Unsere Workshops

Lerne etwas Neues kennen

In unseren Yoga-Workshops und -Specials geht es um unterschiedlichste Aspekte rund ums Yoga wie Entspannung, Meditation, Philosophie, Gesundheit oder Ernährung. Dabei nehmen wir uns mehr Zeit und behandeln die Themen tiefergehend als es in den regulären Stunden möglich ist. Diese Events werden häufig von namhaften, inspirierenden Gastlehrer*innen aus dem In- und Ausland geleitet.
Trau dich, etwas Neues zu probieren!
Zur Coronalage: Aktuell finden alle unsere Workshops online und vor Ort statt, du hast die Wahl.

Workshops entdecken

 
30. Sep – 03. Okt 2021
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8 – 16 Uhr

Anatomie – Muskeln, Knochen & Yoga

im Studio // mit Dr. Anna Schmidt-Oehm
Anna verknüpft in dieser Fortbildung anatomische Erkenntnisse der modernen Medizin, das jahrtausendealte Wissen des Yoga und die eigene Körpererfahrung. Denn gute Kenntnisse der menschlichen Anatomie sind die Grundlage für sichere und gesunde Yogastunden.

Anna verknüpft in dieser Fortbildung anatomische Erkenntnisse der modernen Medizin, das jahrtausendealte Wissen des Yoga und die eigene Körpererfahrung. Denn gute Kenntnisse der menschlichen Anatomie sind die Grundlage für sichere und gesunde Yogastunden.
In dieser Fortbildung legen wir besonderen Wert auf unterschiedliche anatomische Zusammenhänge im Körper, die besonders in der Yogapraxis eine Rolle spielen, sowie die korrekte Ausrichtung in den verschiedenen Asanas. Wir stellen immer wieder fest, dass besonders bei angehenden Yogalehrer:innen ein großes Bedürfnis nach anatomischem Hintergrundwissen besteht.

Im deutschsprachigen Raum gibt es allerdings nur wenige Yoga-Anatomie-Lehrer:innen, die sowohl die Sicht eines Yogis als auch die Sicht der Medizin mitbringen. Dr. Anna Schmidt-Oehm, Yogalehrerin und promovierte Biologin, ist eine von ihnen. Sie vermittelt fundiert konkretes und auf die Yogapraxis angewandtes Wissen und bezieht ihre eigenen Erfahrungen aus vielen Jahren der Yogapraxis und des Unterrichts mit ein. Auch hat sie dazu beigetragen, dass das Thema in den letzten Jahren in der Yogawelt immer wichtiger wurde.

LERNINHALTE DER FORTBILDUNG
- Sicherer Umgang mit dem Bewegungsablauf der Teilnehmer:innen in den Kursen
- Kenntnis funktioneller Zusammenhänge im Körper und im Zusammenhang mit Asanas kennen und verstehen lernen: Was ist anatomisch wichtig für gesunde Vorbeugen, Rückbeugen, Standpositionen, Rotationen, Hüftöffnungen, Armbalancen und Umkehrpositionen?
- Alignment: Wie richte ich meine Knochen optimal zueinander aus, damit der Körper durchlässig wird und Energie frei fließen kann
- Unterschied Stabilisation und Mobilisation
- Wie erkenne ich Überbeanspruchung und Überlastung im Yoga?
- Sinnvolle Adjustments

Diese Fortbildung liefert nicht nur weitreichendes Wissen, sondern zeigt dir zugleich auch auf, wie du deinen Yoga-Unterricht so gestalten kannst, dass die komplexen Themen von deinen Schüler:innen verstanden werden. Anna demonstriert, wie anatomisches Wissen auf moderne und leicht umsetzbare Art und Weise weitergegeben werden können.
Diese praxisorientierte Yogalehrer-Fortbildung richtet sich an ausgebildete Yogalehrer:innen aller Stile, die sich ein grundlegendes Wissen über Anatomie und anatomischer Ausrichtung im Yoga aneignen, vertiefen oder bestehende Kenntnisse auffrischen möchten.

Dieser Workshop ist für Yogis & Yogalehrer aller Traditionen geeignet, die ihr anatomisches Grundwissen auffrischen möchten. Yogis aller Yoga-Stilrichtungen sind willkommen!

Frühbucherpreis bis 01.09.2021: 549 Euro
Regulärer Preis: 599 Euro
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03. Okt 2021
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13.30 – 16.30 Uhr

Unser Beckenboden – Ein magisches Körperteil

im Studio & online // mit Anke & Melanie
Unser Beckenboden, dieses bekannte und doch irgendwie unbekannte Körperteil. Ein Körperteil, das wir täglich benutzen, das aber oftmals gar nicht genügend beachtet, vielleicht sogar im Alltag auch vernachlässigt wird, das teilweise bei dem ein oder anderen auch Scham auslöst. Ein Körperteil, mit dem sich die meisten erst beschäftigen, wenn man Probleme mit diesem hat.

Ein Teil unseres Körpers, das wir täglich nutzen und doch fast gar nichts darüber wissen.
Kein Wunder, dass wir ihn in unserem Alltag nicht wirklich beachten.

Wenn wir Problem mit ihm haben, löst er häufig Scham und Unbehagen aus. Dabei ist eine gute Beckenbodenmuskulatur, die gut trainiert ist, so wichtig: Sie verbessert unsere Haltung und entlastet zudem die Rückenmuskulatur.

Damit das klappt, trainieren wir ihn ganz bewusst in unserem Beckenboden-Workshop.

• Wir lernen unseren Beckenboden in seinem anatomischen Aufbau und seine Aufgaben kennen.
• Wir aktivieren ihn und lernen ihn zu entspannen, so dass wir unseren Beckenboden bewusst und achtsam einsetzen können.

Dieser Workshop ist für jede Frau:

Egal wie alt Du bist, ob Du gerade einen Kinderwunsch hast oder Du bereits Mama geworden bist. Dieser Workshop ist für alle, die sich ihrem vernachlässigten Beckenboden liebevoll annähern möchten, um ihn fit und gesund zu halten.

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Melanie

Early Bird bis 19.09.2021: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro
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03. Okt 2021
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13.30 – 14.30 Uhr

Family Yoga

im Studio // mit Marianeli
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 6 Euro
Erwachsene – 12 Euro
Familycard – 17 Euro
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09. Okt 2021
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10 – 12:30 Uhr

Yo Roll – Yoga mit der Faszienrolle

online & im Studio // mit Christian Klix
Die Kombination aus regelmäßigen Massagen, Dehnung und Bewegung ist aus Sicht der modernen Faszienforschung die Basis für einen gesunden und fitten Körper. Schmerzen in den Gelenken und der Muskulatur werden gelindert, Verknotungen und Verklebungen der Faszien lösen sich auf oder können gar nicht erst entstehen.

Aber wer kann sich schon regelmäßig einen privaten Masseur leisten? Die Faszienrolle ist ein einfaches aber sehr effektives Werkzeug, welches jedem ein guter Freund werden wird, der die alltäglichen kleinen Wehwehchen des Körpers endlich los werden möchte. Die Arbeit mit der Rolle ist außerdem eine ideale Ergänzung zu einer intensiven körperlichen Praxis, sei es Yoga, Laufen, physische Arbeit etc. In diesem Workshop zeige ich Dir wie man Übungen mit der Faszienrolle mit den klassischen Yoga Asanas kombiniert. Erst wird das Gewebe weich massiert, dann gedehnt. Die Effekte sind sofort spürbar! Bei regelmäßiger Anwendung stellt sich ein wesentlich intensiveres Bewusstsein für den Körper in seiner Gesamtheit ein. Man wird beweglicher und fühlt sich agiler und gesünder. Voraussetzungen: Der Workshop ist für jeden geeignet. Eine allgemeine körperliche Fitness vorausgesetzt. Vorkenntnisse in Yoga Asana sind vorteilhaft aber nicht unbedingt notwendig. Die Rollen werden zur Verfügung gestellt.

Early Bird Preis bis 25. September 2021: 40 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

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09. Okt 2021
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13:30 – 16:30 Uhr

Flight Club – 7 Schritte in den Handstand

online & im Studio // mit Christian Klix
In diesem Workshop zeige ich Dir mein „7 Schritte zum Handstand Programm“. Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch -Schritt für Schritt in den Handstand entstanden.

Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den König der Arm balancen zu meistern. Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen. Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest. :-)

Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen.

Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein. Den Handstand lernen, heißt Fallen lernen und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie.

Handstände machen Glücklich!

Voraussetzungen: Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die YogaPraxis anwendbar.

Christian Klix Christian praktiziert seit mehr als 20 Jahren Yoga. Er ist als E-RYT 500 von der Internationalen Yoga Alliance zertifiziert, leitet verschiedene Yogalehrer*innen Ausbildungen und Workshops im In- und Ausland und ist Buchautor. Christian hat ein besonderes Talent sowohl die intensiven physischen Aspekte der Yoga Praxis in einer modernen, funktionellen, auf das Individuum abgestimmten Art und Weise zu vermitteln als auch einen leicht verständlichen Zugang in die tiefen, philosophischen Aspekte dieser Kunst, Wissenschaft und Philosophie zu geben.

Early Bird Preis bis 25. September 2021: 43 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro
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23. Okt 2021
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15 – 18 Uhr

Birth & Breath – Schwangerschaftsworkshop

online // mit Andrea Finke
Dieser Workshop bietet dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann dir helfen deinen Körper und dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit deiner Atmung entspannst und öffnest du Körper und Geist. Durch deine Klang-Vibrationen kannst du dein Baby und dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!
Corona-Info: Dieser Workshop findet vor Ort bei uns im Studio statt und auch online natürlich unter Berücksichtigung der Hygienevorschriften vor Ort.

Preis: 39 Euro
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24. Okt 2021
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09.30 – 12.00 Uhr

Yoga zum Kennenlernen – Anfängerworkshop

im Studio / mit Anke
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.

Anke bietet Dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind. :)

Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!Ich freue mich auf dich,
Anke

Early Bird bis 10. Oktober 2021: 19 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro
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06. Nov 2021
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14 – 16:30 Uhr

Handpan Schnupper Workshop

im Studio / mit Jochen Metze
Vielleicht hast du eine Handpan schon mal irgendwo gehört oder gesehen und bist von ihr fasziniert? Dann geht es dir wie mir vor einiger Zeit. Ich möchte dir die Möglichkeit geben, die Handpan näher kennen zu lernen.

In meinen Workshops, die in Kleingruppen (bis max. 5 Teilnehmer) stattfinden, zeige ich dir Anschlagstechniken, erste Rhythmen und Melodien. Mit meiner Hilfe kannst du die Klang- und Rhythmuswelt der Handpans erkunden.

Für die Workshops und den Unterricht bekommst du von mir ausgewählte, hochwertige Handpans (verschiedene Modelle) zur Verfügung gestellt. Du hast zudem die Möglichkeit die Handpans zu mieten oder zu kaufen.

Mehr Informationen zu mir und meinen Handpan-Workshops findest du auf meiner Website www.handpan-muenster.de

Preis: 89 Euro
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06. Nov 2021
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18.30 – 22 Uhr

Kakaozeremonie – Medizin für das Herz

im Studio // mit Marianeli & Alvaro
An diesem Abend darfst Du mit allem sein was Du bist oder glaubst zu sein. An diesem Abend darfst Du Dich der schamanischen Heilmedizin hingeben und erfahren, wie einfach und schön Heilung sich anfühlen kann.

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:
- Die Öffnung Deines Herzens
- Meditation
- Eine Atemreise
- schamanischer zeremonieller Kakao
- Ecstatic Dance - Du musst dazu nicht tanzen können! :-) Wir bewegen uns frei, um alles loszulassen. Hier geht es nicht darum gut auszusehen. Es geht darum Dich so zu zeigen wie Du Dich gerade fühlst und was Dir gut tut. Denn genau das fehlt oftmals unserer inneren Welt - Du wie Du bist und nicht wie man Dich haben will. Du, mit all Deinen Farben. Du mit all Deinem Sein.

Bitte bringe folgendes mit: Deine Lieblingstasse :) , Eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung. Matten, Decken etc. gibt es alles vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bitte mache Dir zu Folgendem Gedanken: Welches Thema möchtest Du in der Zeremonie heilen und transformieren? Bitte entscheide Dich für eine Intention, die Du für diese Zeremonie setzen möchtest.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Wir laden Dich, uns auf dieser Reise zu begleiten. Wir freuen uns auf dich.

Alles Liebe
Alvaro & Marianeli

Preis: 45 Euro
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07. Nov 2021
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10:30 – 13:00 Uhr

Handpan Schnupper Workshop

im Studio / mit Jochen Metze
Vielleicht hast du eine Handpan schon mal irgendwo gehört oder gesehen und bist von ihr fasziniert? Dann geht es dir wie mir vor einiger Zeit. Ich möchte dir die Möglichkeit geben, die Handpan näher kennen zu lernen.

In meinen Workshops, die in Kleingruppen (bis max. 5 Teilnehmer) stattfinden, zeige ich dir Anschlagstechniken, erste Rhythmen und Melodien. Mit meiner Hilfe kannst du die Klang- und Rhythmuswelt der Handpans erkunden.

Für die Workshops und den Unterricht bekommst du von mir ausgewählte, hochwertige Handpans (verschiedene Modelle) zur Verfügung gestellt. Du hast zudem die Möglichkeit die Handpans zu mieten oder zu kaufen.

Mehr Informationen zu mir und meinen Handpan-Workshops findest du auf meiner Website www.handpan-muenster.de

Preis: 89 Euro
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13. Nov 2021
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14.30 – 17 Uhr

Mantra Express Workshop

im Studio / mit ĀKĀŚA
Change your vibration with Sacred Sound – in diesem Workshop bekommst Du wertvolle Klang-Werkzeuge mit denen Du Dein Leben nachhaltig verändern kannst. Eingebettet in Bhakti Yoga Philosophie richten wir den Fokus mehr und mehr nach innen damit Du ganz bei Dir ankommen und neue Impulse für Dein Leben setzen kannst. Mantras, Japa Meditation und Nāda Yoga sind auf dieser Reise Deine Wegbegleiter.

Wenn Mantras durch die Stimmen und Musik von ĀKĀŚA · Alchemy of Sound erklingen, öffnen sich weite Räume. Aleah Gandharvika und Shanti Manpreet bieten Kīrtan, Konzerte, Seminare und Reisen, basierend auf der transformativen Kraft des Klangs, an. Verschiedene Traditionen weben sich in ihre Erfahrungen ein: Klassisches Tantra, Vaishnavismus, Kundalini Yoga, verschiedene Healing Modalitäten, Sanskrit und Klassisch Indische Musik.

Aleah Gandharvika ist Mantra Sängerin, Heart of Sound Yogalehrerin nach Anandra George und Klassisches Tantra. Sie singt seit 1988 in Chören und Bands und tourte weltweit für 10 Jahre mit Ben Vogt als The Love Keys. Seit April 2020 ist sie Schülerin von Christopher Hareesh Wallis am Tantrika Institute. Es ist ihre Lebensaufgabe die Welt der Mantras über den heiligen Klang auf transformierende Art und Weise den Menschen näherzubringen.

Shanti Manpreet ist Kīrtanīya, Meditationslehrerin und Heart of Sound Yogalehrerin nach Anandra George. Ihre Lehrer Za Rah Kumara und Hansu Jot initiierten sie in Meditative Healing, Sound Healing, Crystal Healing und Kundalini Yoga. Sie ist eine Schülerin der Klassisch Indischen Musik bei einem Meister des Fachs, Supriyo Dutta aus Kalkutta, Indien. Seit 2018 nimmt sie Menschen mit ihrer warmherzigen und authentischen Art mit auf die Reise zur eigenen Essenz, in Stille und Klang
Die Beiden freuen sich auf einen wundervollen Nachmittag mit euch im Yogaflow!

Early Bird bis 31.10.2021: 35 Euro
Regulärer Preis: 40 Euro

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13. Nov 2021
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19 – 20:30 Uhr

ĀKĀŚA · Alchemy of Sound – Mantra Konzert

mit ĀKĀŚA
Wenn Mantras durch die Stimmen und Musik von ĀKĀŚA · Alchemy of Sound erklingen, öffnen sich weite Räume. Aleah Gandharvika und Shanti Manpreet bieten Kīrtan, Konzerte, Seminare und Reisen, basierend auf der transformativen Kraft des Klangs, an.

Wenn Mantras durch die Stimmen und Musik von ĀKĀŚA · Alchemy of Sound erklingen, öffnen sich weite Räume. Aleah Gandharvika und Shanti Manpreet bieten Kīrtan, Konzerte, Seminare und Reisen, basierend auf der transformativen Kraft des Klangs, an. Verschiedene Traditionen weben sich in ihre Erfahrungen ein: Klassisches Tantra, Vaishnavismus, Kundalini Yoga, verschiedene Healing Modalitäten, Sanskrit und Klassisch Indische Musik.
ĀKĀŚA kommt aus dem Sanskrit und bedeutet unter anderem Äther, Luftraum, Himmel. Das Bewusstsein ist unendlich, ein Ort, wo jede Manifestation bereits existiert. Leere und Weite ohne jeglichen Widerstand. Kreativität ergießt sich aus der Leere. Der subtile Träger von Leben und Klang. Dort, wo alles möglich ist. Komm mit!
Aleah Gandharvika ist Mantra Sängerin, Heart of Sound Yogalehrerin nach Anandra George und Klassisches Tantra. Sie singt seit 1988 in Chören und Bands und tourte weltweit für 10 Jahre mit Ben Vogt als The Love Keys. Seit April 2020 ist sie Schülerin von Christopher Hareesh Wallis am Tantrika Institute. Es ist ihre Lebensaufgabe die Welt der Mantras über den heiligen Klang auf transformierende Art und Weise den Menschen näherzubringen.
Shanti Manpreet ist Kīrtanīya, Meditationslehrerin und Heart of Sound Yogalehrerin nach Anandra George. Ihre Lehrer Za Rah Kumara und Hansu Jot initiierten sie in Meditative Healing, Sound Healing, Crystal Healing und Kundalini Yoga. Sie ist eine Schülerin der Klassisch Indischen Musik bei einem Meister des Fachs, Supriyo Dutta aus Kalkutta, Indien. Seit 2018 nimmt sie Menschen mit ihrer warmherzigen und authentischen Art mit auf die Reise zur eigenen Essenz, in Stille und Klang.
Preis: 20 Euro
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20. Nov 2021
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14 – 16 Uhr

Yoga mit deinem Personal Trainer

im Studio / mit Anke & den Azubis der Yogalehrerausbildung
In diesem Workshop geht es darum, dass Du eine Person (einen YogalehrerIn aus der Ausbildung) für diese zwei Stunden an Deiner Seite hast.

Der Yogalehrer wird Dich über die zwei Stunden mit Hands On/Adjustments begleiten. Hands On/Adjusten bedeutet in diesem Falle, dass die / der Yogalehrende Dich in Deiner Ausrichtung aktiv unterstützt und Dir hilft, Deinen Körper in den Asanas besser zu verstehen.

Anke Stadler wird diese zweistündige Yogaklasse unterrichten und zwischendurch gibt es Zeiten zum Austausch zwischen Lehrer und Schüler. Hierbei wirst Du neue Einblicke in Deine Yogapraxis bekommen. Lass Dir dieses Erlebnis nicht entgehen! Hier kannst Du Deine Yogapraxis vertiefen. Die Yogaklasse ist für alle geeignet, die seit ca. einem Monat bei uns Yoga praktizieren. Willkommen sind alle, die ihre Yogapraxis verbessern oder vertiefen möchten.

Early Bird Preis bis 06. November 2021: 19 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro
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21. Nov 2021
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14 – 17 Uhr

Qi Gong – Workshop

mit Levente Knobloch
Einblick in die 5 Wandlungsphasen Wasser-Qi Gong: Der Winter ist die Zeit der Einkehr, der Besinnung und des sich Sammelns, so auch in der chinesischen Lehre der fünf Wandlungsphasen (auch fünf Elemente). Das Wasser steht für den Winter, die Stille und das Sanfte.

In diesem Workshop mit Levente lernst Du, mit weichen Übungen die Qualität des Wassers in deinem Körper ganz neu zu entdecken. Dabei Du erhältst einen Einblick in das traditionelle Qi-Gong.

Die Übungen verbinden fließende Bewegungen mit Meditationen. Im Mittelpunk dabei stehen die Nieren als innere Organe und das die Ohren als Sinnesorgane. In den Nieren liegen nach chinesischer Auffassung die wichtigsten Lebensreserven, die materielle Essenz unseres unseres physischen Körpers. Diese gilt es zu nähren und wahren.

Gerade in den Industrieländern leiden viele Menschen an Stress, Reizüberflutung und besonders in Krisenzeiten an verschiedenen Ängsten. Die psychosomatische Folge sind häufig Rückenschmerzen. In der Philosophie von Yin und Yang hat alles eine Licht und eine Schattenseite. Im Wasserelement steht die Weisheit, der Angst gegenüber; der Fluss, der Starre.

In diesem Workshop stärken wir unser Nieren-Qi (Prana) und nähren so unsere innere Ruhe, damit die Weisheit überwiegt und wir im Frühling in der Wandlungsphase Holz wieder kreativ und agil aus den Vollen schöpfen zu können.

Die Übungen überzeugen durch ihre Einfachheit in der Ausführung und ihrer hohen Wirksamkeit. Also überzeugt euch selber und macht mit.

Bis dahin, Namasté Levente

Early Bird bis 7. November 2021: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro
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18. Dez 2021
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10 – 13 Uhr

Birth & Breath – Schwangerschaftsworkshop

mit Andrea Finke
Dieser Workshop bietet dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann dir helfen deinen Körper und dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit deiner Atmung entspannst und öffnest du Körper und Geist. Durch deine Klang-Vibrationen kannst du dein Baby und dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!
Corona-Info: Dieser Workshop findet vor Ort bei uns im Studio statt und auch online. Natürlich unter Berücksichtigung der Hygienevorschriften vor Ort.


Preis: 39 Euro
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