Workshops &
Specials

Lerne etwas Neues kennen

In unseren Yoga-Workshops und -Specials geht es um unterschiedlichste Aspekte rund ums Yoga wie Entspannung, Meditation, Philosophie, Gesundheit oder Ernährung. Dabei nehmen wir uns mehr Zeit und behandeln die Themen tiefergehend als es in den regulären Yogaklassen.

Anfängerworkshops

 
So | 12. Feb 2023
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10 – 12.30 Uhr

Yoga zum Kennenlernen – Anfängerworkshop

im Studio // mit Anke
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Wir vermitteltn Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Preis: im Rahmen des "Tag der offenen Tür" kostenlos
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So | 12. Feb 2023
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16.30 – 19 Uhr

Yoga zum Kennenlernen – Anfängerworkshop

im Studio // mit Anke
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Wir vermitteltn Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Preis: im Rahmen des "Tag der offenen Tür" kostenlos
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So | 05. Mär 2023
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13.30 – 16 Uhr

Yoga zum Kennenlernen – Anfängerworkshop

im Studio // mit Marianeli
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird bis 19.02.2023: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro
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Masterclasses

 
Sa | 26. Mär 2023
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14.00 - 15:45 Uhr

Masterclass mit Meditation

online & im Studio // mit Anke
Hast Du Lust in Deine eigene Yogapraxis tiefer einzutauchen? In dieser Masterclass geht es darum Dich in Deiner Yogapraxis zu unterstützen.

Anke wird eine Masterclass für Yogalehrer, Yogalehrer in Ausbildung und Yogis, die Lust auf eine herausfordernde Yogakursstunde haben, unterrichten.

Sie wird auf kreative Weise tolle Flows mit spannenden und verrückten Asanas kreieren - ganz im Sinne des Vinyasa Yogas. Spirituelle Themen, wie der achtgliedrige Asthanga Margapfad von Patanjali werden mit einfließen.

Bringe Freude, Offenheit und viel Spaß mit und lass Dich überraschen.

Mit der Anmeldung bekommst du automatisch einen Link zur Onlineteilnahme, du kannst aber natürlich auch sehr gerne vor Ort im Studio teilnehmen.

Für Membershipinhaber: 9 Euro
Für externe Yogis: 24 Euro
Teilnehmer des Infotags der YLA 2023/24: 0 Euro
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Themenworkshops

 
So | 29. Jan 2023
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10 - 12 Uhr

Rückbeugen leicht gemacht

im Studio // mit Ania Tippkemper
In diesem Workshop lernst Du schrittweise den sicheren Aufbau von einfachen bis
fortgeschrittenen Rückbeugen Positionen. Der Fokus des Workshops liegt darin, die
Vorderseite unseres Körpers zu öffnen und das Energiezentrum des Herzens zu sti-
mulieren.

Du lernst die Rückbeugen anatomisch zu verstehen und wirst dich danach
sicherer in deiner eigenen Praxis fühlen und auch mehr Vertrauen haben.
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, denn fast jeder Körper kann und sollte
Rückbeugen üben, egal wie alt oder unbeweglich er ist.

Early Bird bis 15.01.2023: 34 Euro
Regulärer Preis: 39 Euro

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Mehr zu Ania erfährst Du bei Instagram:  @ania_75
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So | 29. Jan 2023
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13.30 - 15.30 Uhr

Der Weg zum Split

im Studio // mit Ania Tippkemper
In diesem Workshop lernen wir Grenzen kennen und die Wege, um diese zu erweitern.
Euch erwarten wunderbare, fließende Sequenzen, Mobilitätarbeit und Stretch-Einhei-
ten, die Euch Stück für Stück dem Spagat näherbringen sollen. Und wer weiß, vielleicht
überrascht Euch Euer eigner Körper mit einem schönen Split am Ende des Workshops!

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

Early Bird bis 15.01.2023: 34 Euro
Regulärer Preis: 39 Euro


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Mehr zu Ania erfährst Du bei Instagram: @ania_75
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Fr | 17. Mär 2023
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19 – 21:30 Uhr

Thai Yoga Massage Workshop

im Studio & online // mit Anke
Die Thai-Yoga-Massage ist eine Ganzkörpermassage und eine der ältesten überlieferten Formen der Heilkunst. Es geht um Berührung, die von Herzen kommt.

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 03. März 2023: Einzelpersonen 39 Euro | zu Zweit 69 Euro
Regulärer Preis: Einzelpersonen 44 Euro | zu Zweit 79 Euro
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19. Mär 2023
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13 – 16 Uhr

Kundalini Workshop – Let the energy flow

im Studio // mit Marianeli
In diesem Workshop bietet dir Marianeli die Gelegenheit, in die transformative Kraft des Kundalini-Yogas einzutauchen. Das ist eine dynamische Yoga-Form, die Chanting, Pranayama, Meditation und Asanas verbindet.

Ziel dieser Yoga-Richtung ist es, Blockaden zu lösen und Energien frei fließen zu lassen. Die Asanas sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilsam und belebend – und für jeden ausführbar. Kundalini-Yoga ist auch besonders gut geeignet, um den Geist zu beruhigen und die Nerven zu stärken. Gerade in Zeiten wie diesen schenkt dir diese Form der Yogapraxis Zuversicht, Struktur und Klarheit, so dass du auch in deinem Alltag gelassen und zentriert bleiben kannst. Die Übungen des Kundalini lösen deine energetischen Blockaden und stärken dein Nervensystem. Damit kannst du deine unbewussten Barrieren durchbrechen und deinen Körper reinigen. Marianeli stellt dir in diesem Workshop die Besonderheiten dieser kraftvollen, energetischen und zugleich meditativ-reinigenden Yogaform vor und zeigt dir, wo die Unterschiede zum Vinyasa-Yoga liegen. Kundalini-Yoga kann dir helfen, deine eigene Vitalität wiederzufinden, dich lebendiger zu fühlen und dein Herz für mehr Selbstakzeptanz zu öffnen. Du lernst die Theorie, die speziellen Mantras und die unterschiedlichen, anregenden Atem – und Körperübungsreihen, sogenannte Kriyas, kennen. Außerdem zeigt dir Marianeli auch, warum die Übungen wunderbar deine Chakren öffnen und ausbalancieren, so dass deine Energie besser fließen kann. Dadurch kannst du deine Verbindung zu einer höheren schöpferischen Kraftquelle auch wieder besser spüren. Die Kundalini-Meditationen sind zudem sehr heilsam und lassen sich super in den Alltag integrieren. Lass Dich auf diese Reise in dein Inneres ein!

Für diesen Einsteiger-Workshop ins Kundalini-Yoga sind keine Vorkenntnisse nötig.

Early Bird Preis bis zum 05. März 2023: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro
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Fr | 07. Apr 2023
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14 – 19 Uhr

Shantibari – Meditation mit Seil

im Studio / mit Patrick Herrmann
Ein Workshop, der dir einen Einblick in eine ganz andere Art der Meditation gibt. ’Shantibari’- Zusammengesetzt aus Shibari, der aus Japan stammenden Kunst des Fesselns, und Shanti (Sanskrit: Zufriedenheit, Ruhe, Erfüllung).

Das Seil öffnet einen Zugang zu dir selbst. Ich zeige dir mit diesem Medium einen anderen Weg loszulassen, bei dir zu sein, dir selbst oder einem anderen Menschen zu vertrauen, den Raum zu halten und Sicherheit zu geben.
Du lernst zu berühren, mit Nähe und Distanz zu spielen, einen fremden Körper zu berühren und dich meditativ mit einer anderen Seele zu verbinden.
Komm gerne in gemütlicher Kleidung und bring dir kuschelige Socken mit, Decken sind reichlich vorhanden.
Ich freue mich, mit dir meine Art der Meditation im Yogaflow-Münster teilen zu dürfen.

Namastè,
Patrick

EINZELTICKET
Komm allein. :)
Early Bird Preis bis 24. März 2023: 54 Euro
Regulärer Preis: 59 Euro

PARTNERTICKET
Kommt zu zweit. :)
Early Bird Preis bis 24. März 2023: 98 Euro
Regulärer Preis: 108 Euro


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Fotocredit: medienmaloche.de | @medienmalocher (Instagram)
Copyright: Ligaya Festivalretreat | @ligaya_festivalretreat_ (Instagram)
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Fr | 28. Apr 2023
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18 – 21 Uhr

Natürlich Frau – Zyklus & Periode

im Studio / mit Nicole & Anke
Unterstütze deine Weiblichkeit - Für mehr Leichtigkeit und Annahme. So individuell wie jede Frau ist, so unterschiedlich zeigt sich auch ihr weiblicher Zyklus. Die aktuelle Lebensphase und Lebensumstände, in der wir uns gerade befinden, Medikamente oder Belastungen etc. können unseren Zyklus beeinflussen. Während ein Teil überhaupt keine oder kaum Beschwerden hat, ist die Zeit vor oder während der Regelblutung für zahlreiche Frauen eine sich monatlich regelmäßig wiederholende Qual.

In der Zeit deiner Periode gehen wir die Dinge langsamer an. Wir brauchen eine Pause, wir brauchen Raum für einen Rückzug, da auf körperlicher Ebene viel passiert und die Energie nach innen gerichtet ist. Der Zugang zu deinem intuitiven Wissen (deinem Bauchgefühl) ist in dieser Zeit besonders ausgeprägt. Alles, was wir in unserem letzten Zyklus erlebt und gefühlt haben, wird nun integriert und verarbeitet. Wir dürfen sanft und achtsam mit uns sein, denn je tiefer wir in unseren inneren Winter abtauchen, desto gestärkter und aufgeladener können wir dem kommenden Zyklus begegnen.

In diesem Workshop bekommst du hilfreiche Informationen und Tipps, wie du mit Beschwerden während deinem Zyklus natürlich umgehen kannst. Wir zeigen dir, welche Alternativen es zur Verhütung im Gegensatz zu Pille & Co gibt und wie du anhand deines Körpers deine fruchtbaren Phasen bestimmen kannst. Lerne nachhaltige Formen von Tampons und Binden kennen und unterstütze so die Prozesse deines Körpers auf wundersame Weise.

Mit der Yogapraxis und -philosophie als Wegweiser zeigen wir dir, wie du deinen natürlichen Flow fördern, dir mehr Ruhe und Entspannung während deiner Periode holen oder Körper und Geist beleben und erfrischen kannst. Erfahre, wie der Atem unseren inneren Heiler darstellt und wie du mithilfe einer yogischen Ernährung Beschwerden und Probleme linderst.

Early Bird Preis bis 14. April 2023: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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Sa | 29. Apr 2023
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13.30 – 16 Uhr

Natürlich Frau – Der Beckenboden

im Studio & online / mit Melanie & Anke
Unser Beckenboden, dieses bekannte und doch irgendwie unbekannte Körperteil. Ein Körperteil, das wir täglich benutzen, das aber oftmals gar nicht genügend beachtet, vielleicht sogar im Alltag auch vernachlässigt wird, das teilweise bei dem ein oder anderen auch Scham auslöst. Ein Körperteil, mit dem sich die meisten erst beschäftigen, wenn man Probleme mit diesem hat

Ein Teil unseres Körpers, das wir täglich nutzen und doch fast gar nichts darüber wissen. Kein Wunder, dass wir ihn in unserem Alltag nicht wirklich beachten.

Wenn wir Problem mit ihm haben, löst er häufig Scham und Unbehagen aus. Dabei ist eine gute Beckenbodenmuskulatur, die gut trainiert ist, so wichtig: Sie verbessert unsere Haltung und entlastet zudem die Rückenmuskulatur.
Damit das klappt, trainieren wir ihn ganz bewusst in unserem Beckenboden-Workshop: Wir lernen unseren Beckenboden in seinem anatomischen Aufbau und seine Aufgaben kennen. Wir aktivieren ihn und lernen ihn zu entspannen, so dass wir unseren Beckenboden bewusst und achtsam einsetzen können.
Dieser Workshop ist für jede Frau: Egal wie alt Du bist, ob Du gerade einen Kinderwunsch hast oder Du bereits Mama geworden bist. Dieser Workshop ist für alle, die sich ihrem Beckenboden liebevoll annähern möchten, um ihn fit und gesund zu halten.

Melanie und Anke führen dich durch diese einfühlsame Zeit und öffnen den Raum für Austausch, gegenseitiges Halten und Verstehen. Als Physiotherapeutin und ausgebildete Prä- und Postnatalyogalehrerin nimmt dich Melanie mit auf eine Reise zu mehr Verständnis deines Selbst.

Early Bird Preis bis 14. April 2023: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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Sa | 29. Apr 2023
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9.30 – 12.30 Uhr

Natürlich Frau – Die Wechseljahre

im Studio & online / mit Martina & Anke
Dein Körper verändert sich und stellt sich neu ein: Es kommt zu einer hormonellen Umstellung am Ende der fruchtbaren Lebensphase. Wann sie beginnt und aufhört, ist bei jeder Frau verschieden. Die Funktion der Eierstöcke lässt nach, der Östrogenspiegel sinkt und die Hormonproduktion im Gehirn verändert sich.

Da sich der Organismus nicht so schnell an die veränderten Gegebenheiten anpassen kann, treten häufig körperliche und seelische Beschwerden auf. Das vegetative Nervensystem reagiert auf den Östrogenrückgang mit einer erhöhten Erregbarkeit, der sich auf die Körperfunktionen der Atmung, Verdauung, dem Stoffwechsel, Blutdruck, Wärme- und Wasserhaushalt auswirken kann. Es kann zu Reaktionen wie Hitzewallungen, Schwitzen und Schwindel oder zu Schlaflosigkeit, Nervosität und verminderter Leistungsfähigkeit kommen. Diese Beschwerden können unsere Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Wie kann ich diesem neuen Lebensabschnitt mit Achtsamkeit und Gelassenheit entgegentreten?

In diesem Workshop bekommst du hilfreiche Informationen und Tipps, wie du mit dieser Umstellung natürlich umgehen kannst. Wir zeigen dir, welche Alternativmethoden es im Gegensatz zum klassischen Weg der Medizin gibt und wie du gelassen durch diese wechselhafte Zeit fließen kannst.

Mit der Yogapraxis und -philosophie als Wegweiser zeigen wir dir, wie du körperliche Disharmonien ausgleichen, dir mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag holen oder Körper und Geist beleben und erfrischen kannst. Erfahre, wie der Atem unseren inneren Heiler darstellt und wie du mithilfe einer yogischen Ernährung Beschwerden und Probleme linderst.

Martina und Anke führen dich durch diese einfühlsame Zeit und öffnen den Raum für Austausch, gegenseitiges Halten und Verstehen. Als ausgebildete Yin- & Faszien - Yogalehrerin nimmt dich Martina mit auf eine Reise zu mehr Verständnis deines Selbst.

Early Bird Preis bis 15. April 2023: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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So | 30. Apr 2023
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9.30 – 12.30 Uhr

Natürlich Frau – Die Schwangerschaft

im Studio & online / mit Silka & Anke
Die Schwangerschaft ist eine gute Zeit, um nach Innen zu kehren, da wir die Welt viel sensibler wahrnehmen als zuvor. Wir können mehr spüren, was uns gut tut. Diese Achtsamkeit spielt eine wichtige Rolle, da wir als werdende Mütter nicht nur für den eigenen Körper sorgen, sondern für ein weiteres zartes Wesen.

In der Schwangerschaft kommt es zu vielen Veränderungen auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene, die sich auf den ersten Blick einschränkend anfühlen können. Die Hormonausschüttung wird gesteigert, die Organe stellen sich auf die Versorgung und das Wachstum des Kindes ein. All diese Vorgänge gehen nicht unbemerkt vonstatten und der Körper reagiert mit verschiedenen kleineren und größeren Beschwerden wie Übelkeit, dauernde Müdigkeit, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen oder Essensgelüste. Manche spüren die körperliche Umstellung mehr, andere weniger.

In diesem Workshop bekommst du hilfreiche Informationen und Tipps, wie du auf natürliche Art und Weise mit diesen körperlichen Veränderungen umgehen kannst. Wir zeigen dir, welche Alternativmethoden es im Gegensatz zum klassischen Weg der Medizin gibt und wie du gelassen durch diese wechselhafte Zeit fließen kannst.

Mit der Yogapraxis und -philosophie als Wegweiser zeigen wir dir, wie du typische Beschwerden während der Schwangerschaft mildern und dir mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag holen kannst. Erfahre, wie der Atem unseren inneren Heiler darstellt und wie du mithilfe einer yogischen Ernährung Beschwerden und Probleme linderst.

Silka und Anke führen dich durch diese einfühlsame Zeit und öffnen den Raum für Austausch, gegenseitiges Halten und Verstehen. Als ausgebildete Prä- und Postnatalyogalehrerin nimmt dich Silka mit auf eine Reise zu mehr Verständnis deines Selbst.

Early Bird Preis bis 16. April 2023: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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So | 30. Apr 2023
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13.30 – 16.30 Uhr

Natürlich Frau – Geburt & Rückbildung

im Studio / mit Melissa & Anke
In dem Augenblick, wo ein Kind auf die Welt kommt, fängt nicht nur ein neues Leben an, sondern es verändert sich noch etwas: Eine Mutter wird geboren (und die Frau verwandelt sich zur wunderschönen empathischen Mama).

Der Lebensanfang ist einer der bedeutendsten Abschnitte unseres Lebens und legt den Grundstein für unsere weitere Entwicklung. Viele werdende Eltern suchen nach dem richtigen Weg, um ihrem Kind den bestmöglichen Start ins neue Leben zu bieten. In einer Kultur, in der uns geradezu unendliches Wissen in Form von Büchern, Internetseiten & Co frei zur Verfügung steht, wird oft die innere Stimme in uns mehr und mehr zurückgestellt und es stellt sich die Frage, was die richtigen Entscheidungen für sein Kind sind, damit es gesund und glücklich zur Welt kommt.

Eine sichere und verlässliche Bindung zu dir und deinem Kind ist lebenswichtig: Sie ist das Urbedürfnis jedes Menschen und lässt dein Kind wachsen und gedeihen. Leider kann diese Verbindung in Zeiten von Smartphones & Co geschwächt werden. Da Kinder durch Nachahmung lernen, sind sie ohne die Aufmerksamkeit der Eltern und Mitmenschen nicht in der Lage, Kontakt über ihre Augen und Mimik aufzubauen und Emotionen zu lesen. Wir zeigen dir, wie du einen natürlichen Umgang mit deinem Kind findest und dadurch werdet ihr eine starke Bindung zueinander aufbauen.

In diesem Workshop bekommst du hilfreiche Informationen und Tipps, wie du mit diesem neuen Lebensabschnitt natürlich umgehen kannst. WIr behandeln Themen der Geburt und wie du dich auf sie vorbereiten kannst. Mit der Yogapraxis und -philosophie als Wegweiser erfährst du, wie du mit den richtigen Übungen deinen Körper rückbilden kannst und was du lieber vermeiden solltest, um körperlichen Disharmonien und einer Rektusdiastase vorzubeugen. Erfahre, wie der Atem unseren inneren Heiler darstellt und wie du mithilfe einer yogischen Ernährung Beschwerden und Probleme linderst.

Melissa und Anke führen dich durch diese einfühlsame Zeit und öffnen den Raum für Austausch, gegenseitiges Halten und Verstehen. Als ausgebildete Prä- und Postnatal-Yogalehrerin und Mutter von zwei Kids nimmt dich Melissa mit auf eine Reise zu mehr Verständnis deines Selbst.

Early Bird Preis bis 16. April 2023: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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Mo | 26. Jun 2023
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18 – 21 Uhr

Bryan Kest - Power Yoga Master Class & Meditation

im Studio // mit Bryan Kest / english
This 3 hour Power Yoga Class will take you deep inside. Bryan’s Power Yoga Master Class consists of lecture, asana practice and meditation.

A Bryan Kest Master Class is a short (3 hours) immersion in the “Practice of Yoga”. Practicing yoga means strengthening not just the body but even more importantly, the qualities of our mind that actually have the largest impact on our physical well-being. Having a tone and supple physique certainly has its benefits yet real health and contentment come from a calm and peaceful mind. Science and medicine are now telling us ninety percent of all disease is psychosomatic; in other words, most diseases originate in from our minds and manifest into our bodies. This is why ninety nine percent of all yoga practices are meditational or devotional practices, in other words, practices that address the mental state.

Knowing now what science and the yogis are telling us, it would be irresponsible not to address this and bring it to the forefront of our practice, in other words, a fitness routine dominated by our wisdom rather than our vanity. In our 3-hour class together, I try to bring all this together. A strong, well-rounded, yet simple physical practice that leaves every nook and cranny in our bodies vibrating with vitality while challenging our minds in the sense of strengthening the qualities of mind that are most useful, positive and powerful while eradicating the qualities of our mind that are harmful and stress inducing. Strengthen qualities such as: calmness, patience, focus, gentleness, gratitude, humility and acceptance, while weakening qualities such as: judgment, competitiveness, distraction, reaction, and criticism (just to name a few). Qualities of mind that have the biggest impact on our health and happiness are like anything else in the sense that if you feed them, they will grow big and strong and if you don’t feed them, they will weaken and die.

Now since our physical practice is such a fertile environment for most all of these qualities to arise, our physical practice becomes an opportunity to strengthen the qualities we want to be strong and to weaken and eradicate the qualities we find harmful. If you want to know how I do this, you will have to come and see because words cannot replicate the experience that’s a culmination of almost 40 years of my own yoga practice called Power Yoga. Class consists of 1-hour lecture and 2-hour asana and meditation practice.

Deutsch

Diese 3-stündige Power Yoga Master Class lässt dich tief in deine Yogapraxis eintauchen. Bryans Power Yoga Master Class bestehen aus einem Vortrag, der Asana Praxis und einer Meditation.

Eine Bryan Kest Master Class ist eine kurze (3 Stunden) Vertiefung in die "Praxis des Yoga". Yoga zu praktizieren bedeutet, nicht nur den Körper zu stärken, sondern vor allem die Qualitäten unseres Geistes, die tatsächlich den größten Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden haben. Ein straffer und geschmeidiger Körper hat sicherlich seine Vorteile, doch wahre Gesundheit und Zufriedenheit entstehen durch einen ruhigen und friedlichen Geist. Wissenschaft und Medizin sagen uns heute, dass neunzig Prozent aller Krankheiten psychosomatisch sind; mit anderen Worten, die meisten Krankheiten haben ihren Ursprung in unserer Psyche und manifestieren sich in unserem Körper.

Deshalb sind neunundneunzig Prozent aller Yogapraktiken Meditations- oder Hingabepraktiken, mit anderen Worten, Praktiken, die sich mit dem geistigen Zustand befassen. Da wir nun wissen, was die Wissenschaft und die Yogis uns sagen, wäre es unverantwortlich, dies nicht anzusprechen und in den Vordergrund unserer Praxis zu rücken, mit anderen Worten, eine Fitnessroutine, die von unserer Weisheit und nicht von unserer Eitelkeit beherrscht wird. In unserem 3-stündigen Kurs versuche ich, all dies zusammenzubringen. Eine starke, abgerundete und doch einfache körperliche Praxis, die jeden Winkel unseres Körpers vor Vitalität vibrieren lässt. Gleichzeitig fordert sie unseren Geist heraus, indem sie dessen Qualitäten stärkt, die am nützlichsten, positivsten und kraftvollsten sind, während sie die Qualitäten auslöscht, die schädlich und stressauslösend sind. Stärke Qualitäten wie Gelassenheit, Geduld, Konzentration, Sanftmut, Dankbarkeit, Demut und Akzeptanz, und schwäche Qualitäten wie Urteilsvermögen, Konkurrenzdenken, Ablenkung, Reaktion und Kritik (um nur einige zu nennen) ab. Geistesqualitäten, die den größten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Glück haben, werden groß und stark, wenn man sie füttert, und wenn man sie nicht füttert, werden sie schwach und sterben.

Da unsere körperliche Praxis eine so fruchtbare Umgebung für das Entstehen der meisten dieser Qualitäten ist, wird unsere körperliche Praxis zu einer Gelegenheit, die Qualitäten zu stärken, die wir stark machen wollen, und die Qualitäten, die wir als schädlich empfinden, zu schwächen und auszurotten. Wenn du wissen willst, wie ich das mache, musst du kommen und es sehen, denn Worte können die Erfahrung nicht wiedergeben, die der Höhepunkt meiner fast 40-jährigen Yogapraxis namens Power Yoga ist. Der Unterricht besteht aus einem einstündigen Vortrag und einer zweistündigen Asana- und Meditationspraxis.

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BRYAN KEST – BIOGRAPHY

Bryan Kest has been practicing yoga since 1979 and has been teaching since 1985. He developed his unique, distinctive style of yoga, called Power Yoga, in 1979. Over the years, this style, an amazing workout for the body, mind and spirit, has made him a well-known, popular teacher across the country and around the world.

His mainstream popularity is matched by an authentic foundation in the ancient practice of yoga and a long path of development as a yogi (a practitioner of yoga). At age 15, Bryan uprooted from his native Detroit home to make a life change in Hawaii. He moved to live with his father, a doctor, who understood the benefits of yoga. Like many of us, Bryan originally thought yoga was nothing more than strange contortions, but that changed when his father introduced him to a physical style of yoga called Ashtanga. This appealed to him immediately, and he soon observed great changes in himself, both physically and mentally. Yoga quickly became his passion, one that would take him to India for a year to study with one of the greatest yoga masters of the world, Pattabhi Jois. He has been continuing on his yoga path ever since.

Bryan founded two studios in Santa Monica, CA. He also teaches at workshops and retreats around the world; provides an intensive Teacher Training program; and is featured in his own Warner Brothers video series from 1995, as well as a newer video series and audio CD series. His most recent endeavor is Power Yoga Online. This online tool features streaming videos of Bryan’s classes, along with programs and series including a Teacher Training meant to help support and deepen one’s yoga practice. These are usually recorded live and streamed to students around the world. For articles by Bryan and more information about Power Yoga, visit Power Yoga www.poweryoga.com.

Deutsch

Seit 1979 praktiziert Bryan Kest Yoga und unterrichtet seit 1985. Er entwickelte 1979 seinen einzigartigen, unverwechselbaren Yogastil, den er Power Yoga nennt. Im Laufe der Jahre hat ihn dieser Stil, ein erstaunliches Workout für Körper, Geist und Seele, zu einem bekannten und beliebten Lehrer im ganzen Land und auf der ganzen Welt gemacht.

Seiner Popularität im Mainstream entspricht eine authentische Grundlage in der alten Yogapraxis und ein langer Entwicklungsweg als Yogi. Im Alter von 15 Jahren entwurzelte Bryan seine Heimat Detroit, um sein Leben auf Hawaii zu ändern. Er zog zu seinem Vater, einem Arzt, der von den Vorteilen des Yoga überzeugt war. Wie viele von uns dachte Bryan ursprünglich, Yoga sei nichts weiter als seltsame Verrenkungen. Aber das änderte sich, als sein Vater ihn in einen körperlichen Yogastil namens Ashtanga einführte. Das gefiel ihm auf Anhieb, und schon bald stellte er große Veränderungen an sich fest, sowohl körperlich als auch geistig. Yoga wurde schnell zu seiner Leidenschaft, die ihn für ein Jahr nach Indien führte, wo er bei einem der größten Yogameister der Welt, Pattabhi Jois, studierte. Seitdem hat er seinen Yoga-Weg fortgesetzt.

Bryan gründete zwei Studios in Santa Monica, CA. Er unterrichtet auch bei Workshops und Retreats auf der ganzen Welt, bietet ein intensives Lehrerausbildungsprogramm an und ist in seiner eigenen Warner Brothers-Videoserie aus dem Jahr 1995 sowie in einer neueren Videoserie und Audio-CD-Serie zu sehen. Seine jüngste Unternehmung ist Power Yoga Online. Dieses Online-Tool bietet Streaming-Videos von Bryans Kursen sowie Programme und Serien, einschließlich einer Lehrerausbildung, die helfen sollen, die eigene Yogapraxis zu unterstützen und zu vertiefen. Diese werden in der Regel live aufgezeichnet und an Schüler auf der ganzen Welt gestreamt. Artikel von Bryan und weitere Informationen über Power Yoga finden Sie unter Power Yoga: www.poweryoga.com.

Early Bird Preis bis zum 12. Juni 2023: 69 Euro
Regulärer Preis: 79 Euro
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Familien & Kinder

 
So | 05. Mär 2022
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11.30 – 12.30 Uhr

Family Yoga

im Studio // mit Marianeli
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 6 Euro
Erwachsene – 12 Euro
Familycard – 17 Euro
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Frauen & Schwangere

 
Sa | 04. Feb 2023
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13 – 16 Uhr

Birth & Breath – Schwangerschaftsworkshop

im Studio & online // mit Andrea Finke
Dieser Workshop bietet dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Online und/oder im Studio: Wenn 6 Teilnehmerinnen im Studio angemeldet, sind findet der Workshop im Studio (und Online) statt. Ansonsten findet er nur Online statt, da Andrea extra aus Dortmund zu uns kommt.


Preis: 39 Euro
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Musik, Gesang & Tanz

 
Sa | 04. Feb 2023
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19.30 - 21.00 Uhr

Mantra Singen

im Studio // mit Andrea Finke
Zeit und Raum für sinnliches und freudvolles Singen: Wir tauchen ein in eine wohltuende Mischung aus klangvollen Liedern mit unterschiedlichen Stimmungen, leicht zu lernen und einfach mitzusingen. Harmoniumklänge vervielfältigen die Klangerlebnisse.

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Regulärer Preis: 19 Euro
Preis für Teilnehmer:innen der YLA 2022/23: 5 Euro
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Sa | 11. Feb 2023
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18.30 - 20.30 Uhr

Ecstatic Dance – Ego aus & Gefühle an

im Studio // mit DJ FunkyAnky :)
Komm wie du bist. Allein oder gemeinsam - zum Tanzen, hüpfen, schütteln, wiegen. Beim Ecstatic Dance gibt es keine Vorschriften, was die Form deines Tanzes betrifft. Du darfst dich in diesem wertungsfreien Raum fühlen und deinen Körper so zu der Musik bewegen, wie es dir gefällt und gut tut. Gemeinsam schaffen wir also einen sicheren Raum auf der Tanzfläche ohne Bewertung, in dem sich jede*r durch Tanz und Bewegung frei ausdrücken kann.

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: • unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet • einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen • auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone • auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden • nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche • barfuß oder in Socken tanzen • keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Normalpreis:  9 Euro
Abendkasse: 14 Euro
Teilnehmer der Yogalehrerausbildung 22/23: 5 Euro

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So | 12. Feb 2023
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19.15 - 20.00 Uhr

Mantra Singen

im Studio // mit Anke & Marianeli
Zum gemeinsamen Abschluss unseres Tag der offenen Tür nehmen wir uns Zeit und Raum für sinnliches und freudvolles Singen. Wir tauchen ein in eine wohltuende Mischung aus klangvollen Liedern mit unterschiedlichen Stimmungen, leicht zu lernen und einfach mitzusingen.

Anke & Marianeli geben Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Melde Dich bitte an, damit wir besser planen können. Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Preis: im Rahmen des Tag der offenen Tür kostenlos
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Sa | 18. Feb 2023
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19 – 22 Uhr

Kakaozeremonie – Medizin für das Herz

im Studio // mit Marianeli
An diesem Abend darfst du mit allem sein was du bist oder glaubst zu sein. An diesem Abend darfst du dich der schamanischen Heilmedizin hingeben und erfahren, wie einfach und schön Heilung sich anfühlen kann.

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:
- das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos
- CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.
- Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Ich lade Dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Marianeli

Early Bird bis 04.02.2023: 54 Euro
Preis: 59 Euro
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Fr | 31. Mär 2023
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20 - 22 Uhr

Ecstatic Dance – Ego aus & Gefühle an

im Studio // mit DJ FunkyAnky :)
Komm wie du bist. Allein oder gemeinsam - zum Tanzen, hüpfen, schütteln, wiegen. Beim Ecstatic Dance gibt es keine Vorschriften, was die Form deines Tanzes betrifft. Du darfst dich in diesem wertungsfreien Raum fühlen und deinen Körper so zu der Musik bewegen, wie es dir gefällt und gut tut. Gemeinsam schaffen wir also einen sicheren Raum auf der Tanzfläche ohne Bewertung, in dem sich jede*r durch Tanz und Bewegung frei ausdrücken kann.

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: • unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet • einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen • auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone • auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden • nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche • barfuß oder in Socken tanzen • keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Normalpreis:  9 Euro
Abendkasse: 14 Euro
Teilnehmer der Yogalehrerausbildung 22/23: 5 Euro

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Sa | 22. Apr 2023
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13:30 – 16 Uhr

Handpan-Einsteiger-Workshop

im Studio // mit Jochen Metze
Vielleicht hast du eine Handpan schon mal irgendwo gehört oder gesehen und bist von ihr fasziniert? Dann geht es dir wie mir vor einiger Zeit. Ich möchte dir die Möglichkeit geben, die Handpan näher kennen zu lernen.

In meinen Workshops, die in Kleingruppen (bis max. 5 Teilnehmer) stattfinden, zeige ich Dir Anschlagstechniken, erste Rhythmen und Melodien. Mit meiner Hilfe kannst Du die Klang- und Rhythmuswelt der Handpans erkunden.

Für die Workshops und den Unterricht bekommst Du von mir ausgewählte, hochwertige Handpans (verschiedene Modelle) zur Verfügung gestellt. Du hast zudem die Möglichkeit die Handpans zu mieten oder zu kaufen.

Mehr Informationen zu mir und meinen Handpan-Workshops findest Du auf meiner Website www.handpan-muenster.de. Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich.

Preis: 89 Euro
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Fr | 23. Jun 2023
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19 – 21 Uhr

The Sound of Yin: eine sanfte Reise zu dir Selbst

im Studio // mit Kirbanu
Die australische Musikerin und Yogini Kirbanu bietet dir eine Kombination aus beruhigender Mantra Musik, Meditation und Yin Yoga und lädt dich dazu ein, die Welt für eine Weile hinter dir zu lassen und dich vollständig auf dich selbst zu konzentrieren. Während dieser Reise geht es nicht um aktives Tun, sondern vielmehr um Hingabe und Loslassen.

Jede Asana gibt dir die Zeit und den Raum, dich zu entspannen, dich ganz dem Moment hinzugeben und den Atem frei fließen zu lassen. Dies ermöglicht dir, zu innerer Ruhe zu kommen und dich von allen Spannungen, an denen du festhältst, zu lösen. Die achtsame und beruhigende Musik unterstützt dich während der Reise, begleitet dich durch jede Pose und beruhigt deinen Geist.

Das Thema Selbstliebe wird sich durch die gesamte Reise ziehen. Hierzu führen dich Kirbanu durch eine sanfte Meditation, leiten liebevoll deine Asana ­Praxis und unterstützt jede Asana mit ihrer bezaubernden Stimme und gefühlvollen Musik.

Während der Asanapraxis können intensive Gefühle auftauchen. Im Yin Yoga können wir die Sensibilität und Achtsamkeit entwickeln, mit diesen zu sein, sie zu beobachten und geschehen zu lassen. Mit jedem Atemzug werden wir uns intensiver unserer Selbstliebe und Selbstentfaltung hingeben können und unseren Körper und Geist in Einklang bringen.
ÜBER KIRBANU
Kirbanu, ist eine australische Bhakti-Musikerin, Voice Trainerin, Yogalehrerin und Selbstentwicklung Coach, die in Deutschland wohnt. Nachdem sie innerhalb der letzten 8 Jahre über 700 Konzerten und Meisterklassen veranstaltet hat, erkennt sie die Notwendigkeit eines klaren und sicheren Selbstausdrucks, welcher sich im Einklang mit Körper, Geist, Herz und Seele befindet.

Bis heute hat sie Konzerte, Workshops und Meisterklassen in ganz Europa und Australasien gegeben, einschließlich Festivalauftritten bei: 2021 Yoga Tage (AT), 2020 Berlin Digital Yoga Conference (DE), 2019 Yoga Vidya Music Festival (DE), 2019 Darmstadt Yoga Festival (DE) 2019 Summer of Love (CH), 2017 Maifeld Derby (D), 2017 Adelaide Fringe (AU), 2017 Perth Fringe World (AU) and 2016 Blue Balls (CH).

Early Bird bis 09.06.2023: 29 Euro
Preis: 34 Euro
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Fortbildungen

Wenn du schon lange Yoga praktizierst oder selbst Yogalehrer:in bist, dann sind unsere Fortbildungen genau das Richtige für dich. In mehrtägigen Seminaren widmen wir uns mit viel Hingabe & Wissen einem Thema – lerne von unseren erfahrenen Lehrern & Gastdozenten.

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