Workshops &
Specials

Durch eine achtsame Yogapraxis und geführtes Journaling lade ich dich ein, das Jahr zu reflektieren und dir zu überlegen, was du im nächsten Jahr kreieren möchtest. Dafür bekommst du ein ausgedrucktes Workbook zur Hand, in dem du alles während des Workshops festhalten kannst.

Erlebe, wie du mit Yoga und Journaling in einem geschützten Raum zur Ruhe kommen kannst und wie beides dein Leben und das kommende Jahr mit mehr Klarheit, Achtsamkeit und Bewusstsein bereichern kann.

Du erhältst zudem Ressourcen und Anregungen, um Yoga und Journaling in deinen Alltag zu integrieren und als Praxis zur persönlichen Weiterentwicklung fortzusetzen. Mit einem Handout für die nächsten 28 Tage kannst du auch zuhause deine eigene Schreibroutine etablieren.

Du brauchst weder Yoga- noch Journalingkenntnisse :)

Über Vanessa:
Durch Yoga habe ich zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Balance gefunden. Auch nach meiner 500h+-RYT-Ausbildung lerne ich immer weiter, denn der Yogaweg ist ein lebenslanger Prozess. Eine weitere Leidenschaft von mir ist das Schreiben. Ich habe eine journalistische Ausbildung abgeschlossen und liebe es, Texte aller Art zu schreiben, u. a. auch auf meinem Blog. Journaling hilft mir, genau wie Yoga, Ruhe in meine Gedanken zu bringen und mehr Klarheit zu gewinnen.

Early Bird Preis bis 30.11.: 45 Euro
Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Yoga Nidra ist eine Form der Meditation und beschreibt eine Methode und zugleich den Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, der eine umfassende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Zuerst erlebst du ein Soundbath mit Kristallklangschalen, dass deinen Körper erholt und einen Brainwave-shift auslöst, bei dem du, scheinbar wie von selbst in eine tiefe Entspannung gleitet und du nachhaltig regenerierst. Dein Körper-Geist-System wir harmonisiert und mit Energie versorgt, so dass du später in der Yoga Nidra Session nicht einschläfst und wach-bewusst bleibst.

Ziel von Yoga Nidra ist es den unbewussten Teil unseres Geistes auszuruhen. Dadurch können Tore geöffnet werden, die zu bereichernden inneren Erfahrungen führen mit dem Ziel unseren innersten Wesenskern zu erfahren. Das Himalaya Yoga Nidra richtet sich an die tiefsten Bewusstseinsebenen um wach-bewusst bis in den körperlichen Tiefschlafbereich (Delta) absinken zu können. Dazu leite ich dich mit meiner Stimme durch Shavayatra, dem Basic Himalaya Scan, bei dem du durch 61 Punkte deines Körpers geführt wirst und danach über die oberen Chakren in dein Herzzentrum. Es folgt Stille und ein achtsames Zurückholen.

Early Bird bis 06.12.: 24 Euro
Preis: 27 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Der Workshop „Entdecke die Stille in Dir“ bietet eine perfekte Kombination aus ZaZen-Meditation und restaurativem Yoga, um inneren Frieden und Achtsamkeit zu fördern.

Anke, Yogalehrerin und Geschäftsführerin seit 2008 von Yogaflow, wird dich durch eine geführte Yogapraxis leiten, die sowohl Körper als auch Geist auf das stille Sitzen vorbereitet. Im Anschluss wird Sie dir die ZaZen-Meditation näherbringen, die dir helfen kann, den Lärm des Alltags hinter dir zu lassen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Vorteile, wie Stressreduktion, Klarheit und tiefere Einsichten, sind besonders wertvoll in dieser geschäftigen Zeit.

Ankes Erfahrung als Buddhistin und ihre regelmäßige Praxis in der ZaZen-Tradition werden sicherlich dazu beitragen, dass du gestärkt und mit einem ruhigen Geist in deinen Alltag zurückkehrst.

Wenn du also auf der Suche nach einer Möglichkeit bist, dem Weihnachtstrubel zu entfliehen und dich selbst zu besinnen, könnte dieser Workshop genau das Richtige für dich sein! Lass dir diese Gelegenheit nicht entgehen!

Early Bird Preis bis 07.12.: 34 Euro
Preis: 39 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 08.12.: 45 Euro | zu zweit 79 Euro
Regulärer Preis: Einzelpersonen 49 Euro | zu zweit 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Durch unsere Faszien fliesst auch unsere Energie, unser Prana oder auch CHI (Traditionelle Chinesische Medizin). Energie sollte frei fliessen und ihr gesamtes Potential zu entfalten.

Yin Yoga hilft uns dabei unsere Faszien im ganzen Körper zu dehnen, unser Yin zu stärken und unsere Energie fliessen zu lassen.Durch gezieltes Loslassen in den verschiedenen Haltungen (Asanas), die wir bis zu 10 Minuten halten, schenken wir unseren Faszien-Ketten und Meridianen gezielt Aufmerksamkeit und verschieben dabei unsere Grenzen; im körperlichen Sinne durch das dehnen des Faszien-Gewebes, aber auch im spirituellen Sinne durch das Ausdehnen unseres Geistes.

In diesem Workshop schauen uns die Funktion der Faszien genauer an und die Wirkung von Yin Yoga auf Körper und Geist. In der Praxis verbinden wir Yin Yoga Positionen mit der Aktivierung der Faszien durch Dehnen und Federn sowie mit dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Faszienrollen oder -bällen.

Early Bird Preis bis 09.12.: 34 Euro
Preis: 39 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Der Workshop ist ideal für Anfänger und alle, die sich für die Lehre von Yin und Yang interessieren. Begleitet von Levente wirst Du in einer unterstützenden Atmosphäre den einzigartigen Weg des Tai Chi erkunden.

Du beginnst mit einer stehenden Meditation, um den Geist zu zentrieren und den Körper auf die bevorstehenden Bewegungen vorzubereiten. Anschließend folgen lockere Aufwärmübungen wie Schütteln, Kreisen und Schrittarbeit, um den Energiefluss zu aktivieren.

Das Ziel im Tai Chi ist das Erlernen der 13er Form. Levente wird Dir schrittweise Teilübungen beibringen, die Dir helfen die fließenden Bewegungen zu meistern. Gleichzeitig lernst du, wie bestimmte Bewegungsabläufe Blockaden lösen und Deinen Körper in einen energetisch positiven Zustand versetzen. In der entspannenden Endphase des Workshops werden wir Partnerübungen durchführen, bei denen wir uns gegenseitig ausstreichen und die erworbenen Fähigkeiten vertiefen.

Trage bitte lockere Kleidung, damit du dich frei bewegen und die Übungen vollständig genießen kannst.

Tai Chi fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern verbessert auch die Körperhaltung und den Bewegungsfluss. Durch die ruhigen und kontrollierten Bewegungen erlebst Du eine tiefe Entspannung, die Stress abbaut und Dein allgemeines Wohlbefinden steigert.

Über Levente:
Levente kombiniert seine umfangreiche Erfahrung im Yoga, Tai Chi und Qi Gong, um Dir eine einzigartige Lernerfahrung zu bieten. Seine Begeisterung für spirituelle Praktiken hilft Dir, Deine innere Ruhe und Balance zu finden.
Nimm an diesem Workshop teil und entdecke die transformierende Kraft des Tai Chi – für mehr Balance und Vitalität in Deinem Alltag!

Early Bird Preis bis 12.12.: 45 Euro
Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir laden dich herzlich ein, bei einer ausgelassenen und harmonischen Stimmung das alte Jahr loszulassen und in das neue Jahr zu starten. In einer gemütlichen Kennenlernrunde beginnen wir um 20 Uhr unsere Reise. Wir werden gemeinsam meditieren, Mantren singen, Mandalas malen und ein kleines Neujahrsritual durchführen. Um eine höhere spirituelle Ebene zu erreichen, werden wir in die Welt des Tarot abtauchen und die Karten legen, bevor wir das neue Jahr stimmungsvoll mit Trommeln, in gemeinsamer Runde, begrüßen.

Zu unserem offenen Essensbuffet solltest du deine Lieblingsspeise mitnehmen und auch eigenes Geschirr und Besteck. Bitte bring Deine eigene Trommel oder Rassel, Gong, Klangschale etc. mit.
Wir freuen uns auf einen besonderen Abend mit dir.

Early Bird Preis bis 17.12.: 59 Euro
Preis: 69 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird Preis bis 22.12.: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5€ bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor und gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 29.08.2025

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Yogaflow Team

Die Teilnahme ist kostenlos.

Der Yogalehrer wird Dich über die zwei Stunden mit Hands On/Adjustments begleiten. Hands On/Adjusten bedeutet in diesem Falle, dass die / der Yogalehrende Dich in Deiner Ausrichtung aktiv unterstützt und Dir hilft, Deinen Körper in den Asanas besser zu verstehen.

Anke Stadler wird diese zweistündige Yogaklasse unterrichten und zwischendurch gibt es Zeiten zum Austausch zwischen Lehrer und Schüler. Hierbei wirst Du neue Einblicke in Deine Yogapraxis bekommen. Lass Dir dieses Erlebnis nicht entgehen! Hier kannst Du Deine Yogapraxis vertiefen. Die Yogaklasse ist für alle geeignet, die seit ca. einem Monat bei uns Yoga praktizieren. Willkommen sind alle, die ihre Yogapraxis verbessern oder vertiefen möchten.

Early Bird bis 12.01.: 29 Euro
Preis: 39 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird Preis bis 19.01.: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 31.01.: 45 Euro | zu zweit 79 Euro
Regulärer Preis: Einzelpersonen 49 Euro | zu zweit 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: 
• unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet 
• einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen 
• auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone 
• auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden 
• nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche 
• barfuß oder in Socken tanzen 
• keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird Preis bis 07.02.: 9 Euro
Preis: 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird Preis bis 23.02.: 29 Euro
Preis: 34 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 15.03.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 15.03.: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: 
• unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet 
• einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen 
• auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone 
• auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden 
• nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche 
• barfuß oder in Socken tanzen 
• keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird Preis bis 12.04.: 9 Euro
Regulärer Preis: 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 29.08.2025

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Yogaflow Team

Die Teilnahme ist kostenlos.

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 03.05.: 45 Euro | zu zweit 79 Euro
Preis: Einzelpersonen 49 Euro | zu zweit 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 10.05.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 10.05.: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 29.08.2025

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Yogaflow Team

Die Teilnahme ist kostenlos.

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 23.08.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 23.08.: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 01.11.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 01.11.: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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