Workshops &
Specials

Lerne etwas Neues kennen

In unseren Yoga-Workshops und -Specials geht es um unterschiedlichste Aspekte rund ums Yoga wie Entspannung, Meditation, Philosophie, Gesundheit oder Ernährung. Dabei nehmen wir uns mehr Zeit und behandeln die Themen tiefergehend als es in den regulären Yogaklassen.

Sa
10. Aug
Sa | 10. Aug 2024
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19 – 22 Uhr

Kundalini Activation mit Kakaozeremonie

im Studio // mit Marianeli & Melanie
Was ist KAP?
KAP steht für kundalini activation process und ist ein verkörperter Aktivierungs- und Übertragungsprozess unserer Lebenskraft, der Kundalini. Sie ist die Energie, die alles miteinander verbindet, unsere unsichtbare Quelle. Die kap Energie enthält ein breites Spektrum an Frequenzen, die höheren Bewusstseinszuständen und spirituellem Wachstum dienen.

Von den oberen Energiezentren fließt die Energie bis zur Basis deiner Wirbelsäule, denn hier ist deine Kundalini zu Hause. Ist sie aktiviert, beginnt ihr Aufstieg in Richtung deiner Krone. So bildet sich ein energetischer Kreislauf der aufsteigenden und absteigenden Energien..

Was passiert in einer KAP Session?
* Wahrnehmung der Energie
Vielleicht spürst du, wie die Energie durch deinen Körper fließt, pulsiert, Wärme oder Kühle kreiert.
* visuelle Erfahrungen
Es ist möglich, dass du Bilder, Lichter oder Farben siehst oder Visionen hast.
* Lösung emotionaler und mentaler Blockaden
Möglicherweise möchten zuvor blockierte Emotionen sich lösen und gefühlt werden. Vielleicht möchtest du schreien, weinen oder lachen. Jede emotionale Befreiung ist willkommen.
* Bewegungen deines physischen Körpers
Es kann sein, dass dich die Energie bewegen möchte. So können Mudras, Dehnungen, Yogastellungen, Tanz und Schütteln durch deinen Körper fließen.
* nonduale Seinszustände
Du kannst in den Zustand der Einheit gleiten, in dem dich Glück und Liebe durchfließen. Tiefe Einsichten und Erkenntnisse können dich dabei begleiten

Löse Schicht für Schicht deiner Konditionierungen und nimm dich in deiner wahren Natur wahr. Erfahre deine tiefe innere Wahrheit und Authentizität. Mit kap gehst du den Weg der Hingabe und nicht des Egos. Deshalb unterscheidet sich kap von traditionellen Praktiken oder Kundalini Erfahrungen wie Kundalini Yoga, Tantra oder Atemarbeit, in denen die Energie durch willentliches Praktizieren angehoben wird. Die kap Energie öffnet dich im natürlichen Prozess des Erwachens nur so weit, wie du dich in diesem Moment hingeben kannst. Sie zeigt dir genau das, was du bereit bist zu sehen. Erlaube
dir loszulassen und dich dem Prozess mit kindlicher Neugierde zu öffnen, denn keine kap Zeremonie gleicht der anderen.

Empfehlungen
3 Stunden vor der Sitzung nichts Essen , wenn du das Gefühl hast, essen zu müssen, besser etwas Leichtes wie Obst oder Nüsse. Kein Kaffee 3 Stunden vor der Sitzung.
Keine Drogen, kein Alkohol. Bring eine Flasche Wasser mit und ziehe dir bequeme Kleidung an.

Kontraindikationen
Personen mit diagnostizierter Schizophrenie oder Bipolarität, Epilepsie oder schwanger über 6 Monaten können KAP nicht durchführen. Herzprobleme, konsultieren bei Melanie.

Early Bird bis 27.07.2024: 54 Euro
Preis: 59 Euro
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Ich bin dabei
 
Fr
23. Aug
Fr | 23. Aug 2024
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19.45 – 21.45 Uhr

Flow on beat

im Studio // mit Barbara Pascaly
Let’s flow together!
Flow on Beat ist ungewöhnlich, neu und einzigartig — es ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. Du verbindest Asanas zu einer fliessenden Abfolge und richtest dabei deinen Fokus auf die Übergänge. Der Rhythmus der Musik leitet dich durch deinen Flow und bestimmt die Geschwindigkeit deiner Bewegungen und deines Atems.

In diesem 2stündigen Workshop erlernst Du eine Asana-Sequenz, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Wir nehmen uns Zeit für sauberes Alignment und betrachten einzelne Transitions (Übergänge zwischen Asanas) genauer.

‍Was dich erwartet:
Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Choreografie zu einem großen Ganzen zusammen. Durch die sehr gleichmäßigen, fließenden und harmonischen Bewegungen gepaart mit Musik, richtet sich deine volle Aufmerksamkeit auf den Moment — du bist im Flow.

Smartphones welcome! Du kannst deinen abschließenden Flow on Beat filmen, um zuhause weiter zu üben.

Für wen ist es geeignet?
Dieses Special ist für Flow-Lover geeignet, die Lust haben, mit Musik zu arbeiten und Neues zu erleben. Idealerweise hast du bereits Erfahrung in Vinyasa.

Über deinen Host:
Barbara Pascaly ist mit über 750 Stunden zertifizierte Yogalehrerin in Hatha Yoga, Inside Yoga und Inside Flow. In zahlreichen Weiterbildungen, Workshops und Personal Trainings hat sie sich detailliertes Wissen in Bezug auf Bewegung und Sequencing im Rhythmus zur Musik sowie Yoga-Alignment angeeignet. Seit mehreren Jahren schreibt sie eigene Choreografien und gibt diese mit viel Leidenschaft an ihre Schüler*innen weiter. Ihr Ziel als Lehrerin ist es, ihre Kursteilnehmer*innen in den Fokus zu bringen und sie dadurch im Herzen zu berühren.


Early Bird Preis bis 09. Aug 2024: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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Sa
31. Aug
Sa | 31. Aug 2024
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19 – 22 Uhr

Kakaozeremonie – Medizin für das Herz

im Studio // mit Marianeli
An diesem Abend darfst du mit allem sein was du bist oder glaubst zu sein. An diesem Abend darfst du dich der schamanischen Heilmedizin hingeben und erfahren, wie einfach und schön Heilung sich anfühlen kann.

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:
  • das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos
  • CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.
  • Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Ich lade Dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Marianeli

Early Bird bis 17.08.2024: 54 Euro
Preis: 59 Euro
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Sa
07. Sep
Sa | 07. Sep 2024
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13 – 16 Uhr

Chakra Workshop

im Studio // mit Martina und Anke
Gemeinsam mit unseren erfahrenen Lehrerinnen Anke und Martina erkunden wir tiefgehend die Welt der Chakren. Wenn Du schon immer mehr über die Chakren erfahren wolltest, dann darfst Du diesen Workshop nicht verpassen.

Martina ist unsere Yin-Königin und wird Dich bei den Yin-Übungen anleiten, während Anke den Yang-Teil, den flowigen, dynamischen Teil des Workshops übernimmt. Gemeinsam leiten sie die Partnerübungen an und zeigen Dir, wie Du die Blockaden in den Chakren lösen und so die Energie wieder in Fluss bringen kannst. 

Chakren sind die Energiezentren entlang unserer Wirbelsäule. In diesen 7 Energiezentren ist unser körperliches, emotionales und spirituelles Bewusstsein gespeichert. In diesen Workshop nehmen wir uns Zeit, um jedes der sieben Chakren zu erkunden. Für jedes der sieben Chakren wird Dir eine Partnerübung gezeigt. 

Warum ist das wichtig, fragst du dich? Nun, wenn unsere Chakren frei von Blockaden sind, kann auch die Energie in unserem Körper frei fließen. Diese Blockaden, die sich in diesen Energiezentren manifestieren, stören unseren Energiefluss. Sie hindern uns, in unserer vollen Kraft zu leben. Deshalb ist es so entscheidend, diese Blockaden zu lösen und die Energie wieder in Fluss zu bringen. Genau hier setzen wir mit unseren Übungen an und lösen diese Blockaden.

Early Bird Preis bis zum 24. Aug 2024: 49 Euro
Regulärer Preis: 54 Euro
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So
08. Sep
So | 08. Sep 2024
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10 – 12.30 Uhr

Embodiment

im Studio // mit Jelena Milosevic
"Der Körper reflektiert die Seele" – anders ausgedrückt: Wenn unsere Psyche oder unsere Seele nicht im Einklang sind, wirkt sich das auf unseren Körper aus. Kennst du das Gefühl der Lustlosigkeit, wenn du dich müde und erschöpft fühlst und am liebsten auf dem Sofa liegen bleiben möchtest? Oder das Gefühl von Vitalität, wenn du voller Energie bist und mit stolzer Haltung dastehst oder einfach nur herumtanzen möchtest.

Bestimmte Körperhaltungen sind eng mit unseren Gefühlen und Eigenschaften verbunden. Unsere Erfahrungen und Gedanken beeinflussen somit unseren Körper. Kann also die Körperhaltung umgekehrt unsere Psyche beeinflussen? Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du Embodiment im Alltag anwenden und davon profitieren kannst, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

In dieser einzigartigen Session tauchst du in eine zeitlose Welt ein, wo Vergangenheit und Gegenwart sich vereinen. Erforsche neue Perspektiven, während du den Raum und die Zeit hinter dir lässt. Verbinde dich tief mit deinem inneren Selbst durch die kraftvolle Kombination von Yoga & Embodiment Übungen, Feng - Gong, ätherischen Ölen und zauberhaften Klängen im Soundbath mit Kristallklangschalen. Lass dich von dieser magischen Reise in Vertrauen mit dir selbst führen.

Regulärer Preis: 39 Euro
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So
08. Sep
So | 08. Sep 2024
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12 – 13 Uhr

Family Yoga

im Studio // mit Marianeli
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro
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So
08. Sep
So | 08. Sep 2024
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13.30 – 16.30 Uhr

Yoga zum Kennenlernen – Anfängerworkshop

im Studio // mit Marianeli
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird bis 25.08.2024: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro
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Ich bin dabei
 
Sa
21. Sep
Sa | 21. Sep 2024
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13 – 16 Uhr

Yoga der Energien – Yoga für dein Dosha

im Studio // mit Jessica Laus
In diesem Workshop erfährst du etwas über die energetische Wirkungsweise der Asanas so wie es im traditionellen tantrischen Hatha Yoga gelehrt wird.

Die Idee dahinter ist Asana, Pranayama und Mediation so anzuwenden, dass ganz bestimmte physische, energetische, mentale und spirituelle Ergebnisse erzielt werden. Was das mit deinem Ayurvedischen Konstitutionstyp, deinem Dosha, zu tun hat und wie das zu neuesten Erkenntnissen der Polyvagaltheorie verlinkt ist, erfährst du in diesem Workshop. 
Im Einklang mit den Prinzipien des Ayurveda, wird die Zusammenstellung von Asana, Pranayama, Meditation und Mantra so gestaltet, dass es aus biomechanischer und energetischer Sicht eine bestimmte Wirkung erzielt. Zum Beispiel die Beruhigung und Stabilität des Geistes in der Mond-Praxis, die wir am Anfang des Workshops praktizieren. Die bewusste Entscheidung das Üben zu verlangsamen, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und geistige und körperliche Stabilität und Leichtigkeit zu fördern. Dabei machen wir inhaltlich auch einen kleinen Ausflug zu unserem Nervensystem und wie wir es mit dieser gezielten Praxis beeinflussen können und warum das so ist. Dann besprechen wir die Vayus, die Energiewinde in unserem Körper, und wie wir diese gezielt beeinflussen können.

In der darauffolgenden Sonnen-Praxis wird Prana, Lebensenergie fühlbar gemacht. Mit dem Ziel, unsere höheren, feineren Sinne zu kultivieren. So machen wir erfahrbar, dass wir ein Gefäss der Energie sind. Dafür wird der Atemverhalt und Banhda eingesetzt, um Prana aufzubauen und zu halten. Mit Mudras und Kryia-Medittionen lenken wir die Energie. Auf diese Weise können wir all unser Schichten unserer Existenz spürbar werden lassen und beeinflussen, um dem eigentlichen Ziel von Yoga näher zu kommen. Uns verbunden zu fühlen und uns daran zu erinnern, wer oder was wir in unserer Essenz sind. 

Ich freu mich auf dich! Jessica

Über Jessica Laus
Die inspirierende Yogalehrerin, Jessica Laus, teilt ihre langjährige Yoga-Erfahrung und ihre Begeisterung für die indische Philosophie mit dir. Yoga begleitet sie seit Kindertagen, doch erst ihre Reisen nach Indien als Teenager und Jugendliche weckten ihre tiefe Faszination für diese uralte Praxis. Nach einer Zeit der Yoga-Pause entdeckte sie Yoga in einem ganz neuen Licht, als sie hochschwanger unsere Yogastunden besuchte. Im Jahr 2017/18 schloss sie bei uns ihre 200h Yogalehrerausbildung ab und widmet sich seitdem leidenschaftlich dem Unterrichten von Yoga.

Early Bird Preis bis 07.09.2024: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro
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Fr
04. Okt
Fr | 04. Okt 2024
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16.30 – 19 Uhr

Handpan – Einsteiger Workshop

im Studio // mit Jochen Metze
Vielleicht hast du eine Handpan schon mal irgendwo gehört oder gesehen und bist von ihr fasziniert? Dann geht es dir wie mir vor einiger Zeit. Ich möchte dir die Möglichkeit geben, die Handpan näher kennen zu lernen.

In meinen Workshops, die in Kleingruppen (bis max. 6-7 Teilnehmer) stattfinden, zeige ich dir Anschlagstechniken, erste Rhythmen und Melodien. Mit meiner Hilfe kannst du die Klang- und Rhythmuswelt der Handpans erkunden.
Für die Workshops und den Unterricht bekommst du von mir ausgewählte, hochwertige Handpans (verschiedene Modelle) zur Verfügung gestellt. Du hast zudem die Möglichkeit die Handpans zu mieten oder zu kaufen.

Mehr Informationen zu mir und meinen Handpan-Workshops findest du auf meiner Website www.handpan-muenster.de

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich.

Preis: 89 Euro
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Ich bin dabei
 
Sa
05. Okt
Sa | 05. Okt 2024
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13.30 – 16 Uhr

Handpan – Einsteiger Workshop

im Studio // mit Jochen Metze
Vielleicht hast du eine Handpan schon mal irgendwo gehört oder gesehen und bist von ihr fasziniert? Dann geht es dir wie mir vor einiger Zeit. Ich möchte dir die Möglichkeit geben, die Handpan näher kennen zu lernen.

In meinen Workshops, die in Kleingruppen (bis max. 6-7 Teilnehmer) stattfinden, zeige ich dir Anschlagstechniken, erste Rhythmen und Melodien. Mit meiner Hilfe kannst du die Klang- und Rhythmuswelt der Handpans erkunden.
Für die Workshops und den Unterricht bekommst du von mir ausgewählte, hochwertige Handpans (verschiedene Modelle) zur Verfügung gestellt. Du hast zudem die Möglichkeit die Handpans zu mieten oder zu kaufen.

Mehr Informationen zu mir und meinen Handpan-Workshops findest du auf meiner Website www.handpan-muenster.de

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich.

Preis: 89 Euro
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Sa
12. Okt
Sa | 12. Okt 2024
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19.30 – 21.00 Uhr

Mantra Singen

im Studio // mit Andrea Finke
Zeit und Raum für sinnliches und freudvolles Singen: Wir tauchen ein in eine wohltuende Mischung aus klangvollen Liedern mit unterschiedlichen Stimmungen, leicht zu lernen und einfach mitzusingen. Harmoniumklänge vervielfältigen die Klangerlebnisse.

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.


Early Bird Preis bis 28. Sep 2024: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro
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So
13. Okt
So | 13. Okt 2024
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13 – 16 Uhr

Birth & Breath – Schwangerschaftsworkshop

im Studio & online // mit Andrea Finke
Dieser Workshop bietet dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis zum 29. Sep 2024: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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So
13. Okt
So | 13. Okt 2024
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11.30 – 12.30 Uhr

Family Yoga

im Studio // mit Marianeli
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro
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Ich bin dabei
 
So
13. Okt
So | 13. Okt 2024
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13.30 – 16.00 Uhr

Yoga zum Kennenlernen – Anfängerworkshop

im Studio // mit Marianeli
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird bis 29.09.2024: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro
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Sa
19. Okt
Sa | 19. Okt 2024
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13 – 16 Uhr

Thai Yoga Massage Workshop

im Studio & online // mit Anke
Die Thai-Yoga-Massage ist eine Ganzkörpermassage und eine der ältesten überlieferten Formen der Heilkunst. Es geht um Berührung, die von Herzen kommt.

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 05. Okt 2024: Einzelpersonen 44 Euro | zu Zweit 79 Euro
Regulärer Preis: Einzelpersonen 49 Euro | zu Zweit 89 Euro
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Sa
19. Okt
Sa | 19. Okt 2024
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19 – 21 Uhr

Ecstatic Dance – Ego aus & Gefühle an

im Studio // mit DJ Funky Anky
Komm wie du bist. Allein oder gemeinsam - zum Tanzen, hüpfen, schütteln, wiegen. Beim Ecstatic Dance gibt es keine Vorschriften, was die Form deines Tanzes betrifft. Du darfst dich in diesem wertungsfreien Raum fühlen und deinen Körper so zu der Musik bewegen, wie es dir gefällt und gut tut. Gemeinsam schaffen wir also einen sicheren Raum auf der Tanzfläche ohne Bewertung, in dem sich jede*r durch Tanz und Bewegung frei ausdrücken kann.

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: • unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet • einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen • auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone • auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden • nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche • barfuß oder in Socken tanzen • keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird bis 05. Okt 2024: 9 Euro
Regulärer Preis: 14 Euro
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So
20. Okt
So | 20. Okt 2024
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10 – 13 Uhr

Acroyoga

im Studio // mit Susanne Fabel
Dieser Workshop ist für alle, die schon immer einmal AcroYoga ausprobieren wollten oder einfach Lust auf eine neue Körpererfahrung haben. Acroyoga lässt sich als Partnerakrobatik mit “yogischem Mindset” beschreiben.

Du kannst einen Workshop mit viel Spaß in der Gruppe und Experimentierfreude erwarten. Mit der richtigen Technik und der Unterstützung der anderen Teilnehmer wirst du Herausforderungen meistern und überrascht sein, was du alles kannst! Im Mittelpunkt stehen jedoch immer der spielerische Charakter, Spaß und die gemeinschaftliche Erfahrung.

Du brauchst für den Workshop keinerlei Vorerfahrungen - weder mit Yoga noch mit Akrobatik. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Beweglichkeit oder Kraft! Du brauchst auch keine/n Partner/in mitbringen.

Über Susanne Fabel:
Susanne lebt und unterrichtet in Osnabrück. Darüber hinaus teilt sie ihre Erfahrungen als Yoga, Acroyoga, Thaimassage und Movement Flow Lehrerin auf Festivals, Retreats und in Form von Workshops und Trainings in ganz Deutschland und international. Mit ihrer Neugierde Körper und Bewegung zu erkunden, hat nie aufgehört zu lernen und neue Disziplinen zu integrieren, mit dem Gedanken, dass äußere Bewegung immer innere Bewegung mit sich bringt.
Susanne hat Freude daran, in ihren Workshops und Kursen einen Raum von Vertrauen und Unterstützung zu schaffen, in dem Schüler ihr Potential entdecken können und in dem die Lernerfahrung als solche im Mittelpunkt steht.

Social Media:
Instagram: susanne.fabel
Facebook: Susanne Fabel

Early Bird Preis bis 06. Okt 2024: 40 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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Sa
02. Nov
Sa | 02. Nov 2024
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10 – 12.30 Uhr

Hips don’t lie

im Studio // mit Alexandra Harfield
Einer der Hauptgründe, warum Menschen überhaupt mit Yoga beginnen, ist die Heilung steifer Hüften. Da das Hüftgelenk ein zentraler Punkt in unserem Körper ist, beziehen die meisten Yoga-Übungen die Hüften auf die eine oder andere Weise mit ein.

Wenn Sie in diesem Bereich stark und beweglich sind, wird die Körperhaltung verbessert, Schmerzen im unteren Rückenbereich reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Emotional ist dies ein Bereich, in dem wir dazu neigen, Dinge zu speichern, die wir nicht loslassen möchten. Unterstützend hilft, das Bewusstsein zu schulen und die auftretenden Empfindungen mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu erforschen.

In diesem Workshop tauchen wir tief in diesen Bereich ein, um die Anatomie durch Bewegung zu entdecken und zu erlernen. Wir sind alle auf so einzigartige und schöne Weise gebaut, daher ist es wichtig, seinen Körper zu verstehen und sich nicht einfach auf die Idee von “One-size-fits-all“ zu verlassen. Wir werden auf Posen wie Skandasana, Galavasana, Hanumanasana, Virasana und viele mehr aufbauen, damit wir alle Bereiche des Gelenks erleben können. Das Verstehen der Funktionsweise des Hüftgelenks kann ein hilfreicher Leitfaden sein, um die Yoga-Praxis so anzupassen, dass sie dich bestmöglich unterstützt. Langfristig wirst du die Möglichkeit haben, eine größere Bewegungsfreiheit zu erreichen, aber du musst die Bedürfnisse deines Körpers verstehen, während du dich durch die Yoga-Praxis bewegst.

Early Bird bis 19.10.24: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

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Ich bin dabei
 
Sa
02. Nov
Sa | 02. Nov 2024
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14 – 16.30 Uhr

Yoga meets Myofascial Release – Yoga und myofasziale Entspannung

im Studio // mit Alexandra Harfield
Auf dem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden dient Yoga als wirkungsvolles Werkzeug, nicht nur für Flexibilität und Kraft, sondern auch zum Lösen tiefsitzender Spannungen im Körper. Eine Technik, die wegen ihrer tiefgreifenden Wirkung häufig angewendet wird, ist die myofasziale Entspannung, eine Praxis, die auf die Faszien – das Bindegewebe, das die Muskeln umgibt – abzielt, um Verspannungen zu lindern und ein Gefühl der Leichtigkeit zu fördern.

Myofasziale Entspannung beim Yoga kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Entspannung und Stressabbau haben. Wenn Verspannungen im Körper gelöst werden, verspüren die Praktizierenden oft ein Gefühl von Leichtigkeit, sowohl körperlich als auch geistig. Dies kann besonders für Personen von Vorteil sein, die in bestimmten Bereichen wie Schultern, Nacken oder Hüften unter Stress oder Verspannungen leiden. Es kann das Bewusstsein für die Körper-Geist-Verbindung vertiefen und die Wahrnehmung des Körpers im Raum (Propriozeption) verbessern. Durch die Empfindungen, die entstehen, wenn Druck auf verschiedene Punkte ausgeübt wird, entwickeln die Praktizierenden ein größeres Gefühl der Präsenz und Sensibilität. Dieser Workshop kombiniert myofasziale Entspannungsarbeit mit Mobilitätsübungen, Yoga und erholsamen Posen. Es ist perfekt für diejenigen, die mehr Selbstheilungstechniken erlernen möchten, die mit Spannungen und Blockaden zu tun haben, die sich im Laufe der Zeit aufbauen.

Early Bird bis 19.10.24: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

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Sa
09. Nov
Sa | 09. Nov 2024
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13.30 – 16.00 Uhr

Hormonyoga – Finde dein inneres Gleichgewicht

im Studio & online // mit Ursula Moeller
Egal ob du unter Menstruationsbeschwerden leidest, einen Kinderwunsch hast, in den Wechseljahren bist oder Stress und Schlafprobleme bewältigen willst – Mit Hormonyoga lernst du, auf ganz natürliche Weise die Funktionen deines Körpers zu unterstützen.

Hormonelle Veränderungen sind ein natürlicher Teil des Lebens einer Frau, sei es während der Pubertät, der Schwangerschaft, den Wechseljahren oder auch im Alltag. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, die Kraft des Yoga zu nutzen, um deine Hormone in Balance zu bringen, um dich vital und ausgeglichen zu fühlen.

Inhalte des Workshops:

Hormonyoga ist eine Mischung aus Hatha und Kundalini Yoga und beeinflusst den Stoffwechsel, den Kreislauf und das Immunsystem.
Es wirkt auf unseren physischen und energetischen Körper. Durch Atemtechniken, Asanas und Energielenkung werden die Hypophyse, Schilddrüse, Nebenniere sowie die Eierstöcke, die für unsere Hormonproduktion zuständig sind, angeregt und so eine Balance im Hormonhaushalt geschaffen. Die Atemtechniken wie Bhastrika und Ujjayi, sowie die dynamischen Asanas sind sehr kraftvoll und geben dir Energie.


Über Ursula:

Ursula ist ausgebildet im Vinyasa Flow mit Alignment 500h und machte die Svastha Yogatherapie Ausbildung bei Ganesh Mohan und Dr. Günter Niessen. Seit 2007 unterrichtet sie wöchentliche Kurse und Workshops in verschiedenen Yogaschulen und in ihrer Yogascheune in Italien. Sie bringt ihren Schüler:innen in fordernden, fließenden Vinyasa Klassen sowie entspannenden Stunden den Ausgleich näher, den sie selbst im Yoga fand.

Als Mutter von fünf Kindern war Ursula auf der Suche nach Entspannung und Ausgleich, die sie im Yoga fand. Fasziniert hat sie die Verbindung von Atem, Bewegung, Konzentration und Ruhe, die sie versucht, auch nach den Yogastunden in ihren Alltag zu integrieren.
Zur Website von Ursula Moeller: www.ullamoelleryoga.com

Early Bird Preis bis zum 26. Okt 2024: 39 EuroRegulärer Preis: 45 Euro
Du kannst auch online teilnehmen!
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Sa
23. Nov
Sa | 23. Nov 2024
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13 – 16 Uhr

Kristallklangschalen Workshop

im Studio // mit Jessica Laus
Erlebe pure Harmonie von Körper, Geist und Seele beim Kristallklangschalen Workshop!

Tauche ein in eine sinnliche Reise, in der der Klang von funkelnden Kristallschalen dich bis in dein Innerstes durchdringt und in dir eine wohltuende Regeneration bis auf Zellebene hervorruft. Entdecke deine eigene Physis als Resonanzkörper und fühle, wie sich mit sanftem Yin-Yoga deine Grenzen ausweiten. Im anschließenden Soundbath kannst du dich vom beruhigenden Klang der Kristallklangschalen immer tiefer in dich selbst und in deine Bewusstseinsebenen hineinsinken lassen.

Kristallschalen und ihre Wirkung
Der harmonische Klang löst Verspannungen, Blockaden und bringt stagnierende Energien in Körper und Geist zum Fließen. Dabei dringen die Klangwellen nicht nur über das Hören, sondern auch über Haut, Muskeln und das Skelett tief in unser Sein ein, um uns zur Ruhe zu bringen und in uns einen Zustand tiefer Entspannung herbeizurufen. Diese transformative Erfahrung kann normalerweise Wochen oder sogar Jahre intensiver Meditation bedeuten, doch durch die Klangmeditation (Sound Bath Meditation) wird dieser Prozess beschleunigt. Es ist, als würde man den Aufzug statt der Treppe nehmen – eine wunderbare Verbindung zu unserem wahren Selbst.Erfahre selbst die transformative Kraft des Klangs und entdecke eine ganz neue Ebene der Selbsterkenntnis und Entspannung. Komm vorbei und lass dich von Jessicas Workshop verzaubern!

Über Jessica Laus
Die inspirierende Yogalehrerin, Jessica Laus, teilt ihre langjährige Yoga-Erfahrung und ihre Begeisterung für die indische Philosophie mit dir. Yoga begleitet sie seit Kindertagen, doch erst ihre Reisen nach Indien als Teenager und Jugendliche weckten ihre tiefe Faszination für diese uralte Praxis. Nach einer Zeit der Yoga-Pause entdeckte sie Yoga in einem ganz neuen Licht, als sie hochschwanger unsere Yogastunden besuchte. Im Jahr 2017/18 schloss sie bei uns ihre 200h Yogalehrerausbildung ab und widmet sich seitdem leidenschaftlich dem Unterrichten von Yoga.

Early Bird Preis bis 09.11.2024: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro
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So
08. Dez
So | 08. Dez 2024
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13 – 16 Uhr

Meditation & Achtsamkeit – mehr Bewusstsein für Deinen Alltag

im Studio // mit Leon Rasche
Fragst du dich, wie du Stress und Angst reduzieren und mehr innere Ruhe und Klarheit finden kannst? Bist du auf der Suche nach einer einfachen, aber kraftvollen Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Dafür ist Meditation genau das Richitge.

Als fundierter Einstieg oder als Vertiefung einer bestehenden Praxis - der Workshop hat für jeden was zu bieten. Du hast schon meditiert, aber im Alltag Meditation für dich zu nutzen fällt dir schwer? Du hast regelmäßig von Meditation gehört und interessierst dich dafür, aber was es letztlich ist und wie es dir helfen kann, weißt du noch nicht? Du suchst ein Meditationsangebot ohne esoterischen Beigeschmack? Der Workshop hilft dir mit handfester Erfahrung, theoretischem Hintergrund und praktischen Tipps für die Alltagsintegration deinen Weg in die Meditation zu finden oder auszubauen. Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:

Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:
  • Was ist Meditation? Was ist Achtsamkeit?
  • Warum ist sie heutzutage wichtiger denn je?
  • Welche Vorteile bringt sie mit sich?
  • Wie meditiere ich?
  • Wie kann ich durch Atmung und Meditation kurz- und langfristig meinen Geisteszustand beeinflussen?
  • Wie kann ich Meditation und Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
  • Wie baue ich stabile Routinen auf?
Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Über Leon

Leon Rasche beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit Meditation, Achtsamkeit und Bewusstseinsveränderung. Er gibt den Mehrwert dieser Themen als Achtsamkeits- und Meditationslehrer weiter und vertieft seine eigenen Erfahrungen und Wissen kontinuierlich bei verschiedenen Angeboten und im Studium als angehender Psychologe.


Early Bird bis 24.11.2024: 29 Euro
Normalpreis: 34 Euro
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Fortbildungen

Wenn du schon lange Yoga praktizierst oder selbst Yogalehrer:in bist, dann sind unsere Fortbildungen genau das Richtige für dich. In mehrtägigen Seminaren widmen wir uns mit viel Hingabe & Wissen einem Thema – lerne von unseren erfahrenen Lehrern & Gastdozenten.

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