Workshops &
Specials

Lerne etwas Neues kennen

In unseren Yoga-Workshops und -Specials geht es um unterschiedlichste Aspekte rund ums Yoga wie Entspannung, Meditation, Philosophie, Gesundheit oder Ernährung. Dabei nehmen wir uns mehr Zeit und behandeln die Themen tiefergehend als es in den regulären Yogaklassen.

Fr
28. Jun
Fr | 28. Jun 2024
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19.30 – 21.30 Uhr

Flow on beat

im Studio // mit Barbara Pascaly
Let’s flow together!
Flow on Beat ist ungewöhnlich, neu und einzigartig — es ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. Du verbindest Asanas zu einer fliessenden Abfolge und richtest dabei deinen Fokus auf die Übergänge. Der Rhythmus der Musik leitet dich durch deinen Flow und bestimmt die Geschwindigkeit deiner Bewegungen und deines Atems.

In diesem 2stündigen Workshop erlernst Du eine Asana-Sequenz, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Wir nehmen uns Zeit für sauberes Alignment und betrachten einzelne Transitions (Übergänge zwischen Asanas) genauer.

‍Was dich erwartet:
Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Choreografie zu einem großen Ganzen zusammen. Durch die sehr gleichmäßigen, fließenden und harmonischen Bewegungen gepaart mit Musik, richtet sich deine volle Aufmerksamkeit auf den Moment — du bist im Flow.

Smartphones welcome! Du kannst deinen abschließenden Flow on Beat filmen, um zuhause weiter zu üben.

Für wen ist es geeignet?
Dieses Special ist für Flow-Lover geeignet, die Lust haben, mit Musik zu arbeiten und Neues zu erleben. Idealerweise hast du bereits Erfahrung in Vinyasa.

Über deinen Host:
Barbara Pascaly ist mit über 750 Stunden zertifizierte Yogalehrerin in Hatha Yoga, Inside Yoga und Inside Flow. In zahlreichen Weiterbildungen, Workshops und Personal Trainings hat sie sich detailliertes Wissen in Bezug auf Bewegung und Sequencing im Rhythmus zur Musik sowie Yoga-Alignment angeeignet. Seit mehreren Jahren schreibt sie eigene Choreografien und gibt diese mit viel Leidenschaft an ihre Schüler*innen weiter. Ihr Ziel als Lehrerin ist es, ihre Kursteilnehmer*innen in den Fokus zu bringen und sie dadurch im Herzen zu berühren.


Early Bird Preis bis 28. Mai 2024: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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Ich bin dabei
 
Sa
29. Jun
Sa | 29. Jun 2024
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12.30 – 15.30 Uhr

Acroyoga

im Studio // mit Susanne Fabel
Dieser Workshop ist für alle, die schon immer einmal AcroYoga ausprobieren wollten oder einfach Lust auf eine neue Körpererfahrung haben. Acroyoga lässt sich als Partnerakrobatik mit “yogischem Mindset” beschreiben.

Du kannst einen Workshop mit viel Spaß in der Gruppe und Experimentierfreude erwarten. Mit der richtigen Technik und der Unterstützung der anderen Teilnehmer wirst du Herausforderungen meistern und überrascht sein, was du alles kannst! Im Mittelpunkt stehen jedoch immer der spielerische Charakter, Spaß und die gemeinschaftliche Erfahrung.

Du brauchst für den Workshop keinerlei Vorerfahrungen - weder mit Yoga noch mit Akrobatik. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Beweglichkeit oder Kraft! Du brauchst auch keine/n Partner/in mitbringen.

Über Susanne Fabel:
Susanne lebt und unterrichtet in Osnabrück. Darüber hinaus teilt sie ihre Erfahrungen als Yoga, Acroyoga, Thaimassage und Movement Flow Lehrerin auf Festivals, Retreats und in Form von Workshops und Trainings in ganz Deutschland und international. Mit ihrer Neugierde Körper und Bewegung zu erkunden, hat nie aufgehört zu lernen und neue Disziplinen zu integrieren, mit dem Gedanken, dass äußere Bewegung immer innere Bewegung mit sich bringt.
Susanne hat Freude daran, in ihren Workshops und Kursen einen Raum von Vertrauen und Unterstützung zu schaffen, in dem Schüler ihr Potential entdecken können und in dem die Lernerfahrung als solche im Mittelpunkt steht.

Social Media:
Instagram: susanne.fabel
Facebook: Susanne Fabel

Early Bird Preis bis 25. Mai 2024: 40 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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So
30. Jun
So | 30. Jun 2024
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11.30 – 12.30 Uhr

Family Yoga

im Studio // mit Miriam
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro
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Do
04. Jul
Do | 04. Jul 2024
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18 – 21 Uhr

Bryan Kest – Power Yoga Master Class & Meditation

im Studio & Online // mit Bryan Kest / english
-auch Onlinestream möglich-
This 3 hour Power Yoga Class will take you deep inside. Bryan’s Power Yoga Master Class consists of lecture, asana practice and meditation.

A Bryan Kest Master Class is a short (3 hours) immersion in the “Practice of Yoga”. Practicing yoga means strengthening not just the body but even more importantly, the qualities of our mind that actually have the largest impact on our physical well-being. Having a tone and supple physique certainly has its benefits yet real health and contentment come from a calm and peaceful mind. Science and medicine are now telling us ninety percent of all disease is psychosomatic; in other words, most diseases originate in from our minds and manifest into our bodies. This is why ninety nine percent of all yoga practices are meditational or devotional practices, in other words, practices that address the mental state.

Knowing now what science and the yogis are telling us, it would be irresponsible not to address this and bring it to the forefront of our practice, in other words, a fitness routine dominated by our wisdom rather than our vanity. In our 3-hour class together, I try to bring all this together. A strong, well-rounded, yet simple physical practice that leaves every nook and cranny in our bodies vibrating with vitality while challenging our minds in the sense of strengthening the qualities of mind that are most useful, positive and powerful while eradicating the qualities of our mind that are harmful and stress inducing. Strengthen qualities such as: calmness, patience, focus, gentleness, gratitude, humility and acceptance, while weakening qualities such as: judgment, competitiveness, distraction, reaction, and criticism (just to name a few). Qualities of mind that have the biggest impact on our health and happiness are like anything else in the sense that if you feed them, they will grow big and strong and if you don’t feed them, they will weaken and die.

Now since our physical practice is such a fertile environment for most all of these qualities to arise, our physical practice becomes an opportunity to strengthen the qualities we want to be strong and to weaken and eradicate the qualities we find harmful. If you want to know how I do this, you will have to come and see because words cannot replicate the experience that’s a culmination of almost 40 years of my own yoga practice called Power Yoga. Class consists of 1-hour lecture and 2-hour asana and meditation practice.

Deutsch

Diese 3-stündige Power Yoga Master Class lässt dich tief in deine Yogapraxis eintauchen. Bryans Power Yoga Master Class bestehen aus einem Vortrag, der Asana Praxis und einer Meditation.

Eine Bryan Kest Master Class ist eine kurze (3 Stunden) Vertiefung in die "Praxis des Yoga". Yoga zu praktizieren bedeutet, nicht nur den Körper zu stärken, sondern vor allem die Qualitäten unseres Geistes, die tatsächlich den größten Einfluss auf unser körperliches Wohlbefinden haben. Ein straffer und geschmeidiger Körper hat sicherlich seine Vorteile, doch wahre Gesundheit und Zufriedenheit entstehen durch einen ruhigen und friedlichen Geist. Wissenschaft und Medizin sagen uns heute, dass neunzig Prozent aller Krankheiten psychosomatisch sind; mit anderen Worten, die meisten Krankheiten haben ihren Ursprung in unserer Psyche und manifestieren sich in unserem Körper.

Deshalb sind neunundneunzig Prozent aller Yogapraktiken Meditations- oder Hingabepraktiken, mit anderen Worten, Praktiken, die sich mit dem geistigen Zustand befassen. Da wir nun wissen, was die Wissenschaft und die Yogis uns sagen, wäre es unverantwortlich, dies nicht anzusprechen und in den Vordergrund unserer Praxis zu rücken, mit anderen Worten, eine Fitnessroutine, die von unserer Weisheit und nicht von unserer Eitelkeit beherrscht wird. In unserem 3-stündigen Kurs versuche ich, all dies zusammenzubringen. Eine starke, abgerundete und doch einfache körperliche Praxis, die jeden Winkel unseres Körpers vor Vitalität vibrieren lässt. Gleichzeitig fordert sie unseren Geist heraus, indem sie dessen Qualitäten stärkt, die am nützlichsten, positivsten und kraftvollsten sind, während sie die Qualitäten auslöscht, die schädlich und stressauslösend sind. Stärke Qualitäten wie Gelassenheit, Geduld, Konzentration, Sanftmut, Dankbarkeit, Demut und Akzeptanz, und schwäche Qualitäten wie Urteilsvermögen, Konkurrenzdenken, Ablenkung, Reaktion und Kritik (um nur einige zu nennen) ab. Geistesqualitäten, die den größten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Glück haben, werden groß und stark, wenn man sie füttert, und wenn man sie nicht füttert, werden sie schwach und sterben.

Da unsere körperliche Praxis eine so fruchtbare Umgebung für das Entstehen der meisten dieser Qualitäten ist, wird unsere körperliche Praxis zu einer Gelegenheit, die Qualitäten zu stärken, die wir stark machen wollen, und die Qualitäten, die wir als schädlich empfinden, zu schwächen und auszurotten. Wenn du wissen willst, wie ich das mache, musst du kommen und es sehen, denn Worte können die Erfahrung nicht wiedergeben, die der Höhepunkt meiner fast 40-jährigen Yogapraxis namens Power Yoga ist. Der Unterricht besteht aus einem einstündigen Vortrag und einer zweistündigen Asana- und Meditationspraxis.

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BRYAN KEST – BIOGRAPHY

Bryan Kest has been practicing yoga since 1979 and has been teaching since 1985. He developed his unique, distinctive style of yoga, called Power Yoga, in 1979. Over the years, this style, an amazing workout for the body, mind and spirit, has made him a well-known, popular teacher across the country and around the world.

His mainstream popularity is matched by an authentic foundation in the ancient practice of yoga and a long path of development as a yogi (a practitioner of yoga). At age 15, Bryan uprooted from his native Detroit home to make a life change in Hawaii. He moved to live with his father, a doctor, who understood the benefits of yoga. Like many of us, Bryan originally thought yoga was nothing more than strange contortions, but that changed when his father introduced him to a physical style of yoga called Ashtanga. This appealed to him immediately, and he soon observed great changes in himself, both physically and mentally. Yoga quickly became his passion, one that would take him to India for a year to study with one of the greatest yoga masters of the world, Pattabhi Jois. He has been continuing on his yoga path ever since.

Bryan founded two studios in Santa Monica, CA. He also teaches at workshops and retreats around the world; provides an intensive Teacher Training program; and is featured in his own Warner Brothers video series from 1995, as well as a newer video series and audio CD series. His most recent endeavor is Power Yoga Online. This online tool features streaming videos of Bryan’s classes, along with programs and series including a Teacher Training meant to help support and deepen one’s yoga practice. These are usually recorded live and streamed to students around the world. For articles by Bryan and more information about Power Yoga, visit Power Yoga www.poweryoga.com.

Deutsch

Seit 1979 praktiziert Bryan Kest Yoga und unterrichtet seit 1985. Er entwickelte 1979 seinen einzigartigen, unverwechselbaren Yogastil, den er Power Yoga nennt. Im Laufe der Jahre hat ihn dieser Stil, ein erstaunliches Workout für Körper, Geist und Seele, zu einem bekannten und beliebten Lehrer im ganzen Land und auf der ganzen Welt gemacht.

Seiner Popularität im Mainstream entspricht eine authentische Grundlage in der alten Yogapraxis und ein langer Entwicklungsweg als Yogi. Im Alter von 15 Jahren entwurzelte Bryan seine Heimat Detroit, um sein Leben auf Hawaii zu ändern. Er zog zu seinem Vater, einem Arzt, der von den Vorteilen des Yoga überzeugt war. Wie viele von uns dachte Bryan ursprünglich, Yoga sei nichts weiter als seltsame Verrenkungen. Aber das änderte sich, als sein Vater ihn in einen körperlichen Yogastil namens Ashtanga einführte. Das gefiel ihm auf Anhieb, und schon bald stellte er große Veränderungen an sich fest, sowohl körperlich als auch geistig. Yoga wurde schnell zu seiner Leidenschaft, die ihn für ein Jahr nach Indien führte, wo er bei einem der größten Yogameister der Welt, Pattabhi Jois, studierte. Seitdem hat er seinen Yoga-Weg fortgesetzt.

Bryan gründete zwei Studios in Santa Monica, CA. Er unterrichtet auch bei Workshops und Retreats auf der ganzen Welt, bietet ein intensives Lehrerausbildungsprogramm an und ist in seiner eigenen Warner Brothers-Videoserie aus dem Jahr 1995 sowie in einer neueren Videoserie und Audio-CD-Serie zu sehen. Seine jüngste Unternehmung ist Power Yoga Online. Dieses Online-Tool bietet Streaming-Videos von Bryans Kursen sowie Programme und Serien, einschließlich einer Lehrerausbildung, die helfen sollen, die eigene Yogapraxis zu unterstützen und zu vertiefen. Diese werden in der Regel live aufgezeichnet und an Schüler auf der ganzen Welt gestreamt. Artikel von Bryan und weitere Informationen über Power Yoga finden Sie unter Power Yoga: www.poweryoga.com.

Early Bird Preis bis zum 20. Juni 2024: 79 Euro
Regulärer Preis: 89 Euro
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Ich bin dabei
 
Sa
10. Aug
Sa | 10. Aug 2024
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19 – 22 Uhr

Kundalini Activation mit Kakaozeremonie

im Studio // mit Marianeli & Melanie
Was ist KAP?
KAP steht für kundalini activation process und ist ein verkörperter Aktivierungs- und Übertragungsprozess unserer Lebenskraft, der Kundalini. Sie ist die Energie, die alles miteinander verbindet, unsere unsichtbare Quelle. Die kap Energie enthält ein breites Spektrum an Frequenzen, die höheren Bewusstseinszuständen und spirituellem Wachstum dienen.

Von den oberen Energiezentren fließt die Energie bis zur Basis deiner Wirbelsäule, denn hier ist deine Kundalini zu Hause. Ist sie aktiviert, beginnt ihr Aufstieg in Richtung deiner Krone. So bildet sich ein energetischer Kreislauf der aufsteigenden und absteigenden Energien..

Was passiert in einer KAP Session?
* Wahrnehmung der Energie
Vielleicht spürst du, wie die Energie durch deinen Körper fließt, pulsiert, Wärme oder Kühle kreiert.
* visuelle Erfahrungen
Es ist möglich, dass du Bilder, Lichter oder Farben siehst oder Visionen hast.
* Lösung emotionaler und mentaler Blockaden
Möglicherweise möchten zuvor blockierte Emotionen sich lösen und gefühlt werden. Vielleicht möchtest du schreien, weinen oder lachen. Jede emotionale Befreiung ist willkommen.
* Bewegungen deines physischen Körpers
Es kann sein, dass dich die Energie bewegen möchte. So können Mudras, Dehnungen, Yogastellungen, Tanz und Schütteln durch deinen Körper fließen.
* nonduale Seinszustände
Du kannst in den Zustand der Einheit gleiten, in dem dich Glück und Liebe durchfließen. Tiefe Einsichten und Erkenntnisse können dich dabei begleiten

Löse Schicht für Schicht deiner Konditionierungen und nimm dich in deiner wahren Natur wahr. Erfahre deine tiefe innere Wahrheit und Authentizität. Mit kap gehst du den Weg der Hingabe und nicht des Egos. Deshalb unterscheidet sich kap von traditionellen Praktiken oder Kundalini Erfahrungen wie Kundalini Yoga, Tantra oder Atemarbeit, in denen die Energie durch willentliches Praktizieren angehoben wird. Die kap Energie öffnet dich im natürlichen Prozess des Erwachens nur so weit, wie du dich in diesem Moment hingeben kannst. Sie zeigt dir genau das, was du bereit bist zu sehen. Erlaube
dir loszulassen und dich dem Prozess mit kindlicher Neugierde zu öffnen, denn keine kap Zeremonie gleicht der anderen.

Empfehlungen
3 Stunden vor der Sitzung nichts Essen , wenn du das Gefühl hast, essen zu müssen, besser etwas Leichtes wie Obst oder Nüsse. Kein Kaffee 3 Stunden vor der Sitzung.
Keine Drogen, kein Alkohol. Bring eine Flasche Wasser mit und ziehe dir bequeme Kleidung an.

Kontraindikationen
Personen mit diagnostizierter Schizophrenie oder Bipolarität, Epilepsie oder schwanger über 6 Monaten können KAP nicht durchführen. Herzprobleme, konsultieren bei Melanie.

Early Bird bis 27.07.2024: 54 Euro
Preis: 59 Euro
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Sa
31. Aug
Sa | 31. Aug 2024
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19 – 22 Uhr

Kakaozeremonie – Medizin für das Herz

im Studio // mit Marianeli
An diesem Abend darfst du mit allem sein was du bist oder glaubst zu sein. An diesem Abend darfst du dich der schamanischen Heilmedizin hingeben und erfahren, wie einfach und schön Heilung sich anfühlen kann.

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:
  • das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos
  • CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.
  • Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Ich lade Dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Marianeli

Early Bird bis 17.08.2024: 54 Euro
Preis: 59 Euro
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Sa
07. Sep
Sa | 07. Sep 2024
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13 – 16 Uhr

Chakra Workshop

im Studio // mit Martina und Anke
Gemeinsam mit unseren erfahrenen Lehrerinnen Anke und Martina erkunden wir tiefgehend die Welt der Chakren. Wenn Du schon immer mehr über die Chakren erfahren wolltest, dann darfst Du diesen Workshop nicht verpassen.

Martina ist unsere Yin-Königin und wird Dich bei den Yin-Übungen anleiten, während Anke den Yang-Teil, den flowigen, dynamischen Teil des Workshops übernimmt. Gemeinsam leiten sie die Partnerübungen an und zeigen Dir, wie Du die Blockaden in den Chakren lösen und so die Energie wieder in Fluss bringen kannst. 

Chakren sind die Energiezentren entlang unserer Wirbelsäule. In diesen 7 Energiezentren ist unser körperliches, emotionales und spirituelles Bewusstsein gespeichert. In diesen Workshop nehmen wir uns Zeit, um jedes der sieben Chakren zu erkunden. Für jedes der sieben Chakren wird Dir eine Partnerübung gezeigt. 

Warum ist das wichtig, fragst du dich? Nun, wenn unsere Chakren frei von Blockaden sind, kann auch die Energie in unserem Körper frei fließen. Diese Blockaden, die sich in diesen Energiezentren manifestieren, stören unseren Energiefluss. Sie hindern uns, in unserer vollen Kraft zu leben. Deshalb ist es so entscheidend, diese Blockaden zu lösen und die Energie wieder in Fluss zu bringen. Genau hier setzen wir mit unseren Übungen an und lösen diese Blockaden.

Early Bird Preis bis zum 24. Aug 2024: 49 Euro
Regulärer Preis: 54 Euro
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Ich bin dabei
 
So
08. Sep
So | 08. Sep 2024
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10 – 12.30 Uhr

Embodiment

im Studio // mit Jelena Milosevic
"Der Körper reflektiert die Seele" – anders ausgedrückt: Wenn unsere Psyche oder unsere Seele nicht im Einklang sind, wirkt sich das auf unseren Körper aus. Kennst du das Gefühl der Lustlosigkeit, wenn du dich müde und erschöpft fühlst und am liebsten auf dem Sofa liegen bleiben möchtest? Oder das Gefühl von Vitalität, wenn du voller Energie bist und mit stolzer Haltung dastehst oder einfach nur herumtanzen möchtest.

Bestimmte Körperhaltungen sind eng mit unseren Gefühlen und Eigenschaften verbunden. Unsere Erfahrungen und Gedanken beeinflussen somit unseren Körper. Kann also die Körperhaltung umgekehrt unsere Psyche beeinflussen? Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du Embodiment im Alltag anwenden und davon profitieren kannst, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

In dieser einzigartigen Session tauchst du in eine zeitlose Welt ein, wo Vergangenheit und Gegenwart sich vereinen. Erforsche neue Perspektiven, während du den Raum und die Zeit hinter dir lässt. Verbinde dich tief mit deinem inneren Selbst durch die kraftvolle Kombination von Yoga & Embodiment Übungen, Feng - Gong, ätherischen Ölen und zauberhaften Klängen im Soundbath mit Kristallklangschalen. Lass dich von dieser magischen Reise in Vertrauen mit dir selbst führen.

Regulärer Preis: 39 Euro
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So
08. Sep
So | 08. Sep 2024
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12 – 13 Uhr

Family Yoga

im Studio // mit Marianeli
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro
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Ich bin dabei
 
So
08. Sep
So | 08. Sep 2024
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13.30 – 16.30 Uhr

Yoga zum Kennenlernen – Anfängerworkshop

im Studio // mit Marianeli
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird bis 25.08.2024: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro
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Sa
21. Sep
Sa | 21. Sep 2024
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13 – 16 Uhr

Yoga der Energien – Yoga für dein Dosha

im Studio // mit Jessica Laus
In diesem Workshop erfährst du etwas über die energetische Wirkungsweise der Asanas so wie es im traditionellen tantrischen Hatha Yoga gelehrt wird.

Die Idee dahinter ist Asana, Pranayama und Mediation so anzuwenden, dass ganz bestimmte physische, energetische, mentale und spirituelle Ergebnisse erzielt werden. Was das mit deinem Ayurvedischen Konstitutionstyp, deinem Dosha, zu tun hat und wie das zu neuesten Erkenntnissen der Polyvagaltheorie verlinkt ist, erfährst du in diesem Workshop. 
Im Einklang mit den Prinzipien des Ayurveda, wird die Zusammenstellung von Asana, Pranayama, Meditation und Mantra so gestaltet, dass es aus biomechanischer und energetischer Sicht eine bestimmte Wirkung erzielt. Zum Beispiel die Beruhigung und Stabilität des Geistes in der Mond-Praxis, die wir am Anfang des Workshops praktizieren. Die bewusste Entscheidung das Üben zu verlangsamen, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und geistige und körperliche Stabilität und Leichtigkeit zu fördern. Dabei machen wir inhaltlich auch einen kleinen Ausflug zu unserem Nervensystem und wie wir es mit dieser gezielten Praxis beeinflussen können und warum das so ist. Dann besprechen wir die Vayus, die Energiewinde in unserem Körper, und wie wir diese gezielt beeinflussen können.

In der darauffolgenden Sonnen-Praxis wird Prana, Lebensenergie fühlbar gemacht. Mit dem Ziel, unsere höheren, feineren Sinne zu kultivieren. So machen wir erfahrbar, dass wir ein Gefäss der Energie sind. Dafür wird der Atemverhalt und Banhda eingesetzt, um Prana aufzubauen und zu halten. Mit Mudras und Kryia-Medittionen lenken wir die Energie. Auf diese Weise können wir all unser Schichten unserer Existenz spürbar werden lassen und beeinflussen, um dem eigentlichen Ziel von Yoga näher zu kommen. Uns verbunden zu fühlen und uns daran zu erinnern, wer oder was wir in unserer Essenz sind. 

Ich freu mich auf dich! Jessica

Über Jessica Laus
Die inspirierende Yogalehrerin, Jessica Laus, teilt ihre langjährige Yoga-Erfahrung und ihre Begeisterung für die indische Philosophie mit dir. Yoga begleitet sie seit Kindertagen, doch erst ihre Reisen nach Indien als Teenager und Jugendliche weckten ihre tiefe Faszination für diese uralte Praxis. Nach einer Zeit der Yoga-Pause entdeckte sie Yoga in einem ganz neuen Licht, als sie hochschwanger unsere Yogastunden besuchte. Im Jahr 2017/18 schloss sie bei uns ihre 200h Yogalehrerausbildung ab und widmet sich seitdem leidenschaftlich dem Unterrichten von Yoga.

Early Bird Preis bis 07.09.2024: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro
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Sa
05. Okt
Sa | 05. Okt 2024
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13.30 – 16 Uhr

Handpan – Einsteiger Workshop

im Studio // mit Jochen Metze
Vielleicht hast du eine Handpan schon mal irgendwo gehört oder gesehen und bist von ihr fasziniert? Dann geht es dir wie mir vor einiger Zeit. Ich möchte dir die Möglichkeit geben, die Handpan näher kennen zu lernen.

In meinen Workshops, die in Kleingruppen (bis max. 6-7 Teilnehmer) stattfinden, zeige ich dir Anschlagstechniken, erste Rhythmen und Melodien. Mit meiner Hilfe kannst du die Klang- und Rhythmuswelt der Handpans erkunden.
Für die Workshops und den Unterricht bekommst du von mir ausgewählte, hochwertige Handpans (verschiedene Modelle) zur Verfügung gestellt. Du hast zudem die Möglichkeit die Handpans zu mieten oder zu kaufen.

Mehr Informationen zu mir und meinen Handpan-Workshops findest du auf meiner Website www.handpan-muenster.de

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich.

Preis: 89 Euro
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Sa
12. Okt
Sa | 12. Okt 2024
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19.30 – 21.00 Uhr

Mantra Singen

im Studio // mit Andrea Finke
Zeit und Raum für sinnliches und freudvolles Singen: Wir tauchen ein in eine wohltuende Mischung aus klangvollen Liedern mit unterschiedlichen Stimmungen, leicht zu lernen und einfach mitzusingen. Harmoniumklänge vervielfältigen die Klangerlebnisse.

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.


Early Bird Preis 28. Sep 2024: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro
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So
13. Okt
So | 13. Okt 2024
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13 – 16 Uhr

Birth & Breath – Schwangerschaftsworkshop

im Studio & online // mit Andrea Finke
Dieser Workshop bietet dir ein mentales Training, das durch Visualisierung auf den Atem und mit allen Sinnen deine innere Haltung und Einstellung zur Geburt nachhaltig beeinflusst. Auf diese Weise wirst du ganzheitlich auf eine sanfte und natürliche Geburt ausgerichtet.

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

Online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis zum 29. Sep 2024: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro
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Ich bin dabei
 
So
13. Okt
So | 13. Okt 2024
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11.30 – 12.30 Uhr

Family Yoga

im Studio // mit Marianeli
Durch die verbreitete Ganztagsbetreuung in Schulen und Kitas, verfügen wir über immer weniger Zeit mit unseren Kindern. Genießt im Family Yoga den Augenblick der Familie, von Eltern über Großeltern bis hin zur Tante und Onkel – alle sind herzlich willkommen.

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro
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So
13. Okt
So | 13. Okt 2024
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13.30 – 16.00 Uhr

Yoga zum Kennenlernen – Anfängerworkshop

im Studio // mit Marianeli
Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Suchst Du Entspannung vom stressigen Alltag oder Dein Rücken schmerzt? Dann komm vorbei und mach mit.

Wir bieten dir hier eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga, in dem sich Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung fließend verbinden. Sie vermittelt Dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), die Atemtechnik, Entspannung, den Spaß und die Freude am Yoga.

Erfahre und erforsche Dich – im Fluss des Atems – beim Sonnengruß. Erlebe Dich in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und ausbalancierenden Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Yoga-Klassen oder auch wenn Du gerade bei uns angefangen hast.

Wenn du an diesem Tag ein Abo oder eine Zehnerkarte bei uns kaufst, dann erstatten wir dir die Kosten für den Anfängerworkshop! Melde dich zeitnah an, da die Plätze für diesen Workshop immer sehr beliebt sind.

Dieser Workshop findet nur bei uns im Studio statt, eine online Teilnahme ist nicht möglich. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird bis 29.09.2024: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro
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Sa
02. Nov
Sa | 02. Nov 2024
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10 – 12.30 Uhr

Hips don’t lie

im Studio // mit Alexandra Harfield
Einer der Hauptgründe, warum Menschen überhaupt mit Yoga beginnen, ist die Heilung steifer Hüften. Da das Hüftgelenk ein zentraler Punkt in unserem Körper ist, beziehen die meisten Yoga-Übungen die Hüften auf die eine oder andere Weise mit ein.

Einer der Hauptgründe, warum Menschen überhaupt mit Yoga beginnen, ist die Heilung steifer Hüften. Da das Hüftgelenk ein zentraler Punkt in unserem Körper ist, beziehen die meisten Yoga-Übungen die Hüften auf die eine oder andere Weise mit ein. Wenn Sie in diesem Bereich stark und beweglich sind, wird die Körperhaltung verbessert, Schmerzen im unteren Rückenbereich reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Emotional ist dies ein Bereich, in dem wir dazu neigen, Dinge zu speichern, die wir nicht loslassen möchten. Unterstützend hilft, das Bewusstsein zu schulen und die auftretenden Empfindungen mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu erforschen.

In diesem Workshop tauchen wir tief in diesen Bereich ein, um die Anatomie durch Bewegung zu entdecken und zu erlernen. Wir sind alle auf so einzigartige und schöne Weise gebaut, daher ist es wichtig, seinen Körper zu verstehen und sich nicht einfach auf die Idee von “One-size-fits-all“ zu verlassen. Wir werden auf Posen wie Skandasana, Galavasana, Hanumanasana, Virasana und viele mehr aufbauen, damit wir alle Bereiche des Gelenks erleben können. Das Verstehen der Funktionsweise des Hüftgelenks kann ein hilfreicher Leitfaden sein, um die Yoga-Praxis so anzupassen, dass sie dich bestmöglich unterstützt. Langfristig wirst du die Möglichkeit haben, eine größere Bewegungsfreiheit zu erreichen, aber du musst die Bedürfnisse deines Körpers verstehen, während du dich durch die Yoga-Praxis bewegst.

Early Bird bis 19.10.24: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

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Sa
02. Nov
Sa | 02. Nov 2024
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14 – 16.30 Uhr

Yoga meets Myofascial Release – Yoga und myofasziale Entspannung

im Studio // mit Alexandra Harfield
Auf dem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden dient Yoga als wirkungsvolles Werkzeug, nicht nur für Flexibilität und Kraft, sondern auch zum Lösen tiefsitzender Spannungen im Körper. Eine Technik, die wegen ihrer tiefgreifenden Wirkung häufig angewendet wird, ist die myofasziale Entspannung, eine Praxis, die auf die Faszien – das Bindegewebe, das die Muskeln umgibt – abzielt, um Verspannungen zu lindern und ein Gefühl der Leichtigkeit zu fördern.

Myofasziale Entspannung beim Yoga kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Entspannung und Stressabbau haben. Wenn Verspannungen im Körper gelöst werden, verspüren die Praktizierenden oft ein Gefühl von Leichtigkeit, sowohl körperlich als auch geistig. Dies kann besonders für Personen von Vorteil sein, die in bestimmten Bereichen wie Schultern, Nacken oder Hüften unter Stress oder Verspannungen leiden. Es kann das Bewusstsein für die Körper-Geist-Verbindung vertiefen und die Wahrnehmung des Körpers im Raum (Propriozeption) verbessern. Durch die Empfindungen, die entstehen, wenn Druck auf verschiedene Punkte ausgeübt wird, entwickeln die Praktizierenden ein größeres Gefühl der Präsenz und Sensibilität. Dieser Workshop kombiniert myofasziale Entspannungsarbeit mit Mobilitätsübungen, Yoga und erholsamen Posen. Es ist perfekt für diejenigen, die mehr Selbstheilungstechniken erlernen möchten, die mit Spannungen und Blockaden zu tun haben, die sich im Laufe der Zeit aufbauen.

Early Bird bis 19.10.24: 39 Euro
Regulärer Preis: 45 Euro

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So
08. Dez
So | 08. Dez 2024
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13 – 16 Uhr

Meditation & Achtsamkeit – mehr Bewusstsein für Deinen Alltag

im Studio // mit Leon Rasche
Fragst du dich, wie du Stress und Angst reduzieren und mehr innere Ruhe und Klarheit finden kannst? Bist du auf der Suche nach einer einfachen, aber kraftvollen Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Dafür ist Meditation genau das Richitge.

Als fundierter Einstieg oder als Vertiefung einer bestehenden Praxis - der Workshop hat für jeden was zu bieten. Du hast schon meditiert, aber im Alltag Meditation für dich zu nutzen fällt dir schwer? Du hast regelmäßig von Meditation gehört und interessierst dich dafür, aber was es letztlich ist und wie es dir helfen kann, weißt du noch nicht? Du suchst ein Meditationsangebot ohne esoterischen Beigeschmack? Der Workshop hilft dir mit handfester Erfahrung, theoretischem Hintergrund und praktischen Tipps für die Alltagsintegration deinen Weg in die Meditation zu finden oder auszubauen. Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:

Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:
  • Was ist Meditation? Was ist Achtsamkeit?
  • Warum ist sie heutzutage wichtiger denn je?
  • Welche Vorteile bringt sie mit sich?
  • Wie meditiere ich?
  • Wie kann ich durch Atmung und Meditation kurz- und langfristig meinen Geisteszustand beeinflussen?
  • Wie kann ich Meditation und Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
  • Wie baue ich stabile Routinen auf?
Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Über Leon

Leon Rasche beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit Meditation, Achtsamkeit und Bewusstseinsveränderung. Er gibt den Mehrwert dieser Themen als Achtsamkeits- und Meditationslehrer weiter und vertieft seine eigenen Erfahrungen und Wissen kontinuierlich bei verschiedenen Angeboten und im Studium als angehender Psychologe.


Early Bird bis 24.11.2024: 29 Euro
Normalpreis: 34 Euro
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Fortbildungen

Wenn du schon lange Yoga praktizierst oder selbst Yogalehrer:in bist, dann sind unsere Fortbildungen genau das Richtige für dich. In mehrtägigen Seminaren widmen wir uns mit viel Hingabe & Wissen einem Thema – lerne von unseren erfahrenen Lehrern & Gastdozenten.

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