Was dich erwartet:
- Gezielte Mobilisation und Öffnung der Hüften
- Stärkung deiner Körpermitte für Haltung und Balance
- Fließende Bewegungsabfolgen zur Förderung von Koordination, Flexibilität und Kraft
- Achtsame Wahrnehmung deines Körpers im Moment
- Neue Energie, Leichtigkeit und ein vertieftes Körpergefühl

Der Workshop ist für alle geeignet, die ihre Yogapraxis erweitern, mehr Bewegungsfreiheit im Beckenraum entwickeln und gleichzeitig ihre Mitte stärken möchten – unabhängig von Erfahrungslevel oder Beweglichkeit.

Anke begleitet dich mit Empathie, Klarheit und Fachwissen durch die drei Stunden – für eine tiefgehende Praxis mit nachhaltigem Effekt auf Körper und Geist.


Early Bird Preis bis 19.04.: 37 Euro
Regulärer Preis: 42 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 03.05.: 45 Euro | zu zweit 79 Euro
Preis: Einzelpersonen 49 Euro | zu zweit 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Mit dem "Goldenen Faden" und der Pranayama Atemtechnik wird die Balance deines Hormonsystem wiederhergestellt. Du nutzt die Geometrie des Körpers, um Dich in Deine eigene Körperform zu füllen. Mit Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Decken lernst Du, stabile Asanas aufzubauen. Dabei findest Du Bezugspunkte im Körper, die Deine Stellung und Orientierung
verbessern.

Amy begleitet Dich unterstützend und hilft Dir, Deine Form anzupassen. Ganz im Sinne des gemeinschaftlichen Workshop-Stils werden wir uns gegenseitig unterstützen und helfen. Am Ende führt Amy Dich mit “Restorative Yoga” durch eine erdende Praxis, mit der Du sicher und gestärkt bei Dir selbst ankommst.

Der Workshop gliedert sich in zwei Blöcke:
- 1. Block (12 - 13.30 Uhr) "The Body as a House"
- 2. Block (14-16 Uhr) Yogapraxis

Profil
Amy ist zertifizierte Katonah Yoga® Lehrerin. Sie begann in den frühen 1990er Jahren in die Yogawelt einzutauchen. Sie hat einen Master-Abschluss der UCLA in Tanz mit Schwerpunkt Kulturanthropologie und einen der LMU in Erziehungswissenschaften. Sie hat an einer Vielzahl von Einrichtungen in ihren drei Heimatstädten Los Angeles, Tokio und Zürich unterrichtet. Amy glaubt fest daran, dass die Erforschung der Verbindungen von Körper, Geist und energetischen Kräften sie zu einem persönlichen Weg der Erkenntnis und Heilung führen kann.Mit Katonah Yoga® spürt sie eine tiefe Verbindung und freut sich sehr darauf, auch dir diese Begeisterung weitergeben zu dürfen.
____________________

Discover Katonah Yoga, a method developed 40 years ago in New York by Nevine Michaan. It expands Hatha Yoga with concepts from Taoist philosophy, for example, the "Magic Square". In this workshop, you will get to know "The Body as a House". Its 3 levels (stability, ability, and vision) and 9 rooms help you to find new depth in your body and build new connections in your neurological system. With the "Golden Thread" and Pranayama breathing technique, the balance of your hormonal system is restored.
You use the body’s geometry to fit yourself into yourself. Using props such as blocks, straps, and blankets, you will learn to build stable asanas. You will find reference points in the body that improve your posture and orientation. Amy will guide you and help you to adjust your form. In keeping with the communal workshop style, we will support and help each other. In the end, Amy will lead you through a grounding practice with "Restorative Yoga", which will help you to arrive safely and strengthen yourself.

Bio
Amy is a certified Katonah Yoga® teacher. She began immersing herself in the yoga world in the early 1990s. She holds a Master’s degree from UCLA in Dance with a concentration in Cultural Anthropology, and a Master’s degree from LMU in Education. She has taught at a variety of institutions in her three home cities of Los Angeles, Tokyo, and Zurich. Amy firmly believes that exploring the connections of body, mind, and energetic forces can lead you to a personal path of realization and healing. She feels a deep connection with Katonah Yoga® and is excited to share this enthusiasm with you.

Amy will teach in English.

Early Bird Preis bis 04.05.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 10.05.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 10.05.: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Anke Stadler – Ihre erfahrene Begleitung
Anke begleitet werdende und frischgebackene Eltern mit viel Fachwissen und Herz. Sie ist ausgebildet in Prä- und Postnatal-Yogalehrerin und hat ihr eigenes Kind ein Jahr lang jeden Morgen und Abend liebevoll massiert. Zudem ist sie Thaimassage-Masseurin und weiß, wie tiefgreifend Berührung auf Körper und Seele wirkt.

Diese uralte Praxis wurde bereits im Alten Ägypten zelebriert: Die Pharaonen ließen sich salben und massieren, um ihre Lebenskraft zu erhalten. Heute dient die Babymassage dazu, Bindung zu stärken, das Wohlbefinden zu fördern und Geborgenheit zu vermitteln.

Warum ist Berührung so wichtig?
Berührung ist die erste Sprache, die ein Baby versteht. Sie ist essenziell für die emotionale und körperliche Entwicklung:

- Bindung & Vertrauen: Durch sanfte Massagen entsteht eine intensive Verbindung zwischen Eltern und Baby.
- Entspannung & Schlaf: Die Massage unterstützt einen besseren Schlaf und beruhigt das Nervensystem.
- Verdauungsunterstützung: Bestimmte Massagegriffe können Koliken lindern und die Verdauung regulieren.
- Sinnesentwicklung: Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan. Durch Berührung werden taktile Reize verarbeitet und die Wahrnehmung gestärkt.
- Stärkung des Immunsystems: Sanfte Stimulation fördert die Durchblutung und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

Ablauf des Workshops:
- Vorstellung der Technik nach Frédéric Le Boyer
- Praktische Übungen unter Anleitung
- Gemeinsames Massieren in entspannter Atmosphäre
- Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch

Lasse Dein Baby in den Genuss sanfter Berührungen kommen und erlebe selbst die wohltuende Wirkung achtsamer Massage. Der Workshop ist geeignet für Babys ab 6 Wochen bis etwa 6 Monate (bzw. bis sie krabbeln). Bring bitte dein Stillkissen mit.

Early Bird Preis bis 11.05.: 19 Euro
Regulärer Preis: 24 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 09.01.2026

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Sabine

Die Teilnahme ist kostenlos.
Damit ihr das Studio und uns kennenlernen könnt, findet die Infoveranstaltung nur vor Ort statt.

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:

• das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos

• CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.

• Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Ich lade Dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Marianeli

Early Bird bis 17.05.2025: 64 Euro
Regulärer Preis: 69 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Als fundierter Einstieg oder als Vertiefung einer bestehenden Praxis - der Workshop hat für jeden was zu bieten. Du hast schon meditiert, aber im Alltag Meditation für dich zu nutzen fällt dir schwer? Du hast regelmäßig von Meditation gehört und interessierst dich dafür, aber was es letztlich ist und wie es dir helfen kann, weißt du noch nicht? Du suchst ein Meditationsangebot ohne esoterischen Beigeschmack? Der Workshop hilft dir mit handfester Erfahrung, theoretischem Hintergrund und praktischen Tipps für die Alltagsintegration deinen Weg in die Meditation zu finden oder auszubauen. Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:

Dafür geht Leon in dem Workshop vor allem auf folgende Fragen ein:

• Was ist Meditation? Was ist Achtsamkeit?
  
• Warum ist sie heutzutage wichtiger denn je?
• Welche Vorteile bringt sie mit sich?
• Wie meditiere ich?
  
• Wie kann ich durch Atmung und Meditation kurz- und langfristig meinen Geisteszustand beeinflussen?
• Wie kann ich Meditation und Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
• Wie baue ich stabile Routinen auf?

Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.

Über Leon

Leon Rasche beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit Meditation, Achtsamkeit und Bewusstseinsveränderung. Er gibt den Mehrwert dieser Themen als Achtsamkeits- und Meditationslehrer weiter und vertieft seine eigenen Erfahrungen und Wissen kontinuierlich bei verschiedenen Angeboten und im Studium als angehender Psychologe.

Early Bird Preis bis 18.05.: 29 Euro
Regulärer Preis: 34 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Der Workshop verbindet Theorie und Praxis:
-Verständnis schaffen: Erfahre alles über die Anatomie und Aufgaben des Beckenbodens.
-Praktische Übungen: Lerne, wie du deinen Beckenboden aktivieren, kräftigen und entspannen kannst – denn beides ist entscheidend für einen gesunden Beckenboden.
-Yoga & Beckenboden: Entdecke, wie du den Beckenboden in deine Yoga-Praxis integrieren kannst.

Ein zu schwacher oder zu angespannter Beckenboden kann Beschwerden verursachen – von Inkontinenz bis hin zu Schmerzen beim Toilettengang, beim Sport oder Geschlechtsverkehr. Doch oft kümmern wir uns erst um unseren Beckenboden, wenn es bereits Probleme gibt. In diesem Workshop lernst du präventive Maßnahmen kennen und wie du deinen Beckenboden gesund erhältst.

Der Workshop richtet sich an alle Frauen:
-Frauen nach einer Geburt
-Frauen mit Kinderwunsch
Frauen, bei denen die Geburt schon lange zurückliegt
-Und alle Frauen, die ihren Beckenboden besser kennenlernen und stärken möchten

Optional: Beckenboden-Check-Up – individuell und persönlich

(Der Beckenboden-Workshop ist Voraussetzung für die Teilnahme am Beckenboden-Check-Up. Solltest du bereits in der Vergangenheit an einem Beckenboden-Workshop teilgenommen haben, melde dich bitte vor deiner Anmeldung zum Check-Up einmal im Studio, damit wir gemeinsam besprechen können, ob der Check-Up für dich passend ist.)

An diesem Wochenende im Anschluss an den Workshop hast du die Möglichkeit, einen individuellen Beckenboden-Check-Up zu buchen.

In einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen nehmen wir uns Zeit, um deine ganz persönlichen Anliegen und Fragen zu besprechen. Der Check-Up dauert ca. 45 Minuten und beginnt mit einem ausführlichen Kennenlernen und Anamnese-Gespräch, bei dem wir gemeinsam auf mögliche Beschwerden oder Herausforderungen eingehen.

Anschließend erfolgt – nur mit deiner Zustimmung – eine manuelle Untersuchung (in der Regel vaginal), bei der unter anderem:
-die Funktionalität und Anspannung deines Beckenbodens überprüft wird,
-die Lage deiner Beckenorgane betrachtet wird,
-mögliche Schmerzpunkte identifiziert werden.

Auf Basis dieser Untersuchung besprechen wir individuell, was dein Beckenboden braucht:
-Welche Übungen sind sinnvoll für dich?
-Liegt der Fokus eher auf Entspannung oder Aktivierung?
-Welche Schritte kannst du gehen, um deinen Beckenboden nachhaltig zu unterstützen und Beschwerden vorzubeugen?

Wichtiger Hinweis: Während einer Schwangerschaft oder direkt nach einer Geburt wird kein Beckenboden-Check-Up durchgeführt. Der Wochenfluss muss beendet sein, bevor ein Check-Up möglich ist. Die Periode hingegen ist kein Hinderungsgrund.

Zusatzinfo: Am Ende des Workshops findet eine Aufklärung zum Beckenboden-Check-Up statt. Dabei wird der Ablauf detailliert erklärt, und es gibt Raum, vorab alle offenen Fragen zu klären.

Buche deinen Beckenboden-Check-Up und schenke dir selbst wertvolle Zeit für deine Gesundheit!

Workshop Early Bird bis 01.06: 49 Euro
Regulärer Preis: 59 Euro

Check-Up Early Bird bis 01.06.: 89 Euro
Regulärer Preis: 99 Euro

Kombi Early Bird Preis bis 01.06.: 129 Euro
Regulärer Preis: 139 Euro

Über Melanie
Melanie Dambietz-Kleinen ist eine erfahrene Physiotherapeutin (B.Sc., NL) mit einer Spezialisierung im Bereich Beckenbodenphysiotherapie und zertifizierte Yogalehrerin (500h+, Yogaflow Münster).

Ihr fundiertes Wissen über die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers sowie ihre Yogakenntnisse prägen ihre ganzheitliche Herangehensweise. Mit großer Freude und Begeisterung teilt sie ihre Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung. Melanie gibt ihr umfangreiches Wissen und ihre Erfahrungen regelmäßig in Fortbildungen und Workshops weiter.

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops! Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Getragen von den heilsamen Schwingungen der Crystal Bowls weiten wir unseren Herzraum und verweilen anschließend einen Moment in Stille. Wir beenden den Abend mit ein paar Mantren bei denen Du eingeladen bist mitzusingen oder einfach zu lauschen.
Bringe gern eine Decke mit und was zum Schreiben wenn Du magst.

Über Graziella:
In ihren mehr als 25 Jahren Bühnenerfahrung, tourte Graziella durch ganz Europa, spielte auf unzähligen Festivals, veröffentlichte 3 Alben (Warner Music und Sony Columbia), war in etlichen TV sowie Talkshows zu Gast und gab auf Wunsch des Bundespräsidenten ein Konzert im Schloss Bellevue.
Graziella Schazad, ist eine Multi-Instrumentalistin, die sich in der Musikwelt vor allem durch ihre besondere Art die Geige zu spielen, schon früh einen Namen gemacht hat. Mit ihrer sanften Stimme, ihrer Geige, vielen weiteren Instrumenten sowie der Loopstation baut sie Klangwelten die zum Wegträumen einladen. Die Mischung aus klassischen Instrumenten, internationalen Einflüssen und gemeinsamen Mantra Singen ist magisch und macht jedes Konzert zu einem Live Erlebnis der ganz besonderen Art.

Early Bird Preis bis zum 20. Jun 2025: 24 Euro
Regulärer Preis: 29 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Was dich erwartet:

- Austausch über die Bedeutung der Sonnenkraft & Surya Namaskar
- Sonnenmeditation und Sonnentauchen zur bewussten Verbindung mit der Energie der Sonne
- Dynamischer Flow mit Sonnengrüßen und den Elementen Wasser, Feuer, Luft & Erde
- Yin-Yoga-Praxis für tiefe Entspannung und Erdung
- Bewegungsmeditation mit Musik zur Aktivierung und Harmonisierung deiner Energie
- Reflexion & Abschluss für einen bewussten Übergang in den Alltag

Dieser Workshop schenkt dir neue Kraft, Leichtigkeit und ein tiefes Gefühl der Verbundenheit – mit dir selbst und der Natur.

Wir freuen uns auf dich!

Early Bird Preis bis 22.06.: 34 Euro
Regulärer Preis: 39 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
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Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 29.08.2025

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Yogaflow Team

Die Teilnahme ist kostenlos.
Damit ihr das Studio und uns kennenlernen könnt, findet die Infoveranstaltung nur vor Ort statt.

Du kannst einen Workshop mit viel Spaß in der Gruppe und Experimentierfreude erwarten. Mit der richtigen Technik und der Unterstützung der anderen Teilnehmer wirst du Herausforderungen meistern und überrascht sein, was du alles kannst! Im Mittelpunkt stehen jedoch immer der spielerische Charakter, Spaß und das gemeinschaftliche Erlebnis.

Dies ist ein Open Level Workshop. Wenn du schon Erfahrung mitbringst, wird es für dich Varianten geben. Wer bereits beim letzten Workshop im März dabei war, wird auf jeden Fall auf seine Kosten kommen :)
Voraussetzungen:Du benötigst für den Workshop keine Vorerfahrungen - weder mit Yoga noch mit Akrobatik. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Beweglichkeit oder Kraft! Du brauchst auch keine/n Partner/in mitbringen.

Bei schönem Wetter besteht die Option, den Workshop Outdoor stattfinden zu lassen.

Über Susanne Fabel:
Susanne lebt und unterrichtet in Osnabrück. Darüber hinaus teilt sie ihre Erfahrungen als Yoga, Acroyoga, Thaimassage und Movement Flow Lehrerin auf Festivals, Retreats und in Form von Workshops und Trainings in ganz Deutschland und international. Mit ihrer Neugierde, Körper und Bewegung zu erkunden, hat sie nie aufgehört, neue Disziplinen zu integrieren und weiter zu lernen. Dahinter steckt die Erfahrung, dass äußere Bewegung auch immer innere Bewegung mit sich bringt. Susanne hat Freude daran, in ihren Workshops und Kursen einen Raum von Vertrauen und Unterstützung zu schaffen, in dem Schüler ihr Potential entdecken können und Bewegungsfreude im Mittelpunkt steht.

Social Media:
Website: www.susanne-fabel.de
Instagram: susanne.fabel
Facebook: Susanne Fabel

Early Bird Preis bis 05.07.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Was dich erwartet:
In diesem rund vierstündigen Workshop darfst du Verbindung erleben – mit dir selbst und mit anderen. Nicht mit dem Ziel, dich zu verlieben. Sondern um dich im Kontakt zu spüren, mit allem, was da ist.

Wir arbeiten mit:
- Sanften Yogaübungen & Körperwahrnehmung zur Einstimmung
- Achtsamen Begegnungsimpulsen wie Blickkontakt, ehrlichem Austausch & kleinen Vertrauensübungen
- Partnerübungen mit Bewegung & Elementen aus dem Thai-Yoga (freiwillig & mit Wechselmöglichkeiten)
- Spielerischen Übungen & kleinen Ritualen für Verbindung ohne Druck
- Gemeinsamer Essensrunde & Zeit zum Austausch

Jede Übung ist eine Einladung – kein Muss. Du entscheidest, was sich für dich stimmig anfühlt.

Warum dieser Workshop?
Weil echte Nähe gut tut.
Weil du dich zeigen darfst, so wie du bist.
Weil wir Gemeinschaft brauchen – gerade in einer schnellen, digitalen Welt.

Vielleicht findest du mehr, als du gesucht hast.

Für wen ist dieser Workshop gedacht?
Für Singles, die sich nach echter Begegnung sehnen – jenseits von Dating-Apps
Für Menschen, die Nähe achtsam und ohne Erwartungsdruck erleben möchten
Für alle, die Lebendigkeit, Verbindung und authentischen Kontakt wertschätzen

Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig – Offenheit genügt.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, evtl. einen Beitrag fürs Buffet (optional)

Die Plätze sind begrenzt – für echte Begegnung in achtsamer Gruppe.

Bringe einen Freund oder eine Freundin mit und spare 10€ bei der Buchung zu zweit!
Einzelpreis: 49 Euro
Preis zu zweit: 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Erfahre Entspannung, Transformation und Heilung von Körper, Geist und Seele.Laura und Vincent, von LaVi Sound and Yoga®, teilen eine einzigartige Kombination von Yin Yoga und Live Sound Healing. Yin Yoga, ein sanfter und ruhiger Yogastil basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und den 5 Elementen, schärft unsere Selbstwahrnehmung. In der 90-minütigen Yin Yoga Klasse dehnen wir das tiefe Gewebe unseres Körpers (die Faszien) und verbessern den Energiefluss in unserem Körper. Live Sound Atmosphären bereichern diese Yoga-Praxis, indem Du in eine Welt aus verschiedenen Klängen und heilenden Schwingungen eintauchst.
Wir beenden den Workshop mit einer einstündigen Sound Healing Journey. Ein vollständiges Eintauchen in eine akustische Klangwelt von Musikinstrumenten aus der ganzen Welt.

Eine Sound Journey ist eine tiefe Verbindung zu Dir selbst in einem im Wesentlichen intuitiven und schamanischen Universum. Die Klänge berühren auf einer sehr subtilen und tiefen Ebene des emotionalen Bewusstseins. Sie helfen Blockaden auf verschiedenen Ebenen des Seins zu beseitigen. Ein unvergessliches und einzigartiges Erlebnis.

Über Laura und Vincent von LaVi Sound and Yoga:
Laura, Yoga Lehrerin und Vincent, Klangtherapeut und Musiker, verwirklichen 2018 ihren Traum und gründeten LaVi Sound and Yoga. Sie Kombinieren Yoga und Klang Heilung und teilen ihre Leidenschaft in Ausbildungen, Workshops und Retreats. Seit 2015 leben die beiden in Spanien wo sie ihre „International Yoga and Sound Healing School“ leiten. Im Sommer 2025 touren LaVi auf Festivals und mit ihren Workshops in Deutschland.
www.lavisoundandyoga.com

Early Bird Preis bis 27.07.: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
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Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

In diesem Workshop üben wir Neurozentriertes Yoga mit dem Fokus welche Rolle dein Gehirn für deine Körperhaltung spielt. Du lernst, welchen Einfluss deine Körperhaltung nicht nur auf dein körperliches Wohlbefinden, sondern auch auf deinen emotionalen und mentalen Zustand hat. Du wirst verstehen, wie sich die Ausrichtung deines Beckens auf verschiedene Yogahaltungen auswirkt, wie dir die innere Kraft bei der Aufrichtung hilft und welche Rolle die reflexive Stabilität dabei spielt. Vor allem aber geht es darum, wie du dein Körper-Mapping verfeinerst und damit Bewusstsein und Koordination deines Körpers verbesserst.

Der Workshop setzt sich zusammen aus einem theoretischen Teil und einer gemeinsamen neurozentrierten Yogapraxis.

Early Bird bis 31.07.2025: 45 Euro
Regulärer Preis: 55 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops! Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

In diesem Workshop üben wir Neurozentriertes Yoga mit dem Fokus auf den Atem. Du lernst, welchen Einfluss die Art und Weise deiner Atmung auf dein körperliches und mentales Wohlbefinden hat. Du wirst verstehen, wie dein Gehirn deinen Atem steuert und wie der Atem mit dem autonomen Nervensystem und unseren Emotionen zusammenhängt. Vor allem aber wirst du lernen, wie du dein Zwerchfell und deine Atmung trainierst. Durch die praktischen Übungen entsteht ein Gefühl der innerlichen Freiheit, wenn du deine Atemräume körperlich öffnest und die unterschiedlichen Atemübungen bewusst einsetzt.

Der Workshop setzt sich zusammen aus einem theoretischen Teil und einer gemeinsamen neurozentrierten Yogapraxis.

Early Bird bis 31.07.2025: 45 Euro
Regulärer Preis: 55 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops! Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Wir haben gelernt uns und andere zu verurteilen, zu bewerten und in Schubladen zu stecken. Dadurch sind Mauern entstanden, riesige, meterhohe Mauern die uns daran hindern, unsere eigene Natur und die unseres Gegenübers in ihrer tatsächlichen Essenz zu sehen und zu erkennen.

Der Kakao ist der wichtigste Bestandteil von Schokolade. Aber Kakao hat noch ganz andere Fähigkeiten als nur den Gaumen zu erfreuen. Zubereitet in roher Qualität in einem starken Kakaotrunk nach Vorbild der Maya bekommt das Getränk die Kraft, während einer Kakaozeremonie das Herz und den Geist zu öffnen. Nicht umsonst nennen ihn die indigen Völker Süd und Mittelamerikas „Die Medizin für das Herz“.

Der Kakao ist eine Jahrtausend alte Heilpflanze, der uns auf unserem Heilungsweg an diesem Abend begleiten wird. Er beruhigt die Gedanken, beseitigt alle Zweifel und öffnet das Herz. Er lässt Dich ankommen im hier und jetzt, lässt Dich Deine wahre Schönheit und Präsenz spüren und zeigt Dir den Weg zur bedingungslosen Annahme und Liebe, zu Dir selbst.

Erlebe mit uns:

• das Trinken des schamanischen zeremoniellen Kakaos

• CONSCIOUS CONNECTED BREATHWORK sind Atemübungen, die dir dabei helfen können, die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten & zu verbessern. Die bewusste verbundene Atemarbeit bringt Klarheit und Gelassenheit, reduziert den Stress, gibt Giftstoffe frei und reguliert unser Nervensystem.

• Stärke die Verbindung mit Mutter Erde & komme im Moment an

Bitte bringe folgendes mit: Etwas zum Schreiben & einen Lieblingsstift, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung.
Matten, Decken etc. gibt es vor Ort.

Vorbereitung: Bitte iss mindestens 2 Stunden vor der Zeremonie nichts mehr, damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann.

Falls du Medikamente einnehmen musst, melde Dich bitte vorher bei uns.

Bereit loszulassen und eine Reise zu machen? Ich lade Dich ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Marianeli

Early Bird bis 16.08.: 64 Euro
Regulärer Preis: 69 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 22.08.: 45 Euro | zu zweit 79 Euro
Regulärer Preis: Einzelpersonen 49 Euro | zu zweit 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 23.08.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 23.08.: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

In diesem Workshop kultivieren wir Lebensfreude durch gezielte Körperarbeit, eingebettet in eine klare Intention: das Leben in all seinen Farben zu feiern. Begleitet wird die Praxis von einem kraftvollen Mantra, das deine innere Strahlkraft aktiviert.

Inhalte des Workshops:
- Dynamische Standhaltungen für Erdung & Lebenskraft
- Prana Mudra zur Aktivierung deines inneren Feuers
- Mantra „Om Ram Ramaya Namaha“ für Motivation & Strahlkraft
- Atem- & Bewegungsmeditation für mehr Präsenz

Viva la Vida – spüre, wie das Leben durch dich fließt!

Early Bird Preis bis 03.08.: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: 
• unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet 
• einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen 
• auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone 
• auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden 
• nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche 
• barfuß oder in Socken tanzen 
• keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird Preis bis 06.09.: 9 Euro
Regulärer Preis: 14 Euro

Unser Day-Retreat beginnt mit einer warmen Tasse Tee, während wir dich willkommen heißen und dir den Ablauf des Tages vorstellen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Ruhe, in dem du dich erden, entspannen und mit neuer Energie aufladen kannst.

Was dich erwartet:
☯ Sanftes Yoga & Entspannung – Komm in Verbindung mit deinem Körper und finde innere Ruhe.
🥑 Workshops & Impulse – Ernährung, Beauty & Resilienz für dein ganzheitliches Wohlbefinden.
💡 Praktische Tipps – Wie du deine Energie nachhaltig stärkst und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.
✨ Selfcare-Rituale & Austausch – Inspirierende Gespräche mit Gleichgesinnten für mehr innere Balance.

Für wen?
Dieses Retreat ist für alle Frauen & Mütter, die sich eine bewusste Pause gönnen möchten, um gestärkt, ausgeglichen und mit neuer Strahlkraft in den Alltag zurückzukehren.

Ablaufplan:
09.00 - 09.30 Uhr: Ankunft & Begrüßung
09.30 - 10.45 Uhr: Vinyasa Yoga - Aktivierung und Entgiftung
10.45 - 11.00 Uhr: Erfrischungspause
11.00 - 12.00: Vortrag & Diskussion "Balance beginnt im Bauch - Ernährungsstrategien für deine Darmflora"
12.00 - 12.30 Uhr: Meditation
12.30 - 13.30 Uhr: Mittagspause
13.30 - 14.15 Uhr: Vortrag "Resilienz und Stressbewältigung"
14.15 - 15.30 Uhr: Entspannendes Yoga mit anschließender Meditation - Dein Strahlen nach innen und außen
15.30 - 16.00 Uhr: Abschlussrunde & Verabschiedung

Nimm dir Zeit für dich – du hast es verdient!

Early Bird bis 16.08: 139 Euro
Regulärer Preis: 149 Euro
Bei Buchung zu zweit // 20 Euro Rabatt (bitte beim Studio melden)

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops! Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Das erwartet dich:
- Die wichtigsten Nährstoffe für Körper und Geist
- Lebensmittel, die deine Energie fördern & dich langfristig gesund halten
- Wie Ernährung dein Immunsystem und deine Stimmung beeinflusst
- Praktische Tipps für eine nachhaltige, gesunde Ernährung im Alltag

Lass dich inspirieren, erhalte wertvolle Impulse und entdecke, wie einfach gesunde Ernährung sein kann!

Wir freuen uns auf dich!

Preis: 10 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 09.01.2026

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Sabine

Die Teilnahme ist kostenlos.
Damit ihr das Studio und uns kennenlernen könnt, findet die Infoveranstaltung nur vor Ort statt.

Unterstützt durch Mudras, die das Energiesystem reinigen, tauchen wir tief in die Kunst des Seins ein. Eine klare Intention und ein lösendes Mantra begleiten dich dabei, das Alte liebevoll gehen zu lassen.

Inhalte des Workshops:
- hüftöffnende Asanas für Hingabe und tiefe Entspannung
- Apana Mudra zur Unterstützung des energetischen Loslassens
- Mantra „Om Namah Shivaya“ für Transformation & inneren Frieden
- geführte Meditation & Journaling zur Reflexion

Lass los – und spüre die Leichtigkeit.

Early Bird Preis bis 24.08.: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Dieses Gelenk spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Von den einfachsten Aufgaben bis hin zu den komplexesten Bewegungen ermöglichen unsere Schultern ein breites Bewegungsspektrum und wir benötigen eine gute Balance aus Stabilität und Beweglichkeit, um schmerzfrei zu sein. Doch inmitten der Anforderungen des modernen Lebens tragen sie oft die Last von Stress und Anspannung, was zu Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und Unbehagen führt.

Durch die Einbeziehung einer Vielzahl von Yoga-Posen und -Sequenzen können wir Schritt für Schritt verschiedene Aspekte der Schultermobilität ansprechen. Wir werden uns eingehend damit befassen, das Gleichgewicht zwischen Kraft, Stabilität und dem Lösen von Spannungen zu nutzen und wie sich dies auch auf den Nacken und den Oberkörper auswirkt. Darüber hinaus können wir durch die Integration achtsamer Bewegung mit dem
Bewusstsein des Atems mehr Präsenz in unsere Praxis bringen und so ein tieferes Gefühl der Verbindung fördern.

Early Bird Preis bis 25.10.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Myofasziale Entspannung beim Yoga kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Entspannung und Stressabbau haben. Wenn Verspannungen im Körper gelöst werden, verspüren die Praktizierenden oft ein Gefühl von Leichtigkeit, sowohl körperlich als auch geistig. Dies kann besonders für Personen von Vorteil sein, die in bestimmten Bereichen wie Schultern, Nacken oder Hüften unter Stress oder Verspannungen leiden. Es kann das Bewusstsein für die Körper-Geist-Verbindung vertiefen und die Wahrnehmung des Körpers im Raum (Propriozeption) verbessern. Durch die Empfindungen, die entstehen, wenn Druck auf verschiedene Punkte ausgeübt wird, entwickeln die Praktizierenden ein größeres Gefühl der Präsenz und Sensibilität. Dieser Workshop kombiniert myofasziale Entspannungsarbeit mit Mobilitätsübungen, Yoga und erholsamen Posen. Es ist perfekt für diejenigen, die mehr Selbstheilungstechniken erlernen möchten, die mit Spannungen und Blockaden zu tun haben, die sich im Laufe der Zeit aufbauen.

Early Bird Preis bis 25.10.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du erlernst eine gezielte Atemführung für die Geburt. Die Atemführung öffnet Deinen gesamten Körper und unterstützt die Weitung des Geburtskanals. Du erlernst einen Weg, die aufkommenden Wehen lockernd und gezielt zu entlasten. Diese tiefgreifende Atemtechnik kann Dir helfen deinen Körper und Dein Baby bewusst und kraftvoll durch die Geburt zu leiten. Mit Deiner Atmung entspannst und öffnest Du Körper und Geist. Durch Deine Klang-Vibrationen kannst Du Dein Baby und Dich beruhigen.

Du bringst Ein- und Ausatmung in Einklang. Mit Geduld findest Du deinen eigenen Atemrhythmus. Lerne jede Wehe zu begrüßen! Wir werden atmen, summen, seufzen, Vokale und ein unterstützendes Mantra singen. Das alles mit Freude und Leichtigkeit!

online und/oder im Studio
Early Bird Preis bis 01.11.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Andrea gibt Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!

Wir genießen gemeinsam die Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

Wir freuen uns auf Dich!

Andrea Finke: Sie ist ausgebildete klassische Solo-Sängerin. Im Sommer lebt sie in Deutschland und im Winter in Goa (Indien). Andrea musiziert mit Kindern, „atmet und tönt“ mit Schwangeren und arbeitet als Stimmbildnerin in Einzel- und Chorarbeit. In der Yogalehrerausbildung übernimmt sie den Ausbildungspart der Stimmbildung.

Early Bird Preis bis 01.11.: 14 Euro
Regulärer Preis: 19 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Sei du selbst, finde die Verbindung zur Musik und lass dich von den Wellen der Musik durch diesen Abend tragen. Nutze den Hauptraum um ausgelassen in der Gemeinschaft zu tanzen und komme, wenn du eine Pause brauchst, in der gesonderten ’Kuschelzone’ zur Ruhe. Bring gerne deine eigene Trinkflasche, eine Decke und/oder Matte für den Ausklang mit.

Wie funktioniert Ecstatic Dance und was ist zu beachten?

Ecstatic Dance ist für alle Menschen geeignet und hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Getanzt wird in erster Linie alleine. Durch nonverbale Gesten darfst Du jedoch Mittanzende zu Partner- oder Gruppentänzen einladen. Jeder darf selbst entscheiden, ob er der Einladung folgen möchte. Hierfür gibt es ein sogenanntes Ampelsystem, welches vor Ort erläutert wird.

Ein paar wenige Richtlinien sind beim Tanzen einzuhalten. Sie sind dazu da, allen Halt und Sicherheit zu geben. Die wichtigsten Vorgaben sind: 
• unterschreiben, dass man bei Schaden selbst haftet 
• einen Beitrag zahlen oder sonst etwas zur Veranstaltung beitragen 
• auf der Tanzfläche nicht sprechen, keine Kameras und keine Telefone 
• auf sich selbst und andere achtgeben und Zusammenstöße vermeiden 
• nicht essen, trinken oder rauchen auf der Tanzfläche 
• barfuß oder in Socken tanzen 
• keine Drogen und keinen Alkohol

Der respektvolle, tolerante und achtsame Umgang miteinander ist ein Muss. Damit ist auch gemeint, dass Du für Dich verantwortlich bist. Wie läuft der Tanz ab?

Eine leitende Person führt die Tänzer durch die gesamte Veranstaltung. Diese setzt sich aus vier aufeinanderfolgenden Phasen zusammen. Der gesamte Ablauf wird als Einheit empfunden. Die vier Phasen werden im Folgenden kurz vorgestellt.

1. Opening/Magic Circle:
Die Gruppe wird im Sitzkreis von dem/der LeiterIn begrüßt. Die Regeln und der Ablauf werden erklärt, eine Meditation oder gemeinsames Singen angeleitet. Komm im Raum und in der Gruppe an.
2. Aufwärmphase:
In der Aufwärmphase wird ruhige Musik gespielt und die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet. Sanfte, bodennahe Bewegungen werden eingeladen. Komm bei Dir und deinem Körper an. Erde Dich. Die Aufwärmphase geht nahtlos in das Programm und den Höhepunkt über.
3. Programm:
Die Musik folgt einer sich aufbauenden Klimax, holt Dich mit ihrem Beat vom Boden auf deine Füße, lässt Dich bis in die Luft fliegen. Sie nimmt die TänzerInnen mit in die Extase bis zu einem Höhepunkt und ebbt dann sanft wieder ab, bis alle auf dem Boden liegen und nachspüren können. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen Zustand.
4. Closing Circle:
Der/die AnleiterIn bringt die TeilnehmerInnen langsam aus ihrem meditative Zustand zurück in den Raum, die Gruppe und die Umgebung. Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse dürfen nun ausgetauscht werden. (Share-back) Die Musik nimmt die TänzerInnen mit in die Extase. Hiernach befinden sich die TeilnehmerInnen häufig in einem meditativen, losgelösten Zustand, der Glückshormone (Endorphine) freisetzt.

Wir freuen uns darauf, dieses besondere Erlebnis mit dir zu erleben und zu teilen. Also, komm wie du bist und tanz mit uns!

Early Bird Preis bis 07.11.: 9 Euro
Regulärer Preis: 14 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Bevor du dich jedoch auf diese magische Reise der Erfahrungen begibst, kommen häufig Fragen auf:

• Wie vereine ich Familie und Job mit der Ausbildung?
• Welche Finanzierungshilfen gibt es?
• Wie binde ich die Ausbildung in meinen Terminplan ein?
• Muss ich besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen?

Wir wollen dich bei der Entscheidung begleiten und laden dich ein zu einer Infoveranstaltung zur Yogalehrer-Ausbilung 200h+:
Die Veranstaltung beginnt mit einer kostenlosen Yogastunde, in der du unseren Yogastil und unsere Ausbilder:innen in der Praxis erlebst. Danach beantworten wir dir in gemütlicher Runde alle Fragen, die dir noch auf dem Herzen brennen. Wir stellen Dir die genauen Inhalte/Themenschwerpunkte und Ziele der Ausbildung vor, gehen auf die Unterrichtsmethoden und Rahmenbedingungen der Ausbildung ein.

Und damit du direkt bei uns mit deiner Yogapraxis durchstarten kannst, kannst du mit der Anzahlung ab sofort an allen Kursen bei uns kostenlos teilnehmen und bekommst 10% Rabatt auf unsere Workshops!

Start der Yogalehrer-Ausbildung: Fr. 09.01.2026

Wenn Du am Tag der Infoveranstaltung verhindert bist, vereinbare gerne einen Termin mit Anke persönlich (01578 2882882).

Wir freuen uns auf Dich!
Anke & Sabine

Die Teilnahme ist kostenlos.
Damit ihr das Studio und uns kennenlernen könnt, findet die Infoveranstaltung nur vor Ort statt.

Durch eine achtsame Yogapraxis und geführtes Journaling lade ich dich ein, das Jahr zu reflektieren und dir zu überlegen, was du im nächsten Jahr kreieren möchtest. Dafür bekommst du ein ausgedrucktes Workbook zur Hand, in dem du alles während des Workshops festhalten kannst.

Erlebe, wie du mit Yoga und Journaling in einem geschützten Raum zur Ruhe kommen kannst und wie beides dein Leben und das kommende Jahr mit mehr Klarheit, Achtsamkeit und Bewusstsein bereichern kann.

Du erhältst zudem Ressourcen und Anregungen, um Yoga und Journaling in deinen Alltag zu integrieren und als Praxis zur persönlichen Weiterentwicklung fortzusetzen. Mit einem Handout für die nächsten 28 Tage kannst du auch zuhause deine eigene Schreibroutine etablieren.

Du brauchst weder Yoga- noch Journalingkenntnisse :)

Über Vanessa:
Durch Yoga habe ich zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Balance gefunden. Auch nach meiner 500h+-RYT-Ausbildung lerne ich immer weiter, denn der Yogaweg ist ein lebenslanger Prozess. Eine weitere Leidenschaft von mir ist das Schreiben. Ich habe eine journalistische Ausbildung abgeschlossen und liebe es, Texte aller Art zu schreiben, u. a. auch auf meinem Blog. Journaling hilft mir, genau wie Yoga, Ruhe in meine Gedanken zu bringen und mehr Klarheit zu gewinnen.

Early Bird Preis bis 15.11.: 45 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Family Yoga bietet Dir und Deinem Kind die Möglichkeit sanfte Yogabewegungen, spielerische Meditations- und Atemübungen in einer Atmosphäre der Geborgenheit zu erfahren. Gemeinsam findet Ihr Entspannung und Ausgeglichenheit und bringt so Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen des Yogas, fördern nicht nur die Motorik und Körperwahrnehmung, sondern auch das Konzentrations- und Lernverhalten sowie das Gleichgewicht.

Preise
Kids – 7 Euro
Erwachsene – 13 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 7 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Eine achtsame Intention führt durch die Stunde, getragen von einem liebevollen Mantra, das uns erinnert: Wir sind verbunden.

Inhalte des Workshops:
- Rückbeugen & herzöffnende Asanas für Weichheit & Vertrauen
- Anjali Mudra als Symbol für Balance & Dankbarkeit
- Mantra „Om Shri Ananda Namaha“ für Freude & Herzenswärme
- Achtsamkeitsübungen & Meditation für mehr Dankbarkeit im Alltag

Öffne dein Herz – für Dankbarkeit & Verbindung.

Early Bird Preis bis 26.10.: 39 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)

Du lernst, wie Du jemanden auf physischer und seelischer Ebene berührst und damit Blockaden verschiedenster Art lösen kannst. Die Thai-Yoga-Massage wirkt positiv auf den Parasympaticus, da das Nervensystem beruhigt wird - genau richtig, um in dieser bewegten Zeit einmal runter zu fahren. Wir zeigen Dir verschiedene Techniken, führen Dich liebevoll durch eine komplette Massage und bringen Dir bei, was es heißt, von Herzen zu geben. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im Bereich der Massage nötig. Du bist mit oder ohne PartnerIn willkommen.

Die Massage findet vollständig bekleidet statt. Bitte komme daher in bequemer Kleidung, bringe etwas zu trinken, dicke Socken und eine Decke mit.

Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, könnt ihr gerne auch online von zu Hause aus teilnehmen.

Freue Dich auf eine entspannte Auszeit, in der Du Dich fallen lassen, genießen, entspannen und Stress abbauen kannst.

Early Bird Preis bis 09.12.: 45 Euro | zu zweit 79 Euro
Regulärer Preis: 49 Euro | zu zweit 89 Euro

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!
Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!
Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!
Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)