Workshops &
Specials

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird bis 19.11.2023: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird bis 24.12.2023: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

Kriya Yoga - Anusara® Yoga Klasse aus der Reihe Embodied Yogaphilosophie mit Veronika Freitag

Eine umfassende Asanaklasse in der Ideen der klassischen Yogaphilosophie erlebbar werden.

Das Feuer der Übungspraxis (tapah), Selbstreflexion (svadhyaya) und Hingabe an die Quelle unseres Seins (Ishvara-pranidana) bilden die Säulen von Kriya Yoga. Das ist ein im klassischen Yoga beschriebener Weg mit dem wir die Ursachen von Leid lösen können. Wie genau das gehen könnte und wie es unsere Asanapraxis trägt, könnt ihr in dieser Klasse erleben.

Veronika Freitag ist zertifizierte Anusara® Yoga Lehrerin, als E-RYT 500 bei der Yogaalliance registriert und hat über 10 Jahre das JYOTI-YOGA-STUDIO in Hamburg geführt. Sie beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Yoga, hat tausende Yogaklassen unterrichtet und ihre ganz persönlich Art,Yoga zu unterrichten entwickelt. Veronikas Stunden spiegeln ihre Auseinandersetzung mit tiefen philosophischen Themen, dem Auf und Ab des Lebens und ihre Sehnsucht nach Verbindung wieder. Veronika ist als Anusara® Certified Advanced Teacher Trainer (E-CATT) gleichzeitig Ausbilderin und Wegbereiterin für viele Yogalehrer und unterrichtet tiefgründige Retreats und Seminare. Wenn du mehr über Veronika erfahren möchtest, schau doch mal bei yogaeasy vorbei oder checke ihren Instagram-Account @veronika.freitag.

Diese Stunde findet online und im Studio statt. Mit der Anmeldung bekommst du automatisch einen Link zur Onlineteilnahme, du kannst aber natürlich auch sehr gerne vor Ort im Studio teilnehmen.

Ich freue mich auf dich!
Veronika

Early Bird bis 18.11.2023: 24 Euro
Regulärer Preis: 29 Euro

Anusara® Yoga Klasse aus der Reihe Embodied Yogaphilosophie mit Veronika Freitag
Das Universum ist der Weg die Freiheit des Bewusstseins wieder zuerkennen.
Eine umfassende Asanaklasse in der tantrische Yogaphilosophie kein geistiges Konzept bleibt, sondern erlebbar wird und somit tiefer verstanden werden kann.


Veronika Freitag ist zertifizierte Anusara® Yoga Lehrerin, als E-RYT 500 bei der Yogaalliance registriert und hat über 10 Jahre das JYOTI-YOGA-STUDIO in Hamburg geführt. Sie beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Yoga, hat tausende Yogaklassen unterrichtet und ihre ganz persönlich Art,Yoga zu unterrichten entwickelt. Veronikas Stunden spiegeln ihre Auseinandersetzung mit tiefen philosophischen Themen, dem Auf und Ab des Lebens und ihre Sehnsucht nach Verbindung wieder. Veronika ist als Anusara® Certified Advanced Teacher Trainer (E-CATT) gleichzeitig Ausbilderin und Wegbereiterin für viele Yogalehrer und unterrichtet tiefgründige Retreats und Seminare. Wenn du mehr über Veronika erfahren möchtest, schau doch mal bei yogaeasy vorbei oder checke ihren Instagram-Account @veronika.freitag.

Diese Stunde findet online und im Studio statt. Mit der Anmeldung bekommst du automatisch einen Link zur Onlineteilnahme, du kannst aber natürlich auch sehr gerne vor Ort im Studio teilnehmen.

Ich freue mich auf dich!
Veronika

Early Bird bis 19.11.2023: 24 Euro
Regulärer Preis: 29 Euro

Als fundierter Einstieg oder als Vertiefung einer bestehenden Praxis - der Workshop hat für jeden was zu bieten. Du hast schon meditiert, aber im Alltag Meditation für dich zu nutzen fällt dir schwer? Du hast regelmäßig von Meditation gehört und interessierst dich dafür, aber was es letztlich ist und wie es dir helfen kann, weißt du noch nicht? Du suchst ein Meditationsangebot ohne esoterischen Beigeschmack? Der Workshop hilft dir mit handfester Erfahrung, theoretischem Hintergrund und praktischen Tipps für die Alltagsintegration deinen Weg in die Meditation zu finden oder auszubauen. Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:

Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:

• Was ist Meditation? Was ist Achtsamkeit?
  
• Warum ist sie heutzutage wichtiger denn je?
• Welche Vorteile bringt sie mit sich?
• Wie meditiere ich?
  
• Wie kann ich durch Atmung und Meditation kurz- und langfristig meinen Geisteszustand beeinflussen?
• Wie kann ich Meditation und Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
• Wie baue ich stabile Routinen auf?

Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Über Leon

Leon Rasche beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit Meditation, Achtsamkeit und Bewusstseinsveränderung. Er gibt den Mehrwert dieser Themen als Achtsamkeits- und Meditationslehrer weiter und vertieft seine eigenen Erfahrungen und Wissen kontinuierlich bei verschiedenen Angeboten und im Studium als angehender Psychologe.


Early Bird bis 26.11.2023: 29 Euro
Normalpreis: 34 Euro

Seit Jahren widmet sie sich der Suche nach Antworten auf wichtige Lebensfragen: Wie kann ich mir ein glückliches Leben erschaffen? Wie kann ich mich von Vergangenem endgültig lösen? Wie entfalte ich mein volles Potenzial? Wie erlange ich einen Zustand der Freude, der unabhängig von äußeren Umständen ist?

In ihrem Buch enthüllt Silke wertvolle Antworten auf diese und viele weitere Fragen. Sie präsentiert effektive Methoden und Übungen, die es dem Leser ermöglichen, das eigene Glück mit Körper, Geist und Seele zu entdecken und zu erschließen. Das Buch lädt uns ein, innezuhalten und uns auf das Wesentliche im Leben zu besinnen.

"Die natürlichsten Glücks-Geheimnisse stehen uns in jedem Augen-blick zur Verfügung. Sie führen uns durch den Shift hin zu dem Leben, das wir uns wirklich wünschen." - Silke Fahrland

Sei dabei und lasse dich von Silkes inspirierenden Worten und Weisheiten berühren!

Am besten von 100 % auf den letzten Metern des Jahres rein ins Hier und Jetzt mit der Familie und im Idealfall auf Kommando glücklich sein. Und wenn ich das nicht bin? Dann stellen sich schnell Selbstvorwürfe und Unzufriedenheit ein. Der Weg, der uns aus diesem Kreislauf führt, geht über radikale Verbindung zu dir selbst und übers Grenzen setzen.

In diesem Workshop kurz vor der Weihnachtszeit nutzen wir die achtsame Körperarbeit, um wieder Verbindung zu uns selbst aufzunehmen. Wir füllen einfache Yogahaltungen mit Achtsamkeit, Atem und Intention, um ein Gespür dafür zu entwickeln, wer wir sind und was wir wirklich brauchen. Wer bist du in wirklich dieser Zeit, wenn alle Erwartungen um dich herum keine Rolle mehr spielen?
Ich freue mich auf die spannende Reise mit Euch!

Early Bird bis 08.12.2023: 24 Euro
Regulärer Preis: 29 Euro

Durch unsere Faszien fliesst auch unsere Energie, unser Prana oder auch CHI (Traditionelle Chinesische Medizin). Energie sollte frei fliessen und ihr gesamtes Potential zu entfalten.

Yin Yoga hilft uns dabei unsere Faszien im ganzen Körper zu dehnen, unser Yin zu stärken und unsere Energie fliessen zu lassen.
Durch gezieltes Loslassen in den verschiedenen Haltungen (Asanas), die wir bis zu 10 Minuten halten, schenken wir unseren Faszien-Ketten und Meridianen gezielt Aufmerksamkeit und verschieben dabei unsere Grenzen; im körperlichen Sinne durch das dehnen des Faszien-Gewebes, aber auch im spirituellen Sinne durch das Ausdehnen unseres Geistes.

In diesem Workshop schauen uns die Funktion der Faszien genauer an und die Wirkung von Yin Yoga auf Körper und Geist.
In der Praxis verbinden wir Yin Yoga Positionen mit der Aktivierung der Faszien durch Dehnen und Federn sowie mit dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Faszienrollen oder -bällen.

Early Bird bis 09.12.2023: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

So können wir uns Jahr um Jahr in stetig wachsenden Kreisen entfalten mit der Kraft der Dankbarkeit für das, was war und der Kraft der Annahme, dass alles seine Zeit hat. Indem wir alles da sein lassen, können wir es sein lassen und unsere Fahrt ohne überflüssigen Ballast fortsetzen. Um das Neue willkommen zu heißen, braucht es auch Platz: Ein Glas kann nur gefüllt werden, wenn es leer ist.

In diesem Workshop wringen wir Geist & Körper aus: Alte Gedanken und Themen, die sich in unserer Physis verspannt haben, dürfen hier gelöst werden.

Wir beschreiten neue Wege, und lenken den Blick auf das Neue: Losgelöst und beherzt gehen wir in die Richtung von neuen Energien, neuen Wünschen und Zielen.

Diese spezielle Yogastunde ist gefüllt mit leichten und herausfordernden Asanas, die dich wecken und bekräftigen. Mit herzöffnenden Übungen drehen wir uns auf, um Raum für Kreation zu schaffen. Dich erwarten viele Partnerübungen - und das alles mit Twist! Hier drehen wir Körper und Geist und wir wringen das aus, was uns nicht mehr guttut.

Wir schaffen Raum in uns, um gereinigt vom Alten in das neue Jahr zu starten.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten - bei diesem Workshop ist jede*r willkommen!

Early Bird bis 11.12.2023: 19 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro

In diesem Workshop mit Levente lernst Du, mit weichen Übungen die Qualität des Wassers in deinem Körper ganz neu zu entdecken. Dabei Du erhältst einen Einblick in das traditionelle Qi-Gong.

Die Übungen verbinden fließende Bewegungen mit Meditationen. Im Mittelpunk stehen dabei die Nieren als innere Organe und die Ohren als Sinnesorgane. In den Nieren liegen nach chinesischer Auffassung die wichtigsten Lebensreserven, die materielle Essenz unseres physischen Körpers. Diese gilt es zu nähren und wahren.

Gerade in den Industrieländern leiden viele Menschen an Stress, Reizüberflutung und besonders in Krisenzeiten an verschiedenen Ängsten. Die psychosomatische Folge sind häufig Rückenschmerzen. In der Philosophie von Yin und Yang hat alles eine Licht und eine Schattenseite. Im Wasserelement steht die Weisheit, der Angst gegenüber; der Fluss, der Starre.

In diesem Workshop stärken wir unser Nieren-Qi (Prana) und nähren so unsere innere Ruhe, damit die Weisheit überwiegt und wir im Frühling in der Wandlungsphase Holz wieder kreativ und agil aus dem Vollen schöpfen zu können.

Die Übungen überzeugen durch ihre Einfachheit in der Ausführung und ihrer hohen Wirksamkeit. Also überzeugt euch selber und macht mit.

Bis dahin, Namasté Levente

Early Bird bis 18. Dezember 2023: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

Bei Zitteryoga bringst du deinen Körper zum Zittern, um Stress abzubauen. Klingt komisch, aber es funktioniert wie Magie! 
Durch das Zittern werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und deine Energie beginnt zu fließen. Das allein ist schon unglaublich wohltuend!
Zitteryoga wirkt nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deine Emotionen. Es kann dir helfen, alte Gefühle loszulassen und Raum für neue, positive Gefühle zu schaffen. Es ist wie eine Befreiung für deine
Seele!

Das Beste daran ist, dass Zitteryoga dein Nervensystem wieder in Balance bringen kann. Es aktiviert den Teil, der Entspannung und Regeneration fördert. Es hilft dir, Anspannung zu lösen, Glückshormone freizusetzen und dich entspannter, glücklicher und ausgeglichener zu fühlen. Du wirst erstaunt sein, wie diese Methode dich mit deinen eigenen Bedürfnissen verbinden kann und dir hilft, emotionalen Ballast abzuwerfen.

Komm und lass dich bei einer geführten Meditation von den Klängen der Kristallschalen in einen tiefen Zustand der Entspannung tragen. Klang ist ein kraftvolles Werkzeug, das sich gezielt auf unseren Körper und Geist auswirkt. Du kannst deinen Geist zur Ruhe bringen, unerwünschte Gedanken loslassen, Ängste und Depressionen verringern und inneren Frieden finden.

Du musst einfach nur auf deiner Matte entspannen. Klang ist eine der ältesten Methoden der Heilung, die in vielen Kulturen eingesetzt wird. Es wirkt besonders intensiv in unserem Körper, da wir zum großen Teil aus Wasser bestehen und jede Zelle schwingt.

Falls du in den ersten 18 Wochen der Schwangerschaft bist oder an Epilepsie leidest, dann darfst du dich gerne bei mir melden und wir gucken ob es das richtige für dich ist. 


20 Teilnehmer 

Mitzubringen:
• Kuschelsocken 
• bequeme Kleidung 
• Wasser 
Website: www.tinaholistica.com Instagram: @tina.holistica

Regulärer Preis: 55 Euro

Der Yogalehrer wird Dich über die zwei Stunden mit Hands On/Adjustments begleiten. Hands On/Adjusten bedeutet in diesem Falle, dass die / der Yogalehrende Dich in Deiner Ausrichtung aktiv unterstützt und Dir hilft, Deinen Körper in den Asanas besser zu verstehen.

Anke Stadler wird diese zweistündige Yogaklasse unterrichten und zwischendurch gibt es Zeiten zum Austausch zwischen Lehrer und Schüler. Hierbei wirst Du neue Einblicke in Deine Yogapraxis bekommen. Lass Dir dieses Erlebnis nicht entgehen! Hier kannst Du Deine Yogapraxis vertiefen. Die Yogaklasse ist für alle geeignet, die seit ca. einem Monat bei uns Yoga praktizieren. Willkommen sind alle, die ihre Yogapraxis verbessern oder vertiefen möchten.

Early Bird bis 07.01.2024: 19 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Online und/oder im Studio: Wenn 6 Teilnehmerinnen im Studio angemeldet, sind findet der Workshop im Studio (und Online) statt. Ansonsten findet er nur Online statt, da Andrea extra aus Dortmund zu uns kommt.

Preis: 39 Euro

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: • unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet • einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen • auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone • auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden • nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche • barfuß oder in Socken tanzen • keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird bis 24.11.2023: 9 Euro
Regulärer Preis: 14 Euro

Es wird weihnachtlich beim Mantrasingen mit Andrea Finke! Gemeinsam singen wir Mantren und Lieder dieser Welt die uns zur Ruhe kommen lassen und Frieden ins Herz schenken. Durch das wiederholen der Mantren können wir unsere Gedanken beruhigen und uns in Balance bringen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit im Sein. Ohne Anspruch wollen wir uns in Wort und Melodie fließen lassen. Mal still, mal lebendig, mal kraftvoll, mal zart oder voller Hingabe. Gerne bringe auch dein Instrument mit und spiele mit.
Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke ist Sängerin mit klassischer Gesangsausbildung und singt mit Leichtigkeit und Freude. Andrea leitet Mantra- und Stimmbildungsgruppen, Workshops, Jahresgruppen zur Stimmentwicklung. Sie fördert Sänger*Innen und Yoga-Lehrer*Innen. Darüber hinaus musiziert sie mit Kindern, »atmet und tönt« mit Schwangeren und gibt Harmoniumunterricht. Dabei steht der Mensch in seiner ganzheitlichen Entwicklung und Freude im Mittelpunkt. Inspiriert durch ihr Leben in Indien lässt sie spirituelle Kraft und Hingabe, die dem Gesang von Mantren zugrunde liegen, in ihre Gesänge einfließen.

Early Bird Preis 25. Nov 2023: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

FLUENTBODY
entwickelt von Florencia Lamarca

FÜR
Fluentbody ist für Menschen, die ihr Leben in die Hand nehmen wollen, um sich von Erwartungen Anderer frei zu machen. Durch individuelle Sitzungen und Gruppentraining hilft Fluentbody Menschen, großzügig mit sich zu sein, um Körper und Geist zu begreifen, ein Gefühl für die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu entwickeln und mehr eigene Stärken und Möglichkeiten zu erlangen.

OPEN LEVEL
keine Vorerfahrungen notwendig
Dieser Fluentbody Kurs benötigt keine spezifische Tanzerfahrung. Komm gerne vorbei und probiere es aus!
Auch für angehende und erfahrene Tänzer:innen ist es eine wertvolle Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper.

JANA WUNDERLICH
Embodiment Coach
Fluentbody Facilitator
Gründerin von Ecstatic Dance Osnabrück

Early Bird bis 02. Dez 2023: 45€
Regulärer Preis: 55€

Den Einstieg in unserem Weihnachtsspecial bilden meditative und fließende Yogaübungen um deinen Fokus nach innen zu richten und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dich erwarten vor allem Vorbeugen, die dir dabei helfen, deine innere Einkehr zu finden und dich für die kommende Zeit zu sammeln. Theresa wird die Yogastunde mit dem Klavier begleiten. Zum Ende werden wir gemeinsam Weihnachtslieder singen.
Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Early Bird bis 03.12.2023: 24 Euro
Normalpreis: 29 Euro

Wir laden dich herzlich ein, bei einer ausgelassenen und harmonischen Stimmung das alte Jahr loszulassen und beim Ecstatic-Dance in das neue Jahr zu starten. In einer gemütlichen Kennenlernrunde beginnen wir um 20 Uhr unsere Reise. Der gesamte Abend soll unter der Prämisse stehen: "Das Alte loslassen und in das neue Jahr tanzen". Wir werden gemeinsam Meditieren, Mantren singen, Mandalas malen und ein kleines Neujahrsritual durchführen. Um eine höhere spirituelle Ebene zu erreichen, werden wir in die Welt des Tarot abtauchen und die Karten legen, bevor wir das neue Jahr stimmungsvoll mit Trommeln, in gemeinsamer Runde, begrüßen.

Zu unserem offenen Essensbuffet solltest du deine Lieblingsspeise mitnehmen und auch eigenes Geschirr und Besteck. Bitte bring Deine eigene Trommel oder Rassel, Gong, Klangschale etc. mit.Im Anschluss beginnt um 00:20 Uhr die Ecstatic Dance Party. Hier kannst Du auch noch später dazu stoßen und mit Anke und der Yogaflow Community das neue Jahr begrüßen.
Wir freuen uns auf einen besonderen Abend mit dir.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio und nicht online statt.

Early Bird bis 17.12.2023: 49 Euro
Regulärer Preis: 59 Euro

Ecstatic Dance findet im Anschluss von 00:20 - 02.00 Uhr statt. 
Bitte hier separat dazu buchen, wenn du teilnehmen möchtest!)
Early Bird bis 17.12.2023: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Komm wie du bist. Allein oder gemeinsam - zum Tanzen, hüpfen, schütteln, wiegen. Beim Ecstatic Dance gibt es keine Vorschriften, was die Form deines Tanzes betrifft. Du darfst dich in diesem wertungsfreien Raum fühlen und deinen Körper so zu der Musik bewegen, wie es dir gefällt und gut tut. Gemeinsam schaffen wir also einen sicheren Raum auf der Tanzfläche ohne Bewertung, in dem sich jede*r durch Tanz und Bewegung frei ausdrücken kann.

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.
Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: • unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet • einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen • auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone • auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden • nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche • barfuß oder in Socken tanzen • keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird bis 18.12.2023: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:

• das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos

• CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.

• Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Ich lade Dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Marianeli

Early Bird bis 30.12.2023: 54 Euro
Preis: 59 Euro

In meinen Workshops, die in Kleingruppen (bis max. 6-7 Teilnehmer) stattfinden, zeige ich dir Anschlagstechniken, erste Rhythmen und Melodien. Mit meiner Hilfe kannst du die Klang- und Rhythmuswelt der Handpans erkunden.
Für die Workshops und den Unterricht bekommst du von mir ausgewählte, hochwertige Handpans (verschiedene Modelle) zur Verfügung gestellt. Du hast zudem die Möglichkeit die Handpans zu mieten oder zu kaufen.

Mehr Informationen zu mir und meinen Handpan-Workshops findest du auf meiner Website www.handpan-muenster.de

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich.

Preis: 89 Euro