Workshops &
Specials

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 8 Euro
Erwachsene – 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Unterstützt durch Mudras, die das Energiesystem reinigen, tauchen wir tief in die Kunst des Seins ein. Eine klare Intention und ein lösendes Mantra begleiten dich dabei, das Alte liebevoll gehen zu lassen.

Inhalte des Workshops:
- hüftöffnende Asanas für Hingabe und tiefe Entspannung
- Apana Mudra zur Unterstützung des energetischen Loslassens
- Mantra „Om Namah Shivaya“ für Transformation & inneren Frieden
- geführte Meditation & Journaling zur Reflexion

Lass los – und spüre die Leichtigkeit.

Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir singen bekannte und neue Lieder aus aller Welt – einstimmig oder mit einfachen Mehrstimmen – mal ruhig, mal schwungvoll, mal berührend, mal kraftvoll. Die Texte stehen im Mittelpunkt, getragen von der Gruppe und der Freude am Klang.

Was dich erwartet:

• Eineinhalb Stunden gemeinsames Singen

• Kein Vorsingen, kein Leistungsdruck – jede Stimme zählt

• Keine Notenkenntnisse nötig – nur Lust auf Musik

• Entschleunigung, Gemeinschaft & neue Energie

Warum singen?
Singen stärkt das Immunsystem, hebt die Stimmung und wirkt stressreduzierend. Es schafft Verbindung – zu sich selbst und zu anderen. Beim Singen im Kreis entsteht ein Raum, in dem man sich angenommen und lebendig fühlt.

Mach mit – Stimme genügt!
Ob du regelmäßig singst oder seit Jahren keinen Ton mehr von dir gegeben hast – du bist herzlich willkommen.

Über Dominique Mercedes:
Dominique Mercedes ist Sängerin mit Herz und Leidenschaft. Sie versteht es, Menschen jeder Erfahrungsstufe ins gemeinsame Singen mitzunehmen. Ihre warme Ausstrahlung und ihre klare Stimme schaffen eine Atmosphäre, in der sich jede*r wohlfühlen kann. Dominique begleitet die Abende mit Gitarre, Leichtigkeit und einem Gespür für das, was die Gruppe gerade braucht.

Preis: 22 Euro

Tauche ein in eine tiefgehende Reise durch die sieben Hauptchakren – die feinstofflichen Energiezentren deines Körpers, die mit deiner Lebenskraft, deinem emotionalen Gleichgewicht und deinem spirituellen Wachstum verbunden sind.

Begleitet wirst du auf dieser Reise von Nadja, einer erfahrenen Vinyasa-Yogalehrerin, die ihre Ausbildung bei uns im Studio YogaFlow absolviert hat. Seitdem hat sie sich kontinuierlich weiterentwickelt, viel unterrichtet und auf zahlreichen Reisen neue Impulse und tiefe Erfahrungen gesammelt, die sie nun mit großer Hingabe in ihre Arbeit einfließen lässt. Mit ihrer ruhigen, präsenten Art schafft Nadja einen geschützten Raum für Entwicklung und Transformation – körperlich, emotional und energetisch. Ihre Workshops sind getragen von Achtsamkeit, Tiefe und einer spürbaren Verbindung zum Wesen des Yoga.

In vier Kundalini-Yoga-inspirierten Vinyasa-Einheiten lädt sie dich ein, Blockaden zu lösen, deine Energie ins Fließen zu bringen und dich selbst auf einer neuen Ebene zu erleben.

Dich erwarten:
- Atemtechniken, um Lebensenergie anzureichern und bewusst zu lenken
- energetisierende Bewegungen, die dein System beleben und ausgleichen
- Tönen & Chanten, um Schwingung und Ausdruck in Einklang zu bringen
- geführte Visualisierungen & Meditationen, die dich mit den Qualitäten der Chakren verbinden

Du kannst den Workshop einzeln buchen oder die gesamte Reise als Paket – mit einem attraktiven Rabatt für die Komplettbuchung.

Early Bird Preis bis 28.09.: 34 Euro
Regulärer Preis: 39 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Was erwartet dich?
Der Chor bietet dir die Gelegenheit, deine musikalischen Fähigkeiten zu entfalten und gleichzeitig deine Eltern-Kind-Bindung zu stärken. Wir singen keine Kinderlieder - das Repertoire besteht ausschließlich aus Liedern für Erwachsene. Von bekannten Pop-Hits bis zu zeitlosen Klassikern – wir wählen Lieder aus, die dich ansprechen und suchen schöne und deinem Level angepasste Arrangements aus.

Wie viele Sänger:innen sind in einem Kurs?
Wir sind meist so 10 Moms/Dads

Warum mitmachen?
Neben dem Spaß am Singen bietet das Chorprojekt zahlreiche Vorteile für dich und dein Kind. Musik fördert die frühkindliche Entwicklung, stärkt die Eltern-Kind-Bindung und schafft wertvolle Erinnerungen. Wir zeigen dir, wie du deine Stimme gesund einsetzt und mehrstimmig singst. Darüber hinaus lernst du andere Eltern kennen und kannst Erfahrungen und Tipps austauschen. Lass uns gemeinsam singen und die Magie der Musik erleben!

Wie läuft der Chor ab? 
In der Probe singen wir 3-4 Songs bzw. Arrangements im mehrstimmigen Satz, ihr bekommt die Songs vorher mitgeteilt und bekommt in der Session den Text ausgehändigt. Ihr müsst nichts großartig vorbereiten, ggf. sich das Lied vorher mal anhören. Jedes Gesangslevel ist willkommen. Wir sitzen auf Yogamatten, die Kids können sich frei im Raum bewegen, spielen, gestillt werden, snacken o.ä. 

Preis: 120 Euro für 6 Kurseinheiten

Als fundierter Einstieg oder als Vertiefung einer bestehenden Praxis - der Workshop hat für jeden was zu bieten. Du hast schon meditiert, aber im Alltag Meditation für dich zu nutzen fällt dir schwer? Du hast regelmäßig von Meditation gehört und interessierst dich dafür, aber was es letztlich ist und wie es dir helfen kann, weißt du noch nicht? Du suchst ein Meditationsangebot ohne esoterischen Beigeschmack? Der Workshop hilft dir mit handfester Erfahrung, theoretischem Hintergrund und praktischen Tipps für die Alltagsintegration deinen Weg in die Meditation zu finden oder auszubauen. Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:

Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:

• Was ist Meditation? Was ist Achtsamkeit?
  
• Warum ist sie heutzutage wichtiger denn je?
• Welche Vorteile bringt sie mit sich?
• Wie meditiere ich?
  
• Wie kann ich durch Atmung und Meditation kurz- und langfristig meinen Geisteszustand beeinflussen?
• Wie kann ich Meditation und Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
• Wie baue ich stabile Routinen auf?

Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Über Leon

Leon Rasche beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit Meditation, Achtsamkeit und Bewusstseinsveränderung. Als ausgebildeter Achtsamkeits- und Meditationslehrer und mit einem abgeschlossenen Psychologiestudium unterrichtet er an Universitäten, Bildungseinrichtungen und bei unterschiedlichen Anbietern. Neben seiner Arbeit in der psychologischen Beratung bringt er einen besonderen Ansatz mit: nahbar, einfühlsam und verständlich – im Spannungsfeld zwischen trockener Wissenschaft und esoterischem Durcheinander.

Early Bird Preis bis 04.10.: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Hansefit- und Wellpass-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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Was ist ChiYoga DANCE? ChiYoga DANCE ist eine Symphonie aus Tanz, Musik und Yogaenergie.

• Tänzerische Elemente verschmelzen mit Yoga-Asanas.

• Bewegungen entstehen achtsam im Rhythmus des Atems.

• Es entsteht ein innerer und äußerer Flow, der dich zu dir selbst führt.

Ablauf einer ChiYoga DANCE Stunde:

• Warm-up: Kurze, leichte Sequenzen zu aktuellen oder beliebten Songs, die Körper und Geist auf das Hier und Jetzt einstimmen.

• Choreografie: Schrittweise erlernst du eine ChiYoga DANCE Abfolge – getragen von Meridianaktivierungen, TriloChi-Bewegungen, Yoga-Haltungen und Elementen aus Jazz, Modern Dance und Aerobic.

• Erleben & Flow: Die fertige Choreo wird gemeinsam getanzt – voller Energie, Leidenschaft und Lebensfreude.

• Cool Down & Entspannung: Sanftes Ausklingen mit Dehnung, bewusster Atmung und regenerierender Ruhe im Savasana.

Es erwartet dich: Schwitzen, Staunen, Lachen, Weinen, Frei-Sein – ein Erlebnis für Körper, Herz und Seele.

Was macht ChiYoga DANCE besonders? Verbindung von Yoga und Tanz in einem kreativen, fließenden Format. Getragen von Musik entsteht eine einzigartige Mischung aus Bewegung, Präsenz und Lebensenergie. Jeder darf so sein, wie er ist – frei, lebendig und authentisch.

Über Lisa Schönknecht: Lisa entdeckte schon früh ihre Leidenschaft für Musik und Tanz.Als diplomierte Gymnastiklehrerin, Group-Fitness-, Pilates- und TriloChi-Lehrerin sowie Yoga- und ChiYoga DANCE Kursleiterin ist es ihr Herzensanliegen, Menschen – ob jung oder alt – mit ihrer Bewegungsfreude zu inspirieren. Ihr Motto: „Nimm dir Zeit zu lächeln und dich zu bewegen – das ist die Musik meiner Seele.“

Early Bird Preis bis 11.10.: 34 Euro
Regulärer Preis: 39 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Hansefit- und Wellpass-Mitglieder sparen 5€ bei jedem Workshop!
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Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 8 Euro
Erwachsene – 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
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Dieses Gelenk spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Von den einfachsten Aufgaben bis hin zu den komplexesten Bewegungen ermöglichen unsere Schultern ein breites Bewegungsspektrum und wir benötigen eine gute Balance aus Stabilität und Beweglichkeit, um schmerzfrei zu sein. Doch inmitten der Anforderungen des modernen Lebens tragen sie oft die Last von Stress und Anspannung, was zu Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und Unbehagen führt.

Durch die Einbeziehung einer Vielzahl von Yoga-Posen und -Sequenzen können wir Schritt für Schritt verschiedene Aspekte der Schultermobilität ansprechen. Wir werden uns eingehend damit befassen, das Gleichgewicht zwischen Kraft, Stabilität und dem Lösen von Spannungen zu nutzen und wie sich dies auch auf den Nacken und den Oberkörper auswirkt. Darüber hinaus können wir durch die Integration achtsamer Bewegung mit dem
Bewusstsein des Atems mehr Präsenz in unsere Praxis bringen und so ein tieferes Gefühl der Verbindung fördern.

Early Bird Preis bis 25.10.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Myofasziale Entspannung beim Yoga kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Entspannung und Stressabbau haben. Wenn Verspannungen im Körper gelöst werden, verspüren die Praktizierenden oft ein Gefühl von Leichtigkeit, sowohl körperlich als auch geistig. Dies kann besonders für Personen von Vorteil sein, die in bestimmten Bereichen wie Schultern, Nacken oder Hüften unter Stress oder Verspannungen leiden. Es kann das Bewusstsein für die Körper-Geist-Verbindung vertiefen und die Wahrnehmung des Körpers im Raum (Propriozeption) verbessern. Durch die Empfindungen, die entstehen, wenn Druck auf verschiedene Punkte ausgeübt wird, entwickeln die Praktizierenden ein größeres Gefühl der Präsenz und Sensibilität. Dieser Workshop kombiniert myofasziale Entspannungsarbeit mit Mobilitätsübungen, Yoga und erholsamen Posen. Es ist perfekt für diejenigen, die mehr Selbstheilungstechniken erlernen möchten, die mit Spannungen und Blockaden zu tun haben, die sich im Laufe der Zeit aufbauen.

Early Bird Preis bis 25.10.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

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Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 01.11.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

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Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 01.11.: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Tauche ein in eine tiefgehende Reise durch die sieben Hauptchakren – die feinstofflichen Energiezentren deines Körpers, die mit deiner Lebenskraft, deinem emotionalen Gleichgewicht und deinem spirituellen Wachstum verbunden sind.

Begleitet wirst du auf dieser Reise von Nadja, einer erfahrenen Vinyasa-Yogalehrerin, die ihre Ausbildung bei uns im Studio YogaFlow absolviert hat. Seitdem hat sie sich kontinuierlich weiterentwickelt, viel unterrichtet und auf zahlreichen Reisen neue Impulse und tiefe Erfahrungen gesammelt, die sie nun mit großer Hingabe in ihre Arbeit einfließen lässt. Mit ihrer ruhigen, präsenten Art schafft Nadja einen geschützten Raum für Entwicklung und Transformation – körperlich, emotional und energetisch. Ihre Workshops sind getragen von Achtsamkeit, Tiefe und einer spürbaren Verbindung zum Wesen des Yoga.

In vier Kundalini-Yoga-inspirierten Vinyasa-Einheiten lädt sie dich ein, Blockaden zu lösen, deine Energie ins Fließen zu bringen und dich selbst auf einer neuen Ebene zu erleben.

Dich erwarten:
- Atemtechniken, um Lebensenergie anzureichern und bewusst zu lenken
- energetisierende Bewegungen, die dein System beleben und ausgleichen
- Tönen & Chanten, um Schwingung und Ausdruck in Einklang zu bringen
- geführte Visualisierungen & Meditationen, die dich mit den Qualitäten der Chakren verbinden

Du kannst den Workshop einzeln buchen oder die gesamte Reise als Paket – mit einem attraktiven Rabatt für die Komplettbuchung.

Early Bird Preis bis 02.11.: 34 Euro
Regulärer Preis: 39 Euro

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Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: 
• unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet 
• einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen 
• auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone 
• auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden 
• nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche 
• barfuß oder in Socken tanzen 
• keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird Preis bis 07.11.: 9 Euro
Regulärer Preis: 14 Euro

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Dich erwarten inspirierende Impulse, sanfte Rituale, Raum für Begegnung und eine kraftvolle Yogapraxis, die dich mit deiner inneren Stärke, Weisheit und Sinnlichkeit verbindet.

Für wen?
Eingeladen sind alle Frauen, die sich gerufen fühlen, in ihre weibliche Kraft einzutauchen – unabhängig von Yoga-Erfahrung oder Lebensphase.
Ob du dich nach Stille oder Ausdruck sehnst, nach Erdung oder Leichtigkeit – du bist herzlich willkommen.

Ablauf:
1. Ankommen & Shakti-Impulse
Wir starten mit einer kurzen Einstimmung und einer Einführung in die Shakti-Energie – verbunden mit den Qualitäten kraftvoller Göttinnen wie Durga, Kali oder Lakshmi.

2. Reflexion & Austausch
Mit einer kleinen Journaling-Übung und achtsamem Teilen in Kleingruppen tauchst du in deine eigene Kraftgeschichte ein.

3. Shakti-Yoga
In einer fließenden, weiblichen Yogapraxis verbindest du dich über Atem, Bewegung und Stimme mit deinem Körper, deinem Becken und deinem Herzen. Sanft, kraftvoll, intuitiv. Für alle Level geeignet.

4. Kreativer Ausdruck
Ob durch Schreiben, Malen oder freies Zeichnen – du gibst deiner inneren Shakti Raum, sich zu zeigen.

5. Abschlussritual
Wir schließen gemeinsam im Kreis mit einem kleinen Ritual – um deine Erfahrungen zu integrieren und deine innere Kraft zu würdigen.

Early Bird Preis bis 08.11.: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

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Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 09.01.2026

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Sabine

Die Teilnahme ist kostenlos.
Damit ihr das Studio und uns kennenlernen könnt, findet die Infoveranstaltung nur vor Ort statt.

Durch eine achtsame Yogapraxis und geführtes Journaling lade ich dich ein, das Jahr zu reflektieren und dir zu überlegen, was du im nächsten Jahr kreieren möchtest. Dafür bekommst du ein ausgedrucktes Workbook zur Hand, in dem du alles während des Workshops festhalten kannst.

Erlebe, wie du mit Yoga und Journaling in einem geschützten Raum zur Ruhe kommen kannst und wie beides dein Leben und das kommende Jahr mit mehr Klarheit, Achtsamkeit und Bewusstsein bereichern kann.

Du erhältst zudem Ressourcen und Anregungen, um Yoga und Journaling in deinen Alltag zu integrieren und als Praxis zur persönlichen Weiterentwicklung fortzusetzen. Mit einem Handout für die nächsten 28 Tage kannst du auch zuhause deine eigene Schreibroutine etablieren.

Du brauchst weder Yoga- noch Journalingkenntnisse :)

Über Vanessa:
Durch Yoga habe ich zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Balance gefunden. Auch nach meiner 500h+-RYT-Ausbildung lerne ich immer weiter, denn der Yogaweg ist ein lebenslanger Prozess. Eine weitere Leidenschaft von mir ist das Schreiben. Ich habe eine journalistische Ausbildung abgeschlossen und liebe es, Texte aller Art zu schreiben, u. a. auch auf meinem Blog. Journaling hilft mir, genau wie Yoga, Ruhe in meine Gedanken zu bringen und mehr Klarheit zu gewinnen.

Early Bird Preis bis 15.11.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Mit dem "Goldenen Faden" und der Pranayama Atemtechnik wird die Balance deines Hormonsystem wiederhergestellt. Du nutzt die Geometrie des Körpers, um Dich in Deine eigene Körperform zu füllen. Mit Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken lernst Du, stabile Asanas aufzubauen. Dabei findest Du Bezugspunkte im Körper, die Deine Stellung und Orientierung
verbessern.

Amy begleitet Dich unterstützend und hilft Dir, Deine Form anzupassen. Ganz im Sinne des gemeinschaftlichen Workshop-Stils werden wir uns gegenseitig unterstützen und helfen. Am Ende führt Amy Dich mit “Restorative Yoga” durch eine erdende Praxis, mit der Du sicher und gestärkt bei Dir selbst ankommst.

Der Workshop gliedert sich in zwei Blöcke:
- 1. Block (12 - 13.30 Uhr) "The Body as a House"
- 2. Block (14-16 Uhr) Yogapraxis

Vor dem Workshop gibt es die Möglichkeit, individuelle Body Reading Sessions bei Amy zu buchen:

In dieser Einzelstunde arbeiten wir an persönlichen Herausforderungen, Verletzungen oder anderen Problemen, die mehr Aufmerksamkeit erfordern, als in einem Gruppenunterricht möglich ist. Dazu gehören ein Katonah Yoga® Body Reading und praktische Anpassungen mit klarem Feedback durch Berührung, um deine Technik zu verfeinern und zu verbessern. Wir spielen mit archetypischen Formen und Asanas und nutzen externe körperliche Informationen, um Zugang zum Internen zu erhalten. Du wirst dir deiner persönlichen Gewohnheiten und Muster bewusst, die du auf die Matte mitnimmst.

Profil
Amy ist zertifizierte Katonah Yoga® Lehrerin. Sie begann in den frühen 1990er Jahren in die Yogawelt einzutauchen. Sie hat einen Master-Abschluss der UCLA in Tanz mit Schwerpunkt Kulturanthropologie und einen der LMU in Erziehungswissenschaften. Sie hat an einer Vielzahl von Einrichtungen in ihren drei Heimatstädten Los Angeles, Tokio und Zürich unterrichtet. Amy glaubt fest daran, dass die Erforschung der Verbindungen von Körper, Geist und energetischen Kräften sie zu einem persönlichen Weg der Erkenntnis und Heilung führen kann.Mit Katonah Yoga® spürt sie eine tiefe Verbindung und freut sich sehr darauf, auch dir diese Begeisterung weitergeben zu dürfen.
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Discover Katonah Yoga, a method developed 40 years ago in New York by Nevine Michaan. It expands Hatha Yoga with concepts from Taoist philosophy, for example, the "Magic Square". In this workshop, you will get to know "The Body as a House". Its 3 levels (stability, ability, and vision) and 9 rooms help you to find new depth in your body and build new connections in your neurological system. With the "Golden Thread" and Pranayama breathing technique, the balance of your hormonal system is restored.
You use the body’s geometry to fit yourself into yourself. Using props such as blocks, straps, and blankets, you will learn to build stable asanas. You will find reference points in the body that improve your posture and orientation. Amy will guide you and help you to adjust your form. In keeping with the communal workshop style, we will support and help each other. In the end, Amy will lead you through a grounding practice with "Restorative Yoga", which will help you to arrive safely and strengthen yourself.

Prior to the workshop, you have the possibility to book individual body reading sessions with Amy:

In this private session, we address personal challenges, injuries, or other issues that may require more focused attention than is available in a group class. It includes a Katonah Yoga® Body Reading and hands-on adjustments, with clear feedback through touch, to refine and reform your technique. We play with archetypal forms and asanas, using explicit physical information to access the implicit. You gain awareness of personal habits and patterns that you carry onto the mat.

Bio
Amy is a certified Katonah Yoga® teacher. She began immersing herself in the yoga world in the early 1990s. She holds a Master’s degree from UCLA in Dance with a concentration in Cultural Anthropology, and a Master’s degree from LMU in Education. She has taught at a variety of institutions in her three home cities of Los Angeles, Tokyo, and Zurich. Amy firmly believes that exploring the connections of body, mind, and energetic forces can lead you to a personal path of realization and healing. She feels a deep connection with Katonah Yoga® and is excited to share this enthusiasm with you.

Amy will teach in English.

Early Bird Preis Workshop bis 16.11.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Early Bird Preis Body Reading bis 16.11.: 89 Euro
Regulärer Preis: 99 Euro

Early Bird Kombiticket (Workshop & Body Reading) bis 16.11.: 124 Euro
Regulärer Preis: 139 Euro

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Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 8 Euro
Erwachsene – 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Eine achtsame Intention führt durch die Stunde, getragen von einem liebevollen Mantra, das uns erinnert: Wir sind verbunden.

Inhalte des Workshops:
- Rückbeugen & herzöffnende Asanas für Weichheit & Vertrauen
- Anjali Mudra als Symbol für Balance & Dankbarkeit
- Mantra „Om Shri Ananda Namaha“ für Freude & Herzenswärme
- Achtsamkeitsübungen & Meditation für mehr Dankbarkeit im Alltag

Öffne dein Herz – für Dankbarkeit & Verbindung.

Early Bird Preis bis 23.11.: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Getragen von den heilsamen Schwingungen der Crystal Bowls weiten wir unseren Herzraum und verweilen anschließend einen Moment in Stille. Wir beenden den Abend mit ein paar Mantren bei denen Du eingeladen bist mitzusingen oder einfach zu lauschen.
Bringe gern eine Decke mit und was zum Schreiben wenn Du magst.

Über Graziella:
In ihren mehr als 25 Jahren Bühnenerfahrung, tourte Graziella durch ganz Europa, spielte auf unzähligen Festivals, veröffentlichte 3 Alben (Warner Music und Sony Columbia), war in etlichen TV sowie Talkshows zu Gast und gab auf Wunsch des Bundespräsidenten ein Konzert im Schloss Bellevue.
Graziella Schazad, ist eine Multi-Instrumentalistin, die sich in der Musikwelt vor allem durch ihre besondere Art die Geige zu spielen, schon früh einen Namen gemacht hat. Mit ihrer sanften Stimme, ihrer Geige, vielen weiteren Instrumenten sowie der Loopstation baut sie Klangwelten die zum Wegträumen einladen. Die Mischung aus klassischen Instrumenten, internationalen Einflüssen und gemeinsamen Mantra Singen ist magisch und macht jedes Konzert zu einem Live Erlebnis der ganz besonderen Art.

Early Bird Preis bis zum 29. Nov 2025: 24 Euro
Regulärer Preis: 29 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop! Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

In einer sanften Yin-Yoga-Praxis kommst du ganz bei dir an, lässt Spannungen los und findest zurück in deine Mitte.

Während der Yin Praxis werden tibetische Klangschalen direkt am Körper angewendet – ihre sanften Vibrationen lösen Blockaden, harmonisieren dein Energiesystem und schenken dir ein unvergleichliches Gefühl von Geborgenheit. ✨ Die harmonisierenden Schwingungen der Kristallklangschalen im anschließenden Soundbath erfüllen den Raum und tragen dich in tiefe innere Ruhe.

Das erwartet dich:

• Yin Yoga für tiefe Entspannung, Erdung und Regeneration
• tibetische Klangschalen am Körper für eine unmittelbare, körperlich spürbare Tiefenentspannung ein Gefühl von Leichtigkeit, Ruhe und neuer Energie für die Feiertage 
• ein berührendes Soundbath mit Kristallklangschalen für Klarheit und innere Balance
  
  

Du gehst nach Hause: geerdet, erholt und voller innerer Klarheit, bereit, die Weihnachtszeit gelassen und voller Freude zu genießen.

Early Bird Preis bis 05.12.: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Hansefit- und Wellpass-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

An diesem Abend darfst du mit allem sein was du bist oder glaubst zu sein. An diesem Abend darfst du dich der schamanischen Heilmedizin hingeben und erfahren, wie einfach und schön Heilung sich anfühlen kann. Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Mit Mama Kakao öffnen wir uns für Verbindung, Wärme und Heilung. Durch bewusstes Atmen lassen wir das alte Jahr los und machen Platz für Licht, Liebe und neue Klarheit.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im Hier und Jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:

• das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos

• CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.

• Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

✨ Eine Zeremonie, um das Jahr zu ehren, dein Herz zu öffnen und echte Freude zu spüren.

Lass dein Licht leuchten.
Maltiox & Frohe Weihnachten!

Early Bird bis 06.12.2025: 64 Euro
Regulärer Preis: 69 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 09.12.: 45 Euro | zu zweit 79 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro | zu zweit 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Willkommen zu einem besonderen Workshop, der dich einlädt, dich mit deinem Unterbewusstsein zu verbinden und alles loszulassen, was dir nicht mehr dient - mit der sanften Kraft der Gruppenhypnose. Ob es einschränkende Glaubenssätze, emotionale Blockaden, innere Spannungen, wiederkehrende Muster sind oder einfach das Gefühl ist, da geht noch mehr - in diesem Workshop bekommst du die Möglichkeit, dich auf tiefen Ebenen zu befreien und neu auszurichten. Auch tief verankerte Überzeugungen, die dich unbewusst begrenzen, können in diesem geschützten Raum erkannt und sanft losgelassen werden. Du brauchst keine Vorerfahrung - nur die Bereitschaft, dich auf eine innere Reise einzulassen.

🌿 Für wen ist dieser Workshop geeignet?

• Für Menschen, die das Bedürfnis haben, Altes loszulassen und Platz für Neues zuschaffen
• Für Yogalehrer:innen und -praktizierende, die eine tiefere Verbindung zu sich selbst erleben möchten
• Für alle, die ihre innere Ruhe, Klarheit und Energie wiederfinden möchten
• Für alle, die neugierig sind auf die Wirkung von Hypnose – ohne Druck, ohne Erwartungen
  
  

✨ Was dich erwartet:

• Eine liebevoll geführte Einführung in die Welt der Hypnose: was sie ist und was siekann
• Raum für deine Fragen, deine Gedanken, deine Offenheit
• Ein sanft vorbereiteter Übergang in einen tiefen Zustand der Trance, in dem deinUnterbewusstsein beginnt, neue Wege zu öffnen
• Eine tiefgehende Hypnose mit inneren Bildern, symbolischer Arbeit und einer Reisevoller Leichtigkeit, Loslösung und innerer Transformation
• Integration und Nachklang: Austausch, Nachspüren und Erkenntnisse festigen
  
  

🧘 Wenn du Yoga praktizierst oder unterrichtest:

Dann wirst du in diesem Workshop viele Parallelen entdecken - zwischen Atem undBewusstsein, zwischen Fokus und Loslösung, zwischen innerer Haltung und äußerem Loslassen.Viele Teilnehmende empfinden die Hypnose wie eine geführte, tiefergehende Form vonSavasana - mit dem Unterschied, dass hier nicht nur Entspannung geschieht, sondern auchtiefgreifende Veränderung möglich wird.


🌸 Was du mitbringen darfst:

• Offenheit für neue innere Erfahrungen
• Bequeme Kleidung, eine Matte oder Decke
• Etwas zum Schreiben, falls du deine Erkenntnisse festhalten möchtest
  
  

✨ Über mich:

Ich bin Janna, Hypnotiseurin aus Leidenschaft. Ich begleite Menschen in Einzelsitzungen und Workshops dabei, sich selbst wieder zu begegnen, ihre inneren Prozesse zu verstehen - und loszulassen, was sie nicht mehr brauchen.In meiner Arbeit verbinde ich einfühlsame Hypnose mit einer tiefen Achtung vor deinem ganzpersönlichen Tempo und deinem Weg. Viele Jahre Erfahrung, mehrere Ausbildungen und ein feines Gespür für innere Bewegungen prägen meine Arbeit.

💫 Lass los. Nimm an. Komm bei dir an.
Ich freue mich auf dich!

Early Bird Preis bis 10.01.: 49 Euro
Regulärer Preis: 59 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten! Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops! Urbansports-, Hansefit- und Wellpass-Mitglieder sparen 5€ bei jedem Workshop! Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Der Yogalehrer wird Dich über die zwei Stunden mit Hands On/Adjustments begleiten. Hands On/Adjusten bedeutet in diesem Falle, dass die / der Yogalehrende Dich in Deiner Ausrichtung aktiv unterstützt und Dir hilft, Deinen Körper in den Asanas besser zu verstehen.

Anke Stadler wird diese zweistündige Yogaklasse unterrichten und zwischendurch gibt es Zeiten zum Austausch zwischen Lehrer und Schüler. Hierbei wirst Du neue Einblicke in Deine Yogapraxis bekommen. Lass Dir dieses Erlebnis nicht entgehen! Hier kannst Du Deine Yogapraxis vertiefen. Die Yogaklasse ist für alle geeignet, die seit ca. einem Monat bei uns Yoga praktizieren. Willkommen sind alle, die ihre Yogapraxis verbessern oder vertiefen möchten.

Early Bird bis 11.01.: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports-, Hansefit- und Wellpass-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Tauche ein in eine transformative Atemreise mit speziellen Kopfhörern, die mit gezielt eingesetzten Frequenzen arbeiten. Diese unterstützen tiefe meditative Zustände, fördern mentale Klarheit und schaffen einen Raum für Selbsterkenntnis und emotionale Entlastung.

Die Frequenzen, kombiniert mit bewusstem Atem, können Prozesse im Gehirn aktivieren, die mit Neuroplastizität, emotionaler Heilung und innerer Balance in Verbindung gebracht werden.

🕒 Dauer: ca. 2,5 Stunden
👥 Keine Vorkenntnisse nötig - offen für alle, die tiefer gehen möchten

Die Session findet in einem sicheren, gehaltenen Raum statt und wird achtsam begleitet, mit kraftvoller Musik, Stillephasen, und einem kleinen Abschlussritual.

Die Plätze sind begrenzt, sichere dir deinen Platz rechtzeitig!

Early Bird Preis bis 17.01.: 59 Euro
Regulärer Preis: 65 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erfährst, wie das autonome Nervensystem funktioniert – insbesondere der ventrale Vagusnerv als Schlüssel zur Selbstregulation. Wir schauen uns an, was Trauma- und Belastungsreaktionen im Körper und im Nervensystem bewirken und was das für die Menschen bedeutet, mit denen du arbeitest. Wir erarbeiten, wie du in deinen Yogastunden oder in der Arbeit mit deinem Klientel einen sicheren Rahmen schaffen kannst und wie du traumasensibel unterrichten oder begleiten kannst – mit Klarheit und Mitgefühl. Es gibt Raum für neue Erfahrungen, die Erweiterung deines Fachwissens und für gemeinsamen Austausch.

Was dich erwartet:

• Eine gemeinsame Praxis traumasensiblen, achtsamen und selbst-fürsorglichen Yogas.

• Einführung in die Polyvagaltheorie – verständlich und alltagsnah.

• Grundlagen und Haltung des traumasensiblen Yoga.

• Reflexionsräume und Erfahrungsaustausch.
  
  

Zielgruppe:

Der Workshop richtet sich an Menschen, die mit anderen in heilenden, begleitenden oder pädagogischen Kontexten arbeiten – insbesondere an: Yogalehrende und Fachkräfte aus psychosozialen, therapeutischen und pädagogischen Berufsfeldern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Menschen mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen – bitte melde dich vorher, damit wir berücksichtigen können, was du benötigst, um eine möglichst positive Erfahrung zu machen.

Der Workshop eignet sich nicht für Betroffene psychischer und traumatischer Belastungen.

Über Katharina Schildheuer-Rowe:

Katharina Schildheuer-Rowe ist Diplom-Psychologin, seit über 17 Jahren tätig in der Frauenberatung sowie seit 2023 in eigener Praxis mit dem Schwerpunkt auf Begleitung von Frauen mit Gewalterfahrungen und in belastenden Lebenssituationen. Sie ist: 

• Fachberaterin für Psychotraumatologie

• Systemische Therapeutin

• Yogalehrerin und Traumayoga-Therapeutin

Katharinas Arbeit verbindet fundierte psychologische Kenntnisse mit einem tiefen Verständnis über die Bedeutung des Körpers für psychische Gesundheit. Mit Empathie, Fachwissen und praktischer Erfahrung schafft sie Räume, in denen Körper, Geist und Nervensystem wieder Sicherheit und Selbstwirksamkeit erfahren können.

Early Bird Preis bis 28.02.: 39 Euro
Regulärer Preis: 44 Euro 

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Urbansports-, Hansefit- und Wellpass Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Gemeinsam erleben wir eine wohltuende Yoga-Stunde mitten in der Natur, begleitet von den Alpakas.

Im Anschluss laden wir dich zu einer Rundführung über den Hof ein. Neben den Alpakas lernst du auch andere tierische Bewohner kennen und erhältst Einblicke in das bunte Leben auf dem Land.

Zum Abschluss wartet ein Picknick im Grünen (bei Regen findet alles in der Halle statt) entspannt, genussvoll und von Gemeinschaft getragen.
Bitte bring etwas Leckeres für das Picknick mit, das wir in der Runde miteinander teilen. Kaffee und Getränke gibt es vor Ort gegen Aufpreis. (ist nicht verpflichtend)

Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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