutic training, acrobatics and Hindu-Tantra philosophical studies harmoniously together into her yoga teachings. Sharing her light, she devotedly leads 200-hour Yoga Immersions and Teacher Trainings in Zurich and various places in Switzerland, and travels internationally teaching workshops and retreats.

More info: http://stambha.yoga


Preis:
Frühbucher bis zum 24.02.2018  39 €, danach 44 €
Für alle 4 Workshops (2 x Samstag & 2x Sonntag): Frühbucher 126 €, danach 146 €


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"Shamanic Gong"

Workshop mit Kosta Aldente
Samstag, 31.03.2018
14.30 - 18.00 Uhr
SHAMANIC GONG – Kraftvoll – Intensiv – Whitesound:
Für die Einen ist es eines der abgefahrensten und intensivsten, „spacezigsten“ Erlebnisse, die sie bis dato erfahren haben, für die Anderen eine der besten Möglichkeiten die Stimme Ihres Herzens (wieder-) zu entdecken. Für ganz Andere wiederum, ist es eine der besten Methoden den Alltag komplett hinter sich zu lassen und einzutauchen in die wunderbare berührende KLANGWELT des Gongs.
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Ablauf:
Nach einem, speziell für diese Erfahrung ausgewähltem Kundalini Yogaset, wird es ein tiefgreifender, entspannender und vitalisierender Prozess sich seinen Schwingungen zu überlassen. Früher wurde gesagt, der Gong sei die Stimme Gottes. Lege dich zurück und tue nichts mehr außer in einem Raum zu sein, der ausgefüllt ist mit den Klängen und Vibrationen dieser beeindruckenden Stimme. Das Gong-Klangbad reinigt unser System und Du kannst Dich in den Schallwellen Badend, mühelos in einen meditativen Zustand gleiten lassen. Der Klang des Gongs und die Energie der Gruppe erzeugen hierbei ein intervibratorisches eigenständiges elektromagnetisches Feld, indem Du Dich vollständig entspannen und neu definieren kannst.

Du brauchst dafür nix zu tun – Der Gong macht ALLES!
Der Glanz der menschlichen Seele kann nicht ausgedrückt oder bewertet werden. Unser Potenzial ist nahezu grenzenlos. Hierbei geht es um das ultimative Ziel unserer Seele, sich selber zu erfahren. Auf diesem Weg ist es hilfreich wenn wir uns unseren Ängsten stellen und dadurch den eigenen Horizont erweitern, damit unsere Begrenzungen mit dem „überbewussten“ verschmelzen. In diesen seltenen Momenten wird Inspiration geboren. Dies ist der ultimative Akt der Evolution in einem Moment, von Moment zu Moment. Der Gong bereitet den Weg für diese Erfahrungen.

Bitte bringt vegane oder vegetarische Speisen mit – Im Anschluss wollen wir zusammen essen.

Kosta,
geb. 1975, lebt in Hannover. Sein Unterrichtsstil ist geprägt von der Fähigkeit, Vertrauen, Humor und Leichtigkeit aufzubauen sowie der Bereitwilligkeit die eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu erweitern. Die bei ihm vor 17 Jahren Diagnostizierte Multiple Sklerose konnte er mit Hilfe des Kundalini Yogas sehr gut in den Griff bekommen. Er arbeitetet u. a. mit Krebs, MS und Sucht-Patienten. Seit 2009 praktiziert Kosta intensiv Kundalini Yoga. Vor drei Jahren machte er die Gongausbildung bei *Nanak Dev*, einem der letzten wahren großen Meister dieses Faches (der wiederum 40 Jahre lang Schüler von Yogi Bhajan war). Seit der Gong Ausbildung bietet Kosta neben den Kundalini Yoga-Kursen regelmäßig Gongline Meditationen an. Eine geführte Trance Meditation, die die Kraft hat, Traumas zu lösen oder Blockaden aus dem System zu entlassen.


Preis:
Frühbucher bis zum 31.02.2018  47 €, danach 52 €


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April 2018

„Lovely Light"

Osterspecial mit Nicole
Montag, 02.04.2018
17:00 – 18:45
Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf, zartes Grün, warme Sonnenstrahlen fröhliches Gezwitscher.
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Du bist ein Teil davon & Deiner persönlichen Lebensreise begegnet wieder mehr Licht. Fühl Dich eingeladen, am Ostermontag dem Wechsel von Schatten auf Licht zu begegnen, bewusst Altes auszuatmen, Deinem inneren Klang zu horchen und freudig festzustellen, dass auch Du erblühst. Genussvoll steigst Du ein in die Empfindungen Deines Körpers, schmeckst Deine Gedanken, fühlst kleinste Bewegungen - justierst Dich. Erlebst Deinen ganz eigenen inneren Tanz, um Dich zu lösen und sattvisch leicht der Welt zu begegnen.

Yogis aller Level sind herzlich Willkommen.

Sichere Dir Deinen Platz bitte über eine Anmeldung.
Wir freuen uns sehr auf Dich

Preis: Karte, Flat & Drop-In + 9 € extra

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"Stimmbildung"

Workshop mit Andrea Finke
Samstag, 07.04.2018
10.30 – 13.30 Uhr
"Dein Stimmklang bist Du"
Alle sind herzlich willkommen bei Andrea Finke! Lass Dich in die wunderbare Welt deines Stimmklanges führen und lausche in Dich hinein.
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Erfahre Deine Stimme und Deine eigenen Klangräume auf natürliche Weise. Sanfte Körper- und Atemübungen werden Deiner Stimme mehr Lebendigkeit, Kraft und Ausdruck verleihen. Eigene Klänge erzeugen – vom Ton zum Gesang – eine klangvolle Stimme entwickeln – klar und deutlich sprechen – den Geist befreien – Abtauchen in die Seele. In diesem Stimm-Workshop geht es darum, sich selbst als Instrument und Klangerzeuger zu erleben und die eigene Stimme zum Schwingen zu bringen. Wir kommen über Entspannungsübungen in die Tiefen unseres Körpers und unserer Empfindungen, die wir für die Entfaltung unserer Stimme nutzen. Egal, ob Du erfahren oder unerfahren mit Deiner Stimme bist. Du begegnest Deiner Stimme da, wo sie ist :-)

Was wir machen

Atemübungen, Entspannungsübungen, Bewegung zu Klängen. Lauschen: den eigenen Klängen und Rhythmen. Unseren Körper erspüren und in Bewegung bringen. Uns als Klangkörper lebendig werden lassen. Tönen und Singen von Vokalen. Erlernen einfacher Gesangs- und Sprechtechniken. Singen von Om, Mantren und Liedern aus aller Welt. Es gibt Tipps, wie Du Dich stimmlich und mental auf eine Aufführung vorbereiten kannst und auch hilfreiche Übungen bei Nervosität und Unruhe, sowie sprechen oder singen vor der Gruppe.

Offen für alle Interessierten einer Yogalehrer-Ausbildung und wer an einem intensiven
Stimm­training interessiert ist.


Preis: Frühbucher bis zum 07.03.2018   34 €, danach 39 €

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"Yoga für Schwangere"

Workshop mit Andrea Finke
Samstag, 07.04.2018
15.00 – 18.00 Uhr
Dieser Workshop bietet Dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen Deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst Du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.
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Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen Deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du Deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Andrea Finke
Sie studierte bei Rafael A.Ortiz den klassischen Gesang und tauchte ein in die Vielseitigkeit der Atmung und des Gesangs (Oper, Musical, Gospel, Mantra, ...). Mit ihren Erfahrungen als Sängerin, examinierte Pflegekraft und ihrer ganzheitlichen Sichtweise, entwickelte sie in Zusammenarbeit mir der Hebamme Corinna Stahlhofen (Birthing Center, Goa, Indien), diese besondere Art der Geburtsvorbereitung „Das Sound-Breathing”. Seither gibt sie ihr Wissen und Erfahrungen in Workshops und Kursen weiter. Gerade im Yogabereich findet das „Sound-Breathing“ immer mehr Anklang, welches eine gute Kombination zum Schwangeren-Yoga darstellt. Auch bei Prenatal Yogalehrer-Trainings in Deutschland und Indien sowie beim Yogafestival Berlin ist sie mit ihrem Programm anzutreffen.

Herzlich Willkommen!

Solltest Du weitere Fragen zum Workshop haben, setze Dich bitte direkt mit Andrea in Verbindung:

a.finke.gesang@web.de


Preis: Frühbucher bis zum 07.03.2018   34 €, danach 39 €

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"Mantra - Singen"

mit Andrea Finke
Samstag, 07.04.2018
19.30 – ca. 21.00 Uhr
Andrea Finke ... sie ist wieder da.
Einige werden sie bereits vom Workshop „Stimmbildung“ und unseren Mantren-Abenden aus dem letzten Jahr kennen. Du kennst Andrea noch nicht? Dann lerne sie kennen!
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Wir singen Lieder aus aller Welt.
Erfahre Dich in Deiner Stimme. Komm in den Kreis und hab Spaß und Freude beim Ausprobieren in fröhlicher Runde. Du spielst ein Instrument? Dann bringe es gerne mit und unterstütze unsere Stimmen mit Deinem Instrument und Deiner eigenen Stimme.
 
Auch für Kinder ist der Mantra-Abend ein schönes Erlebnis – komme gerne mit der ganzen Familie :) Die Kinder haben freien Eintritt.

Andrea Finke
Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „Atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. Auch in unserer diesjährigen Yogalehrer Ausbildung übernimmt sie, wie bereits im letzten Jahr, den Ausbildungspart der Stimmbildung. Alle Familien, Männer, Frauen, Schwangere, Kinder, Mütter, Väter, Opas, Omas und ... einfach alle, die Spaß am Singen haben und die, die es gerne lernen möchten, und  „denken“ sie können nicht singen, sind hier herzlichst eingeladen!

Melde Dich bitte an, damit wir besser planen können. Wir freuen uns auf Dich!



Preis: Frühbucher bis zum 07.03.2018 12 €, danach 15 €, Abendkasse 18 €

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"YIN YOGA"

mit Natalie Lübke-Rüschenbaum
Sonntag, 08.04.2018
14.30 - ca. 17.30 Uhr
Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Für mich war sofort klar: YIN YOGA ist die perfekte Ergänzung zu meiner dynamischen Yogapraxis. YIN und YANG bilden eine Einheit. YIN steht für die weibliche Energie, die ruhige, dunkle, kühlende Mondenergie. Und immer geht es ja darum beide Energien miteinander zu harmonisieren.
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YIN YOGA
Als ich vor einige Jahren in Hamburg eine YIN YOGA Ausbildung gemacht habe, war es eine Offenbarung für mich. Ich fühlte mich unglaublich entspannt und war erfüllt von einer tiefen Ruhe. Durch das lange Halten der Positionen hatte ich genug Zeit und Raum um bei mir selbst anzukommen. Plötzlich lag die Herausforderung nicht mehr in einer anspruchsvollen Armbalance oder schweißtreibenden Sequenzen, sondern die Herausforderung bestand darin endlich alles loszulassen. Je länger wir in der Position blieben, umso mehr konnte der Körper sich fallen lassen und ich konnte noch tiefer hinein sinken. Mein Nervensystem ist dabei absolut herunterfahren und die Haltungen hatten eine völlig andere, sehr intensive Wirkung im Gewebe.

Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Für mich war sofort klar: YIN YOGA ist die perfekte Ergänzung zu meiner dynamischen Yogapraxis. YIN und YANG bilden eine Einheit. YIN steht für die weibliche Energie, die ruhige, dunkle, kühlende Mondenergie. Und immer geht es ja darum beide Energien miteinander zu harmonisieren.

Gerade die Menschen, die eher durchs Leben „powern“ profitieren oft von dieser Yogapraxis. Es ist eine Wohltat ganz bewusst die Geschwindigkeit und Perfektion abzulegen und sich auf die dunkle, ruhige Seite des Mondes zu legen. Gönne Dir ganz bewusst diese ausgleichende Auszeit!

Die Übungen werden zwischen drei und acht Minuten gehalten. Es dauert ein paar Minuten bis der Körper sich öffnet und bis sich die Ruhe im Geist einstellt. Stück für Stück sinken wir in die Haltungen, so dass der Körper flexibel wird und Anspannungen sanft gelöst werden. Das Nervensystem wird beruhigt und der Pranafluss im Körper wird harmonisiert.

Bitte packt euch ein kleines Gästehandtuch und ein Badetuch ein.

Melde Dich bitte an, damit wir besser planen können.
Wir freuen uns auf Dich!

Preis: Frühbucher bis zum 08.03.2018  34 €, danach 39 €


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"Hands-on/ Assists Kompaktworkshop"

mit Anke Stadler
Samstag, 14.04.2018
08:00 - ca. 16:00 Uhr
Mit diesem Angebot richten wir uns an Yogalehrer aller Stilrichtungen und angehende Yogalehrer, aber auch andere Interessierte sind herzlich willkommen. Ein Grundwissen über die Asanas des Yoga ist Voraussetzung.
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In diesem Kompaktworkshop widmen wir uns den Techniken des Korrigierens und der Hilfestellungen für Übende in Euren Yogaklassen. Intensiv werden wir uns mit den Möglichkeiten beschäftigen, die uns als Yogalehrer zur Verfügung stehen. Sie sind oftmals simpel und einfach, aber tiefgehend, hilfreich und eine Bereicherung für jede Stunde. In vielen Fällen kommen die Teilnehmer nicht in die Idealposition, ein kleiner Impuls ist aber oft ausreichend.

In dem Workshop geht es vor allem darum zu erkennen und zu verstehen, dass jeder Körper anders ist. Ziel ist es, die Asanas an den Übenden anzupassen und nicht umgekehrt. Wir lernen, die typischen bevorzugten Bewegungsmuster der Schüler zu erkennen und die individuelle Konstitution sowie die Vorgeschichte zu berücksichtigen. Die Beobachtungsgabe wird geschult und ein Gefühl für die Teilnehmer und ihre jeweiligen Probleme entwickelt. Dies spiegelt sich in unseren angepassten Assists wider. Souveräne Anleitungen und klare, präzise Korrekturen sollten in jeder Yogastunde wichtige Elemente sein.

Die Hilfestellungen verhelfen dem Schüler zu einem besseren Verständnis für die Asanas, sie minimieren aber auch das Verletzungsrisiko. Sensibel angewandt sind die Assists eine große Unterstützung für die Übenden. Sie bringen ihnen die Erfahrung von mehr Körperbewusstsein und einer guten Ausrichtung. Durch die Adjusts können sich die Schüler noch tiefer auf die Haltung einlassen und noch mehr aus der Stunde mitnehmen. Du erlernst wie Du die Hilfestellungen im Einklang mit dem Atem der Übenden gibst, aber auch, wie Du Dich selbst dabei am besten hältst und Dich schützt.


Preis: 99,- €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop mit Dean Galip
Samstag, 14.04.2018
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Dean bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
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Dean vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.
Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch, wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Preis: Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 31.03.18 24€, danach 29 €

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"I’m getting Stronger"

Workshop mit Beate Tschirch
Samstag, 21.04.2018
11.00 – ca. 13.30 Uhr
I’m getting stronger
Du hast eine Idee, einen Traum, eine Vision. Du bist fest davon überzeugt, etwas an dir, an deinem Leben verändern zu wollen.  Einen großen und mutigen Schritt nach vorn zu wagen. …. doch dann kommen doch die ersten Zweifel, Ängste und Sorgen.
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Bleibst du trotzdem am Ball? Überwindest du die Hürden, die sich vor dir aufbauen und setzt alles daran, deiner Vision Leben einzuhauchen? Oder gibst du auf, sobald du deine Komfortzone verlassen musst?

Feuer ist Passion. Es unterstützt uns dabei, unsere Wünsche und Träume zu verwirklichen. Hier geht es um unsere Durchsetzungskraft und vor allem um unser Durchhaltevermögen, damit unsere Visionen und Träume keine Luftschlösser mehr bleiben. Eine nach Shiva Rea inspirierte Praxis

Beate Tschirch

“Ich werde jetzt Yogalehrer!“ so fing alles an, und wurde rundherum belächelt. Keinerlei Erfahrung, aber jede Menge Neugierde und Spaß an Bewegung, ließen mich an meiner ersten Yogalehrer Ausbildung anmelden. Die erste Vorbeuge mit extrem runden Rücken, Zusammenbrüche in der Planke…okay, ich atme mich durch! Nach einiger Zeit wurde ich immer beweglicher und mein Körper wurde stärker. Und die Erkenntnis kam:
Es geht nicht ums Können, ... sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren.
Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Darum geht es letztlich wirklich für mich.

Preis: Frühbucher bei Zahlungseingang bis 24.03.18  39 €, danach 44 €



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"Yoga on Beat"

Workshop mit Beate Tschirch
Samstag, 21.04.2018
15:00 – 17:30 Uhr
Yoga on Beat: Ein Lied - ein Flow
Eine Vinyasa Stunde untermalt mit einem modernen Song. Es erwartet Dich ein inspirierender Flow, der Körper, Geist und dein Herz berührt.
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Mit Freude und Leichtigkeit wirst Du übergangslose, fließende Sequenzen passend zu einem Lied und Takt einüben, um dann eine Widmung wie ein kleines Samenkorn tief in deinem Inneren zu pflanzen, das du mit jedem Schweißtropfen und Atemzug pflegst….

Diese Form des Yoga ist inspiriert durch Insideflow von Insideyoga.

Beate Tschirch

“Ich werde jetzt Yogalehrer!“ so fing alles an, und wurde rundherum belächelt. Keinerlei Erfahrung, aber jede Menge Neugierde und Spaß an Bewegung, ließen mich an meiner ersten Yogalehrer Ausbildung anmelden. Die erste Vorbeuge mit extrem runden Rücken, Zusammenbrüche in der Planke…okay, ich atme mich durch! Nach einiger Zeit wurde ich immer beweglicher und mein Körper wurde stärker. Und die Erkenntnis kam:  Es geht nicht ums Können, .. sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Darum geht es letztlich wirklich für mich.

Preis: Frühbucher bei Zahlungseingang bis 24.03.18  39 €, danach 44 €



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"Sanfter Flow" - Hatha Yoga als Präventionskurs

10-wöchiger Präventionskurs mit Maren
ab Montag, 23.04.2018
17.15 - 18.15 Uhr
Die 60-minütigen „Sanfter Flow - Hatha Yoga“ Stunden werden von unserer zertifizierten Yogalehrerin Maren durchgeführt und können von den gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst werden. Informationen dazu stehen weiter unter.
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Diese Yogaklasse eignet sich für alle, die sich nach Erholung sehnen. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft ausgeführt und länger gehalten. Die Basis des Kurses ist die Tradition des klassischen Hatha-Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Meditationsübungen im Mittelpunkt stehen. Der Fokus der Achtsamkeit wird immer wieder auf den Atem gelenkt. Die kontinuierliche Betrachtung des Atems während der Asana-Praxis ermöglicht ein umfassendes Wahrnehmen des eigenen Körpers.  Es fließen auch Elemente der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ein. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest...

Dieser Kurs wird als Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die GKV bezahlt normalerweise 80 – 100 % der Kosten.
  • Erkundige Dich bitte unbedingt vorher bei Deiner Kasse, da wir keine verbindlichen Informationen zur jeweiligen Versicherung geben können. Für eine Erstattung der Kosten musst Du an mindestens 80 % der Kursstunden, also an 8 von 10 Terminen, teilgenommen haben.
  • Bitte melde Dich für den Kurs vorab an und überweise den Betrag, um dir einen der 15 Plätze zu sichern.
  • Kaufe dir eine Präventions-Karte für 139 € (Als Neukunde bei Yogaflow erwirbst Du einmalig für 5 € eine Mitgliedskarte, die du vor jedem Kurs im Studio zum Einchecken benötigst.)
  • Nach Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Bitte meldet euch an

Der Kurs ist exklusiv für Teilnehmer des 10-wöchigen Präventionskurses. Wenn Du Mitglied bei uns bist und gerne teilnehmen möchtest, komme bitte rechtzeitig zum Kursbeginn jeder einzelnen Stunde. Wir können Dir jedoch keinen Platz garantieren, da die Kursteilnehmeranzahl begrenzt ist.

Preis: Kaufe dir eine Präventions-Karte für 139€, wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest. Du kannst auch ganz normal mit Deiner Karte oder Deinem Abo und vorheriger Anmeldung teilnehmen.


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Mai 2018

„Eine Yin-Reise in die Achtsamkeit“

Special mit Dean Galip
Maifeiertag, Dienstag, 01.05.2018
15.30 - 17.30 Uhr
Glücklich-Sein lässt sich erlernen - mit dem richtigen Fokus können wir unsere Wahrnehmung beeinflussen und somit Stress verfliegen lassen und ein Leben in voller Gelassenheit genießen.
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Nutze den 1. Mai für einen Neustart in Deiner Wahrnehmung und begib Dich auf eine Reise der Achtsamkeit! Lausche während dieses Yin-Kurses wunderschönen buddhistischen Geschichten, erfahre mehr über das Thema des behutsamen Umgangs und Wahrnehmens und lerne ganz wie von selbst in Meditation, Pranayama und anderen Übungen, wie Du Deinen Geist beruhigen, Deinen Fokus schärfen und mehr Achtsamkeit im Alltag praktizieren kannst.

Abo + 9 € extra // Karte + 9 € extra // Flat + 9 € extra // Drop-In (17 €) + 9 € extra

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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop mit Anke Stadler
Sonntag, 06.05.2018
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Anke bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
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Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Vorteil: Kaufst Du am Workshoptag eine 10er-Karte oder ein Abo, schenken wir Dir den kompletten Workshop!

Preis: 19 €

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"Love Life! - Begegnet und begeistert Euch!"

Ein Special für Singles und Gleichgesinnte mit Anke Stadler
Christihimmelfahrt, Donnerstag, 10.05.2018
12.00 - 14.00 Uhr
Du bist auf der Suche nach Deinem / Deiner Seelenverwandten oder einfach nur nach Gleichgesinnten?

In Zeiten von Speed-Dating und Singlebörsen schaffen wir uns oft nur ein äußeres Bild von den Menschen. Man spricht über Berufe und den Musikgeschmack, doch das wirklich Wichtige steckt in unserem Inneren.
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Erkenne die Schönheit darin, Zeit mit Dir selbst zu verbringen und verliere die Angst vor dem Alleinsein! Wenn unser Selbst komplett mit Liebe gefüllt ist, können wir unsere Liebe auf andere ausweiten, ohne das Gefühl zu verspüren, einen Mangel beseitigen zu wollen. Wenn Du Vergangenes loslässt und du in Zufriedenheit mit Dir selbst bist, öffnest Du Dich für Neue Erfahrungen und neue Menschen in Deinem Leben. Anke hat sich ein ganz spezielles Begegnungspaket überlegt und führt Euch auf liebevolle Weise mit ihrer jahrelangen Erfahrung in der Thaimassage ganz locker durch das Sein zu zweit. Lerne andere Yogis besser kennen, lebe, lache und hab‘ Spaß in flowigen, entspannten Partnerübungen mit Elementen aus der Osteo-Thaimassage. Wir tauschen uns aus und praktizieren ganz locker und entspannt unser gemeinsames Yoga auf einer neuen Ebene.

Werde aktiv, nimm dein Leben selbst in die Hand und mache den ersten Schritt!

Abo + 6 € extra // Karte + 6 € extra // Flat + 6 € extra // Drop-In (17 €) + 6 € extra

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"Yin-Mantra" mit Gesang von Janin Devi

Workshop mit Janin Devi, André Maris und Simon Sureshwara
Sonntag, 13.05.2018
13.30 – 16.00 Uhr
Janin Devi & André Maris gemeinsam mit einer „Yin Yoga“ Stunde, unterstützt von Simon Sureshwara und dem Pianisten und Komponisten Martin Oberleitner.
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Yin Yoga ist die entspannteste Art Yoga zu betreiben. Die Übungen werden durch Kissen unterstützt und lassen wie von selbst eine vollkommene Losgelöstheit entstehen. Ein etwas langsamerer, sanfter Klangteppich aus Klavier und Gesang leiten hin zum innersten Ort von Gelassenheit und Freude.

Alltägliche Verspannungen in Körper und Geist lösen sich auf und eine tiefe Geborgenheit und Ruhe stellt sich ein.

Das innere Kind, es schläft – doch es darf träumen.

Preis:
Frühbucher bei Zahlungseingang bis 13.04.2018 39 €, danach 45 €


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„Brainwash Yourself - Programmiere Dich happy!"

Yin-Yoga-Special mit Dean Galip
Samstag, 19.05.2018
16:00 – 18:00
Suchst Du nach einer neuen Richtung für Dein Leben und möchtest innere Widerstände überwinden? Was sorgt dafür, dass wir so denken, wie wir denken und so handeln, wie wir handeln?


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Viel zu oft werden wir vom Außen über die Gesellschaft und Medien in eine Richtung gelenkt, die wir uns selbst nicht ausgesucht haben, für die wir uns nicht bewusst entschieden haben. Erkenne die Wirkungsmechanismen von Konditionierungen, nutze sie zu Deinem Vorteil und übernimm das Ruder über Dein Leben! In diesem Yin-Kurs dringst Du tief in dein Bewusstsein ein, lernst die Kraft von Mantren kennen und öffnest Dich für ihre Wirkung auf Deinen Geist.

Abo + 9 € extra // Karte + 9 € extra // Flat + 9 € extra // Drop-In (17 €) + 9 € extra

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 Wege in die Meditation - Teil I

Workshop Teil I mit Yashendu Goswami (Ayurveda Konzept, Coesfeld)
Sonntag, 20.05.2018
10:00 – 14:00
Mudras & Meditation Teil I
Wie zähmen wir den wilden Affen in unserem Kopf? Wie besänftigen wir unser inneres stürmisches Gedankenchaos und was bringt uns zur Gelassenheit, wenn uns unerwartete oder herausfordernde Alltagssituationen begegnen?
mehr  
Es gibt unzählbar viele Arten zu meditieren und somit viele Wege, die unseren Geist klar werden lassen und unseren Fokus schärfen können. Lasse Dich einführen in die Kunst der Meditation und ihre Hintergründe und lerne verschiedene effektive Methoden kennen, mit denen Du die Gedanken in Deinem Geist zur Ruhe bringen und in eine Welt der Befreiung eintauchen kannst.

Dieser Workshop findet auf Englisch mit deutscher Übersetzung statt.

Yashendu Goswami
ist als Sohn einer angesehenen Gelehrtenfamilie in einem Ashram in Vrindavan (Indien) aufgewachsen und erwarb bereits in jungen Jahren sein Wissen über Yoga und Ayurveda. Schon seit seinem 14. Lebensjahr hält er Vorträge und Seminare und gibt seitdem sein Wissen über das Leben und den Körper als „Master of Ayurveda and Yoga“ an hunderte von Menschen überall auf der Welt weiter. Er wurde von der Universität Köln beauftragt sein Wissen an die Studenten weiter zugeben und sie zu YogalehrerInnen auszubilden in der yogischen und ayurvedischen Lehre.
http://ayurveda-konzept.yoga


Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 06.05.18 39 €, danach 44 €
Paketpreis für Teil I & Teil II  Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 06.05.18 69 €, danach 79 €


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 Wege in die Meditation - Teil II

Workshop Teil II mit Yashendu Goswami (Ayurveda Konzept, Coesfeld)
Sonntag, 20.05.2018
15:00 – 19:00
Mudras & Meditation Teil II
Wie zähmen wir den wilden Affen in unserem Kopf? Wie besänftigen wir unser inneres stürmisches Gedankenchaos und was bringt uns zur Gelassenheit, wenn uns unerwartete oder herausfordernde Alltagssituationen begegnen?
mehr  
Es gibt unzählbar viele Arten zu meditieren und somit viele Wege, die unseren Geist klar werden lassen und unseren Fokus schärfen können. Lasse Dich einführen in die Kunst der Meditation und ihre Hintergründe und lerne verschiedene effektive Methoden kennen, mit denen Du die Gedanken in Deinem Geist zur Ruhe bringen und in eine Welt der Befreiung eintauchen kannst.

Dieser Workshop findet auf Englisch mit deutscher Übersetzung statt. Teil II ist aufbauend auf Teil I und kann nicht einzeln gebucht werden.

Yashendu Goswami
ist als Sohn einer angesehenen Gelehrtenfamilie in einem Ashram in Vrindavan (Indien) aufgewachsen und erwarb bereits in jungen Jahren sein Wissen über Yoga und Ayurveda. Schon seit seinem 14. Lebensjahr hält er Vorträge und Seminare und gibt seitdem sein Wissen über das Leben und den Körper als „Master of Ayurveda and Yoga“ an hunderte von Menschen überall auf der Welt weiter. Er wurde von der Universität Köln beauftragt sein Wissen an die Studenten weiter zugeben und sie zu YogalehrerInnen auszubilden in der yogischen und ayurvedischen Lehre.
http://ayurveda-konzept.yoga


Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 06.05.18 39 €, danach 44 €
Paketpreis für Teil I & Teil II Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 06.05.18 69 €, danach 79 €


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"In Love with the Green Tara - Heilung & Wachstum"

Ein Special für Frauen mit Nicole
Pfingstmontag, 21.05.2018
16.30 - 18.30
Yoginis, Mütter, Pumpsträgerinnen, Lippenstiftlover, Waldfeen, Barfussläuferinnen, Alltagskriegerinnen, Utkatasanablödfinderinnen, Blumenduftliebhaberinnen, Gedankenkarussellfahrerinnen, Kaffeeklatschtanten und Du - wir sind unter uns!
mehr  
In diesem Special widmen wir uns einem weiblichen Buddha.

Die friedvolle grüne Tara - Buddha & Göttin des Mitgefühls

Wie und woraus ist Tara enstanden, welche Wirkung & Möglichkeiten hat und wollte sie dem Erdenleben schenken durch ihr Handeln?

Durch welche Prozeße entsteht eigentlich Heilung aus buddhistischer Sicht?

Welche Ressourcen kannst Du als Frau in Dir aktivieren für ein mitfühlendes Bewusstsein - zu Dir selbst und deiner Welt?

In diesem Special verbinden wir uns mit unserer weiblichen Urenergie die im Alltag meist verloren geht -
Erleben Hingabe und erdende Öffnung, lösende Momente und herzöffnendes Lauten - stille Einkehr im kraftvollem Atem - tiefe Einkehr mit und zu Dir selbst.

Komm wie Du magst und bist.
Ich freu mich auf Dich.

Just Love Nicole

Abo + 9 € extra // Karte + 9 € extra // Flat + 9 € extra // Drop-In (17 €) + 9 € extra

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"The power of balance"

Special mit Carolin
Donnerstag, 31.05.2018
17:30 – 19:30
Kennst du das auch? Du möchtest etwas in Deinem Leben verändern, weißt vielleicht sogar wie, aber traust es dir nicht zu?
mehr  
Du stehst vor einer Herausforderung auf der Yogamatte und in deinem Kopf hallt direkt ein absolutes „No way!“ wider mit diversen Begründungen, warum du es auf keinen Fall schaffen kannst? Dann ist dieses zweistündige Special genau das Richtige für Dich! Ich zeige Dir, wie Du Deine Befürchtungen ausbalancieren und zu Deiner Kraft finden kannst. Denn überall, wo Schüchternheit, Unbehagen, Zweifel oder gar Angst herrschen, da gibt es auch Kraft, Stärke, Mut und Vertrauen! Und das Schöne daran ist: alles, was Du brauchst, um Deine Kraft zu finden, trägst Du bereits in Dir! In einem intensiven und gleichzeitig sehr achtsamen Vinyasa-Flow, der für Anfänger genauso geeignet ist wie für Fortgeschrittene, balancierst Du auf Deinen Füßen, auf Deinen Händen und wenn es sich für Dich gut anfühlt, auch auf dem Kopf. Die Gedanken werden leise und Du beginnst, Deinem Körper und seinen Fähigkeiten still zu vertrauen. Dein wichtigstes Hilfsmittel in dieser Praxis wird Dein Atem sein, die schönste Erkenntnis der Glaube an Deine Kraft. In einer sich anschließenden Meditation kannst Du Deine Erkenntnisse vertiefen und den Glauben an Dich selbst mehr und mehr reifen lassen. Namasté - Ich freue mich auf Dein Licht!


Preis: Abo + 6 € extra // Karte + 6 € extra // Flat + 6 € extra // Drop-In (17 €) + 6 € extra

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Juni 2018

PentraGong 5D

Tagesworkshop mit Kosta Aldente
Sonntag, 10.06.2018
10.00 - 17.00 Uhr
(inkl. 1 Std. Mittagspause)
(Er-)kennen und leben wir unsere Bestimmung und die damit verbundene Lebensaufgabe, dann werden wir auf spürbare und kraftvolle Weise präsent und erleben unser ganzes Potential.
Hast Du bereits eine klare Vorstellung von Deiner Bestimmung, wirst Du sie heute noch deutlicher wahrnehmen. Solltest Du Deine Bestimmung noch nicht kennen, stellst Du heute fest, an welchen Punkt der Entwicklung und Manifestation Du Dich befindest.
mehr  

Entdecke Pentra und Kundalini Yoga mit  Gong-Meditation!

Pentra:
Erfahre durch Pentra, wie es sich anfühlt, frei, zentriert und kraftvoll, mit einem offenen und geschützten Herzen, entsprechend Deiner Bedürfnisse fokussiert und unaufhaltsam auf Deinem Weg zu gehen. Das Pentra ist eine Schrittfolge aus dem Indischen Kampfsport Gatka.
Es dient in diesem Fall als Vorbereitung und energetische Ausrichtung für die später folgende Gongmeditation. Wir nutzen das Pentra, um in eine intensive Meditation in Bewegung einzutauchen. Diese „bewegte“ Meditation schärft unseren Geist und klärt unsere Intention, mit der wir uns durch den Tag bewegen und schenkt uns eine neue tiefe Erfahrung.

Kundalini:
Kundalini Yoga (in diesem Fall nach Yogi Bhajan) ist eine sehr dynamische Yogaform, die speziell am Nerven- und Drüsensystem arbeitet. Ich habe Kundalini Yoga vor ca. 8 Jahren kennen und lieben gelernt. Ich durfte dieses System als Technologie kennen lernen. Mehr dazu live.

GONGline Meditation:
Für die einen ist es eines der abgefahrensten und intensiv "spacezigsten" Erlebnisse, die sie bis dato erfahren haben, für die anderen eine der besten Möglichkeiten, die Stimme Ihres Herzens (wieder-)zuentdecken. Für ganz andere wiederum, ist es eine der besten Methoden, den Alltag komplett hinter sich zu lassen und einzutauchen in die wunderbare berührende KLANGWELT des Gongs.

DU brauchst dafür nichts zu tun - Der Gong macht ALLES!


Der Glanz der menschlichen Seele kann nicht ausgedrückt oder bewertet werden. Unser Potenzial ist nahezu grenzenlos. Die natürliche Reise des Lebens ist rEvolutionär. Hierbei geht es um das ultimative Ziel unserer Seele, sich selbst zu erfahren. Auf diesem Weg ist es hilfreich, wenn wir uns unseren Ängsten stellen und dadurch den eigenen Horizont erweitern, damit unsere Begrenzungen mit dem "Überbewussten" verschmelzen. In diesen seltenen Momenten wird Inspiration geboren. Dies ist der ultimative Akt der Evolution in einem Moment, von Moment zu Moment. Der Gong bereitet den Weg für diese Erfahrungen. Nach einem speziell für diese Erfahrung  ausgewählten Kundalini-Yogaset wird es ein tiefgreifender, entspannender und vitalisierender Prozess, sich seinen Schwingungen zu überlassen.

Früher wurde gesagt, der Gong sei die Stimme Gottes. Lege dich zurück und tue nichts mehr außer in einem Raum zu sein, der ausgefüllt ist mit den Klängen und Vibrationen dieser beeindruckenden Stimme.

Das Gong-Klangbad reinigt unser System und Du kannst Dich in den Schallwellen badend, mühelos in einen meditativen Zustand gleiten lassen.

Der Klang des Gongs und die Energie der Gruppe erzeugen hierbei ein inter-vibratorisches eigenständiges elektromagnetisches Feld, in dem Du Dich vollständig entspannen und neu definieren kannst.

Der Gong kann Leben verändern!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Gong-Klangbad ist für jeden förderlich und geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution.

Zum Mitbringen:
Empfohlen wird bequeme Kleidung. Für eine Mittagspause von einer Stunde in gemeinsamer Runde bringe gerne eine Kleinigkeit Veganes oder Vegetarisches zu Essen mit (am besten mit Beschriftung für Allergiker) sowie Teller oder Schüssel und Besteck. :-)


Frühbucher bei Zahlungseingang bis zum 27.05.18 69 €, danach 79 €

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"AcroYoga Fundamentals"

Workshop mit Almuth Kramer
Samstag, 16.06.2018
11.00 – 13.30 Uhr
Alles ist möglich wenn wir unsere Kräfte miteinander teilen!
Jeder hat unterschiedliche Stärken und Fähigkeiten.
mehr  
AcroYoga zeigt uns wie wir unsere Bewegungsfreude teilen und gemeinsam zu sicheren Höhenflügen aufbrechen können – ganz leicht, verspielt und achtsam. Erfahre die dynamische Energie der Akrobatik, die Weisheit des Yoga und die heilende Kraft der Thai Massage.

Wachse über Dich hinaus und erlebe was durch die Unterstützung der Gruppe und den Einsatz der korrekten Technik möglich ist. Come, support & be supported

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Almuth Kramer lebt in Berlin und arbeitet als Yoga- und AcroYoga-Lehrerin, Bodyworkerin (Thai-Yoga-Massage), Bewegungs-, Zirkus-, Theater- und Entspannungspädagogin und Clownin.Sie hat Theaterwissenschaft, Lateinamerikanistik sowie Publizistik- und Kommunikations-wissenschaft in Berlin und Buenos Aires studiert und als Regie- und Produktionsassistentin für Theaterprojekte und Musikfestivals ihre Leidenschaft für kreative und physische Ausdrucks-formen und ihre Liebe zur Akrobatik entdeckt. Mit großer Freude unterstützt Almuth große und kleine Menschen dabei ihr Bewegungs-spektrum spielerisch zu erweitern und (Selbst-)Vertrauen sowie Körperbewusstsein zu kultivieren. In ihrer Arbeit für die Zauberwerkstatt – als Clownin und Akrobatin im Mitmachzirkus „Schnuddelwapp“, bei Interaktionstheater, Kinderzirkusprojekten, Gesichtermalerei und als Dozentin – stehen für sie ein sensibler Blick und große Offenheit für die Bedürfnisse jedes Einzelnen im Vordergrund.

Website: www.almuthkramer.com

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Preis: Frühbucher bis zum 16.05.2018 39 €, danach 44 €
Für alle 4 Workshops (2 x Samstag & 2x Sonntag): Frühbucher 149 €, danach 166 €


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"Therapeutic Delight"

Workshop mit Almuth Kramer
Samstag, 16.06.2018
15.00 – 17.30 Uhr
Sanftes Yoga, Flying Therapeutics & Massage
Atme tief durch und komme ganz im Spüren an!
mehr  
Durch das Praktizieren von sanftem Yoga, therapeutischem Fliegen und Thai Yoga Massage tauchen wir ein in ein Meer aus Achtsamkeit und Geborgenheit und genießen die Kraft des Teilens. Beim therapeutischen Fliegen heben wir unseren Empfänger in Positionen aus Thai Massage und Yoga auf unsere Hände und Füße. Wir nutzen die Schwerkraft als Verbündete, um den Körper des Fliegers zu dehnen und zu Strecken.

Mit Thai Yoga Massage schenken wir uns nach dem Fliegen gegenseitig eine angenehme und entspannte Landung und Erdung!

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Almuth Kramer
lebt in Berlin und arbeitet als Yoga- und AcroYoga-Lehrerin, Bodyworkerin (Thai-Yoga-Massage), Bewegungs-, Zirkus-, Theater- und Entspannungspädagogin und Clownin.Sie hat Theaterwissenschaft, Lateinamerikanistik sowie Publizistik- und Kommunikations-wissenschaft in Berlin und Buenos Aires studiert und als Regie- und Produktionsassistentin für Theaterprojekte und Musikfestivals ihre Leidenschaft für kreative und physische Ausdrucks-formen und ihre Liebe zur Akrobatik entdeckt. Mit großer Freude unterstützt Almuth große und kleine Menschen dabei ihr Bewegungs-spektrum spielerisch zu erweitern und (Selbst-)Vertrauen sowie Körperbewusstsein zu kultivieren. In ihrer Arbeit für die Zauberwerkstatt – als Clownin und Akrobatin im Mitmachzirkus „Schnuddelwapp“, bei Interaktionstheater, Kinderzirkusprojekten, Gesichtermalerei und als Dozentin – stehen für sie ein sensibler Blick und große Offenheit für die Bedürfnisse jedes Einzelnen im Vordergrund.

Website: www.almuthkramer.com
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Preis: Frühbucher bis zum 16.05.2018 39 €, danach 44 €
Für alle 4 Workshops (2 x Samstag & 2x Sonntag): Frühbucher 149 €, danach 166 €


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"Thai Yoga Massage & Osteothai"

Workshop für Schulter & Nacken mit Almuth Kramer
Sonntag, 17.06.2018
10.00 – 12.30 Uhr
Die Thai Yoga Massage ist eine jahrtausendealte Heilkunst, die den Körper physisch, energetisch und emotional berührt und ausbalanciert.
mehr  
Gemeinsam werden wir Körper und Seele eine Raum bieten, in die Entspannung und ein heilsames Miteinander einzutauchen, loszulassen, zu berühren und zu fühlen! Dazu verwenden wir Techniken der traditionellen Thai Yoga Massage mit Elementen von Osteothai (entwickelt von David Lutt), in denen sich präzise und sanfte osteopathische Prinzipien mit Thai Massage verbinden.

Schultern & Nacken:
In diesem Workshop wenden wir uns vor allem dem Schulter-Nacken-Bereich zu. Wir putzen die „Flügel“ für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. Mit einer ausgewogenen Mischung aus statischen und dynamischen Techniken erinnern wir die Schultern und den Nacken ans Loslassen und laden die Muskeln ein, weich zu werden.


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Almuth Kramer
lebt in Berlin und arbeitet als Yoga- und AcroYoga-Lehrerin, Bodyworkerin (Thai-Yoga-Massage), Bewegungs-, Zirkus-, Theater- und Entspannungspädagogin und Clownin.Sie hat Theaterwissenschaft, Lateinamerikanistik sowie Publizistik- und Kommunikations-wissenschaft in Berlin und Buenos Aires studiert und als Regie- und Produktionsassistentin für Theaterprojekte und Musikfestivals ihre Leidenschaft für kreative und physische Ausdrucks-formen und ihre Liebe zur Akrobatik entdeckt. Mit großer Freude unterstützt Almuth große und kleine Menschen dabei ihr Bewegungs-spektrum spielerisch zu erweitern und (Selbst-)Vertrauen sowie Körperbewusstsein zu kultivieren. In ihrer Arbeit für die Zauberwerkstatt – als Clownin und Akrobatin im Mitmachzirkus „Schnuddelwapp“, bei Interaktionstheater, Kinderzirkusprojekten, Gesichtermalerei und als Dozentin – stehen für sie ein sensibler Blick und große Offenheit für die Bedürfnisse jedes Einzelnen im Vordergrund.

Website: www.almuthkramer.com
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Preis: Frühbucher bis zum 16.05.2018 39 €, danach 44 €
Für alle 4 Workshops (2 x Samstag & 2x Sonntag): Frühbucher 149 €, danach 166 €


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"Thai Yoga Massage & Osteothai"

Workshop für Hüfte & Becken mit Almuth Kramer
Sonntag, 17.06.2018
14.00 – 16.30 Uhr
Die Thai Yoga Massage ist eine jahrtausendealte Heilkunst, die den Körper physisch, energetisch und emotional berührt und ausbalanciert.
mehr  
Gemeinsam werden wir Körper und Seele eine Raum bieten, in die Entspannung und ein heilsames Miteinander einzutauchen, loszulassen, zu berühren und zu fühlen! Dazu verwenden wir Techniken der traditionellen Thai Yoga Massage mit Elementen von Osteothai (entwickelt von David Lutt), in denen sich präzise und sanfte osteopathische Prinzipien mit Thai Massage verbinden.

Hüfte & Becken: In dieser Einheit liegt der Schwerpunkt im Hüft- und Beckenbereich. Wir mobilisieren die Hüftgelenke und erlernen Techniken, um sowohl die Bänder und Muskeln als auch das Fasziengewebe in der Verbindung Hüfte-Beinen sowie Becken-unterer Rücken zu harmonisieren und aufzulockern.

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Almuth Kramer
lebt in Berlin und arbeitet als Yoga- und AcroYoga-Lehrerin, Bodyworkerin (Thai-Yoga-Massage), Bewegungs-, Zirkus-, Theater- und Entspannungspädagogin und Clownin.Sie hat Theaterwissenschaft, Lateinamerikanistik sowie Publizistik- und Kommunikations-wissenschaft in Berlin und Buenos Aires studiert und als Regie- und Produktionsassistentin für Theaterprojekte und Musikfestivals ihre Leidenschaft für kreative und physische Ausdrucks-formen und ihre Liebe zur Akrobatik entdeckt. Mit großer Freude unterstützt Almuth große und kleine Menschen dabei ihr Bewegungs-spektrum spielerisch zu erweitern und (Selbst-)Vertrauen sowie Körperbewusstsein zu kultivieren. In ihrer Arbeit für die Zauberwerkstatt – als Clownin und Akrobatin im Mitmachzirkus „Schnuddelwapp“, bei Interaktionstheater, Kinderzirkusprojekten, Gesichtermalerei und als Dozentin – stehen für sie ein sensibler Blick und große Offenheit für die Bedürfnisse jedes Einzelnen im Vordergrund.

Website: www.almuthkramer.com
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Preis: Frühbucher bis zum 16.05.2018 39 €, danach 44 €
Für alle 4 Workshops (2 x Samstag & 2x Sonntag): Frühbucher 149 €, danach 166 €


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Gewinnspiel bei Facebook

Nutze die Chance und erfülle Dir einen Traum!
Mach mit und gewinne eine YOGALEHRERAUSBILDUNG!** (Hinweis unten beachten)
Um mitzumachen brauchst Du nur Folgendes zu tun:
1. Markiere diesen Beitrag mit Gefällt mir!
2. Teile den Beitrag in Deiner Chronik
3. Schreibe uns in die Kommentare, warum genau DU die Yogalehrerausbildung gewinnen möchtest :-)


Wir drücken Dir die Daumen! Das Gewinnspiel endet am 23. Juni 2018 um 23:59 Uhr.

Wenn Du Dich für die Yogalehrerausbildung interessierst, schau einfach bei unserem Infotag am 24.06.2018 vorbei (Infotag "Yogalehrerausbildung 200h+").
mehr  
**BITTE BEACHTEN:
Bei diesem Gewinn wird ein Platz für Dich in der Yogalehrer-Ausbildung reserviert. Wir übernehmen den Großteil der Gebühren für Deine Ausbildung. Lediglich einen Selbstkostenanteil von 999€ bitten wir Dich selbst beizusteuern, um Dein Pflichtbewusstsein für die Ausbildung zu gewährleisten (zzgl. Kosten für Literatur und Intensivwoche). Die Ausbildung kostet außerhalb des Gewinnspiels regulär zwischen 2.900€ und 3.600€. Du kannst Dich nach der Bekanntgabe des Gewinns entscheiden, ob Du die Ausbildung 2018/19 selbst antreten möchtest ODER EINE ANDERE PERSON DAFÜR BESTIMMST.

+++ DISCLAIMER +++
Das Gewinnspiel beginnt mit der Veröffentlichung am 24.05.2018 und endet am 23. Juni 2018 um 23:59 Uhr.
Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Das Studio Yogaflow ist alleiniger Ansprechpartner und Verantwortlicher.
Für die Teilnahme am Gewinnspiel musst Du unsere Facebook-Seite mit einem „Gefällt mir“ versehen, wenn Du es nicht schon gemacht hast, und diesen Beitrag in Deiner Chronik teilen sowie einen Kommentar schreiben, indem Du erklärst, warum genau DU die Yogalehrerausbildung gewinnen solltest.
DER Gewinner wird nach Ablauf des Gewinnspiels innerhalb von 9 Tagen schriftlich per Facebook-Nachricht oder per E-Mail von uns informiert, zusätzlich veröffentlichen wir das Ergebnis auf unserer Homepage. Der Teilnehmer eröffnet den Zugang über die Einschaltung der Nachrichten-Funktion. Der Gewinner meldet sich nach Erhalt der Benachrichtigung mit seinen jeweiligen Kontaktdaten innerhalb von 14 Tagen bei uns zurück. Meldet ein Gewinner sich innerhalb dieser Frist nicht, wird der Gewinn an einen nachrückenden Teilnehmer vergeben.
Es werden alle Namen der Teilnehmer außerhalb von Facebook erfasst und zur Gewinnermittlung gespeichert. Alle gespeicherten Daten werden spätestens 30 Tage nach Abschluss des Gewinnspiels gelöscht. Es werden keine Daten an Dritte weitergeben. Den Teilnehmern stehen gesetzliche Auskunfts-, Änderungs- und Widerrufsrechte zu.
Mitarbeiter des Studio Yogaflow und deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechtsweg und der Anspruch auf Barauszahlung eines Sachpreises sind ausgeschlossen. Für die Gewinnspielpreise gilt folgendes:
*) Das Gewinnspiel richtet sich gleichermaßen an Neu- und Stammkunden. Besteht zwischen einem Gewinner und dem Studio Yogaflow bereits ein Vertrag, wird der jeweilige Sachpreis in diesen bestehenden Vertrag integriert bzw. darauf angerechnet. Der Preis ist bis zum Stichtag 31.08.2018 einzulösen.
Das Studio Yogaflow behält sich vor, das Gewinnspiel zu ändern, anzupassen oder es zu beenden, wenn dies aufgrund von besonderen Umständen notwendig ist.
+++ ENDE +++
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"Yoga für Schwangere"

Workshop mit Andrea Finke
Samstag, 23.06.2018
15.00 – 18.00 Uhr
Dieser Workshop bietet Dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen Deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst Du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.
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Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen Deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du Deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Andrea Finke
Sie studierte bei Rafael A.Ortiz den klassischen Gesang und tauchte ein in die Vielseitigkeit der Atmung und des Gesangs (Oper, Musical, Gospel, Mantra, ...). Mit ihren Erfahrungen als Sängerin, examinierte Pflegekraft und ihrer ganzheitlichen Sichtweise, entwickelte sie in Zusammenarbeit mir der Hebamme Corinna Stahlhofen (Birthing Center, Goa, Indien), diese besondere Art der Geburtsvorbereitung „Das Sound-Breathing”. Seither gibt sie ihr Wissen und Erfahrungen in Workshops und Kursen weiter. Gerade im Yogabereich findet das „Sound-Breathing“ immer mehr Anklang, welches eine gute Kombination zum Schwangeren-Yoga darstellt. Auch bei Prenatal Yogalehrer-Trainings in Deutschland und Indien sowie beim Yogafestival Berlin ist sie mit ihrem Programm anzutreffen.

Herzlich Willkommen!

Solltest Du weitere Fragen zum Workshop haben, setze Dich bitte direkt mit Andrea in Verbindung:

a.finke.gesang@web.de


Preis: Frühbucher bis zum 09.06.2018   34 €, danach 39 €

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"Mantra - Singen"

mit Andrea Finke
Samstag, 23.06.2018
19.30 – ca. 21.00 Uhr
Andrea Finke ... sie ist wieder da.
Einige werden sie bereits vom Workshop „Stimmbildung“ und unseren Mantren-Abenden aus dem letzten Jahr kennen. Du kennst Andrea noch nicht? Dann lerne sie kennen!
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Wir singen Lieder aus aller Welt.
Erfahre Dich in Deiner Stimme. Komm in den Kreis und hab Spaß und Freude beim Ausprobieren in fröhlicher Runde. Du spielst ein Instrument? Dann bringe es gerne mit und unterstütze unsere Stimmen mit Deinem Instrument und Deiner eigenen Stimme.
 
Auch für Kinder ist der Mantra-Abend ein schönes Erlebnis – komme gerne mit der ganzen Familie :) Die Kinder haben freien Eintritt.

Andrea Finke
Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „Atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. Auch in unserer diesjährigen Yogalehrer Ausbildung übernimmt sie, wie bereits im letzten Jahr, den Ausbildungspart der Stimmbildung. Alle Familien, Männer, Frauen, Schwangere, Kinder, Mütter, Väter, Opas, Omas und ... einfach alle, die Spaß am Singen haben und die, die es gerne lernen möchten, und  „denken“ sie können nicht singen, sind hier herzlichst eingeladen!

Melde Dich bitte an, damit wir besser planen können. Wir freuen uns auf Dich!



Preis: Frühbucher bis zum 09.06.2018 12 €, danach 15 €, Abendkasse 18 €

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Yogaday 2018

Sonntag, 24.06.2018
09.00 - 20.00 Uhr
Liebe Yogis,
Ihr seid herzlich eingeladen den YOGADAY mit uns zu feiern!
Lerne unser super flexibles Kursangebot kennen:
Mit über 40 Yogakursen für STUDENTEN, SCHWANGERE, FAMILIEN, KINDER, FRÜHAUFSTEHER und genau für DICH!
Alle Kurse sind mit Anmeldung kostenlos und Ihr bekommt auf alle Produkte im Shop 10 % Rabatt.
Wir freuen uns auf Dich.
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09:15 - 10:15 Balance (mit Marianeli)
für Anfänger & Fortgeschrittene
- im Sternenraum

10:30 - 11:45 Backflow (mit Nicole)
gesunder Rücken
- im Sternenraum

10:30 - 13:00 Yoga zum Kennenlernen* (mit Steffi L.)
Workshop für Anfänger
- im großen Sonnen- und Mondraum

12:00 - 13:30 Basic für Anfänger (mit Claudi)
- im Sternenraum

12:15 - 13:15 Babybauchflow (mit Nicole)
Yoga für Schwangere ab der 12. SSW
- im Personal-Training-Raum

13:30 - 14:30 Family Yoga (mit Carolin)
für Kinder ab 5 Jahre mit Ihren Eltern
- im Personal-Training-Raum

14:00 - 15:30 Masterclass (mit Anke & mit Nicole)
für Interessenten der YLA + alle Yogis
- im großen Sonnen- und Mondraum

15:00 - 16:00 Nacken/Schulter (mit Juliane)
für Anfänger mit Nackenproblemen
- im Sternenraum

15:30 - 17:30 Frage- und Infostunde (mit Anke & mit Nicole)
für Interessenten der Yogalehrerausbildung
- im Personal-Training-Raum

16:30 - 18:00 Faszien + Yin (mit Juliane)

für Anfänger & Fortgeschrittene
- im großen Sonnen- und Mondraum

17:00 - 18:00 Basic (mit Carolin)

für Anfänger mit Ausrichtungsprinzipien
- im Sternenraum

18:30 - 19:45 Level für alle (mit Nicole)

für Fortgeschrittene
- im Sternenraum

18:30 - 19:30 Moonlight (mit Carolin)

ruhige und entspannte Yogastunde
- im großen Sonnen- und Mondraum

*der Workshop kostet 24 €. Wenn Du am gleichen Tag eine 10er-Karte kaufst oder ein Abo abschließt, bekommst Du ihn geschenkt!

Neben den Kursen gibt es viele Yogaspecials für Dich:
Die ersten 15 Abos bekommen den ersten Monat geschenkt, 3x Personaltraining für nur 199 € (regulär 255 €) und vieles mehr!

10er-Karte (3 Monate): 109 € (statt 119 €)
10er-Karte (12 Monate): 149 € (statt 159 €)
Check-Up einmalig: 35 € (statt 45 €)

Bitte gib Deine(n) Wunschkurs(e) bei der kostenlosen Anmeldung an. Bitte bezahle für den Workshop, der Betrag wird nach dem Workshop verrechnet.


Alle Angebote gelten am 24.06.2018 und nur solange der Vorrat reicht!

Alle Kurse sind mit Anmeldung kostenlos!
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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop mit Stefanie Lorenz
Sonntag, 24.06.2018
10.30 – 13.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Stefanie bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.


Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du den Workshop geschenkt!

Preis: 24€


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Juli 2018

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 07.07.2018
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop mit Anke
Sonntag, 08.07.2018
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Stefanie bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.


Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du den Workshop geschenkt!

Preis: 24€


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September 2018

"Family Yoga"

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 01.09.2018
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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Meditation (kostenlos)

Samstag, 01.09.2018
08.00 - 08.30 Uhr
Erfahre die Stille und entdecke Dein inneres Selbst - komm dazu und lasse Dich durch eine wunderbare Meditaion leiten!
 

Fly High
Masterclass

Samstag 01.09.2018
08.45-10.30 Uhr Masterclass mit Anke & Nicole
Unsere „Masterclass“ ist eine intensive Yogapraxis, die Dich herausfordernden Asanas näher bringt,
Dir Zeit und Raum für ein besseres Körperverständnis schenkt und Dich Deine Grenzen spielerisch
überwinden lässt.
Anke hat dieses tolle Angebot speziell für ihre Yogaschüler geschaffen, die sie in den letzten Jahren zu Yogalehrern ausgebildet hat.
mehr  
Auch in diesem Jahr gibt es das Angebot wieder. Genauso willkommen zu dieser Masterclass sind zudem alle Yogis ab Level 1, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten und/oder sich für die nächste Yogalehrer-Ausbildung interessieren. Beginnend mit einer 30-minütigen Meditation (die Teilnahme ist nicht zwingend erforderlich) werden wir nach dem Motto „Fly High“ in alle Vögel hinein fliegen, tief in die Gewässer der Fische abtauchen und uns die Götter aus der Nähe ansehen. Wir singen Mantren, lachen viel und haben Spaß zusammen!

Nach einer sanften Landung auf der Yogamatte und kurzer Pause wenden wir uns einigen Yogahaltungen zu, die es zu „meistern“ gilt. Dabei steht das
Verständnis von der Ausrichtung einer Haltung im Vordergrund – immer unter Rücksichtnahme Deiner individuellen Anatomie. Ziel der Masterclass ist eine Inspiration und Vertiefung Deiner
Yoga-Praxis. Die Meditation oder der anschließende Yogaunterricht können auch einzeln besucht
werden.
Wer sich für diese Klasse interessiert, ist herzlich willkommen! Nicht für Schwangere geeignet.
Anmeldungen sind ab sofort möglich.
Wir freuen uns auf Dich!

Abo, Flat, Karte, Drop-In + 5 Euro extra

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Meditation (kostenlos)

Sonntag, 02.09.2018
08.00 - 08.30 Uhr
Erfahre die Stille und entdecke Dein inneres Selbst - komm dazu und lasse Dich durch eine wunderbare Meditaion leiten!
 

Fly High
Masterclass

Sonntag 02.09.2018
08.45-10.30 Uhr Masterclass mit Anke & Nicole
Unsere „Masterclass“ ist eine intensive Yogapraxis, die Dich herausfordernden Asanas näher bringt,
Dir Zeit und Raum für ein besseres Körperverständnis schenkt und Dich Deine Grenzen spielerisch
überwinden lässt.
Anke hat dieses tolle Angebot speziell für ihre Yogaschüler geschaffen, die sie in den letzten Jahren zu Yogalehrern ausgebildet hat.
mehr  
Auch in diesem Jahr gibt es das Angebot wieder. Genauso willkommen zu dieser Masterclass sind zudem alle Yogis ab Level 1, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten und/oder sich für die nächste Yogalehrer-Ausbildung interessieren. Beginnend mit einer 30-minütigen Meditation (die Teilnahme ist nicht zwingend erforderlich) werden wir nach dem Motto „Fly High“ in alle Vögel hinein fliegen, tief in die Gewässer der Fische abtauchen und uns die Götter aus der Nähe ansehen. Wir singen Mantren, lachen viel und haben Spaß zusammen!

Nach einer sanften Landung auf der Yogamatte und kurzer Pause wenden wir uns einigen Yogahaltungen zu, die es zu „meistern“ gilt. Dabei steht das
Verständnis von der Ausrichtung einer Haltung im Vordergrund – immer unter Rücksichtnahme Deiner individuellen Anatomie. Ziel der Masterclass ist eine Inspiration und Vertiefung Deiner
Yoga-Praxis. Die Meditation oder der anschließende Yogaunterricht können auch einzeln besucht
werden.
Wer sich für diese Klasse interessiert, ist herzlich willkommen! Nicht für Schwangere geeignet.
Anmeldungen sind ab sofort möglich.
Wir freuen uns auf Dich!

Abo, Flat, Karte, Drop-In + 5 Euro extra

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"Sanfter Flow" - Hatha Yoga als Präventionskurs I

10-wöchiger Präventionskurs mit Maren
ab Montag, 03.09.2018
17.15 - 18.15 Uhr
Die 60-minütigen „Sanfter Flow - Hatha Yoga“ Stunden werden von unserer zertifizierten Yogalehrerin Maren durchgeführt und können von den gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst werden. Informationen dazu stehen weiter unter.
mehr  
Diese Yogaklasse eignet sich für alle, die sich nach Erholung sehnen. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft ausgeführt und länger gehalten. Die Basis des Kurses ist die Tradition des klassischen Hatha-Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Meditationsübungen im Mittelpunkt stehen. Der Fokus der Achtsamkeit wird immer wieder auf den Atem gelenkt. Die kontinuierliche Betrachtung des Atems während der Asana-Praxis ermöglicht ein umfassendes Wahrnehmen des eigenen Körpers.  Es fließen auch Elemente der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ein. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest...

Dieser Kurs wird als Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die GKV bezahlt normalerweise 80 – 100 % der Kosten.
  • Erkundige Dich bitte unbedingt vorher bei Deiner Kasse, da wir keine verbindlichen Informationen zur jeweiligen Versicherung geben können. Für eine Erstattung der Kosten musst Du an mindestens 80 % der Kursstunden, also an 8 von 10 Terminen, teilgenommen haben.
  • Bitte melde Dich für den Kurs vorab an und überweise den Betrag, um dir einen der 15 Plätze zu sichern.
  • Kaufe dir eine 10er-Karte für 139 € (Als Neukunde bei Yogaflow erwirbst Du einmalig für 5 € eine Mitgliedskarte, die du vor jedem Kurs im Studio zum Einchecken benötigst.)
  • Nach Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Bitte meldet euch an

Der Kurs ist exklusiv für Teilnehmer des 10-wöchigen Präventionskurses. Wenn Du Mitglied bei uns bist und gerne teilnehmen möchtest, komme bitte rechtzeitig zum Kursbeginn jeder einzelnen Stunde. Wir können Dir jedoch keinen Platz garantieren, da die Kursteilnehmeranzahl begrenzt ist.

Preis: Kaufe dir eine 10er-Karte für 139€, wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest. Du kannst auch ganz normal mit Deiner Karte oder Deinem Abo und vorheriger Anmeldung teilnehmen.


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"Sanfter Flow" - Hatha Yoga als Präventionskurs II

10-wöchiger Präventionskurs mit Dean Galip
ab Dienstag, 04.09.2018
17.00 - 18.00 Uhr
Die 60-minütigen „Sanfter Flow - Hatha Yoga“ Stunden werden von unserem zertifizierten Yogalehrer Dean durchgeführt und können von den gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst werden. Informationen dazu stehen weiter unter.
mehr  
Diese Yogaklasse eignet sich für alle, die sich nach Erholung sehnen. Die einzelnen Yogaübungen werden sanft ausgeführt und länger gehalten. Die Basis des Kurses ist die Tradition des klassischen Hatha-Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Meditationsübungen im Mittelpunkt stehen. Der Fokus der Achtsamkeit wird immer wieder auf den Atem gelenkt. Die kontinuierliche Betrachtung des Atems während der Asana-Praxis ermöglicht ein umfassendes Wahrnehmen des eigenen Körpers.  Es fließen auch Elemente der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ein. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest...

Dieser Kurs wird als Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die GKV bezahlt normalerweise 80 – 100 % der Kosten.
  • Erkundige Dich bitte unbedingt vorher bei Deiner Kasse, da wir keine verbindlichen Informationen zur jeweiligen Versicherung geben können. Für eine Erstattung der Kosten musst Du an mindestens 80 % der Kursstunden, also an 8 von 10 Terminen, teilgenommen haben.
  • Bitte melde Dich für den Kurs vorab an und überweise den Betrag, um dir einen der 15 Plätze zu sichern.
  • Kaufe dir eine 10er-Karte für 139 € (Als Neukunde bei Yogaflow erwirbst Du einmalig für 5 € eine Mitgliedskarte, die du vor jedem Kurs im Studio zum Einchecken benötigst.)
  • Nach Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Bitte meldet euch an

Der Kurs ist exklusiv für Teilnehmer des 10-wöchigen Präventionskurses. Wenn Du Mitglied bei uns bist und gerne teilnehmen möchtest, komme bitte rechtzeitig zum Kursbeginn jeder einzelnen Stunde. Wir können Dir jedoch keinen Platz garantieren, da die Kursteilnehmeranzahl begrenzt ist.

Preis: Kaufe dir eine 10er-Karte für 139€, wenn du den Kurs als Präventionskurs besuchen möchtest. Du kannst auch ganz normal mit Deiner Karte oder Deinem Abo und vorheriger Anmeldung teilnehmen.


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Puma Power

Workshop mit Jack Waldas
Samstag, 08.09.2018
10:00 - 12:30 Uhr
„Get the Bounce - be a Puma!“

Diese dynamische, spielerische Art Yoga zu praktizieren basiert auf organischen, federnden Bewegungsabläufen. Wie wird man stark und geschmeidig wie ein Puma?
Ein Tier macht kein Stretching oder Fitnessübungen, es streckt sich, es klettert, es spielt und jagt ….

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Bei Puma Power erleben wir unseren Körper „animalistisch“ - wir bewegen uns kraftvoll-elastisch und erweitern Stück für Stück unser Bewegungsspektrum. Wir testen neue, eigene Wege anstatt nur vorgegebenen Übungen zu folgen.

Die Atmung wird dynamisch eingesetzt, damit die Bewegung uns nicht erschöpft, sondern vitalisiert. Die springende Qualität der Puma-Moves verursacht ein „natural high“. Am Ende gibt es einen
Moment der Stille, eine Zeit um uns zu zentrieren, unsere Natur zu spüren und zur Ruhe zu kommen.

Sieh Dir Videos zu diesem Workshop an: klicke hier!

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Nach seiner Ausbildung an der „Ballet School New York“ tanzte Jack bei New York Theater Ballet, bevor er nach Europa kam. Hier arbeitete er an verschiedenen Staatstheatern in Deutschland und Österreich. Während seiner langen Tanzkarriere konnte er die Wirkung von Yoga am eigenen Leib erproben. So diente ihm Yoga als Aufwärmung für den Arbeitstag, als Erholung für überlastete Muskulatur sowie als Heilmittel gegen Stress und Verletzungen.
Die Bewegungsfreude des Tanzes verband sich mit dem meditativ bewussten des Yoga. Aus diesem Prozess heraus entwickelt er eine eigene Fusion seiner beiden liebsten Bewegungsformen - Anandansa® (Yoga Dance).
Seine Yogalehrer-Ausbildungen absolvierte er in den Richtungen Prana Flow® sowie Anusara® . Sein Wissen über Yoga und Körperarbeit erweitert er ständig in u.a. Spiraldynamik®, Tanzmedizin, Tai Massage, Yogatherapie und Hatha Yoga aller Art. Jack ist Co-Direktor des Spanda Yoga Teachers Training, München. Sein Buch „Street Yoga“ würde zum Yogabuch des Jahres 2013. Er lebt in München mit seiner Frau und zwei Töchter. Hier unterrichtet er tanz und Yoga und gibt Workshops international.


Preis: Frühbucher bis zum 25.08.2018 32 €, danach 39 €, Abo-Mitgliedspreis: 32 €


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Yoga Dance

Workshop mit Jack Waldas
Samstag, 08.09.2018
16:00 - 18:30 Uhr
Anandansa® - the Illuminating Dance of Yoga

Yoga und Tanz sind die perfekte Symbiose. Das eine sucht die Seele durch den
Körper, das andere lässt die Seele durch den Körper sichtbar werden. Das eine lehrt: „Sieh nach innen, erkenne dich selbst.“ Das andere sagt:“Drücke Dich aus, verkörpere deine Sehnsucht.“




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Anandansa® ist die Verschmelzung dieser beiden Richtungen zu einer Methode. Sie vereint spirituelles Bewusstsein mit dem körperlichen Ausdruck des Tanzes. „Yoga erleuchtet den Körper von innen, Tanz teilt dieses innere Licht mit der Außenwelt.“ Zusammen vollenden sie einander.
Anandansa® verbindet den westlichen Tanz und seine Ausdrucksformen mit Methoden der Körperarbeit wie Yoga, Thai-Chi, Spiraldynamik® oder Thaimassage.
Es bietet die Möglichkeit, ihr Empfinden für organische Bewegung und inneren Ausdruck weiter zu entwickeln, die Verbindung zu ihrer kreativen, intuitiven Persönlichkeit zu stärken und diese Methode im täglichen Leben anzuwenden.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Anandansa® - Methode (Yoga Dance) und richtet sich gleichermaßen an Tänzer wie auch an Yogapraktizierende. Yogaerfahrung ist von Vorteil, Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sieh Dir ein Video zu diesem Workshop an: klicke hier!
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Nach seiner Ausbildung an der „Ballet School New York“ tanzte Jack bei New York Theater Ballet, bevor er nach Europa kam. Hier arbeitete er an verschiedenen Staatstheatern in Deutschland und Österreich. Während seiner langen Tanzkarriere konnte er die Wirkung von Yoga am eigenen Leib erproben. So diente ihm Yoga als Aufwärmung für den Arbeitstag, als Erholung für überlastete Muskulatur sowie als Heilmittel gegen Stress und Verletzungen.
Die Bewegungsfreude des Tanzes verband sich mit dem meditativ bewussten des Yoga. Aus diesem Prozess heraus entwickelt er eine eigene Fusion seiner beiden liebsten Bewegungsformen - Anandansa® (Yoga Dance).
Seine Yogalehrer-Ausbildungen absolvierte er in den Richtungen Prana Flow® sowie Anusara® . Sein Wissen über Yoga und Körperarbeit erweitert er ständig in u.a. Spiraldynamik®, Tanzmedizin, Tai Massage, Yogatherapie und Hatha Yoga aller Art. Jack ist Co-Direktor des Spanda Yoga Teachers Training, München. Sein Buch „Street Yoga“ würde zum Yogabuch des Jahres 2013. Er lebt in München mit seiner Frau und zwei Töchter. Hier unterrichtet er tanz und Yoga und gibt Workshops international.


Preis: Frühbucher bis zum 25.08.2018 32 €, danach 39 €, Abo-Mitgliedspreis: 32 €

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"Yoga zum Kennenlernen"

Anfänger-Workshop mit Stefanie Lorenz
Sonntag, 09.09.2018
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Stefanie bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
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Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.


Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du den Workshop geschenkt!

Preis: Frühbucher bis zum 26.08.2018 19 €, danach 24 €; Abo-Mitgliedspreis: 19 €


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Musik - Energie als Klang

Workshop mit Jack Waldas
Sonntag, 09.09.2018
10:00 - 13:00 Uhr

- Nichts ist so universal inspirierend wie die Musik -

Der langjährige Profi-Tänzer und Yogalehrer aus New York unterstützt Dich auf Deiner Suche nach dem perfekten musikalischen Einsatz in Deinem Unterricht. Individuell, kreativ und klar - lerne, wie Du Deine Schüler zum "Rocken", "Relaxen" und "Flowen" bringst!
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In diesem Workshop geht es um die Beziehung zwischen Bewegung, Atem und Musik. Durch gezielt gesetzte Rhythmen kannst Du Deine Schüler motivieren und energetisieren, beruhigen oder auch ihren emotionalen Kern erreichen. Gleichzeitig erfährst Du, wann Pausen in der musikalischen Untermalung Deines Unterrichts vorteilhaft sein können und was Du damit bewirken kannst, welche Musik generell zu welchem Yoga-Stil passt und wie der musikalische Ablauf innerhalb einer Yoga-Stunde sinnvoll gestaltet wird. Zudem lernst Du Techniken kennen, die für das eigene Erzeugen von Klang in der Gruppe hilfreich sind und spürst die unterschiedliche Wirkung verschiedener Musik in geführten Vinyasas am eigenen Leib.


Frühbucher bis zum 25.08.2018 34 €, danach 44 €, Abo-Mitgliedspreis: 34 €


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"Anatomie Advanced"

Fortbildung mit Martin Schultka
(Modul der Yogalehrer-Ausbildung 300h+)
Donnerstag, 13.09. – Sonntag, 16.09.2018
8.00 – 16.00 Uhr
Aufbauend auf dem Basiswissen der wichtigsten Muskeln, Gelenke und Knochen unseres Körpers, welches du in deiner Yogalehrerausbildung erlangt hast, widmet sich dieser Advanced-Kurs den klassischen  Grundhaltungen des Yoga und erläutert das Zusammenspiel unserer Anatomie in der jeweiligen Asana.
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In dieser Fortbildung wirst du ein umfassendes Wissen erlangen, es praktisch austesten und es anschließend in deinen Yogaunterricht einfließen lassen können. Du bekommst ein tieferes Verständnis dafür, was deine Schüler brauchen und wie du sie individuell betreuen kannst - zum Beispiel auch mit therapeutischen Ansätzen für Personal Trainings/ Yoga Einzelstunden.

Ablauf 1. Tag
  • Asanas: Stand- und Umkehrhaltungen
  • Entspannung: Bodyscan
  • Pranayama: Samavrtti
  • Meditation: Dynamisch (aktiv)
  • Yoga Therapiemöglichkeiten: Fuß, Knie und Hüfte

 

Ablauf 2. Tag

  • Asanas: Hand- und Armbalancen
  • Entspannung: PMR
  • Pranayama: Ujjayi
  • Meditation:Gehen (aktiv)
  • Yoga Therapiemöglichkeiten: Hand, Ellenbogen, Schulter


Ablauf 3. Tag

  • Asanas: Vor- und Rückbeugen
  • Entspannung: Autogenes Training, Fantasiereisen
  • Pranayama: Kapalabhati
  • Meditation: Trataka (passiv)
  • Yoga Therapiemöglichkeiten: Becken und LWS


Ablauf 4. Tag

  • Asanas: Seit- und Drehhaltungen
  • Entspannung: Yoga Nidra
  • Pranayama: Nadi Shodana
  • Meditation: Achtsamkeit (passiv)
  • Yoga Therapiemöglichkeiten: Rippen, BWS und HWS


Übersicht über die Inhalte von Asana, Entspannung, Pranayama, Meditation und Yoga Therapie, die täglich für unterschiedliche Körperbereiche behandelt werden:


ASANA

  • Funktionelle Anatomie & Biomechanik
  • Physiologie der Organsysteme
  • Myofasciale Leitbahnen (Muskelketten)
  • Hands On & Assists
  • Methodik & Didaktik
  • Techniken, Variationen & Abwandlungen
  • Indikationen & Kontraindikationen


ENTSPANNUNG

  • vegetative Anatomie
  • Physiologie von Stress und Entspannung
  • vegetative Wirkungen
  • Methodik & Didaktik
  • Techniken, Variationen & Abwandlungen
  • Indikationen & Kontraindikationen


PRANAYAMA

  • Anatomie & Physiologie des Atmungssystems
  • Vegetative Wirkungen
  • Methodik & Didaktik
  • Techniken, Variationen & Abwandlungen
  • Indikationen & Kontraindikationen


MEDITATION

  • Neuroanatomie und -physiologie
  • Vegetative Wirkungen
  • Methodik & Didaktik
  • Techniken, Variationen & Abwandlungen
  • Indikationen & Kontraindikationen


YOGA ALS THERAPIE

  • Physiologie der Wundheilung
  • Das erste Gespräch - Anamnese
  • Der geschulte Blick - den Körper lesen lernen (Inspektion)
  • Der Körper lügt nicht - Erkenne deine Anatomie
  • Klassische Krankheitsbilder
  • Umgang mit gesundheitlichen Einschränkungen
  • Therapeutische Übungsabläufe entwickeln
  • Indikationen & Kontraindikationen

Diese Fortbildung kannst Du Dir als Modul auf die Yoga Alliance 300h+ Yogalehrer-Ausbildung anrechnen lassen. Wir freuen uns auf Dich!


Preis: Frühbucher bis 13.07.2018  549€, danach 599€


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"Stimmbildung Einführung"

Workshop mit Andrea Finke
Freitag, 21.09.2018
19.00 – 22.00 Uhr
„Dein Stimmklang bist Du“
Alle sind herzlich willkommen bei Andrea Finke! Lass Dich in die wunderbare Welt deines Stimmklanges führen und lausche in Dich hinein.
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Erfahre Deine Stimme und Deine eigenen Klangräume auf natürliche Weise. Sanfte Körper- und Atemübungen werden Deiner Stimme mehr Lebendigkeit, Kraft und Ausdruck verleihen. Eigene Klänge erzeugen – vom Ton zum Gesang – eine klangvolle Stimme entwickeln – klar und deutlich sprechen – den Geist befreien – Abtauchen in die Seele. In diesem Stimm-Workshop geht es darum, sich selbst als Instrument und Klangerzeuger zu erleben und die eigene Stimme zum Schwingen zu bringen. Wir kommen über Entspannungsübungen in die Tiefen unseres Körpers und unserer Empfindungen, die wir für die Entfaltung unserer Stimme nutzen. Egal, ob Du erfahren oder unerfahren mit Deiner Stimme bist. Du begegnest Deiner Stimme da,
wo sie ist :-)

Was wir machen
Atemübungen, Entspannungsübungen, Bewegung zu Klängen. Lauschen: den eigenen Klängen und Rhythmen. Unseren Körper erspüren und in Bewegung bringen. Uns als Klangkörper lebendig werden lassen. Tönen und Singen von Vokalen. Erlernen einfacher Gesangs- und Sprechtechniken. Singen von Om, Mantren und Liedern aus aller Welt. Es gibt Tipps, wie Du Dich stimmlich und mental auf eine Aufführung vorbereiten kannst und auch hilfreiche Übungen bei Nervosität und Unruhe, sowie sprechen oder singen vor der Gruppe.

Offen für alle Interessierten einer Yogalehrer-Ausbildung und wer an einem intensiven
Stimm­training interessiert ist.


Preis: Frühbucher bis zum 07.09.2018  34 €, danach 39 €, Abo-Mitgliedspreis: 34 €


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"Stimmbildung Intensiv"

Workshop mit Andrea Finke
Samstag, 22.09.2018
10 – 13 Uhr und 15 – 18 Uhr
„Dein Stimmklang bist du“
Alle sind herzlich willkommen bei Andrea Finke! Lass Dich in die wunderbare Welt deines Stimmklanges führen und lausche in Dich hinein.
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Erfahre Deine Stimme und Deine eigenen Klangräume auf natürliche Weise.
Sanfte Körper- und Atemübungen werden Deiner Stimme mehr Lebendigkeit, Kraft und Ausdruck verleihen. Eigene Klänge erzeugen – vom Ton zum Gesang – eine klangvolle Stimme entwickeln – klar und deutlich sprechen 
– den Geist befreien – Abtauchen in die Seele.
In diesem Stimm-Workshop geht es darum, sich selbst als Instrument und Klangerzeuger zu erleben und die eigene Stimme zum Schwingen zu bringen. Wir kommen über Entspannungsübungen in die Tiefen unseres Körpers und unserer Empfindungen, die wir für die Entfaltung unserer Stimme nutzen. Egal, ob Du erfahren oder unerfahren mit Deiner Stimme bist. Du begegnest Deiner Stimme da, wo sie ist :-)

Was wir machen
Atemübungen, Entspannungsübungen, Bewegung zu Klängen. Lauschen: den eigenen Klängen
und Rhythmen. Unseren Körper erspüren und in Bewegung bringen. Uns als Klangkörper lebendig werden lassen. Tönen und Singen von Vokalen. Erlernen einfacher Gesangs- und Sprechtechniken. Singen von Om, Mantren und Liedern aus aller Welt. Es gibt Tipps wie Du Dich stimmlich und mental auf eine Aufführung vorbereiten kannst und auch hilfreiche Übungen bei Nervosität und Unruhe, sowie sprechen oder singen vor der Gruppe.

Dieser Workshop ist eine Fortführung des Einführungsworkshops von Freitag und für jeden geeignet der Interesse hat an seiner geistigen Hygiene zu wachsen. Es gibt keine Einschränkungen zu beachten.


Preis: Frühbucher bis zum 08.09.2018 59 €, danach 69 €, Abo-Mitgliedspreis: 59 €


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"Mantra - Singen"

mit Andrea Finke
Samstag, 22.09.2018
19.30 – ca. 21.00 Uhr
Andrea Finke ... sie ist wieder da.
Einige werden sie bereits vom Workshop „Stimmbildung“ und unseren Mantren-Abenden aus dem letzten Jahr kennen. Du kennst Andrea noch nicht? Dann lerne sie kennen!
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Wir singen Lieder aus aller Welt.
Erfahre Dich in Deiner Stimme. Komm in den Kreis und hab Spaß und Freude beim Ausprobieren in fröhlicher Runde. Du spielst ein Instrument? Dann bringe es gerne mit und unterstütze unsere Stimmen mit Deinem Instrument und Deiner eigenen Stimme.
 
Auch für Kinder ist der Mantra-Abend ein schönes Erlebnis – komme gerne mit der ganzen Familie :) Die Kinder haben freien Eintritt.

Andrea Finke
Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „Atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. Auch in unserer diesjährigen Yogalehrer Ausbildung übernimmt sie, wie bereits im letzten Jahr, den Ausbildungspart der Stimmbildung. Alle Familien, Männer, Frauen, Schwangere, Kinder, Mütter, Väter, Opas, Omas und ... einfach alle, die Spaß am Singen haben und die, die es gerne lernen möchten, und  „denken“ sie können nicht singen, sind hier herzlichst eingeladen!

Melde Dich bitte an, damit wir besser planen können. Wir freuen uns auf Dich!



Preis: Frühbucher bis zum 09.09.2018 12 €, danach 15 €, Abendkasse 18 €, Abo-Mitgliedspreis: 12 €

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"Yoga für Schwangere"

Workshop mit Andrea Finke
Sonntag, 23.09.2018
13.30 – 16.30 Uhr
Dieser Workshop bietet Dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen Deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst Du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.
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Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen Deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du Deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Andrea Finke
Sie studierte bei Rafael A.Ortiz den klassischen Gesang und tauchte ein in die Vielseitigkeit der Atmung und des Gesangs (Oper, Musical, Gospel, Mantra, ...). Mit ihren Erfahrungen als Sängerin, examinierte Pflegekraft und ihrer ganzheitlichen Sichtweise, entwickelte sie in Zusammenarbeit mir der Hebamme Corinna Stahlhofen (Birthing Center, Goa, Indien), diese besondere Art der Geburtsvorbereitung „Das Sound-Breathing”. Seither gibt sie ihr Wissen und Erfahrungen in Workshops und Kursen weiter. Gerade im Yogabereich findet das „Sound-Breathing“ immer mehr Anklang, welches eine gute Kombination zum Schwangeren-Yoga darstellt. Auch bei Prenatal Yogalehrer-Trainings in Deutschland und Indien sowie beim Yogafestival Berlin ist sie mit ihrem Programm anzutreffen.

Herzlich Willkommen!

Solltest Du weitere Fragen zum Workshop haben, setze Dich bitte direkt mit Andrea in Verbindung:

a.finke.gesang@web.de


Preis: Frühbucher bis zum 09.09.2018 34 €, danach 39 €, Abo-Mitgliedspreis: 34 €

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Workshop "Awakening the Spine I - Von den Füßen bis zum Becken" Yoga für die Vitalität Deiner Wirbelsäule

Workshop mit Daniela Kacavenda
Sonntag, 30.09.2018
10:00 - 12:30 Uhr
„Das Geheimnis der Jugend liegt in der Vitalität unserer Wirbelsäule.“
-Vanda Scaravelli

Unser Alltag ist hauptsächlich durch einen sitzenden Lebensstil geprägt. Aufgrund von einseitigen Belastungen, Fehlhaltungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien), verlieren wir mehr und mehr unsere natürliche Haltung und damit die Freiheit und Beweglichkeit innerhalb unserer Wirbelsäule. Doch Bandscheibenvorfälle, Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen müssen nicht (länger) sein. Erfahre in Teil I viel Wissenswertes über den unteren Teil Deines Körpers.
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In diesem Workshop erfährst Du, was es aus yogatherapeutischer Sicht mit der doppelten S-Kurve in der Wirbelsäule, also dem Konzept von Lordose und Kyphose, auf sich hat und wie wir unsere Asanas den individuellen Bedürfnissen entsprechend anpassen können, um zu unserer natürlichen Haltung (Neutral Spine) zurückfinden, wobei in Teil I besonderer Fokus auf die untere Partie des Körpers gelegt wird. Die Brust- und Halswirbelsäule werden intensiver in Teil II behandelt. In der dynamischen Yogasequenz wirst Du sowohl rückenstärkende als auch entspannende Yogaübungen kennenlernen. Du lernst, wie Du sowohl in Vorbeugen als auch in Rückbeugen die natürliche Länge in der Wirbelsäule bewahrst und selbst nach Abklingen eines Bandscheibenvorfalls Deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktizieren kannst.Zudem werden Dir regenerative Yogapositionen vorgestellt, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken. Neben der Wirbelsäule spielen in diesem Workshop auch Füße, Knie und Becken eine Rolle.

Ziel dieses Workshops ist es, Dir ein Gefühl für die natürlichen Kurven deiner Wirbelsäule zu vermitteln und Dir darüber hinaus ein individuelles yogatherapeutisches Übungsprogramm für Hause an die Hand zu geben.

Die Inhalte dieses Workshops verbinden den Ansatz von Vanda Scaravelli (Awakening the Spine) mit den wichtigsten anatomischen Aspekten der Svastha Yogatherapie und David Regelin’s Geometry of Yoga. Ein schöner und entspannter Rücken wird Dich auf jeden Fall am Ende des Workshops entzücken!

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Yogaanfänger, fortgeschrittene Yogis und Yogalehrer, die ihr Wissen mit dem Umgang von Verletzungen vertiefen wollen.