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April 2019
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FAMILY YOGA

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 06.04.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Freie Plätze: 7
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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YOGA ZUM KENNENLERNEN

Anfänger-Workshop
Sonntag, 07.04.2019
10.00 – 12.30 Uhr
Freie Plätze: 8
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
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Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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YOGA ZUM KENNENLERNEN

Anfänger-Workshop
Sonntag, 07.04.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Freie Plätze: ausgebucht
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



 Preis: 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24


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ASHTANGA INTENSIV - Finde deine eigene Praxis

2 Tages Seminar mit Anna Schmidt-Oehm
Samstag, 13.04.2019 und Sonntag, 14.04.2019
Uhrzeiten: 10.00 - 16.00 Uhr

Freie Plätze: 9
Du bist Yogalehrer*in und auf der Suche nach einer Praxis, die dich fordert, inspiriert und weiter bringt?
Du bist Yogaschüler*in, übst schon lange Yoga und möchtest gerne auch Zuhause oder im Urlaub auf die Matte - einmal da angekommen, weißt du nicht mehr, was Du machen kannst?
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Dann bist du hier genau richtig. Anna nimmt dich mit auf eine Reise ins Ashtanga-Universum. Ashtanga ist ein dynamisches Vinyasa-Yoga. Die Asanas folgen einer festen Reihenfolge und verbinden Atem mit Bewegung. Das Erlernen dieser Reihenfolge ermöglicht dir eine eigenständige Yogapraxis für jeden Tag, zu jeder Zeit und an jedem Ort. Die Praxis von Ashtanga Yoga bedarf ein wenig Anstrengung und Konstanz, belohnt dich im Gegenzug aber mit einem geschmeidigen, starken Körper und einem ruhigen, entspannten Geist.

Samstag, 10 bis 13 Uhr
Theorie, Wissenswertes, die Mantren und die Geschichte des Ashtanga Yogas. Danach Praxis: Sonnengrüße und Standpositionen. Das korrekte Alignment der Asanas und die Übergänge in den Vinyasas stehen im Vordergrund. Trotzdem soll der Fluss des Ashtangas beibehalten werden.

Samstag 14 bis 16 Uhr
Die Sitzpositionen plus Finishing Asanas. Nicht jede Asana ist für jeden sofort machbar. Du lernst die Varianten kennen und hast die Möglichkeit so deine eigene fließende Abfolge zu gestalten.

Sonntag, 10 bis 13 Uhr
Led class - eine geführte Klasse. Anna führt im Ashtanga Count (zählweise des Ashtanga) durch die komplette erste Serie. Danach haben wir genügend Zeit, dein Programm zu vervollständigen und geeignete Asanas für dich zu finden. Wir diskutieren im Anschluss die Möglichkeiten der eigenen Praxis. Anna gibt Tipps zu was, wann, wie, wo, weshalb, wieso und warum überhaupt...

Sonntag 14 bis 16 Uhr
Hands on - Adjustment im Ashtanga. Der Lehrer hat im Ashtanga eine andere Funktion als im Vinyasa. Auch das geben von Hilfestellungen erfolgt nach anderen Kriterien, wie du es vielleicht bisher kennen gelernt hast. Wir üben in Partnerarbeit und geben uns gegenseitig Feedback. Du musst kein_e Yogalehrer_in sein, um hier mitzumachen und wertvolle Tipps für deine Praxis mitzunehmen.

Das Seminar ist nicht für Einsteiger geeignet. Eine Yogapraxis von mindestens drei Monaten wird empfohlen.

Die Tage sind einzeln buchbar.


Samstag, 10 - 13 Uhr:
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 39 € danach 45 €
Samstag, 14 - 16 Uhr:
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 24 € danach 29 €
Sonntag, 10 - 13 Uhr:
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 39 € danach 45 €
Sonntag, 14 - 16 Uhr:
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 24 € danach 29 €

Samstag oder Sonntag, 10 - 13 Uhr & 14 - 16 Uhr :
Frühbucherpreis bis 13.03.19 + (Abo) 59 € danach 69 €

Samstag und Sonntag, 10 - 13 Uhr & 14 - 16 Uhr :
Frühbucherpreis, 118 € danach 138 €


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DETOX MAL ANDERS – CHAKRAPUTZ

Special mit Dean
Karsamstag, 20.04.2019
16.30h - 18.30h
Freie Plätze: 15
Wenn Du Yoga übst, dann trainierst Du Deinen Körper, dehnst und stärkst ihn. Es passiert aber soviel mehr mit und in Dir. Diese Effekte wirst Du in diesem Special kennen und spüren lernen, denn Dean nimmt Dich mit auf eine Reise. Eine Reise entlang der Nadis (Energiebahnen) zu den Chakren (Energiezentren) des Körpers und zu Dir selbst. Du wirst die sieben Haupt-Chakren kennen lernen und erfährst, wie sich Deine Lebensthemen auf Dein Energiesystem und Deine Gesundheit auswirken – und umgekehrt.
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Erlebe, wie Du wieder mehr Energie, mehr Klarheit und letztendlich mehr Entwicklung deiner Persönlichkeit erreichst.
In diesem Special erkundest Du zusammen mit Dean, der dich achtsam auf Deiner Reise begleitet, wie sich Dein Erlebtes auf Deine Chakren auswirkt und was Themen wie z. B. Angst, Selbstliebe, Schmerz, Mut, Intuition und Leidenschaft mit Deinen Energiezentren zu tun haben.
Anstelle von Ausrichtungshinweisen wirst Du von Dean eher Anweisungen bekommen, die Dich in die Tiefen der einzelnen Chakren abtauchen lassen. Lässt Du Dich darauf ein, wirst Du die eine oder andere Selbsterkenntnis mitnehmen. Entdecke Wege, Dein ausgeglichenes Energiesystem zu harmonisieren, in dem Du Deine speziellen Themen und Schwachstellen aufspürst. Mit bestimmten Asanas, Meditation, Mantren und Mudras identifizierst Du Energieblockaden und übst den Umgang damit.

Sei offen für alles was sich zeigt. Sei präsent im Hier und Jetzt. Und lass Dein Prana (Lebensenergie) wieder fließen.

Spüre Dich in diesem Special mal ganz bewusst und schließe Frieden mit dem, was Dich ausmacht. Diese Yogaklasse bietet einen sicheren Raum, in dem Du ganz sanft und vorsichtig immer ein bisschen weiter gehen und mehr über Dich erfahren kannst. Deine Energiezentren werden ausgeglichen und Dein Energiesystem harmonisiert. Und das lässt Dich am Ende freudvoll und gelassen in die Zukunft blicken! Flow your Prana!

Dieses Special ist für Anfänger* und für alle Yogis geeignet, die sich entspannen und dehnen möchten.




Abo, Karte, Flat, Probestunde (5€), Drop-In (17€). Jeweils 7€ extra Kosten für das Special

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HERZ ÜBER KOPF IN DEN FRÜHLING

Special mit Anke
Ostermontag, 22.4.2019
16:30h – 18:30h

Freie Plätze: 15
In diesem Oster-Special erlebst Du drei besondere Yogahaltungen ganz neu und erfährst, mit welchen Asanas Du Dich für den Frühling innerlich reinigst.
Gemeinsam mit Anke übst Du in diesem Special Twists, die den Körper energetisieren und Blockaden lösen. Diese Asanas sind Detox für Körper und Seele – effektiv werden Deine inneren Schleusen geöffnet, so dass Du tiefer in Kontakt mit dir selbst kommst.
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So befreit kannst Du in die Haltung des Spagats üben und Dich mit Hingabe und Empathie Dir selbst widmen. In dieser Haltung kommst Du weiter in Deine Stärke und kannst mehr Beweglichkeit in Deine Hüften bringen. Sie sind oft fest und verhärtet, da sie im Körper als Speicher für tiefliegende Traumata, Ängste und Stress fungieren. Mit Hilfe dieser transformierenden Asana wirst Du Dich hingeben und loslassen.
Und mit dem gesammelten Mut widmest Du Dich dann dem Handstand. Betrachte die Dinge einfach mal aus einer anderen Perspektive – im wahrsten Sinne des Wortes! In dieser Umkehrhaltung steigt Dein Energielevel und negative Denkmuster werden einfach weggefegt. Sie wirkt oft besser als jeder Espresso auf Deine Konzentration. Und sie bringt Dich in den gegenwärtigen Moment, denn über irgendetwas nachgrübeln ist in dieser herausfordernden Übung wahrlich schwer. Oft konfrontiert sie uns auch mit unseren Ängsten. Doch beim Üben des Handstandes lernst Du, Ängste anzunehmen und sie mit Geduld und liebender Güte (Metta) zu überwinden. Wenn Du Dir Deine Grenzen mit Achtsamkeit anschaust und sie vielleicht ein wenig verschieben kannst, wirst Du mit ganz viel Freude und neuem Selbstbewusstsein belohnt.

In diesem Special zeigt Anke Dir auf sanfte Art und mit viel Freude, wie der Übergang von unseren Basic- in unsere Levelstunden ganz achtsam und leicht gelingen kann. Mit Ruhe und Konzentration üben wir die herausfordernden Asanas, die eine innere Reinigung bewirken und uns viel Freude und Spaß bringen. Nicht eine exakt ausgerichtete Haltung ist wichtig, sondern der Mut, sich den Bewegungen hinzugeben und zu spüren, wie der eigene Körper reagiert. Erkenne in diesem Special Deine Grenzen und erkunde, wie Du sie verschieben kannst. Denn das ist Yoga – sich selbst immer wieder neu zu entdecken!

Dieses Special ist für Fortgeschrittene und Anfänger mit 3 Monate Yogaflow Erfahrung geeignet.


Abo, Karte, Flat, Probestd. (5€), Drop-In (17€). Jeweils 7€ Extrakosten für das Special.

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OSTEOPATHISCHES YOGA - obere Extremitäten

Workshop mit Selina Krämer
So 28.04.2019
10.00 - 13.00 Uhr
Freie Plätze: 9
Kopf, Kiefer, Halswirbelsäule, Schultergürtel, Arme und Brustwirbelsäule aus osteopathischer Sicht. Ein spannender Workshop:
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• eine Reise durch den Körper, der funktionellen Anatomie
• Organe, Nerven- und Hormonsystem und deren Verbindung und Beeinflussung untereinander
• Asanas aus anatomischer Sicht, und deren Möglichkeit bewusst unseren Körper: Skelett, Organe, Nerven und Hormone zu Beeinflussen – in Theorie und Praxis
• Eine verbindende Yogastunde im Stil des Vinyasa Flows, Pranayama und Kriya Techniken
• Trataka
• Savasana
In diesem Kurs verbinden wir Erfahrung und Wissen aus traditionellem Yoga, mit den Erkenntnissen aus der Anatomie, Physiologie und Osteopathie.
Es gibt viele Berührungspunkte zwischen der Osteopathie und Yoga, während in der osteoapthischen Behandlung der Patient passiv bleibt, fördert er eigenverantwortlich und aktiv seine Gesundheit und Heilung, indem er Yoga übt. Positiv beeinflusst werden durch diese Asanas:
• Kopfschmerzen, Hals-Nacken und Schulter Beschwerden, rezidivierende Blockaden der Hals- und Brustwirbelsäule, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, u.ä.
Yoga üben unter anderen Gesichtspunkten, hinein fühlen, spüren aus der ganzheitlichen Sicht deines Körpers.
Im theoretisch - praktischen Teil (ca 90 min) bekommt ihr eine Übersicht über den Körper aus der Sicht in der parietalen (Musklen, Knochen, Sehnen, Bänder, Faszien), visceralen (Organe, Nervensystem) und der cranio sacralen Osteopathie (die Urbewegung: der cranio sacrale Rhythmus, Verbindung Schädel, Sacrum, Dura) und deren Beziehung untereinander. Geübt werden Asanas im Stil des Hatha Yogas und das Hereinfühlen in die Beeinflussung der Asanas auf den Körper.
Im anschließenden rein praktischen Teil, werden wir im fließenden Stil des Vinyasa Yogas in einem Tanz aus Atem, Kriya, Asanas alles verbinden.
Einsteiger, sowie Fortgeschrittene und Yogalehrer sind willkommen.

Preis: Frühbucher bis zum 28.03.2019 39 €, danach 44 €

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OSTEOPATHISCHES YOGA - untere Extremitäten

Workshop mit Selina Krämer
So 28.04.2019
14.00 - 17.00 Uhr
Freie Plätze: 8
LWS, Becken, Hüfte, Beine, Knie und Fuß aus osteopathischer Sicht. Eine Reise durch den Körper, der funktionellen Anatomie:
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• eine detaillierte Betrachtung des Beckens:
• Stoßdämpfungs- und Aufhängesystem
• Beckenboden
• Diaphragmen als Druckregulatoren
• Myofaszialketten
• Kinetik und Statik des Beckens: die Hüfte, Ilia, Sacrum und das Iliosacralgelenk
• Biomechanik der Beckenmuskulatur
• Betrachtung von Pathologie in Entstehung und Beeinflussung: Bandscheibenvorfall, Lumbalgien, Piriformis Syndrom, Ischialgien
• Die Verbindung des Darms, ligamentär, neurologisch und fasziell zum Becken und deren Auswirkung
• Asanas aus anatomischer Sicht, und deren Möglichkeit bewusst unseren Körper: Skelett, Organe, Nerven und Hormone zu Beeinflussen – in Theorie und Praxis
• Eine verbindende Yogastunde im Stil des Vinyasa Flows, Pranayama und Kriya Techniken
• Savasana
In diesem Kurs verbinden wir Erfahrung und Wissen aus traditionellem Yoga, mit den Erkenntnissen aus der Anatomie, Physiologie und Osteopathie.
Im theoretischen - praktischen Teil (90 min) werden wir uns den Körper ganzheitlich in Anatomie und Asanas im Stil des Hatha Yogas anschauen.
• Im detaillierten Bezug zum Becken auf statische, faszielle, muskuläre und membran Ebene
• Muskeln: Mm Gluteus medius, minimus und M. tensor fasciae latae, M. Piriformis, M. Iliopsaos …: Wie reagiert der Muskel Psoas auf meine Dehnungen? … Wieso beeinflusst der Psoas die Nieren in ihrer Bewegung … und warum wird dadurch die Leber beeinflußt?
• Was haben Rückenschmerzen mit meinem Darm zu tun und warum helfen Umkehrhaltungen bei diesen LWS beschwerden?
Im anschließenden praktischen Teil verbinden wir alles in einer Stunde im fließenden Stil des Vinyasa Flows.
Yoga üben unter anderen Gesichtspunkten, hinein fühlen, spüren aus der ganzheitlichen Sicht deines Körpers.
Einsteiger, sowie Fortgeschrittene und Yogalehrer sind willkommen.


Preis: Frühbucher bis zum 28.03.2019 39 €, danach 44 €

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Mai 2019

FAMILY YOGA

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 04.05.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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YOGA ZUM KENNENLERNEN

Anfänger-Workshop
Sonntag, 05.05.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 20.04.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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DEINE STIMME IM KLANG UND AUSDRUCK - STIMMBILDUNG

Workshop mit Andrea Finke
Samstag, 11.05.2019
10.30 – 13.30 Uhr
Freie Plätze: 12
"Dein Stimmklang bist Du". Alle sind herzlich willkommen bei Andrea Finke! Lass Dich in die wunderbare Welt deines Stimmklanges führen und lausche in Dich hinein.Auf die Bühne bitte: Du möchtest deine Familie mit einem Gedicht oder Lied überraschen? Dein Lieblings-Mantra oder Song singen lernen? Dein Vortrag steht bald an? Herzlich willkommen!
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Erfahre Deine Stimme und Deine eigenen Klangräume auf natürliche Weise. Sanfte Körper- und Atemübungen werden Deiner Stimme mehr Lebendigkeit, Kraft und Ausdruck verleihen. Eigene Klänge erzeugen – vom Ton zum Gesang – eine klangvolle Stimme entwickeln – klar und deutlich sprechen – den Geist befreien – Abtauchen in die Seele. In diesem Stimm-Workshop geht es darum, sich selbst als Instrument und Klangerzeuger zu erleben und die eigene Stimme zum Schwingen zu bringen. Wir kommen über Entspannungsübungen in die Tiefen unseres Körpers und unserer Empfindungen, die wir für die Entfaltung unserer Stimme nutzen. Egal, ob Du erfahren oder unerfahren mit Deiner Stimme bist. Du begegnest Deiner Stimme da, wo sie ist.

Was wir machen
Atemübungen, Entspannungsübungen, Bewegung zu Klängen. Lauschen: den eigenen Klängen und Rhythmen. Unseren Körper erspüren und in Bewegung bringen. Uns als Klangkörper lebendig werden lassen. Tönen und Singen von Vokalen. Erlernen einfacher Gesangs- und Sprechtechniken. Singen von Om, Mantren und Liedern aus aller Welt. Es gibt Tipps, wie Du Dich stimmlich und mental auf eine Aufführung vorbereiten kannst und auch hilfreiche Übungen bei Nervosität und Unruhe, sowie sprechen oder singen vor der Gruppe.

Offen für alle Interessierten einer Yogalehrer-Ausbildung und wer an einem intensiven Stimm­training interessiert ist.


Preis: Frühbucher bis zum 09.03.2019 & Abo-Mitgliedspreis:: 34 €, danach 39 €


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YOGA FÜR SCHWANGERE

Workshop mit Andrea Finke
Samstag, 11.05.2019
15.00 – 18.00 Uhr
Freie Plätze: 12
Dieser Workshop bietet Dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen Deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst Du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.
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Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen Deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du Deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Andrea Finke
Sie studierte bei Rafael A.Ortiz den klassischen Gesang und tauchte ein in die Vielseitigkeit der Atmung und des Gesangs (Oper, Musical, Gospel, Mantra, ...). Mit ihren Erfahrungen als Sängerin, examinierte Pflegekraft und ihrer ganzheitlichen Sichtweise, entwickelte sie in Zusammenarbeit mir der Hebamme Corinna Stahlhofen (Birthing Center, Goa, Indien), diese besondere Art der Geburtsvorbereitung „Das Sound-Breathing”. Seither gibt sie ihr Wissen und Erfahrungen in Workshops und Kursen weiter. Gerade im Yogabereich findet das „Sound-Breathing“ immer mehr Anklang, welches eine gute Kombination zum Schwangeren-Yoga darstellt. Auch bei Prenatal Yogalehrer-Trainings in Deutschland und Indien sowie beim Yogafestival Berlin ist sie mit ihrem Programm anzutreffen.

Herzlich Willkommen!

Solltest Du weitere Fragen zum Workshop haben, setze Dich bitte direkt mit Andrea in Verbindung:

a.finke.gesang@web.de


Preis: Frühbucher & Abo-Mitgliedspreis bis zum 09.03.2019: 34 €, danach: 39 €


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MANTRA-SINGEN

mit Andrea Finke
Samstag, 11.05.2019
19.30 – ca. 21.00 Uhr
Andrea Finke ... sie ist wieder da!
Einige werden sie bereits vom Workshop „Stimmbildung“ und unseren Mantren-Abenden aus dem letzten Jahr kennen. Du kennst Andrea noch nicht? Dann lerne sie kennen!
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Wir singen Lieder aus aller Welt.
Erfahre Dich in Deiner Stimme. Komm in den Kreis und hab Spaß und Freude beim Ausprobieren in fröhlicher Runde. Du spielst ein Instrument? Dann bringe es gerne mit und unterstütze unsere Stimmen mit Deinem Instrument und Deiner eigenen Stimme.
 
Auch für Kinder ist der Mantra-Abend ein schönes Erlebnis – komme gerne mit der ganzen Familie. Die Kinder haben freien Eintritt.

Andrea Finke
Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „Atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. Auch in unserer diesjährigen Yogalehrer Ausbildung übernimmt sie, wie bereits im letzten Jahr, den Ausbildungspart der Stimmbildung. Alle Familien, Männer, Frauen, Schwangere, Kinder, Mütter, Väter, Opas, Omas und ... einfach alle, die Spaß am Singen haben und die, die es gerne lernen möchten, und  „denken“ sie können nicht singen, sind hier herzlichst eingeladen!

Wir freuen uns auf Dich!



Preis: Frühbucher bis zum 09.03.2019 12 €, danach 15 €, Abendkasse 18 €

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MASTERCLASS: TWIST & SHOUT

mit Jelena Lieberberg
Sonntag, 12.05.2019
11.00 – 12.40 Uhr
Um eine Vision vom Traum zur Wirklichkeit werden zu lassen, verwandeln wir unsere Träume in Intentionen. Ganz nach dem ,energy follows intention‘- Prinzip geben wir der Praxis eine gezielte Richtung: der Rücken/speziell die Wirbelsäule im Fokus, wird in Herzöffnern und Drehungen belebt und wird dadurch vom geplagten Leid in eine Quelle der Kraft verwandelt.
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Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Abo-Mitgliedspreis: 24€; sonst: 29€
Kombi Angebot: Masterclass + Workshop: Abo-Mitgliedspreis: 59€; sonst 69€



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KOPFSTAND, HANDSTAND & CO.

Workshop mit Jelena Lieberberg
Sonntag, 12.05.2019
14.00 – 17.00 Uhr
Umkehrhaltungen helfen nicht nur die Durchblutung anzuregen, Staubmäuse unter dem Bett wahrzunehmen und richtig in’s Schwitzen zu kommen, sie bringen auch jede Grumpy Cat zum lächeln. Ein phänomenales Gefühl welches einen immer wieder dazu bringt sich den Asanas zu stellen, vor denen sich die meisten fürchten: Kopfstand, Unterarmstand und Handstand stehen dabei im Fokus. Mit Hilfe von fliessenden Vinyasa Sequenzen stellen wir uns und unsere Sicht auf die Welt auf den Kopf. Für alle Yoga-Enthusiasten und (angehenden) Yogalehrer/innen geeignet.
Bitte: Handtuch, Wasser und Wollsocken mitbringen.
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Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Abo-Mitgliedspreis: 39€; sonst: 45€
Kombi Angebot: Masterclass + Workshop: Abo-Mitgliedspreis: 59€; sonst 69€



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Juni 2019

FAMILY YOGA

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 01.06.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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YOGA ZUM KENNENLERNEN

Anfänger-Workshop
Sonntag, 02.06.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 18.05.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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Infotag zur Yogalehrer-Ausbildung 200h+
am Sonntag, den 16.06.2019

  • 14.00 - 15.45 Uhr:
    Masterclass zur YLA 200h+ mit Anke und Nicole
  • 16.00 - 18.00 Uhr:
    Frage- und Infostunde zur Yogalehrerausbildung 200h+
An unseren Infotagen könnt Ihr an einer Masterclass im Vinyasa Yoga Stil teilnehmen und erlebt dabei Anke als Ausbilderin mit Nicole Schulte-Effler.
mehr  
Lang gehegte Fragen werden bei der Fragestunde beantwortet. Wir stellen Dir die genauen Inhalte / Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein und beantworten natürlich sehr gerne alle Deine Fragen. Natürlich ist es möglich, auch nur an der Fragestunde teilzunehmen.

Gerne vereinbaren wir mit Dir ein persönliches Gespräch.

Wir freuen uns auf Dich,
Anke & Yogaflow Team



Anmeldung zum kostenlosen Infotag in unserem Studio an der Weseler Straße 111-113 erwünscht.


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INSIDE FLOW

Workshop mit Beate Tschirch
Freitag, 28.06.2019
19:00 - 20:30 Uhr
Ein Lied - ein Flow. Eine Vinyasa Stunde untermalt mit einem modernen Song. Es erwartet Dich ein inspirierender Flow,
der Körper, Geist und dein Herz berührt.

Mit Freude und Leichtigkeit wirst Du übergangslose, fließende Sequenzen passend zu einem Lied und Takt einüben, um dann eine Widmung wie ein kleines Samenkorn tief in deinem Inneren zu pflanzen, das du mit jedem Schweißtropfen und Atemzug pflegst….

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Über Beate Tschirch:

Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.

Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 19€ danach 24 €

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ELEMENTS OF YOGA - Element Erde

Workshop mit Beate Tschirch
Samstag, 29.06.2019
11:00 - 14:00 Uhr

Dieses Modul lässt sich für die 300h+ Yogalehrer Ausbildung anrechnen.
Gemäß der alten yogischen Weisheiten ist alles aus der Natur (inklusive dir und mir) aus den 5 Elementen gemacht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
mehr  
Diese Elemente spielen zusammen wenn du dir dein Leben kreierst. Die Integration der Elemente in der Yogapraxis ermöglicht es uns wieder in Verbindung mit unserem natürlichen Selbst zu kommen. Wenn sie in Balance sind, fühlst du dich geund und rundherum wohl. Wenn sie aus der Balance sind, kommt dein Körper ins Ungleichgewicht aber auch emotional und geistige Leere können folgen.

An diesem Wochenende lernst du, wie du die Elemente in dein Yoga (und dein Leben) intergrierst, um Körper Geist und Seele in Einheit zu spüren. Erlebe die fünf Elemente durch Asana, Pranayama, Mudra, Meditation, Dharma talks. Du erhälst Basis Sequenzen für die einzelnen Elemente und Teaching Tipps um deine Schüler durch deine Stunden zu führen.


Über Beate Tschirch:

Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.


Die Elemente sind einzeln buchbar.


Pro Element:
Frühbücherpreis bis zum 15.05.2019, 45€ danach 49€

Gesamtpaket (alle 4 Elemente)
Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 169€ danach 189€


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ELEMENTS OF YOGA - Element Wasser

Workshop mit Beate Tschirch
Samstag, 29.06.2019
15:00 - 18:00 Uhr

Dieses Modul lässt sich für die 300h+ Yogalehrer Ausbildung anrechnen.
Gemäß der alten yogischen Weisheiten ist alles aus der Natur (inklusive dir und mir) aus den 5 Elementen gemacht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
mehr  
Diese Elemente spielen zusammen wenn du dir dein Leben kreierst. Die Integration der Elemente in der Yogapraxis ermöglicht es uns wieder in Verbindung mit unserem natürlichen Selbst zu kommen. Wenn sie in Balance sind, fühlst du dich geund und rundherum wohl. Wenn sie aus der Balance sind, kommt dein Körper ins Ungleichgewicht aber auch emotional und geistige Leere können folgen.

An diesem Wochenende lernst du, wie du die Elemente in dein Yoga (und dein Leben) intergrierst, um Körper Geist und Seele in Einheit zu spüren. Erlebe die fünf Elemente durch Asana, Pranayama, Mudra, Meditation, Dharma talks. Du erhälst Basis Sequenzen für die einzelnen Elemente und Teaching Tipps um deine Schüler durch deine Stunden zu führen.


Über Beate Tschirch:

Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.


Die Elemente sind einzeln buchbar.


Pro Element:
Frühbücherpreis bis zum 15.05.2019, 45€ danach 49€

Gesamtpaket (alle 4 Elemente)
Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 169€ danach 189€


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ELEMENTS OF YOGA - Element Feuer

Workshop mit Beate Tschirch
Sonntag, 30.06.2019
11:00 - 14:00 Uhr#

Dieses Modul lässt sich für die 300h+ Yogalehrer Ausbildung anrechnen.
Gemäß der alten yogischen Weisheiten ist alles aus der Natur (inklusive dir und mir) aus den 5 Elementen gemacht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
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Diese Elemente spielen zusammen wenn du dir dein Leben kreierst. Die Integration der Elemente in der Yogapraxis ermöglicht es uns wieder in Verbindung mit unserem natürlichen Selbst zu kommen. Wenn sie in Balance sind, fühlst du dich geund und rundherum wohl. Wenn sie aus der Balance sind, kommt dein Körper ins Ungleichgewicht aber auch emotional und geistige Leere können folgen.

An diesem Wochenende lernst du, wie du die Elemente in dein Yoga (und dein Leben) intergrierst, um Körper Geist und Seele in Einheit zu spüren. Erlebe die fünf Elemente durch Asana, Pranayama, Mudra, Meditation, Dharma talks. Du erhälst Basis Sequenzen für die einzelnen Elemente und Teaching Tipps um deine Schüler durch deine Stunden zu führen.


Über Beate Tschirch:

Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.


Die Elemente sind einzeln buchbar.


Pro Element:
Frühbücherpreis bis zum 15.05.2019, 45€ danach 49€

Gesamtpaket (alle 4 Elemente)
Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 169€ danach 189€


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ELEMENTS OF YOGA - Element Luft

Workshop mit Beate Tschirch
Sonntag, 30.06.2019
15:00 - 18:00 Uhr

Dieses Modul lässt sich für die 300h+ Yogalehrer Ausbildung anrechnen.

Gemäß der alten yogischen Weisheiten ist alles aus der Natur (inklusive dir und mir) aus den 5 Elementen gemacht: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
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Diese Elemente spielen zusammen wenn du dir dein Leben kreierst. Die Integration der Elemente in der Yogapraxis ermöglicht es uns wieder in Verbindung mit unserem natürlichen Selbst zu kommen. Wenn sie in Balance sind, fühlst du dich geund und rundherum wohl. Wenn sie aus der Balance sind, kommt dein Körper ins Ungleichgewicht aber auch emotional und geistige Leere können folgen.

An diesem Wochenende lernst du, wie du die Elemente in dein Yoga (und dein Leben) intergrierst, um Körper Geist und Seele in Einheit zu spüren. Erlebe die fünf Elemente durch Asana, Pranayama, Mudra, Meditation, Dharma talks. Du erhälst Basis Sequenzen für die einzelnen Elemente und Teaching Tipps um deine Schüler durch deine Stunden zu führen.

Über Beate Tschirch:
Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.


Die Elemente sind einzeln buchbar.


Pro Element:
Frühbücherpreis bis zum 15.05.2019, 45€ danach 49€

Gesamtpaket (alle 4 Elemente)
Frühbucherpreis bis zum 15.05.2019, 169€ danach 189€


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September 2019

YOGA ZUM KENNENLERNEN

Anfänger-Workshop
Sonntag, 01.09.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 18.08.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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FAMILY YOGA

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 07.09.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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YOGA DANCE

Workshop mit Jack Waldas
Sonntag, 08.09.2019
16:00 - 18:30 Uhr
Freie Plätze: 11
Anandansa® - the Illuminating Dance of Yoga

Yoga und Tanz sind die perfekte Symbiose. Das eine sucht die Seele durch den
Körper, das andere lässt die Seele durch den Körper sichtbar werden. Das eine lehrt: „Sieh nach innen, erkenne dich selbst.“ Das andere sagt:“Drücke Dich aus, verkörpere deine Sehnsucht.“




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Anandansa® ist die Verschmelzung dieser beiden Richtungen zu einer Methode. Sie vereint spirituelles Bewusstsein mit dem körperlichen Ausdruck des Tanzes. „Yoga erleuchtet den Körper von innen, Tanz teilt dieses innere Licht mit der Außenwelt.“ Zusammen vollenden sie einander.
Anandansa® verbindet den westlichen Tanz und seine Ausdrucksformen mit Methoden der Körperarbeit wie Yoga, Thai-Chi, Spiraldynamik® oder Thaimassage.
Es bietet die Möglichkeit, ihr Empfinden für organische Bewegung und inneren Ausdruck weiter zu entwickeln, die Verbindung zu ihrer kreativen, intuitiven Persönlichkeit zu stärken und diese Methode im täglichen Leben anzuwenden.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Anandansa® - Methode (Yoga Dance) und richtet sich gleichermaßen an Tänzer wie auch an Yogapraktizierende. Yogaerfahrung ist von Vorteil, Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sieh Dir ein Video zu diesem Workshop an: klicke hier!
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Nach seiner Ausbildung an der „Ballet School New York“ tanzte Jack bei New York Theater Ballet, bevor er nach Europa kam. Hier arbeitete er an verschiedenen Staatstheatern in Deutschland und Österreich. Während seiner langen Tanzkarriere konnte er die Wirkung von Yoga am eigenen Leib erproben. So diente ihm Yoga als Aufwärmung für den Arbeitstag, als Erholung für überlastete Muskulatur sowie als Heilmittel gegen Stress und Verletzungen.
Die Bewegungsfreude des Tanzes verband sich mit dem meditativ bewussten des Yoga. Aus diesem Prozess heraus entwickelt er eine eigene Fusion seiner beiden liebsten Bewegungsformen - Anandansa® (Yoga Dance).
Seine Yogalehrer-Ausbildungen absolvierte er in den Richtungen Prana Flow® sowie Anusara® . Sein Wissen über Yoga und Körperarbeit erweitert er ständig in u.a. Spiraldynamik®, Tanzmedizin, Tai Massage, Yogatherapie und Hatha Yoga aller Art. Jack ist Co-Direktor des Spanda Yoga Teachers Training, München. Sein Buch „Street Yoga“ würde zum Yogabuch des Jahres 2013. Er lebt in München mit seiner Frau und zwei Töchter. Hier unterrichtet er tanz und Yoga und gibt Workshops international.


Preis: Frühbucher bis zum 25.08.2019 und Abo-Mitgliedspreis: 32 €, danach: 39 €

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ASANA-ZEICHENKURS

Workshop mit Melanie Haumann
Samstag, 14.09.2019
11.00 - 16.00 Uhr
Freie Plätze: 15
Dieses Seminar ist als YACEP® Course (Fort- und Weiterbildung für Yogalehrer/innen) der internationalen Yoga Alliance registriert und anerkannt. Alle Teilnehmer/innen erhalten nach erfolgreichem Abschluss ein entsprechendes Zertifikat. Auch für Yogalehrer*in in Ausbildung geeignet.
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Mit Hilfe von "Strichmännchen" oder "Kartoffelmännchen" kannst du deine Yogastunden schnell, platzsparend und übersichtlich skizzieren und auf Papier festhalten. Du brauchst dazu kein Künstler sein - und Zeichnen (lernen) kann außerdem jeder!  Lerne an diesem Tag Schritt für Schritt mit vielen praktischen Übungen, wie sich mit Hilfe von "Strichmännchen" Asanas und ganze Yogastunden skizzieren lassen. Es gibt inzwischen auch Software, mit der man Stundenbilder mit Hilfe von fertigen Asana-Strichmännchen zusammenstellen kann.
Am Computer zu sitzen und aus einem Katalog an Figuren auszuwählen ist jedoch etwas ganz anderes, als selbst Papier und Stift in die Hand zu nehmen - denn Letzteres ist ein zutiefst sinn-liches Erlebnis, ein schöpferischer Akt und ein Ausdruck deiner Kreativität. Das Zeichnen von Asanas verfeinert zudem deine Körperwahrnehmung, dein Körperbewusstsein, beflügelt deine Fantasie und macht einfach auch Spaß, wenn du mit ein bisschen Übung dann den "Dreh" raus hast.
Du erhältst Ideen und Anregungen, wie du mit dem Einsatz von Farben, einfachen Symbolen und so genannten Sketchnotes deine Yogastunden schnell, unkompliziert, kreativ und dadurch schnell erfassbar darstellen kannst.


Preis: Frühbucherrabatt bis 20.07.2019 und für Mitglieder: 79€, sonst 89€


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STIMMBILDUNG EINFÜHRUNG

Workshop mit Andrea Finke
(Teil der YL-Ausbildung)
Freitag, 20.09.2019
19.00 – 22.00 Uhr
„Dein Stimmklang bist Du“
Alle sind herzlich willkommen bei Andrea Finke! Lass Dich in die wunderbare Welt deines Stimmklanges führen und lausche in Dich hinein.
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Erfahre Deine Stimme und Deine eigenen Klangräume auf natürliche Weise. Sanfte Körper- und Atemübungen werden Deiner Stimme mehr Lebendigkeit, Kraft und Ausdruck verleihen. Eigene Klänge erzeugen – vom Ton zum Gesang – eine klangvolle Stimme entwickeln – klar und deutlich sprechen – den Geist befreien – Abtauchen in die Seele. In diesem Stimm-Workshop geht es darum, sich selbst als Instrument und Klangerzeuger zu erleben und die eigene Stimme zum Schwingen zu bringen. Wir kommen über Entspannungsübungen in die Tiefen unseres Körpers und unserer Empfindungen, die wir für die Entfaltung unserer Stimme nutzen. Egal, ob Du erfahren oder unerfahren mit Deiner Stimme bist. Du begegnest Deiner Stimme da,
wo sie ist :-)

Was wir machen
Atemübungen, Entspannungsübungen, Bewegung zu Klängen. Lauschen: den eigenen Klängen und Rhythmen. Unseren Körper erspüren und in Bewegung bringen. Uns als Klangkörper lebendig werden lassen. Tönen und Singen von Vokalen. Erlernen einfacher Gesangs- und Sprechtechniken. Singen von Om, Mantren und Liedern aus aller Welt. Es gibt Tipps, wie Du Dich stimmlich und mental auf eine Aufführung vorbereiten kannst und auch hilfreiche Übungen bei Nervosität und Unruhe, sowie sprechen oder singen vor der Gruppe.

Offen für alle Interessierten einer Yogalehrer-Ausbildung und wer an einem intensiven
Stimm­training interessiert ist.


Preis: Frühbucher bis zum 08.09.2019  34 €, danach 39 €, Abo-Mitgliedspreis: 34 €


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STIMMBILDUNG INTENSIV

Workshop mit Andrea Finke
Samstag, 21.09.2019
10 – 13 Uhr und 15 – 18 Uhr
„Dein Stimmklang bist du“
Alle sind herzlich willkommen bei Andrea Finke! Lass Dich in die wunderbare Welt deines Stimmklanges führen und lausche in Dich hinein.
mehr  
Erfahre Deine Stimme und Deine eigenen Klangräume auf natürliche Weise.
Sanfte Körper- und Atemübungen werden Deiner Stimme mehr Lebendigkeit, Kraft und Ausdruck verleihen. Eigene Klänge erzeugen – vom Ton zum Gesang – eine klangvolle Stimme entwickeln – klar und deutlich sprechen 
– den Geist befreien – Abtauchen in die Seele.
In diesem Stimm-Workshop geht es darum, sich selbst als Instrument und Klangerzeuger zu erleben und die eigene Stimme zum Schwingen zu bringen. Wir kommen über Entspannungsübungen in die Tiefen unseres Körpers und unserer Empfindungen, die wir für die Entfaltung unserer Stimme nutzen. Egal, ob Du erfahren oder unerfahren mit Deiner Stimme bist. Du begegnest Deiner Stimme da, wo sie ist :-)

Was wir machen
Atemübungen, Entspannungsübungen, Bewegung zu Klängen. Lauschen: den eigenen Klängen
und Rhythmen. Unseren Körper erspüren und in Bewegung bringen. Uns als Klangkörper lebendig werden lassen. Tönen und Singen von Vokalen. Erlernen einfacher Gesangs- und Sprechtechniken. Singen von Om, Mantren und Liedern aus aller Welt. Es gibt Tipps wie Du Dich stimmlich und mental auf eine Aufführung vorbereiten kannst und auch hilfreiche Übungen bei Nervosität und Unruhe, sowie sprechen oder singen vor der Gruppe.

Dieser Workshop ist eine Fortführung des Einführungsworkshops von Freitag und für jeden geeignet der Interesse hat an seiner geistigen Hygiene zu wachsen. Es gibt keine Einschränkungen zu beachten.


Preis: Frühbucher bis zum 08.09.2019 59 €, danach 69 €, Abo-Mitgliedspreis: 59 €


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MANTRA-SINGEN

mit Andrea Finke
Samstag, 21.09.2019
19.30 – ca. 21.00 Uhr
Andrea Finke ... sie ist wieder da.
Einige werden sie bereits vom Workshop „Stimmbildung“ und unseren Mantren-Abenden aus dem letzten Jahr kennen. Du kennst Andrea noch nicht? Dann lerne sie kennen!
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Wir singen Lieder aus aller Welt.
Erfahre Dich in Deiner Stimme. Komm in den Kreis und hab Spaß und Freude beim Ausprobieren in fröhlicher Runde. Du spielst ein Instrument? Dann bringe es gerne mit und unterstütze unsere Stimmen mit Deinem Instrument und Deiner eigenen Stimme.
 
Auch für Kinder ist der Mantra-Abend ein schönes Erlebnis – komme gerne mit der ganzen Familie :) Die Kinder haben freien Eintritt.

Andrea Finke
Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „Atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. Auch in unserer diesjährigen Yogalehrer Ausbildung übernimmt sie, wie bereits im letzten Jahr, den Ausbildungspart der Stimmbildung. Alle Familien, Männer, Frauen, Schwangere, Kinder, Mütter, Väter, Opas, Omas und ... einfach alle, die Spaß am Singen haben und die, die es gerne lernen möchten, und  „denken“ sie können nicht singen, sind hier herzlichst eingeladen!

Melde Dich bitte an, damit wir besser planen können. Wir freuen uns auf Dich!



Preis: Frühbucher bis zum 08.09.2019 12 €, danach 15 €, Abendkasse 18 €, Abo-Mitgliedspreis: 12 €

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YOGA FÜR SCHWANGERE

Workshop mit Andrea Finke
Sonntag, 22.09.2019
13.30 – 16.30 Uhr
Dieser Workshop bietet Dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen Deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst Du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.
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Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen Deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du Deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Andrea Finke
Sie studierte bei Rafael A.Ortiz den klassischen Gesang und tauchte ein in die Vielseitigkeit der Atmung und des Gesangs (Oper, Musical, Gospel, Mantra, ...). Mit ihren Erfahrungen als Sängerin, examinierte Pflegekraft und ihrer ganzheitlichen Sichtweise, entwickelte sie in Zusammenarbeit mir der Hebamme Corinna Stahlhofen (Birthing Center, Goa, Indien), diese besondere Art der Geburtsvorbereitung „Das Sound-Breathing”. Seither gibt sie ihr Wissen und Erfahrungen in Workshops und Kursen weiter. Gerade im Yogabereich findet das „Sound-Breathing“ immer mehr Anklang, welches eine gute Kombination zum Schwangeren-Yoga darstellt. Auch bei Prenatal Yogalehrer-Trainings in Deutschland und Indien sowie beim Yogafestival Berlin ist sie mit ihrem Programm anzutreffen.

Herzlich Willkommen!

Solltest Du weitere Fragen zum Workshop haben, setze Dich bitte direkt mit Andrea in Verbindung:

a.finke.gesang@web.de


Preis: Frühbucher bis zum 09.09.2019 34 €, danach 39 €, Abo-Mitgliedspreis: 34 €

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Oktober 2019

FAMILY YOGA

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 05.10.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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YOGA ZUM KENNENLERNEN

Anfänger-Workshop
Sonntag, 06.10.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
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Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 21.09.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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ANATOMIE INTRO

Fortbildung mit Martin Schultka
(Modul der Yogalehrer-Ausbildung 200h+)
Donnerstag, 10.10. – Sonntag, 13.10.2019
08.00 – 16.00 Uhr
Freie Plätze: 15
Dieser Intro Kurs bildet den Einstieg in die faszinierende Welt deiner Anatomie. Damit sich in Deinen Yogastunden das heilsame Potential von Yoga voll entfalten kann, sind ausreichende Kenntnisse über die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers unerlässlich. Genau diese kannst Du auf diesem Modul entwickeln. Tauche ein in das Wunderwerk deines Körpers und lerne häufige Schwierigkeiten in der Praxis gezielt anzugehen. Jeden Tag wird es eine 120 Minuten Yoga Praxis zu dem jeweiligen Tagesthema geben.
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Do. 10.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Stand- und Umkehrhaltungen 
• Allgemeine Knochenlehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder 
• Reflexion und Analyse

Fr. 11.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Hüftöffner & Vorbeugen 
• Allgemeine Gelenklehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Sa. 12.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Stützhaltungen & Rückbeugen
• Allgemeine Muskellehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

So. 13.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Seit- und Drehhaltungen
• Allgemeine Trainingslehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Für wen ist dieses Seminar geeignet:
An dieser Fortbildung kannst du als Yogalehrer oder Übender (aus verschiedenen Traditionen / Bereichen) teilnehmen, um dir ein grundlegendes Wissen über die Anatomie und Physiologie in den Yoga Haltungen anzueignen, zu vertiefen oder aufzufrischen. Diese Fortbildung kannst Du Dir als Modul auf die Yoga Alliance 200h+ Yogalehrer-Ausbildung anrechnen lassen. Auf Wunsch wird ein Zertifikat ausgestellt, jeder Teilnehmer erhält ein umfangreiches Skript.

Folgende aufeinander aufbauende Module bieten wir in unserem Studio an:
Modul 1 "Anatomie Intro" vom 10.10.-13.10.2019
Modul 2 "Anatomie Basic I" vom 28.03.-31.03.2019
Modul 3 "Anatomie Basic II" vom 17.10.-20.10.2019
Modul 4 "Intermediate II" vom 25.10.-27.10.2019 (weitere Informationen folgen in Kürze)


Preis je Modul: Frühbucher bis 10.08.2019  549€, danach 599€


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ANATOMIE BASIC II

Fortbildung mit Martin Schultka
Donnerstag, 17.10. – Sonntag, 20.10.2019
08.00 – 16.00 Uhr
Freie Plätze: 15
In diesem Anatomie Modul vermittelt Martin dir wichtiges, grundlegendes Wissen über die Anatomie, Physiologie und die gesunde Ausrichtung des menschlichen Körpers im Hatha Yoga. 
Der Inhalt vertieft den Intro Kurs, ist rein praxisorientiert und verhilft zu einem besseren Verständnis der körperlichen und physiologischen Auswirkungen von Yoga. So liegt der Schwerpunkt im ersten Teil auf den Extremitäten (Beinen und Armen) und im zweiten Teil auf Rumpf und Wirbelsäule. Ziel ist das erspüren und kennenlernen des eigenen Körpers (bzw. im Yogaunterricht die Körper der Schüler besser lesen zu können) um daraus einen sinnvollen Stundenaufbau und Anpassungen für die eigene Yogapraxis bzw. den Yoga-Unterricht zu entwickeln. Das hilft, Verletzungen zu vermeiden. So wird Deine Asanapraxis verfeinert und Du kannst das heilsame Potential der Asanas nutzen. Jeden Tag wird es eine 120 Minuten Yoga Praxis zu dem jeweiligen Tagesthema geben. 
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TEIL 2 - RUMPF & WIRBELSÄULE

Do. 17.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Hüftöffner
• Allgemeine Knochenlehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Fr. 18.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Vorbeugen 
• Allgemeine Gelenklehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Sa. 19.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Rückbeugen
• Allgemeine Muskellehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

So. 20.10.2019 / 8 - 16 Uhr (mit Pausen)
• Asana Anatomie: Seit- und Drehhaltungen
• Allgemeine Trainingslehre
• Techniken, Variationen & Abwandlungen
• Individuelles Alignment 
• Indikationen & Kontraindikationen 
• Klassische Krankheitsbilder
• Reflexion und Analyse

Für wen ist dieses Seminar geeignet:
An dieser Fortbildung kannst du als Yogalehrer oder Übender (aus verschiedenen Traditionen / Bereichen) teilnehmen, um dir ein grundlegendes Wissen über die Anatomie und Physiologie in den Yoga Haltungen anzueignen, zu vertiefen oder aufzufrischen. Diese Fortbildung kannst Du Dir als Modul auf die Yoga Alliance 200h+ Yogalehrer-Ausbildung anrechnen lassen. Jedes Modul behandelt ein in sich geschlossenes Thema und kann daher in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Auf Wunsch wird ein Zertifikat ausgestellt, jeder Teilnehmer erhält ein umfangreiches Skript.

Folgende aufeinander aufbauende Module bieten wir in unserem Studio an:
Modul 1 "Anatomie Intro" vom 10.10.-13.10.2019
Modul 2 "Anatomie Basic I" vom 28.03.-31.03.2019
Modul 3 "Anatomie Basic II" vom 17.10.-20.10.2019
Modul 4 "Intermediate II" vom 25.10.-27.10.2019 (weitere Informationen folgen in Kürze)



Preis je Modul: Frühbucher bis 17.08.2019  549€, danach 599€


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November 2019

THAI YOGA MASSAGE & OSTEOTHAI

Workshop für Schulter & Nacken mit Almuth Kramer
Samstag, 02.11.2019
10.00 – 12.30 Uhr
Freie Plätze: 13
Die Thai Yoga Massage ist eine jahrtausendealte Heilkunst, die den Körper physisch, energetisch und emotional berührt und ausbalanciert.
mehr  
Gemeinsam werden wir Körper und Seele eine Raum bieten, in die Entspannung und ein heilsames Miteinander einzutauchen, loszulassen, zu berühren und zu fühlen! Dazu verwenden wir Techniken der traditionellen Thai Yoga Massage mit Elementen von Osteothai (entwickelt von David Lutt), in denen sich präzise und sanfte osteopathische Prinzipien mit Thai Massage verbinden.

Schultern & Nacken:
In diesem Workshop wenden wir uns vor allem dem Schulter-Nacken-Bereich zu. Wir putzen die „Flügel“ für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. Mit einer ausgewogenen Mischung aus statischen und dynamischen Techniken erinnern wir die Schultern und den Nacken ans Loslassen und laden die Muskeln ein, weich zu werden.



Almuth ist Yoga- und AcroYoga-Lehrerin, Bodyworkerin (Thai-Yoga-Massage/ OsteoThai) und Osteopathin in Ausbildung am Swiss International College for Osteopathy.
Sie hat Theaterwissenschaft, Lateinamerikanistik sowie Publizistik- und Kommunikationswissenschaft in Berlin und Buenos Aires studiert und als Regie- und Produktionsassistentin für Theaterprojekte und Musikfestivals ihre Leidenschaft für kreative und physische Ausdrucksformen und ihre Liebe zur Akrobatik entdeckt.
Mit großer Freude unterstützt Almuth große und kleine Menschen dabei ihr Bewegungsspektrum spielerisch zu erweitern und (Selbst-)Vertrauen sowie Körperbewusstsein zu kultivieren. In ihrer Arbeit stehen für sie ein sensibler Blick und große Offenheit für die Bedürfnisse jedes Einzelnen im Vordergrund.


Preis: Frühbucher- und Abo-Mitgliedspreis: bis zum 01.09.2019 39 €, danach 44 €
Kombi Angebot: Frühbucher- und Abomitgliedspreis: 69 €, danach: 79 €


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THAI YOGA MASSAGE & OSTEOTHAI

Workshop für Hüfte & Becken mit Almuth Kramer
Samstag, 02.11.2019
14.00 – 16.30 Uhr
Freie Plätze: 12
Die Thai Yoga Massage ist eine jahrtausendealte Heilkunst, die den Körper physisch, energetisch und emotional berührt und ausbalanciert.
mehr  
Gemeinsam werden wir Körper und Seele eine Raum bieten, in die Entspannung und ein heilsames Miteinander einzutauchen, loszulassen, zu berühren und zu fühlen! Dazu verwenden wir Techniken der traditionellen Thai Yoga Massage mit Elementen von Osteothai (entwickelt von David Lutt), in denen sich präzise und sanfte osteopathische Prinzipien mit Thai Massage verbinden.

Hüfte & Becken: In dieser Einheit liegt der Schwerpunkt im Hüft- und Beckenbereich. Wir mobilisieren die Hüftgelenke und erlernen Techniken, um sowohl die Bänder und Muskeln als auch das Fasziengewebe in der Verbindung Hüfte-Beinen sowie Becken-unterer Rücken zu harmonisieren und aufzulockern.


Almuth ist Yoga- und AcroYoga-Lehrerin, Bodyworkerin (Thai-Yoga-Massage/ OsteoThai) und Osteopathin in Ausbildung am Swiss International College for Osteopathy.
Sie hat Theaterwissenschaft, Lateinamerikanistik sowie Publizistik- und Kommunikationswissenschaft in Berlin und Buenos Aires studiert und als Regie- und Produktionsassistentin für Theaterprojekte und Musikfestivals ihre Leidenschaft für kreative und physische Ausdrucksformen und ihre Liebe zur Akrobatik entdeckt.
Mit großer Freude unterstützt Almuth große und kleine Menschen dabei ihr Bewegungsspektrum spielerisch zu erweitern und (Selbst-)Vertrauen sowie Körperbewusstsein zu kultivieren. In ihrer Arbeit stehen für sie ein sensibler Blick und große Offenheit für die Bedürfnisse jedes Einzelnen im Vordergrund.


Preis: Frühbucher- und Abo-Mitgliedspreis: bis zum 01.09.2019 39 €, danach 44 €
Kombi Angebot: Frühbucher- und Abomitgliedspreis: 69 €, danach: 79 €


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FAMILY YOGA

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 02.11.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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ACRO YOGA FUNDAMENTALS

Workshop mit Almuth Kramer
Sonntag, 03.11.2019
10.00 – 12.30 Uhr
Freie Plätze: 14
Alles ist möglich wenn wir unsere Kräfte miteinander teilen!
Jeder hat unterschiedliche Stärken und Fähigkeiten.
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AcroYoga zeigt uns wie wir unsere Bewegungsfreude teilen und gemeinsam zu sicheren Höhenflügen aufbrechen können – ganz leicht, verspielt und achtsam. Erfahre die dynamische Energie der Akrobatik, die Weisheit des Yoga und die heilende Kraft der Thai Massage.

Wachse über Dich hinaus und erlebe was durch die Unterstützung der Gruppe und den Einsatz der korrekten Technik möglich ist. Come, support & be supported


Almuth ist Yoga- und AcroYoga-Lehrerin, Bodyworkerin (Thai-Yoga-Massage/ OsteoThai) und Osteopathin in Ausbildung am Swiss International College for Osteopathy.
Sie hat Theaterwissenschaft, Lateinamerikanistik sowie Publizistik- und Kommunikationswissenschaft in Berlin und Buenos Aires studiert und als Regie- und Produktionsassistentin für Theaterprojekte und Musikfestivals ihre Leidenschaft für kreative und physische Ausdrucksformen und ihre Liebe zur Akrobatik entdeckt.
Mit großer Freude unterstützt Almuth große und kleine Menschen dabei ihr Bewegungsspektrum spielerisch zu erweitern und (Selbst-)Vertrauen sowie Körperbewusstsein zu kultivieren. In ihrer Arbeit stehen für sie ein sensibler Blick und große Offenheit für die Bedürfnisse jedes Einzelnen im Vordergrund.


Preis: Frühbucher- und Abo-Mitgliedspreis: bis zum 01.09.2019 39 €, danach 44 €
Kombi Angebot: Frühbucher- und Abomitgliedspreis: 69 €, danach: 79 €


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ACRO YOGA THERAPEUTICS

Workshop mit Almuth Kramer
Sonntag, 03.11.2019
14.00 – 16.30 Uhr
Freie Plätze: 12
AcroYoga Therapeutics = AcroYoga der Entspannung – sanftes Yoga, Flying Therapeutics und Massage.
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Atme tief durch und komme ganz im Spüren an! Durch das Praktizieren von sanftem Yoga, therapeutischem Fliegen und Thai Yoga Massage tauchen wir ein in ein Meer aus Achtsamkeit und Geborgenheit und genießen die Kraft des Teilens. Beim therapeutischen Fliegen heben wir unseren Empfänger in Positionen aus Thai Massage und Yoga auf unsere Hände und Füße. Wir nutzen die Schwerkraft als Verbündete, um den Körper des Fliegers zu dehnen und zu Strecken. Mit Thai Yoga Massage schenken wir uns nach dem Fliegen gegenseitig eine angenehme und entspannte Landung und Erdung!

Almuth ist Yoga- und AcroYoga-Lehrerin, Bodyworkerin (Thai-Yoga-Massage/ OsteoThai) und Osteopathin in Ausbildung am Swiss International College for Osteopathy.
Sie hat Theaterwissenschaft, Lateinamerikanistik sowie Publizistik- und Kommunikationswissenschaft in Berlin und Buenos Aires studiert und als Regie- und Produktionsassistentin für Theaterprojekte und Musikfestivals ihre Leidenschaft für kreative und physische Ausdrucksformen und ihre Liebe zur Akrobatik entdeckt.
Mit großer Freude unterstützt Almuth große und kleine Menschen dabei ihr Bewegungsspektrum spielerisch zu erweitern und (Selbst-)Vertrauen sowie Körperbewusstsein zu kultivieren. In ihrer Arbeit stehen für sie ein sensibler Blick und große Offenheit für die Bedürfnisse jedes Einzelnen im Vordergrund.


Preis: Frühbucher- und Abo-Mitgliedspreis: bis zum 01.09.2019 39 €, danach 44 €
Kombi Angebot: Frühbucher- und Abomitgliedspreis: 69 €, danach: 79 €


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YOGA ZUM KENNENLERNEN

Anfänger-Workshop
Sonntag, 03.11.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 19.10.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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THE AWAKENING OF THE SPINE - Teil 1

"The Awakening of the Spine - Yoga zur Vitalisierung deiner Wirbelsäule"
Workshop mit Daniela Kacavenda
Sonntag, 10.11.2019
10:00 - 12:30 Uhr von den Füßen bis zum Becken
„Das Geheimnis der Jugend liegt in der Vitalität unserer Wirbelsäule.“ -Vanda Scaravelli

Unser Alltag ist hauptsächlich durch einen sitzenden Lebensstil geprägt. Aufgrund von einseitigen Belastungen, Fehlhaltungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien), verlieren wir mehr und mehr unsere natürliche Haltung und damit die Freiheit und Beweglichkeit innerhalb unserer Wirbelsäule. Doch Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen müssen nicht (länger) sein.
mehr  
In diesem Workshop erfährst du, was es aus yoga-therapeutischer Sicht mit der doppelten S-Kurve in der Wirbelsäule sprich dem Konzept von Lordose und Kyphose auf sich hat und wie wir unsere Asanas den individuellen Bedürfnissen entsprechend anpassen können, um zu unserer natürlichen Haltung (Neutral Spine) zurückfinden. In der dynamischen Yogasequenz wirst du sowohl rückenstärkende als auch entspannende Yogaübungen kennenlernen, die du danach in einer 20 minütigen Morgenroutine selbstständig praktizieren kannst. Du lernst, wie du sowohl in Vorbeugen als auch in Rückbeugen die natürliche Länge in der Wirbelsäule bewahrst und selbst nach Abklingen eines Bandscheibenvorfalls deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktizieren kannst. Zudem werden dir regenerative Yogapositionen vorgestellt, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken.

Die Inhalte dieses Workshops verbinden den Ansatz von Vanda Scaravelli (Awakening the Spine) mit den wichtigsten anatomischen Aspekten der Svastha Yogatherapie und David Regelin’s Geometry of Yoga.

Ein schöner und entspannter Rücken wird dich auf jeden Fall am Ende des Workshops entzücken!Ich freu mich auf dich!


Frühbucherpreis je Block bis zum 05.10.2019, 35€ danach 39€ Abo-Mitglieder zahlen 35€
- wenn ihr beide Blöcke bucht zahlt ihr bis zum 05.10.2019 je Block 32€, danach 35€; Abo-Mitglieder zahlen 32€


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THE AWAKENING OF THE SPINE - Teil 2

"The Awakening of the Spine - Yoga zur Vitalisierung deiner Wirbelsäule"
Workshop mit Daniela Kacavenda
Sonntag, 10.11.2019
13:30 - 16:00 Uhr vom Becken bis zum Scheitel
„Das Geheimnis der Jugend liegt in der Vitalität unserer Wirbelsäule.“ -Vanda Scaravelli

Unser Alltag ist hauptsächlich durch einen sitzenden Lebensstil geprägt. Aufgrund von einseitigen Belastungen, Fehlhaltungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien), verlieren wir mehr und mehr unsere natürliche Haltung und damit die Freiheit und Beweglichkeit innerhalb unserer Wirbelsäule. Doch Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen müssen nicht (länger) sein.
mehr  
In diesem Workshop erfährst du, was es aus yoga-therapeutischer Sicht mit der doppelten S-Kurve in der Wirbelsäule sprich dem Konzept von Lordose und Kyphose auf sich hat und wie wir unsere Asanas den individuellen Bedürfnissen entsprechend anpassen können, um zu unserer natürlichen Haltung (Neutral Spine) zurückfinden. In der dynamischen Yogasequenz wirst du sowohl rückenstärkende als auch entspannende Yogaübungen kennenlernen, die du danach in einer 20 minütigen Morgenroutine selbstständig praktizieren kannst. Du lernst, wie du sowohl in Vorbeugen als auch in Rückbeugen die natürliche Länge in der Wirbelsäule bewahrst und selbst nach Abklingen eines Bandscheibenvorfalls deinen individuellen Bedürfnissen entsprechend Yoga praktizieren kannst. Zudem werden dir regenerative Yogapositionen vorgestellt, die nach einem langen Arbeitstag Nackenschmerzen, verklebten Faszien oder Problemen in der Lendenwirbelsäule direkt entgegenwirken.

Die Inhalte dieses Workshops verbinden den Ansatz von Vanda Scaravelli (Awakening the Spine) mit den wichtigsten anatomischen Aspekten der Svastha Yogatherapie und David Regelin’s Geometry of Yoga.

Ein schöner und entspannter Rücken wird dich auf jeden Fall am Ende des Workshops entzücken!Ich freu mich auf dich!


Frühbucherpreis je Block bis zum 05.10.2019, 35€ danach 39€ Abo-Mitglieder zahlen 35€
- wenn ihr beide Blöcke bucht zahlt ihr bis zum 05.10.2019 je Block 32€, danach 35€; Abo-Mitglieder zahlen 32€


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Dezember 2019

YOGA ZUM KENNENLERNEN

Anfänger-Workshop
Sonntag, 01.12.2019
13.30 – 16.00 Uhr
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.
Wir bieten Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden.
mehr  
Wir vermitteln Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

*Angebot für Dich:
Vorteil: Wenn Du am Workshoptag eine 10er Karte oder ein Abo kaufst, erhältst Du 10 € Rabatt!

Sicher Dir einen Platz über eine Anmeldung.
Wir freuen uns auf Dich :)



Preis: Frühbucher bis zum 16.11.2019 24 €, danach 29 €; Abo-Mitgliedspreis: 24 €


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FAMILY YOGA

Yogastunde mit Carolin Richard
Samstag, 07.12.2019
13.30 – 14.30 Uhr
Wann verbringen wir noch gemeinsam Zeit mit unseren Kindern?
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.
mehr  
Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

In unserem Kurs erfolgt die Annäherung an die Übungen und Prinzipien des Yogas spielerisch, denn der Spaß an der Bewegung und die grundsätzliche Haltungs-Erfahrung stehen im Vordergrund. Mit Geschichten aus der Natur-, Helden,- und Götterwelt lernen die Kinder nicht nur die Übungen, sondern auch ihren eigenen Atem in Gruppenarbeit mit der Familie kennen. Wir arbeiten mit Farben, Mandalas, Musik, Phantasiereisen, Massagen, Fingerspielen, Kuscheltieren und vielem mehr, sodass alle menschlichen Sinne angesprochen werden. Es ist eine Reise für die gesamte Familie zu einem ausgeglichenem Wohlbefinden und schönen Momenten.

Wichtig: Bitte meldet Euch im Vorfeld per Mail, telefonisch oder über unsere Webseite an, um Euren Platz zu sichern!

Für Kinder ab 5 Jahren geeignet.



Preis: Kinder 6 €, Erwachsene 12 €


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